Jak sprawić, by twoje ręce były młodsze

Zawartość

• etapy
• Część 1 Odmłodzić jego ręce
• Część 2 Utrzymanie zdrowej skóry

Utrzymanie młodej, promiennej i zdrowej skóry jest bardzo łatwe, jeśli zachowasz dobrą higienę skóry i utrzymasz całe ciało w dobrej kondycji fizycznej. Istnieje jednak wiele czynników, które mogą powodować, że dłonie wyglądają na starsze, w tym zmarszczki i strupowata skóra, plamy starcze, skóra wrażliwa, sucha skóra oraz poplamione lub łamliwe paznokcie. Możesz odmłodzić swoje dłonie, radząc sobie z tymi problemami. Dbając o tę ważną część ciała, unikając słońca, dobrze jedząc i ogólnie prowadząc zdrowy tryb życia, możesz uzyskać promienną i jędrną skórę przez wiele lat.

etapy

Część 1 Odmłodzić jego ręce

1. 
   

   
   Lecz plamy starcze. Plamy te, zwykle nazywane brązowymi plamami, nie są spowodowane wiekiem ani wątrobą. W rzeczywistości to obszary przebarwień są spowodowane zwiększoną produkcją melaniny, która występuje z powodu ekspozycji na światło ultrafioletowe. Wygląd plam słonecznych można zmniejszyć za pomocą:
   • rozjaśniacze do skóry zawierające hydrochinon,
   • rozjaśniające lub wybielające kremy zawierające kwas kojowy lub glikolowy, witaminę C, ekstrakt z lukrecji lub grzybów,
   • laseroterapia lub intensywna terapia pulsacją światła.

2. 
   

   
   Leczyć oznaki starzenia. Z wiekiem skóra w naszych rękach może mieć zmarszczki i naleśniki (które wyglądają jak papier krepowy lub cewki) z powodu utraty tłuszczu i zmniejszenia kolagenu i elastyna. Skóra może również wyglądać na zmiętą, przebarwioną lub czerwonawą i może rozwijać się odrost lub zły mocz. Pękanie i suchość mogą również nadać dłoniom starszy wygląd. Stosowanie kremów przeciwstarzeniowych i regularne nawilżanie może zapobiec wysuszeniu skóry i oznakom starzenia.
   • Pamiętaj, aby zawsze myć ręce po umyciu lub kąpieli. Przetrzyj je, a następnie podaj ulubiony krem ​​nawilżający, gdy są jeszcze mokre.
   • Zrób maskę nawilżającą do rąk, używając 5,5 g płatków owsianych, 1 ml wody różanej i 1 ml migdałów, kokosa, jojoby lub oliwy z oliwek. Podgrzej miksturę w piecu i nałóż na dłonie. Owiń dłonie w folię i opłucz maskę, gdy ostygnie, po około 10–15 minutach.
   • Wybierz kremy przeciwzmarszczkowe, które zawierają składniki takie jak peptydy, przeciwutleniacze i retinol.
   • Aby ponownie podnieść ręce, możesz co tydzień stosować na plecach maskę retinoidową lub kolagenową lub wcierać krem ​​przeciwzmarszczkowy zawierający kwas hialuronowy.

3. 
   

   
   
   
   Złuszczaj skórę. Eliminując martwe komórki naskórka, złuszczanie może sprawić, że Twoja skóra będzie wyraźniejsza, bardziej elastyczna i ujednolici jej koloryt. Możesz złuszczać, delikatnie szorując skórę roztworami do gotowania, takimi jak płatki owsiane lub ziarna kawy. Możesz także poszukać złuszczaczy zawierających alfa-hydroksykwasy, retinoidy i witaminę C.
   • Następnym razem, gdy złuszczasz twarz, użyj tego samego produktu do rąk.

4. 
   

   
   Masuj ręce. Przed pójściem spać wetrzyj w dłonie niewielką ilość oliwy z oliwek lub oleju kokosowego, aby umożliwić Twojej skórze łatwe nawilżenie i poprawić krążenie. Dodaj trochę cukru do mieszanki, aby skorzystać z dodatkowej korzyści złuszczania skóry w tym samym czasie. Używaj delikatnego i delikatnego masażu i pamiętaj o leczeniu tylnej części dłoni, palców, dłoni, paznokci i skórek.
   • Jeśli używasz również cukru, opłucz go zaraz po zakończeniu masażu, w przeciwnym razie ręce pozostaną lepkie. Pamiętaj, aby ponownie umyć skórę po umyciu rąk.

5. 
   

   
   
   
   Wykonaj zabieg na paznokcie. Stare style manicure, zaniedbane skórki i rozdrobniony lakier do paznokci mogą powodować, że dłonie będą ohydne. Podczas gdy profesjonalne zabiegi manicure mogą być kosztowne, a Ty ryzykujesz infekcjami grzybiczymi, możesz osiągnąć te same wyniki w domu. Co tydzień musisz robić wiele rzeczy.
   • Wyeliminuj istniejący lakier do paznokci. Wytnij, opiłuj paznokcie, a następnie nałóż olejek do skórek. Po kilku minutach odepchnij skórki za pomocą odrastania naskórka.
   • Masz wybór między pozostawieniem gołych paznokci, aby uniknąć nakładania lakieru, lub wypróbować nowy jasny kolor, aby zwrócić uwagę na paznokcie, a nie na dłonie.
   • Unikaj rozrywania naskórka, ponieważ może to spowodować krwawienie i narazić Cię na infekcje.

6. 
   

   
   Użyj makijażu. Szybkim i tymczasowym rozwiązaniem, które pozwoli Ci odmłodzić dłonie, jest rozcieranie niewielkiej ilości podkładu na grzbiecie dłoni. Chociaż efekt nie jest trwały, nadal ukryje zmarszczki, plamy słoneczne, mocz i nierówne odcienie i inne oznaki starości.

7. 
   

   
   Rozważ zastrzyk lub ładunek. Z wiekiem tracisz tłuszcz w dłoniach, a żyły i kości stają się bardziej zauważalne. Zastrzyki smaru i wypełniacze mają za zadanie podnieść ręce. Jeśli zastosujesz tę technikę, wybierz zabieg obciążający, który obejmuje kwas hialuronowy, doskonały środek nawilżający, który złuszcza skórę.
   • Istnieją również zabiegi laserowe, które możesz wykonać i które ułatwią produkcję kolagenu, który zerwie twoją skórę.

Część 2 Utrzymanie zdrowej skóry

1. 
   

   
   Unikaj ekspozycji na słońce. Ponieważ ekspozycja na światło ultrafioletowe sprzyja pojawianiu się plam starczych, najlepszym sposobem zapobiegania temu jest ochrona dłoni przed słońcem. Używaj kremu przeciwsłonecznego każdego dnia, który ma współczynnik ochrony przeciwsłonecznej (SPF) od 30 do 50. Ponadto nie zapomnij ponownie zastosować kremu przeciwsłonecznego w ciągu dnia. Staraj się jak najdalej trzymać ręce z dala od bezpośredniego lub pośredniego światła dziennego, szczególnie między 10:00 a 16:00.

2. 
   

   
   Jedz odpowiednie potrawy. Większość pokarmów przydatnych dla naszego ciała sprawia, że ​​nasza skóra wygląda młodziej.Wybór zbilansowanej diety, która zawiera produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce wszelkiego rodzaju, a także dobre tłuszcze, sprawi, że Twoja skóra będzie promienna i młodzieńcza. Nie zapomnij o ciągłym nawodnieniu! Pij szklankę wody za każdym razem, gdy czujesz pragnienie.
   • Spożywać produkty przeciwzmarszczkowe bogate w białko, przeciwutleniacze, selen i koenzym Q10. Obejmuje to produkty pełnoziarniste, owoce i jagody, warzywa i rośliny strączkowe, orzechy, grzyby, zieloną herbatę, sezam, oliwę i olej rzepakowy.
   • Ułatw zwiększoną produkcję kolagenu i elastyny ​​w organizmie, spożywając pokarmy zawierające witaminy A, E i C. Możesz także spróbować awokado, soi, warzyw liściastych, nasion słonecznika, warzyw oraz owoce pomarańczowe, owoce cytrusowe i paprykę.
   • Spożywać przydatne produkty do paznokci zawierające biotynę i omegi. Pamiętaj także, aby do posiłków dodać dużo cebuli i marchwi, a także posyp nasiona lnu płatkami i sałatką.

3. 
   

   
   Rób regularne ćwiczenia fizyczne. Regularny program fitness jest bardzo pomocny dla zdrowia psychicznego, fizycznego, a także dla zwabienia skóry. Poprawiając krążenie i dostarczając więcej tlenu do komórek, aktywność fizyczna pomaga utrzymać stan umysłu i ciała oraz nadaje skórze całkowicie odmłodzony wygląd.
   • Będziesz musiał ćwiczyć co najmniej pół godziny dziennie i 3 do 6 razy w tygodniu.
   • Chodzenie to świetne ćwiczenie o niskim wpływie.
   • Pływanie pozwala cieszyć się fantastycznym treningiem sercowo-naczyniowym bez stresu i wpływu innych ćwiczeń fizycznych, ponieważ woda wywiera nacisk na stawy i mięśnie.

4. 
   

   
   Chroń swoje dłonie. Oznacza to, że musisz chronić je przed materiałami ściernymi, chemikaliami, pierwiastkami śladowymi i środkami czyszczącymi. Należy również unikać nakładania środków czyszczących, silnych mydeł, produktów na bazie alkoholu i ciężkich środków czyszczących na ręce. Ponadto unikaj zbyt częstego mycia rąk i staraj się nie używać mydeł w toaletach publicznych.
   • Wybierz łagodne, bezzapachowe mydła do rąk, ciała i twarzy. Wybierz mydła zawierające aloes, oleje roślinne, takie jak kokos i oliwka, a także łagodzące składniki, takie jak lawenda i oczaru wirginijskiego.

5. 
   

   
   Przez cały czas noś rękawiczki. Rękawice zapewniają dodatkową warstwę ochrony przed pierwiastkami śladowymi i agresywnymi chemikaliami. Musisz mieć kilka rękawic na różne pory roku i okazje, w tym:
   • rękawice ogrzewane zimą, aby chronić dłonie przed wiatrem i zimnem,
   • lateksowe lub gumowe rękawice do mycia lub czyszczenia,
   • rękawice chroniące przed słońcem (gdy nie nosisz rękawic zimowych), aby trzymać dłonie z dala od światła ultrafioletowego.

6. 
   

   
   Skonsultuj się z lekarzem w sprawie problemów medycznych. Oznaki starzenia są codzienną częścią życia Twojej skóry. Istnieją jednak schorzenia, które mogą powodować nietypowe problemy i musisz wiedzieć, na co zwrócić uwagę. Porozmawiaj z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia, jeśli zauważysz którykolwiek z następujących objawów:
   • zmiany lub wysypki,
   • pęcherze lub punkty ulgi,
   • bardzo sucha skóra, czerwona lub łuszcząca się,
   • brodawki lub nieprawidłowe wzrosty,
   • paznokcie pokryte plamami (oznaka infekcji grzybiczej).