Jak nie zasnąć przez całą noc

Zawartość

• etapy
• Część 1 z 3:
  Mieć plan walki
• rada
• ostrzeżenia

Ten artykuł został napisany przy współpracy naszych redaktorów i wykwalifikowanych badaczy, aby zagwarantować dokładność i kompletność treści.

W tym artykule jest 10 cytowań, które znajdują się na dole strony.

Zespół zarządzania treścią dokładnie analizuje pracę zespołu redakcyjnego, aby upewnić się, że każdy element jest zgodny z naszymi wysokimi standardami jakości.

Niezależnie od tego, czy chcesz spędzić całą noc dla zabawy w Nowy Rok, na imprezie z piżamą, czy uczyć się do egzaminu końcowego, czuwanie przez całą noc nie jest łatwym zadaniem. Jeśli naprawdę chcesz pozostać przez całą noc, musisz się przygotować, mieć odpowiednią dietę i stymulować umysł i ciało. Jeśli chcesz wiedzieć, jak nie spać całą noc, po prostu zgłoś się i zrób kilka bardzo prostych rzeczy.

etapy

Część 1 z 3:
Mieć plan walki

1. 3 Pij dużo wody. Uwodnienie może znacznie pomóc ci nie zasnąć. Pij szklankę wody z lodem, aby nie zasnąć, i pij regularnie wodę, aby utrzymać nawodnienie i świeżość.
   • Wysokie zużycie wody oznacza również, że często musisz chodzić do łazienki. Może również pomóc ci nie zasnąć.
   reklama

rada

• Znajdź sposoby na zajęcie się i aktywność.
• Poruszaj się i ćwicz, aby nie zasnąć.
• Naprawdę zastanawiasz się, dlaczego chcesz nie spać całą noc. Program? Skończyć pracę? Zachowaj motywację.
• Jeśli masz telefon, możesz pobrać grę i zagrać w nią.
• Jedz ciągle.
• Jedz zdrową żywność, ponieważ przetworzone produkty mogą powodować zachorowania.
• Spryskaj twarz wodą. Jeśli na zewnątrz jest zimno, weź zimne powietrze do pokoju lub wybierz się na spacer po ogrodzie. Jeśli czujesz się zmęczony, idź w chłodne otoczenie, to cię obudzi.
• Nie zapomnij pić wody z lodem. Odwodnienie może Cię męczyć.
• Oddychaj świeżym powietrzem: naprawdę budzi cię, pozbywa się bólów głowy i relaksuje ciało.
• Obejrzyj coś online, aby nie zasnąć. Aby uzyskać najlepszy efekt, ustaw jasność na maksimum.

reklama

ostrzeżenia

• Jeśli będziesz zbyt długo nie spać, możesz zacząć odczuwać negatywne skutki uboczne. Jeśli zakłócisz swój sen, stracisz sen REM! Możesz nawet zacząć mieć halucynacje. Nie próbuj tego zbyt często.
• Usiądź właściwie podczas nauki. W przeciwnym razie ryzykujesz zasypianie.
• Nie pij napojów energetycznych. Są złe dla twojego serca i w końcu zachorujesz.

Reklama Źródło: „https://www..com/index.php?title=still-wched-all-night-old&oldid=245478”