Jak znaleźć miłość do małżonka

Zawartość

• etapy
• Część 1 Zmiana twojego zachowania
• Część 2 Robienie rzeczy razem
• Część 3 Nauka wybaczania

Wiele osób kłóci się noc po nocy ze swoim partnerem. Chcą zakończyć związek, aby mieć lepsze życie z inną osobą. Oczywiście im więcej się kłócą, tym trudniej jest dostrzec i docenić cechy małżonka. Często jeden z partnerów jest zniechęcony i ma poczucie beznadziejności, gdy myśli o przetrwaniu małżeństwa. Aby pokonać ten impas, musisz zmienić swoje zachowanie, współpracować ze sobą i nauczyć się wybaczać.

etapy

Część 1 Zmiana twojego zachowania

1. Przestań krytykować. Zamiast krytykować współmałżonka, mówiąc mu, czego w nim nie lubisz, zastąp jego winy wspomnieniami. Poinformuj ich, jak się czujesz, gdy źle się zachowują, na przykład mówiąc im, że czujesz się zaniepokojony, zawstydzony, porzucony. Kiedy ktoś dokładnie wie, jak jego zachowanie jest problematyczne (i że mu powiedziano, prawdopodobnie czuje to samo), spróbuje to zmienić.
   • Podziel się swoją opinią z szacunkiem, unikaj sarkazmu lub gniewaj się. Musisz wyrazić swój punkt widzenia z spokojem i szacunkiem.
   • Powinieneś wycofać się ze związku i powiedzieć sobie, że twój małżonek nie jest doskonały. Są dobre rzeczy, które pozwalają bezwarunkowo zaakceptować jego sposób bycia, nawet jeśli drobne szczegóły cię irytują.
   • Kiedy poczujesz, że przychodzi ci do głowy zła myśl, odeprzyj ją i skieruj swoje myśli na akceptację ukochanej osoby.

2. 
   

   
   
   
   Szukaj jasnej strony rzeczy. Aby przestać krytykować partnera, musisz dobrze wyglądać. Bądź pozytywny. Ilekroć myślisz o jego wadach, zamień je na to, co podziwiasz w domu, i nagradzaj go za wysiłek, jaki on włoży. Pozwala to rozwinąć nowe nawyki i je realizować.
   • Nagradzaj go drobiazgami, na przykład podając mu kawałek czekolady, śledząc z nim odcinek serialu, który mu się podoba, lub wybierając weekend, aby wykonać z nim monotonne zadanie.

3. 
   

   
   Bądź delikatny. Uczucie fizyczne jest jedną z najbardziej wyrazistych form komunikacji i uwagi. Badania wykazały, że uczniowie czują się bardziej zmotywowani, nawet gdy otrzymują odrobinę zachęty od nauczycieli. Podobnie masaż wykonywany przez ukochaną osobę może pomóc uspokoić depresję i uwolnić cię. Fizyczne i werbalne ma więcej znaczenia niż słowa i może pomóc uratować małżeństwo.
   • Wykonuj proste gesty, takie jak poklepanie partnera po ramieniu, wykonując dobrą robotę, lub pocałuj go w czoło lub przytula.
   • Proste komplementy mogą również odzwierciedlać twoje uczucia. Staraj się okazywać mu radość za każdym razem, gdy coś dla ciebie zrobi.

4. 
   

   
   
   
   Bądź uprzejmy. Bardzo ważne jest, aby poświęcić całą uwagę swojemu partnerowi, aby go docenić. Jeśli jesteś przyzwyczajony do oglądania telewizji, rozglądania się, patrzenia na coś innego lub robienia czegoś innego podczas rozmowy z tobą, pamiętaj, że nie zwracasz uwagi. Zamiast zachowywać się w ten sposób, patrz, jak mówi.
   • Zachowaj ostrożność, udostępniając coś Tobie.
   • Podziękuj mu, gdy cię inspiruje lub pochlebia, bo to pokazuje, że słuchasz.
   • Daj mu prezent, o którym wspominał podczas dyskusji.

5. 
   

   
   Posłuchaj swojego małżonka. Słuchanie ucha jest równie ważne, aby zwrócić uwagę na kogoś. Obejmuje to słuchanie wypowiedzi rozmówcy bez przerywania, a następnie przedstawianie swojego punktu widzenia, i to koniecznie w celu rozwiązania problemu. Podziel się tym, co ci powiedział, opowiadając mu o doświadczeniu podobnym do jego własnego.
   • Nawiąż kontakt wzrokowy, gdy twój małżonek z tobą rozmawia, lub powiedz mu, aby nawiązał z tobą kontakt wzrokowy podczas rozmowy.

6. 
   

   
   Rozpoznaj nowe postawy małżonka. Jeśli jesteś w związku małżeńskim przez pewien czas, możliwe jest, że oboje się zmieniliście, zwłaszcza jeśli masz dzieci. Poświęć trochę czasu na ponowne zapoznanie się z tobą. Zapytaj małżonka, co mu się podoba, a czego nie. Jeśli nie jest pewien, co mu się podoba, zaproś go do miejsca takiego jak restauracja, aby omówić.
   • Postaraj się dać mu wszystko, co mu się podoba, na przykład prezenty, romantyczny wieczór w domu lub na wycieczki.

7. 
   

   
   Bądź miły. Naucz się być dla siebie miły. Możesz spróbować zachować chwile, które oboje spędziliście, nagrywając je na stojaku, aby przeżyć kłótnie. Możesz sporządzić listę tego, co Cię denerwuje, określając niektóre rozwiązania. Wybierz reagowanie za każdym razem inaczej na 10 rzeczy, które przeszkadzają ci w domu.
   • Możesz także być miły i pomocny, np. Gotować dla niego, pomagać przy projekcie lub zaskakiwać go rzeczami, które kocha.
   • Nie bądź twardy ani krytyczny.

8. 
   

   
   Zapytaj go, czego potrzebujesz. Jeśli zmienisz swoje nastawienie bez informowania partnera, możesz być tak zdesperowany, aby zobaczyć, jak się zmienia, nie wiedząc, dlaczego. Porozmawiaj z nim o swojej determinacji w ratowaniu małżeństwa i zapytaj go, co chce, żebyś zrobił jako żona.
   • Jeśli odpierasz pragnienia, by najpierw zdobyć jego rodzinę, spróbuj zmienić ten nawyk i spełnić swoje pragnienia, zanim zaczniesz myśleć o innych.

Część 2 Robienie rzeczy razem

1. 
   

   
   Zachowuj się, jakbyś zaczął razem po raz pierwszy. Chcąc nauczyć się, jak poznać swojego męża (jeśli jesteście razem przez długi czas), możesz udawać, że jesteś w nowym związku. Organizuj randki i zadawaj proste pytania. Możesz być zaskoczony, gdy dowiedział się, że jego ulubiony kolor się zmienił lub że jego ulubionym daniem nigdy nie było spaghetti.
   • Jeśli masz dzieci, które potrzebują opiekunki, nie bój się jej zatrudnić.
   • Możesz organizować te godziny raz w tygodniu, aby spotkania były organizowane, nawet jeśli oboje masz przeciążony harmonogram.

2. 
   

   
   Rób nowe rzeczy razem. Ważne jest, aby robić nowe rzeczy, jeśli zamierzasz uratować swoje małżeństwo. Odkryj miejsca, których nigdy wcześniej nie odwiedzałeś, a zwłaszcza miejsca, w których jeden z was zawsze chciał odwiedzić. Spróbuj wykonywać nowe czynności w swoim mieście lub odwiedzić inne miasta lub inne kraje. Zdefiniowanie nowych nawyków za pomocą romantycznego akcentu może przywrócić miłość.
   • Możesz zaskoczyć swojego partnera czymś, co zawsze chciał zrobić.

3. 
   

   
   Przywołaj stare wspomnienia. Pomyśl o swoich pierwszych spotkaniach, w których go nie krytykowałeś i zaakceptuj go takim, jakim był. Omów swoje pierwsze spotkanie, ulubione spotkania, piękno ślubu i pomyśl o wszystkich chwilach, w których trzymałeś rękę i bawiłeś się razem. Łączenie wspomnień ze swoimi uczuciami może sprawić, że przeżyjesz te emocje.

4. 
   

   
   Rób rzeczy, których nie robiłeś dawno temu. Kiedy pamiętasz początek swojego związku, musiałeś pomyśleć o tym, co razem robiłeś, ale przestałeś to robić, ponieważ oboje byliście zajęci. Umów się z nami na pierwszą romantyczną randkę lub poznaj przyjaciół, których od jakiegoś czasu nie widziałeś.
   • Robienie rzeczy, które kiedyś robiłeś, kiedy kochałeś małżonka, może pomóc ci przeżyć tę miłość.

Część 3 Nauka wybaczania

1. 
   

   
   Zwróć uwagę na rzeczy, które Cię denerwują. Być może przestałeś kochać męża z powodu czegoś, co zrobił, co spowodowało, że poczułeś się bardzo zły. Jedynym sposobem na ponowne nawiązanie kontaktu z małżonkiem po tym, jak cię wkurzył, jest wybaczenie mu. Zacznij od odnotowania rzeczy, które zrobił i zirytował cię.
   • Może to być bardzo poważne, takie jak romans, zdrada lub zestaw drobiazgów, takich jak ignorowanie, okłamywanie siebie itp.
   • Zauważenie tych rzeczy pomoże ci zobaczyć i uporządkować swoje pomysły, abyś o nich nie myślał.

2. 
   

   
   Zapisz wszystkie cierpienia, które ci zadał. Te same rzeczy, które cię zdenerwowały, prawdopodobnie cię zraniły, ale możesz zostać zraniony bez zdenerwowania. Zrób kolejną listę wszystkich rzeczy, które według ciebie twój partner zrobił (lub nie zrobił) i cię skrzywdził. Możesz sobie powiedzieć, że coś cię zraniło, jeśli masz na myśli emocje pełne serca.
   • Ponadto mogą to być poważniejsze rzeczy (takie jak zdrada) lub może to być zestaw drobnych rzeczy, takich jak obalenie urodzin lub brak pomocy w domu.

3. 
   

   
   Bądź bardziej tolerancyjny. Teraz, kiedy masz już swoje listy, nadszedł czas, aby odpuścić swój gniew, rany i bóle, wybaczając mężowi. Często jest to proces ciągły (i może powodować, że często płaczesz) i możesz potrzebować pomocy kogoś, komu ufasz, lub terapeuty, aby ci pomóc.
   • Może być wiele powodów, dla których poświęciłeś czas na wybaczenie, a studiowanie tych powodów może rozproszyć twój gniew.

4. 
   

   
   Poproś małżonka, aby również sporządził listy o Tobie. Możliwe, że twój partner znajdzie ci wiele wad, tak jak go znajdziesz. W tym momencie nie musisz prosić go o wybaczenie, po prostu pokaż mu, co utrudniało małżeństwo.

5. 
   

   
   Poproś go, żeby ci wybaczył. Przepraszam za rzeczy, które zapisał na swoich listach i poproś go, aby ci wybaczył. Pokuta oznacza zerwanie ze starymi nawykami, aby obiecać, że nie zrobisz rzeczy, które ranią lub denerwują twojego małżonka.
   • Nie oznacza to, że będziesz w stanie powstrzymać te zachowania ty i twój małżonek z dnia na dzień. Na tym etapie musicie sobie wybaczyć.

• Jeśli twój partner nie chce rozpalić płomienia w twoim związku po tym, jak mu wyjaśnisz, że cierpisz, powinieneś go usiąść i dać mu do zrozumienia twoje uczucia. Jeśli podejrzewasz go o popełnienie nadużycia, a on nie ma wyrzutów sumienia, rozważ konsultację z doradcą.
• Jeśli twój partner nie zareaguje przychylnie na wysiłki, które podejmujesz, aby przywrócić małżonkom życie, poszukaj pomocy z zewnątrz, na przykład doradcy, terapeuty lub członka rodziny.