Jak reagować na zastraszanie osoby dorosłej

Zawartość

• etapy
• Część 1 Radzenie sobie z zastraszaniem
• Część 2 Nie decydowanie się na bycie ofiarą
• Część 3 Unikaj pułapek

Zastraszanie w szkole jest tematem, o którym dziś dużo się mówi. Niestety nękanie i dokuczanie nie kończą się po ukończeniu szkoły średniej. Dorośli mogą również poradzić sobie z tego rodzaju problemami. Czy to w pracy, czy w domu dorośli czasami spotykają się z ludźmi, którzy dokuczają im nieustannie, krytykują ich i bardzo utrudniają ich życie. Nękanie istnieje również w Internecie, zwłaszcza w sieciach społecznościowych. Jeśli jesteś dorosły i znajdujesz się w takiej sytuacji, naucz się powstrzymywać zachowanie osoby, która próbuje cię zastraszyć.

etapy

Część 1 Radzenie sobie z zastraszaniem

1. 
   

   
   Unikaj osoby, która próbuje cię zastraszyć. W obliczu tego rodzaju ludzi jedną z najlepszych strategii będzie unikanie sytuacji w jak największym stopniu. Skorzystaj z innej ścieżki, aby dostać się na studia, przenieś się jako grupa, aby być mniej wrażliwym. A jeśli nie możesz w pełni uniknąć tej osoby, przynajmniej upewnij się, że nigdy nie będziesz z nią sam. Osoba, która Cię nęka, może nie chcieć, aby inni byli świadkami jego zachowania, a sam fakt bycia z nią sam na sam może zakończyć problem.
   • Uważaj, aby nie sprawiać wrażenia strachu. Tego rodzaju ludzie zwykle łapią tych, którzy mogą przestraszyć lub przynajmniej zareagować. Unikaj więc tej osoby według własnego uznania i nie dawaj mu satysfakcji z posiadania nad tobą władzy.
   • Jeśli ta osoba szuka Cię w sieciach społecznościowych, zablokuj jej profil. Usuń wszystkie linki, które możesz mieć ze stalkerem w Internecie. Takie podejście będzie bardziej skuteczne, jeśli osoba będzie cię nękać tylko w Internecie. W takim przypadku po zablokowaniu szybko zmieni się na inny cel. Ale wiedz, że może to również stworzyć inny profil i starać się z Tobą skontaktować pod nową tożsamością. Uważaj, aby nie dodawać osób, których nie znasz.

2. 
   

   
   
   
   Ignoruj ​​niewłaściwe zachowania. Osoba, która próbuje cię zastraszyć, może traktować cię wszystkimi imionami lub próbować wpędzić cię w kłopoty. Ignorując te zachowania, sprawisz, że zrozumie, że nie ma nad tobą żadnej władzy. Wtedy prawdopodobnie ruszy dalej i pozostawi cię w spokoju. W niektórych sytuacjach utrzymanie się na powierzchni będzie bardzo trudne, ale postrzegaj sytuację jako grę i wszystko będzie łatwiejsze.
   • Nie czuj się zobowiązany do wyjaśnienia prześladowcy, że jesteś lignorezem. Zazwyczaj bardzo dobrze wie, co robi, i w pełni rozumie, co robisz. Mówiąc mu, że jesteś lignorezem, sprawisz, że zrozumie, że udaje ci się zirytować.

3. 
   

   
   Bądź dowcipny. Kpina jest typową bronią tego rodzaju ludzi. Następnie możesz śmiać się z jego kpiny i sprawić, by zrozumiał, co cię nie dosięga.
   • To podejście zadziała również, jeśli dana osoba przekaże ci sarkastyczne komplementy. Zamiast denerwować się, gdy mówisz, że jesteś piękna w sarkastycznym tonie, powiedz „o, dziękuję Julie! Tak długo, jak to możliwe, idź dalej.
   • Być dowcipnym podczas żartowania z ciebie może wydawać się dziwne, ale pamiętaj, że ta osoba próbuje cię tylko skrzywdzić. Jeśli zobaczy, że jej dowcipy nie docierają do ciebie lub nie wydaje się, że rozumiesz, co z ciebie naśmiewa, w końcu przestanie.

4. 
   

   
   
   
   Zmierz się z prześladowcą, którego spotykasz codziennie. Jeśli członek rodziny lub kolega próbuje cię zastraszyć i musisz codziennie z nim kontaktować, będziesz musiał porozmawiać z nim prywatnie o jego zachowaniu.
   • Unikaj izolowania się od niego: rozmawiaj z nim prywatnie, ale nie zamykaj się przed nim. Możesz potem porozmawiać z nią w pokoju wypoczynkowym po obiedzie, podczas gdy inni ludzie są w pokoju. Możesz również poprosić o pomoc innego kolegę i poprosić go o pozostanie w okolicy, aby w razie potrzeby ci pomóc.
   • Porozmawiaj o zachowaniu osoby, nie mówiąc jej, jak się czujesz. Powiedz na przykład: „Twoje dokuczanie sprawia, że ​​tracę czas. Chciałbym, żebyś przestał. Ponadto, jeśli grozisz współpracownikowi, aby złożył skargę do przełożonego lub do zasobów ludzkich, przygotuj się na wdrożenie swojego zagrożenia.

Część 2 Nie decydowanie się na bycie ofiarą

1. 
   

   
   Zachowaj spokój. Ten typ osoby zwykle myśli o ludziach, którzy reagują na ich dokuczanie. Nie dawaj mu jakich badań. Wdychaj głęboko i kontynuuj to, co robiłeś, lub odejdź.
   • Aby zachować spokój, pamiętaj, aby powtórzyć mantrę w swojej głowie. Powtórz coś w stylu „zachowaj spokój, nie reaguj”.

2. 
   

   
   Kontroluj swoją reakcję fizyczną i emocjonalną. Badania wykazały, że ludzie są mniej narażeni na nękanie, jeśli wiedzą, jak trzymać się z łóżka. Kiedy nauczysz się kierować swoją reakcją, przestaniesz być ofiarą. Uważaj na mowę ciała: unieś podbródek, wyprostuj plecy i zegnij klatkę piersiową.
   • To pozytywne i pewne podejście prawdopodobnie nie będzie dla ciebie naturalne. W tym celu ważne jest, aby ćwiczyć w domu.

3. 
   

   
   Prowadź listę ataków prześladowcy. Śledząc jego piki, lepiej zrozumiesz, jak to działa. Jeśli sytuacja się pogorszy, możesz lepiej wyjaśnić sytuację przełożonemu lub policji, jeśli wystąpi przypadek przemocy domowej.
   • Pamiętaj również, aby zachować te, które ta osoba Ci wysyła, i tworzyć kopie ekranowe swoich komentarzy zamieszczonych w sieciach społecznościowych. Wiedz, co prawdopodobnie usunie jego obraźliwe komentarze: w tym celu zrób natychmiast zrzut ekranu.

4. 
   

   
   Porozmawiaj z przełożonym lub kimś, kto może ci pomóc. Następnie przedstaw dowody nękania i zaobserwowane trendy. Jeśli jesteś uczniem, możesz również porozmawiać o tej sytuacji z nauczycielem lub kierownikiem administracyjnym.
   • Jeśli złożysz skargę do przełożonego, przedstaw sugestie, jak rozwiązać tę sytuację. Na przykład możesz zasugerować, aby kolega, który próbuje cię zastraszyć, został przeniesiony do innego działu lub interweniował dział HR. Przygotuj się na przełożonego, który zaproponuje rozwiązanie.
   • Jeśli spotkasz się ze swoim kolegą twarzą w twarz, wyślij mu wiadomość e-mail z przypomnieniem. Będzie to część dowodów, których będziesz potrzebować, jeśli jego zachowanie będzie kontynuowane.

Część 3 Unikaj pułapek

1. 
   

   
   Nie przejmuj się zbytnio jego atakami. Zachowanie tej osoby, nawet jeśli atak wydaje się być bardzo osobisty, nie ma nic wspólnego z osobą, którą jesteś. Jest to potrzeba przyciągnięcia uwagi lub odtworzenia krzywdy, jakiej doświadczył.
   • Rozumiejąc motywy prześladowcy, zdasz sobie sprawę, że jego zachowanie nie jest skierowane przeciwko tobie. Jego zachowanie może wynikać z zazdrości, którą odczuwa wobec ciebie, poczucia zagrożenia lub braku uwagi, na którą zasługuje. Nie zrobiłeś nic złego i nie masz powodu, by zadawać sobie pytania.

2. 
   

   
   Nie odtwarzaj jego zachowań. To chyba nie pierwszy raz, gdy ta osoba próbuje kogoś zastraszyć i prawdopodobnie jest w tym dobra. Następnie unikaj stawiania się w sytuacji, w której osoby postronne widziałyby tylko twoją reakcję i gdzie wyglądałbyś na winnego.
   • W przypadku cyberstalkingu możesz mieć ochotę odpowiedzieć online, ale pamiętaj, że bardzo łatwo jest skłonić tę osobę do powiedzenia okropnych rzeczy w Internecie, a następnie usunąć komentarze, które skłoniły cię do powiedzenia tych rzeczy. Pojawiłbyś się wtedy jako osoba winna.

3. 
   

   
   Unikaj fizycznych sprzeczek. Unikaj za wszelką cenę walki z prześladowcą. Czy to na studiach, w pracy, czy w innym środowisku, fizycznie atakującym tę osobę, możesz mieć problem z prawem.
   • Nie broń się fizycznie w ostateczności, jeśli ta osoba fizycznie cię napadnie. Staraj się unikać tego rodzaju sytuacji w jak największym stopniu.

4. 
   

   
   Nie izoluj się od tej osoby. Może cię to zastraszyć do tego stopnia, że ​​myślałeś, że nie możesz zwrócić się do nikogo. Lepiej byłoby podzielić się tym doświadczeniem z innymi. Porozmawiaj o tym i nie pozwól tej osobie pozbawić cię głosu.