Jak być w stanie zasnąć w Wigilię Bożego Narodzenia

Święty Mikołaj przyjeżdża do miasta - J. Fred Coots, Henry Gillespie 1934

Masz problem z obchodzeniem Wigilii? Dobrze wiedz, że nie jesteś jedyny - to jest naprawdę trudno dostać się tej nocy, z powodu podniecenia w powietrzu. Święty Mikołaj nie przyjedzie wkrótce, a ty, liczysz godziny. Oto kilka sugestii, które pomogą Ci pokonać emocje i zasnąć przed wielkim dniem ...!

etapy

1. 17 Wesołych świąt! reklama

rada

• Nie bierz prysznica tuż przed pójściem spać, może to dać zastrzyk energii. Zamiast tego weź gorącą kąpiel.
• Około godziny przed snem zachowaj spokój w swoim pokoju. Oglądaj telewizję, wysyłaj wiadomości do znajomych itp. Wszystko to przestanie myśleć o tym, co dzieje się pod drzewem!
• Możesz także zrobić mapę świata i wyobrazić sobie ścieżkę Świętego Mikołaja w nocy!
• Pomyśl o tym, co zrobisz następnego dnia, ponieważ był to normalny dzień: możesz spotkać się z przyjaciółmi, zjeść lunch z rodziną i tak dalej.
• Połóż się na łóżku i wyobraź sobie, że czas wstać. Od razu poczujesz się znacznie bardziej zmęczony i wrócisz do łóżka. Co więcej, to Groucho Marks powiedział: „Najlepszym sposobem na wyobrażenie sobie jest wyobrażenie sobie, że czas wstać! "
• Leżąc w łóżku, wyobraź sobie, aby pomyśleć o czymś innym, domu swoich marzeń w najdrobniejszych szczegółach.
• Obejrzyj odcinek serialu, którego koniec jest pełen napięcia lub fantastyczny film, który szczególnie Ci się podoba. Jest całkiem możliwe, że śnisz o tym we śnie i na chwilę zapominasz o wszystkich emocjach związanych z Bożym Narodzeniem!
• Jeśli masz kalendarz w swoim pokoju, przewracaj strony, aby dotrzeć do następnego miesiąca i udawaj, że na przykład jesteś w lecie. Możesz także słuchać piosenek, które przywodzą na myśl lato, dzięki czemu działa jeszcze bardziej.
• W nocy 23-ego nie śpij tak długo, jak to możliwe, i obudź się bardzo wcześnie następnego dnia, na przykład o 6 rano. Nie wracaj spać i spędzaj dzień normalnie. W ten sposób będziesz bardzo zmęczony 24 wieczorem i poprawisz go łatwiej.
• Jeśli nadal masz problemy ze snem, obejrzyj świąteczny film, na przykład:
  • The Pole Express, elf, Mamo spóźniłem się na samolot 1, 2 i 3, Grinch, Boże Narodzenie Charliego Browna, Śmieszne Święta Scrooge, Życie jest piękne, Cud na 34 ulicy, Super Boże Narodzenie 1, 2 i 3, Bałwan Bouli lub Rudolf czerwononosy renifer.
• Połóż małą skarpetkę u stóp łóżka. W ten sposób, jeśli obudzisz się w nocy, możesz zobaczyć, co włożył Święty Mikołaj i sprawdzić, czy otrzymałeś prezenty! Świadomość, że rzeczywiście minęła, naprawdę może uspokoić twoje podekscytowanie: w tym roku otrzymasz wiele prezentów! Oczywiście, jeśli uważasz, że to sprawi, że będziesz jeszcze bardziej podekscytowany, to wróć bez patrzenia na to, co czeka na Ciebie u stóp łóżka.

ostrzeżenia

• Nie wychodź z pokoju, tylko kusi twoją ciekawość.
• Nie rozpakuj ani jednego prezentu: poczekaj, aby być ze wszystkimi, aby dzielić się radością i podekscytowaniem!
• Raz w łóżku idź do łazienki tylko wtedy, gdy naprawdę tego potrzebujesz i idź spać w tej samej wygodnej pozycji, aby jak najszybciej wrócić do snu.
• Jeśli ćwiczysz przed pójściem spać, nie przekraczaj 30 minut ćwiczeń i upewnij się, że robisz to co najmniej godzinę przed pójściem spać. Endorfiny mogą cię przez pewien czas nie zasnąć, więc nie rób tego tuż przed snem!