Jak zachowywać się z byłym, który wydaje się być zdrowy

Zawartość

• etapy
• Część 1 Zarządzanie interakcjami z byłym towarzyszem
• Część 2 Koncentracja na sobie
• Część 3 Śmiało po przerwie

Kiedy dwie osoby w romantycznym związku rozpadają się, często bardzo trudno im poradzić sobie z tą nową sytuacją. Możliwe, że zawsze mają do siebie uczucia lub że nie potrafią wspólnie rozwiązać niektórych problemów. Może ci być trudno zrozumieć, że twój były może łatwo poradzić sobie z rozpadem, gdy tam nie dotrzesz. Może próbujesz dowiedzieć się, jak przezwyciężyć uczucia, które odczuwasz po zerwaniu, i jak wesprzeć, gdy twój były towarzysz zachowuje się tak, jakby nic się nie stało. Możesz także wiedzieć, jak poruszać się i wychodzić. Wiedz, że postępując zgodnie z kilkoma wskazówkami i sztuczkami, odniesiesz sukces nie tylko w powietrzu, ale także w twoim byłym towarzyszu, ale naprawdę po rozpadzie. Aby skutecznie poradzić sobie z tą sytuacją, spróbuj odpowiednio zarządzać swoimi interakcjami z nim, skoncentruj się na sobie i idź dalej po rozpadzie.

etapy

Część 1 Zarządzanie interakcjami z byłym towarzyszem

1. 
   

   
   Zaakceptuj pomysł, że on (it) może mieć się dobrze. Możesz mieć problemy ze zrozumieniem lub nawet zaakceptowaniem faktu, że twój były może wydawać się dobrze po rozpadzie, jeśli było to dla ciebie trudne. Możesz być tak nieszczęśliwy jak ty. Łatwiej będzie ci jednak zarządzać interakcjami z nim i stawić mu czoła, jeśli zdołasz przyznać się do faktu, że wygląda na to, że już uporządkowałeś swoją historię.
   • Jeśli ktoś powie ci, co idzie dobrze lub jeśli widzisz i co wydaje się dobrze, to ciesz się z tego. Na przykład, jeśli przyjaciel mówi: „Emma wygląda dobrze po zerwaniu”, powiedz: „OK, to świetnie. Jestem zachwycona "
   • Jeśli nie chcesz usłyszeć, co jest szczęśliwe bez ciebie, nie pytaj jej, czy jest zdrowa czy szczęśliwa od czasu twojego rozstania. Jego odpowiedź może Ci się nie podobać.
   • Nie zapominaj, że to nie dlatego, że będzie dobrze, ale to koniecznie prawda. Mogła działać w ten sposób wyłącznie w celu ukrycia, jak bardzo jest zła dla twojej sytuacji.

   
   

   
   
   
   Daj mu trochę miejsca. Możesz przezwyciężyć fakt, że (on) idzie dobrze po twojej przerwie, zachowując dystans. Nie możesz lewitować jak zarazy, ale po prostu nie próbuj znaleźć sposobów na interakcję z nią.
   • Nie przeglądaj jego profilu w sieciach społecznościowych, aby znaleźć jego nowe zdjęcia i publikacje. Na przykład powinieneś unikać odwiedzania jej konta na Facebooku wyłącznie w celu sprawdzenia, czy zmieniła swoją sytuację miłosną.
   • Nie dzwoń do niej, nie wysyłaj jej e-mailem lub chyba, że ​​masz ku temu dobry powód. Na przykład możesz do niej zadzwonić, ponieważ masz razem dziecko. Ale dzwonienie do niej, ponieważ właśnie zobaczyłeś jej ulubiony samochód, wcale nie jest wskazane.

   
   

   
   Szanujcie W zależności od okoliczności zerwania, możesz odczuwać gniew lub urazę wobec byłego partnera. Kiedy wchodzisz w interakcję z nią i to, co wydaje się iść dobrze po zerwaniu, szacunek pozwoli ci skutecznie poradzić sobie z tą sytuacją. Powinieneś także być pełen szacunku, rozmawiając z innymi ludźmi.
   • Unikaj płaczu, krzyku, krzyku lub robienia scen podczas interakcji z nią. Na przykład nie zbliżaj się do niego.
   • Podczas interakcji z nią rozmawiaj spokojnie i spokojnie. Na przykład powiedz mu, żeby powiedział „dzień dobry”, kiedy spotkasz się z nim publicznie.
   • Nie sprzedawaj o niej plotek i nie oczerniaj jej. Spróbuj powiedzieć o sobie coś pozytywnego lub neutralnego. Na przykład powiedz „och, OK! Jeśli ktoś powie ci, co idzie dobrze.

Część 2 Koncentracja na sobie

1. 
   

   
   
   
   Wzmocnij swój szacunek. Możesz poradzić sobie z tą sytuacją, koncentrując się na sobie i swojej samoocenie. Wzmocnienie poczucia własnej wartości pozwoli ci odzyskać siły po rozpadzie i pójść tak samo, jak twój były towarzysz.
   • Zrób listę wszystkich swoich cech. Wspomnij o swojej osobowości, umiejętnościach i wyglądzie.
   • Powtórz pozytywne zdania. Na przykład spójrz w lustro i powiedz: „Jestem świetną osobą o wyjątkowych cechach. "

2. 
   

   
   Zadbaj o swoje zdrowie. Po zerwaniu, nawet jeśli wydaje się, że twój były małżonek dobrze sobie radzi, ważne jest, abyś zrobił to dobrze, aby samo w sobie było tak samo dla ciebie. Będziesz miał o wiele więcej problemów z radzeniem sobie z tym, jeśli jesteś zmęczony, głodny lub po prostu źle się czujesz.
   • Nie próbuj pocieszać się jedząc śmieciowe jedzenie. Zamiast tego zastosuj zdrową i zrównoważoną dietę.
   • Każdej nocy śpij od 6 do 8 godzin. Na godzinę przed snem zacznij się relaksować i odpoczywać.
   • Regularnie uprawiaj sport. Na przykład, jogging, pływanie lub dołącz do drużyny sportowej.
   • Nie szukaj wygody w alkoholu lub narkotykach.

3. 
   

   
   Wyraź swoje uczucia. Będziesz w stanie skutecznie sobie poradzić, jeśli unikniesz tłumienia emocji. Jeśli to zrobisz, możliwe, że zaczniesz stresować i sprawi, że separacja będzie jeszcze bardziej bolesna. Staw czoła rozpadowi i staw czoła swojemu byłemu, odpowiednio wyrażając swoje uczucia. Oceń swoje uczucia, rozmawiając z przyjaciółmi i rodziną.
   • Porozmawiaj o swoich uczuciach z ukochaną osobą. Powiedz na przykład: „Czy możesz porozmawiać ze mną przez chwilę? Czuję urazę z powodu mojego zerwania. "
   • Nie próbuj mówić mu o swoich uczuciach. Możliwe, że nie rozmawiają z tobą lub nie odpowiadają ci, jak chcesz.
   • Spróbuj wyrazić siebie twórczo. Na przykład napisz wiersz lub piosenkę. Możesz także pomalować to, co czujesz.

4. 
   

   
   Rozwijaj swoje zainteresowania. Możliwe, że podczas związku przestałeś robić rzeczy, które kochasz, aby poświęcić więcej czasu swojej dziewczynie. Zmierz się z sytuacją, koncentrując się na tym, co Cię interesuje.
   • Zrób listę wydarzeń i działań, w których chciałbyś wziąć udział. Wybierz jedno z tych działań z listy i dowiedz się, jak wziąć udział.
   • Zrób listę talentów i umiejętności, które chcesz rozwijać i jak się tam dostać. Na przykład napisz na swojej liście: „weź kursy szermierki”.

Część 3 Śmiało po przerwie

1. 
   

   
   Skontaktuj się z przyjaciółmi i rodziną. Po rozpadzie jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, aby przejść dalej, jest spędzanie czasu z osobami, które są dla Ciebie ważne. Wznowienie kontaktu z bliskimi może dać ci wsparcie i zachętę, których potrzebujesz. Mogą również pomóc ci skutecznie poradzić sobie z sytuacją.
   • Znajdź czas na spotkanie z najbliższymi. Nie musisz niczego planować ani nigdzie jechać. Postaraj się docenić i cieszyć się obecnością.
   • Gdy zaproszą Cię rodzice i przyjaciele, zaakceptuj ich zaproszenie. Możesz się z nimi dobrze bawić i poznawać nowych ludzi.

2. 
   

   
   Pomyśl o tym, czego się nauczyłeś. Trudno się zepsuć i wszystko, co ci się przydarzyło, może cię zdenerwować. Aby być bardziej pozytywnym, zmień swoje postrzeganie zerwania. Wykorzystaj to jako okazję do rozwoju, zdobywania nowych doświadczeń i rozwoju. Skorzystaj z okazji, aby dowiedzieć się o sobie nowych rzeczy, których możesz użyć, aby poprawić swoje przyszłe relacje.
   • Pomyśl na przykład o tym, co zakończyło związek. Ucz się na podstawie tych problemów i popraw je, gdy zaczniesz nowy związek.

3. 
   

   
   Prowadź pamiętnik. Prowadzenie dziennika może pomóc ci uporać się z sytuacją na wiele sposobów. Pozwoli ci to wyrazić swoje uczucia, uporządkować myśli i wyznaczyć sobie cele po relacyjne.
   • Pisz regularnie w swoim dzienniku, co myślisz o rozstaniu i swoim byłym towarzyszu.
   • Nie zapomnij wspomnieć o swoich celach i krokach, które należy podjąć, aby przejść dalej. Napisz na przykład: „Jednym z moich celów jest zaoszczędzenie pieniędzy, które wydałem na romantyczne imprezy. "

4. 
   

   
   W razie potrzeby poproś o pomoc. Po zerwaniu możesz odczuwać depresję, smutek i lęk, ale na szczęście możesz leczyć się zdrowo i uspokajająco. Skontaktuj się ze specjalistą zdrowia psychicznego, który może Ci towarzyszyć w tym czasie.
   • Możliwe, że on (ona) zapyta cię o szczegóły dotyczące twojego związku. Może chcieć poznać stan twojego związku przed zerwaniem, jak długo spędziłeś razem i czy zerwanie było wzajemne, czy nie.
   • W tym czasie zbliż się do swojej rodziny i przyjaciół.

5. 
   

   
   Bądź cierpliwy wobec siebie. Bez względu na to, jak zakończyła się relacja i jak twój były partner radzi sobie z różnymi rzeczami, pokonanie przerwy wymaga czasu. Aby skutecznie poradzić sobie z rozpadem i zachowaniem byłego partnera, ważne jest, aby dać sobie czas na przejście.
   • Nie pozwól nikomu powiedzieć, że poświęcasz zbyt dużo czasu, aby zapomnieć o związku. Daj sobie czas na wyleczenie i pójdź lepiej.
   • Nie zapominaj, że wszystko zabiera czas. Powiedz sobie „nie ma czasu, aby iść dalej i wyzdrowieć, więc nie muszę się spieszyć. "
   • Pamiętaj, aby porozmawiać z profesjonalistą, jeśli minęło trochę czasu, odkąd walczyłeś z załamaniem i zachowaniem byłego towarzysza.