Jak zachowywać się z chłopakiem, który jest wredny, gdy jest zły

Zawartość

• etapy
• Część 1 z 3:
  Uspokój sytuację
• rada
• ostrzeżenia

Współautorem tego artykułu jest Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin jest licencjonowanym profesjonalnym doradcą w Wisconsin. W 2011 roku uzyskała tytuł magistra w zakresie konsultacji klinicznych dotyczących zdrowia psychicznego na Uniwersytecie Marquette.

W tym artykule jest cytowanych 15 odniesień, które znajdują się na dole strony.

Fakt, że musisz stawić czoła gniewnemu, nie jest zabawny, a nawet gorzej, jeśli jest to twój chłopak, a jego gniew sprawia, że ​​robi lub mówi rzeczy ohydne i krzywdzące. Niezależnie od tego, czy obrażasz czy podnosisz głos, zmaganie się z gniewnym małżonkiem może być niezwykle stresujące. Jednak reagując spokojnie i stanowczo, uda ci się nawiązać bardziej szacowny, konstruktywny i zdrowy związek.

etapy

Część 1 z 3:
Uspokój sytuację

1. 4 Wyjaśnij, jak się czujesz. Wyraź siebie w pierwszej osobie liczby pojedynczej, która przyjmie twoje uczucia i zachowania, nie dając mu wrażenia, że ​​obwiniasz go. Porozmawiaj o tym, jak się czujesz, używając wyrażeń takich jak: „Bardzo cierpię, kiedy mówisz mi, co znaczy. Unikaj rozpoczynania zdań od „Ty tylko robisz”, ponieważ jest to sposób na oskarżenie go.
   • Ćwicz się z tymi zwrotami, gdy jesteś zły, aby stał się naturalnym odruchem i aby był częścią twojego słownictwa.
   • Dzieląc się w ten sposób swoimi uczuciami, nie tylko wyrażasz swoje emocje, ale także wzmacniasz swój związek.
   • Ta metoda może pomóc ci uspokoić gniew i skoncentrować swoją energię na celach twojej pary, bez konieczności używania bolesnych słów.
   reklama

rada

• Nie próbuj rozmawiać z osobą, która ma napady złości. Zamiast tego idź i poczekaj, aby być spokojniejszym, aby określić swoje limity i rozwiązać problem.
• Niektórzy mężczyźni zmieniają swoje zachowanie w obecności innych ludzi, aby nie wyglądać źle. W takim przypadku omawiaj wrażliwe tematy w miejscach publicznych, aby upewnić się, że twój małżonek jest spokojny.
• Czasami pomocne może być skorzystanie z bezstronnego mediatora. Poproś o pomoc wspólnego znajomego, rodzica, doradcę lub kogoś, komu ufasz. Możesz znaleźć wiele informacji online, które pomogą ci opanować gniew za pomocą technik dźwiękowych.

reklama

ostrzeżenia

• Wszystkie zdrowe relacje muszą być rozluźnione i przyjemne. Twój partner nigdy nie powinien sprawiać, że czujesz się źle z powodu swojej osobowości i nigdy nie powinieneś bać się wyrażać, kim jesteś. Jeśli tak, wiedz, że to oznaka przemocy psychicznej.
• Nie pozwól, by gniew się w tobie zagotował, w przeciwnym razie może eksplodować pewnego dnia. Pozwól swojemu partnerowi wyrazić swój gniew w zdrowy sposób i pamiętaj, że możesz zgodzić się nie zgodzić.
• Przede wszystkim unikaj przemocy fizycznej lub werbalnej. Jeśli jesteś w znęcającym się związku, natychmiast szukaj pomocy.

Reklama Źródło: „https://fr.m..com/index.php?title=se-comport-with-a-small-friend-who-is-getting-when-who-it-in-college&oldid= 180226 »