Jak zachowywać się w obliczu negatywnych ludzi

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Postępuj z osobami negatywnymi w krótkim okresie
• Metoda 2 Na dłuższą metę radzić sobie z negatywnymi ludźmi

Każdy ma kolegę lub przyjaciela z biura, który wysysa całą twoją energię i ciągle narzeka, że ​​cały świat jest przeciwko niemu. Niestety musisz wspierać negatywnych ludzi swojego życia. Jednak negatywny sposób myślenia może wpływać na twoje samopoczucie, dlatego ważne jest, aby lewitować. Na szczęście istnieją sposoby na opiekę nad negatywnymi ludźmi w twoim życiu.

etapy

Metoda 1 Postępuj z osobami negatywnymi w krótkim okresie

1. 
   

   
   Pamiętaj, że nie jesteś odpowiedzialny. Bardzo miło jest pomagać innym, ale to nie jest twoja praca, a zmiana negatywnej osoby nie następuje z dnia na dzień, nie jest to możliwe ... W kontaktach z negatywnymi ludźmi jest to przede wszystkim bardzo ważne, aby zachować dystans, chroniąc siebie.
   • Najlepszym sposobem komunikowania się z negatywnymi ludźmi jest czasem ignorowanie ich pesymizmu i pozostanie pozytywnym.
   • Porady, które nie są wymagane, rzadko są brane pod uwagę. Poczekaj, aż osoba poprosi Cię o opinię.
   • Ludzie czasami mają uzasadnione powody, aby być negatywnym, szanuj ich. Najlepszym sposobem na powstrzymanie kogoś, kto jest w złym humorze, jest poinformowanie go, że nie powinien się tak zachowywać. Nawet jeśli masz rację, to nie pomoże lub poczujesz się jeszcze bardziej podekscytowany.
   • Pokaż przykład, wyrażając się pozytywnie. Najlepszą rzeczą jest często pozytywne nastawienie. W obliczu negatywności pozostań wesoły i nie pozwól, aby argumenty drugiej osoby cię zdemoralizowały.

2. 
   

   
   
   
   Daj im swoje wsparcie. Kiedy po raz pierwszy spotkasz osobę negatywną, daj jej troskliwe i współczujące ucho. Spróbuj jej pomóc, jeśli będzie jej potrzebować. Każdy czasami ma zły dzień lub od czasu do czasu potrzebuje pomocną dłoń. Nie chcesz pospiesznie zwolnić przyjaciela, który cię potrzebuje.
   • Jeśli ta osoba nadal pisze te same negatywne tematy, po spotkaniu czujesz się emocjonalnie zmęczony, a jeśli używają głównie negatywnych słów i zwrotów (nie mogę, nie nienawidzę), to jest to w tym momencie musisz spróbować rozbroić jego negatywność.

3. 
   

   
   Nie angażuj się. Bardzo łatwo jest spotkać się z osobą negatywną i przekonać się, że została wciągnięta w jej negatywność. Nie angażowanie się nie oznacza, że ​​zdecydujesz się zignorować, oznacza to, że chcesz zachować dystans emocjonalny.
   • Ludzie negatywni mają tendencję do przesadzania, skupiania się na negatywności i ignorowania pozytywnych rzeczy. Zamiast starać się, aby zrozumieli, co jest negatywne (co ogólnie prowadzi do konfrontacji, która uspokaja tę osobę w jego przekonaniu, że świat jest przeciwko niemu), spróbuj dać mu odpowiedzi bez implikacji, które nie zachęcają, ale które nie nie potępiajcie jego negatywności.
   • Nie próbuj kłócić się z osobą negatywną. Naszą pierwszą reakcją na negatywnych ludzi jest często sprzeczanie się, co jest bezużyteczne. Negatywne osoby zwykle mają wiele argumentów i obrony, aby pozostać tam, gdzie są. Z pewnością spędziłbyś dużo czasu i wysiłku, próbując pomóc drugiej osobie, ale rezultatem będzie frustracja i sam możesz popaść w negatywność.
     • Zachowaj neutralność i po prostu powiedz Rozumiem, Rozumiem.
     • Bądź pozytywny, ale staraj się nie zaprzeczać drugiej osobie. „Tak, naprawdę trudno jest rozmawiać z klientami, którzy są tak niezrozumiali, że staram się nie brać tego do siebie”.

4. 
   

   
   
   
   Korzystaj z wdzięcznych próśb. Jeśli ta osoba wykazuje pewne negatywne opinie na temat niektórych tematów lub wydarzeń, możesz z nią porozmawiać przy użyciu techniki zwanej wdzięczna prośba, Doceniające zapotrzebowanie jest procesem, w którym zadajesz pytania, aby pomóc w rozważeniu bardziej pozytywnej przyszłości. Jeśli skarży się na wydarzenie, które miało miejsce w przeszłości, możesz zadać jej pytania, które koncentrują się na pozytywnym aspekcie tego doświadczenia lub pytaniach dotyczących jej przyszłości.
   • Na przykład możesz go zapytać: co chciałbyś, żeby stało się następnym razem? lub wtedy jakie są pozytywne punkty do wyciągnięcia z tego doświadczenia?
   • To pytanie powinno skłonić tę osobę do rozważenia szczęśliwej przyszłości i wyobrażenia sobie sposobów jej osiągnięcia.

5. 
   

   
   Poprowadź rozmowę. Jeśli Appreciative Demand Technika nie prowadzi do produktywnej i pozytywnej rozmowy, możesz delikatnie poprowadzić ją do bardziej nieszkodliwego tematu.
   • Na przykład możesz mu powiedzieć: Rozumiem, że jesteś zły z powodu swojego współpracownika. To musi być bardzo trudne. Opowiedz mi o swoich planach na weekend lub wtedy waw, to naprawdę wygląda na torturę. Czy widziałeś ten nowy dokument?

6. 
   

   
   Spróbuj przełamać jego negatywne ruminacje. Ruminacje (to znaczy, gdy nieustannie ponownie myślą o tych samych negatywnych myślach) tylko wzmacniają negatywność. Są one również związane z wyższym poziomem depresji. Jeśli ta osoba ma tendencję do przeżuwania, spróbuj sprawdzić, czy możesz przełamać tę spiralę, koncentrując się na czymś innym.
   • Nawet jeśli prowadząc rozmowę, możesz doprowadzić tę osobę do szczęśliwszego tematu, prawdopodobnie będziesz musiał całkowicie zmienić temat, jeśli chcesz przerwać jego negatywne przemyślenia. Jeśli ta osoba myśli o interakcji ze swoimi współpracownikami, spróbuj porozmawiać o swoim ulubionym serialu telewizyjnym, swoim zwierzaku lub czymkolwiek, co może prowadzić do bardziej pozytywnej dyskusji.

7. 
   

   
   Pomóż tej osobie zobaczyć, jak może przejąć kontrolę nad sytuacją. Negatywni ludzie winią raczej czynniki zewnętrzne niż siebie. Ludzie, którzy obwiniają czynniki za odpowiedzialność za swoje problemy, są bardziej złośliwi emocjonalnie niż ludzie, którzy mają inne zdanie. Spróbuj wesprzeć osobę negatywną, opracowując plan pomocy w radzeniu sobie z negatywnymi zdarzeniami.
   • Narzekanie na sytuację negatywną niekoniecznie jest niezdrowe. Często przechodzimy przez problemy i opracowujemy sposób radzenia sobie z nimi na tym etapie. Spróbuj pomóc tej osobie w konstruktywny sposób skierować negatywną energię. Możesz zapytać go na przykład, co mógłby zrobić, aby zmienić niekorzystną sytuację w pracy.

8. 
   

   
   Pomóż tej osobie zaakceptować negatywne zdarzenia. Oprócz pokazania tej osobie, jak mogą zareagować, gdy przejdą negatywne zdarzenie, możesz także ostatecznie pomóc jej zaakceptować te negatywne zdarzenia. Wyobraź sobie na przykład, że jeden z twoich przyjaciół został obwiniony w pracy za spóźnienie. W porze lunchu narzeka, że ​​musi jechać autobusem i że jego szef chce go osobiście. W takiej sytuacji możesz mu powiedzieć następujące rzeczy.
   • Cóż, wina jest już wypełniona i nic jej nie zmieni. Możesz teraz pokazać swojemu szefowi, że przyjedziesz w danym momencie.
   • Czy myślałeś kiedyś o pracy na rowerze? W ten sposób nie będziesz zależny od przybycia autobusu i możesz później wyjść z domu.

9. 
   

   
   Ustaw bariery. W kontaktach z negatywnymi ludźmi, stawiaj bariery w sposobie interakcji z nimi. Nie musisz ponosić odpowiedzialności za negatywność innej osoby. Jeśli ta osoba zbyt mocno cię pociąga, musisz poświęcić więcej czasu.
   • Jeśli ta negatywna osoba jest współpracownikiem, zmniejsz jej negatywność, mówiąc mu, że musisz wrócić do pracy. Rób to grzecznie, w przeciwnym razie możesz pielęgnować jego kreatywność.
   • Jeśli ta osoba jest członkiem twojej rodziny (szczególnie jeśli mieszkasz pod tym samym dachem), postaraj się jak najwięcej lewitować. Idź do biblioteki lub kawiarni lub po prostu nie odbieraj telefonu podczas połączenia.

Metoda 2 Na dłuższą metę radzić sobie z negatywnymi ludźmi

1. 
   

   
   Zidentyfikuj negatywne osoby. Aby móc opiekować się osobą negatywną przez długi czas, musisz mieć pewność, że ta osoba jest negatywna, ponieważ może to być również zły dzień.
   • Ludzie negatywni często stają się tacy, ponieważ są ciągle rozczarowani i ranni, a ten gniew jest związany z tymi okolicznościami.
   • Ludzie negatywni zwykle obwiniają czynniki zewnętrzne za swoje problemy, a nie za siebie. Oczywiście są też ludzie, którzy są całkowicie negatywni wobec siebie i którzy mogą być zbyt próbujący dla ludzi, którzy ich słuchają.

2. 
   

   
   Unikaj nauczania go lub nauczania moralności. Długofalowe przyjaźnie lub długotrwałe relacje z negatywnymi ludźmi mogą prowadzić do cierpliwości tak samo jak energii lub czasu, ale ważne jest, aby unikać ich moralizowania lub nauczania. Nawet najbardziej pozytywni ludzie mają trudności z zaakceptowaniem krytyki, a ludzie negatywni uznają to za dowód, że też jesteś jej przeciwny, zamiast konstruktywnie komentować ten komentarz.
   • Nawet jeśli poczujesz się lepiej po mówieniu tego, co czujesz, ostatecznie nie poprawi to sytuacji. Jeśli musisz powiedzieć, co masz na sercu o tej negatywnej osobie, zrób to z kimś innym, komu ufasz.

3. 
   

   
   Działaj zamiast tylko reagować. Jednym ze sposobów, aby pomóc sobie i tej osobie tkwiącej w jej negatywności, jest robienie dobrych uczynków dla tej negatywnej osoby, które nie są wynikiem konkretnej sytuacji lub rozmowy. Odrzucenie przez innych tylko wzmocni jego negatywne spojrzenie na świat, dlatego akt akceptacji może coś zmienić.
   • Ludzie mogą oczywiście przyjąć za pewnik wsparcie, które otrzymują, gdy są już w stanie negatywnym. Pokaż tej osobie pozytywne działanie, nawet jeśli nie jest to wynikiem negatywnej sytuacji. Jeśli zastosujesz tę metodę, możesz mieć większy wpływ na interakcje z tą osobą.
   • Na przykład, jeśli od czasu do czasu znajdziesz wymówki, aby nie widzieć tej osoby negatywnej, to co za pogłoska o negatywnej sytuacji, zamiast tego spróbuj zadzwonić, aby zobaczyć się z tobą, gdy nie ma negatywnego nastroju.

4. 
   

   
   Przypomnij tej osobie o pozytywnych wydarzeniach, aby pomóc jej skoncentrować się na pozytywnych rzeczach. Na przykład pamiętaj zabawny czas spędzony razem lub zabawną sytuację. Daj mu komplement na temat czegoś, co dobrze się spisało. Przypomina jej, że ktoś ją interesuje i pomaga znaleźć to, co pozytywne w jej dniu.
   • Na przykład: dobra rozprawa, byłem pod wrażeniem wszystkich badań, które przeprowadziliście.

5. 
   

   
   Od czasu do czasu rób coś miłego, czego się nie spodziewa. Może to być wszystko, możesz to posprzątać, zaprosić tę osobę do obejrzenia filmu lub pójść razem na spacer. Jest to dobry sposób na wykazanie pozytywnego nastawienia do tej negatywnej osoby bez zabrzmiania jak lekcja na temat jej zachowania, ponieważ niewiele osób dobrze to rozumie.

6. 
   

   
   Spędź czas w grupie. Czasami najlepszym sposobem na radzenie sobie z osobą negatywną (szczególnie jeśli jest ona częścią twojego kręgu przyjaciół) jest zorganizowanie wydarzeń w grupie, aby ich negatywność była transmitowana do wszystkich członków grupy. Musisz jednak uważać, aby sytuacje te nie kończyły się ogólną lekcją moralną od całej grupy.
   • Kroki te działają najlepiej, gdy wszyscy członkowie grupy okazują taką samą sympatię dla negatywnej osoby i stosują te same strategie, aby pomóc im przezwyciężyć negatywność.

7. 
   

   
   Weźcie odpowiedzialność za swoje własne szczęście. Ponieważ jesteśmy istotami społecznymi, ludzkie szczęście często zależy od jakości naszych relacji z innymi. Jednak jesteś jedyną osobą odpowiedzialną za twoją pozytywność i twoje szczęście.
   • Szczęście pomimo okoliczności pozwala uzyskać większą kontrolę nad reakcjami emocjonalnymi niż sytuacją. Na przykład, jeśli masz negatywnego przyjaciela, możesz pozwolić mu opróżnić cię z pozytywności lub możesz polegać na przypomnieniach pozytywnych rzeczy przed i po interakcji.
   • Kontrolowanie własnych reakcji emocjonalnych jest bardzo podobne do treningu mięśni. Musisz ćwiczyć się, aby przejąć kontrolę nad swoimi emocjami w odniesieniu do sytuacji zewnętrznych, na przykład, gdy masz do czynienia z osobą negatywną.

8. 
   

   
   Oceń rolę tej osoby w swoim życiu. W końcu czasem najlepszym sposobem radzenia sobie z osobą negatywną jest całkowite wyeliminowanie jej z życia. Są chwile, kiedy jej negatywność pociąga cię tak daleko, że nie może już zaoferować ci satysfakcjonującego i wzajemnie akceptowalnego związku.
   • Musisz rozważyć zalety i wady, zanim wyeliminujesz kogoś w swoim życiu. Może to być trudne, jeśli osoba ta należy do kręgu znajomych. Może to nawet być niemożliwe, na przykład jeśli ta osoba jest współpracownikiem lub szefem.
   • Bądź szczery, co ten związek przynosi ci z tą osobą i nie polegaj zbytnio na tym, jaki był kiedyś związek, jeśli ta osoba stała się bardziej negatywna w ostatnich miesiącach lub latach.

9. 
   

   
   Unikaj tej osoby. Jeśli nie pozbędziesz się tej osoby całkowicie, najlepszą opcją jest lewitacja. Pamiętaj, że musisz zadbać o siebie. Nikomu nie zawdzięczasz swojego czasu i energii, zwłaszcza jeśli ta osoba opróżnia cię swoją energią z powodu swojej negatywności.