Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha

Zawartość

• etapy
• Część 1 z 4:
  Przywróć równowagę swojej diecie
• rada
• ostrzeżenia

to wiki, co oznacza, że ​​wiele artykułów jest napisanych przez kilku autorów. Aby stworzyć ten artykuł, 14 osób, niektóre anonimowe, uczestniczyło w jego edycji i ulepszaniu w miarę upływu czasu.

W dzisiejszych czasach nadmiar tłuszczu brzusznego stanowi problem dla wielu osób, szczególnie w średnim wieku. Nie chodzi tylko o estetykę. W rzeczywistości nadmiar tłuszczu w jamie brzusznej wiąże się ze zwiększonym ryzykiem dla zdrowia: ten nadmiar wskazuje na nagromadzenie się tłuszczu trzewnego wokół narządów wewnętrznych. Dlatego szczególnie zaleca się walkę z nadmiarem tłuszczu, szczególnie w przypadku tłuszczu brzusznego, dzięki czemu rozwiniesz zdrowszy styl życia, poczujesz się lepiej w ciele i będziesz bardziej szczęśliwy. ze sobą.

etapy

Część 1 z 4:
Przywróć równowagę swojej diecie

1. 5 Schudnij z dwoma. Odchudzanie może być bardzo trudne, zwłaszcza gdy wydaje się, że wszyscy wokół lubią jeść i spędzać wieczory przed telewizorem zamiast uprawiać sport.
   • Jeśli to możliwe, podejmij wyzwanie z przyjacielem lub członkiem rodziny. Zaszczepienie odrobiny rywalizacji może być dokładnie tym, czego potrzebujesz, aby utrzymać się na kursie.
   • Zorganizuj razem pójście na siłownię lub na spacer. Zważ się razem, w ten sposób będziesz odpowiedzialny przed kimś, jeśli nie osiągniesz swojego celu odchudzania!

rada

• Pamiętaj, aby zjeść obfite śniadanie, umiarkowanie obfity lunch i lekką kolację, a nie na odwrót. Unikaj skubania przed pójściem spać.

ostrzeżenia

• Absolutnie unikaj przyspieszonej utraty wagi i nie zanurzaj się w cudowne diety: praktyki te niosą ryzyko dla twojego zdrowia, a osiągnięta w ten sposób utrata masy ciała nie może być utrzymana w perspektywie długoterminowej.

Źródło: „https://fr.m..com/index.php?title=se-store-abdominal-fat-solder&oldid=184639”