Jak pozbyć się złych nawyków

Zawartość

• etapy
• Część 1 z 3:
  Zmień swój stan umysłu
• rada

to wiki, co oznacza, że ​​wiele artykułów jest napisanych przez kilku autorów. Aby stworzyć ten artykuł, 32 osoby, niektóre anonimowe, uczestniczyły w jego edycji i ulepszaniu w miarę upływu czasu.

W tym artykule jest 6 cytowań, które znajdują się na dole strony.

Bądźmy szczerzy, każdy z nas pielęgnuje zły nawyk. Jemy paznokcie lub łamiemy kostki palców. Niektórzy z nas często odcinają się od innych lub odkładają wszystko na później. Wszystkie te złe nawyki są trudne do wyeliminowania. Ale nie bój się, wkrótce będziesz zaskoczony!

etapy

Część 1 z 3:
Zmień swój stan umysłu

1. 8 Przestań ciągle kłamać. Stało się dla ciebie tak łatwe, że stało się sportem: kłamiesz w dowolnym momencie, bez konkretnego powodu, a nawet po tym, jak obiecujesz, że nie będziesz już kłamał. Kompulsywne kłamstwa mogą zepsuć romantyczny związek. Popraw to teraz, zanim nastąpi eskalacja. reklama

rada

• Bądź cierpliwy. Nie możesz zmienić nawyków z dnia na dzień! Stały się tak mechaniczne, że możesz nie zdawać sobie sprawy, że to robisz!
• Udawaj, że twoja sympatia cię obserwuje. Czy chciałbyś obgryźć paznokcie lub złamać palce w towarzystwie bliskiej Ci osoby?
• Bądź pozytywny, pogratuluj sobie, gdy osiągniesz swój cel!
• Znajdź wsparcie z innymi. Powiedz im, co mogą zrobić, aby ci pomóc. Ułatwi ci to osiągnięcie celu.
• Bądź sobie pobłażliwy, Poczucie winy, jeśli wrócisz do nałogu, nie będzie bardzo przydatne.
• Użyj czegoś w rodzaju gumki. Ilekroć przyłapiesz się na złym działaniu, zatrzaskuj gumkę na nadgarstku.
• Zapytaj o swój nawyk, Surowa rzeczywistość twojego zgubnego nawyku i jego konsekwencje mogą zmotywować cię do zaprzestania jego przyjmowania. Artykuły z Wikipedii zawierają na przykład sekcję „zagrożenia dla zdrowia” dla różnych substancji i praktyk. Umożliwia także wyraźniejsze widzenie. Musisz zobaczyć zdjęcie razem, dobre i złe.
• Bądź bardziej interesujący i zmotywowany, kiedy wyrażasz swoją opinię.
• Możesz potrzebować profesjonalnej pomocy, w zależności od nasilenia twojego nawyku (takiego jak picie lub palenie).

Reklama Źródło: „https://fr.m..com/index.php?title=se-discard-of-bad-habitats&oldid=212122”