Jak pozbyć się uchwytów miłości

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 z 4:
  Traktuj swoją dietę
• rada

to wiki, co oznacza, że ​​wiele artykułów jest napisanych przez kilku autorów. Aby stworzyć ten artykuł, autorzy-wolontariusze brali udział w edycji i ulepszaniu.

W tym artykule jest 7 odniesień, które znajdują się na dole strony.

Pozbycie się przerażających uchwytów miłosnych to wyzwanie, przed którym stoi wiele osób. Często zaleca się skupienie się na ćwiczeniach ukierunkowanych na ten obszar, aby wyeliminować nadmiar tłuszczu na brzuchu. Jednak większość badań sugeruje, że ogólna utrata masy ciała, odpowiedni wybór diety i dobra dawka ćwiczeń sercowo-naczyniowych są najskuteczniejszymi sposobami na wyeliminowanie tłuszczu z brzucha.

etapy

Metoda 1 z 4:
Traktuj swoją dietę

1. 4 Wykonaj od 20 do 30 z tych ćwiczeń na zestaw. Każdy ruch do przodu i do tyłu jest uważany za powtórzenie, musisz wykonać od 20 do 30 powtórzeń na zestaw.
   • Spróbuj wykonać 3 do 5 serii podczas sesji ćwiczeń. Zwiększaj prędkość swoich ruchów w miarę postępów.
   reklama

rada

• Ogranicz stres. Stres powoduje, że mózg wytwarza hormony adrenaliny i kortyzolu. Ciało przechowuje kortyzol na obszarze basenu, dzięki czemu rośnie i pokazuje uchwyty miłości. W ten sam sposób brak snu generuje również produkcję hormonów stresu i utrzymuje tłuszcz na brzuchu.
• Nie głoduj. Niejedzenie spowalnia metabolizm i utrudnia utratę wagi.
• Pamiętaj, że uchwyty miłosne mogą być związane ze zmianami ciała. Wiele kobiet przybiera na wadze po menopauzie, gdy niszczycielska kropla migruje tłuszcz z klatki piersiowej, ud i pośladków do brzucha.

Reklama Źródło: „https://www..com/index.php?title=se-discard-barrels-of-love&oldid=257490”