Jak pozbyć się złego przyjaciela

Zawartość

• etapy
• Część 1 Rozmowa z nim
• Część 2 Odejdź od przyjaciela
• Część 3 Wytnij mosty

Kiedy położysz kres złym związkom, zdecydujesz się zachować poczucie własnej wartości i zdrowie: w końcu toksyczne przyjaźnie mogą powodować stres, a nawet chorobę. Możesz porozmawiać z przyjacielem i poinformować go o podjętej decyzji lub zachować dystans i nie dać mu znać, jak się czujesz (w końcu zrozumie). Wreszcie, w ostateczności, możesz również z nim przeciąć mosty. Pozbycie się złego przyjaciela jest trudne, ale wierzcie, wasze życie się poprawi.

etapy

Część 1 Rozmowa z nim

1. 
   

   
   Poświęć trochę czasu na zapoznanie się z sytuacją. Nie konfrontuj się z przyjacielem bez uprzedniego wyjaśnienia swoich uczuć i zrozumienia, dlaczego uważasz go za złego przyjaciela. Termin „zły” jest dość szeroki i może obejmować wiele różnych pomysłów. Ponadto zadaj sobie pytanie, czy naprawdę chcesz pozbyć się tej osoby lub czy jest szansa na uratowanie związku. Zadaj sobie kilka pytań, aby ułatwić dyskusję. Spróbuj odpowiedzieć na następujące pytania.
   • Czy twój przyjaciel jest przeciwny twoim wartościom?
   • Czy on ciągle cię poniża?
   • Czy on jest niegodny zaufania?

2. 
   

   
   Powiedz mu, że chcesz z nim porozmawiać prywatnie. Ustaw czas na spotkanie z nim i znajdź miejsce z dala od innych, w którym oboje moglibyście porozmawiać.
   • Powiedz coś takiego: „Czy dziś można porozmawiać po zajęciach? Będę czekać przy drzwiach. "
   • Mów w miejscu, w którym nikt inny cię nie usłyszy. Jeśli ktoś się do ciebie zbliży, poproś go, aby dał ci trochę intymności.

3. 
   

   
   
   
   Bądź jak najszczerszy o swoich motywach. Jeśli jesteś wystarczająco odważny, przedyskutuj wszelkie pytania, w przeciwnym razie bądź bardziej niejasny. Powinieneś być jak najbardziej uczciwy, ale wiedz, że dzielenie się swoimi uczuciami jest pomocne.
   • Ogłoś go delikatnie. Nawet jeśli zmierzysz się z nim z powodu jego zachowania, nadal możesz być wobec niego pełen szacunku.
   • Mów w pierwszej osobie, na przykład: „Czułem się bardzo zraniony, gdy się ze mnie wyśmiewałeś” lub „Czuję się wykorzystany, gdy spędzam z tobą czas. W ten sposób wyrażasz swoje uczucia i unikasz zmuszania go do noszenia czapki. Jeśli powiesz na przykład: „używasz mnie do mojego samochodu” lub „po prostu klęczysz”, twój przyjaciel może być w defensywie.

4. 
   

   
   Odpowiedz na wszelkie wątpliwości. Jeśli chcesz zakończyć przyjaźń z powodu problemów behawioralnych (nadużywanie substancji, ryzykowne zachowania lub słabe wyniki w nauce), możesz pomóc tej osobie, informując ją o sytuacji. Poinformuj ją, że troszczysz się o nią, ale że nie chcesz być w jej obecności, gdy ona zachowuje się w ten sposób.
   • Oto przykład: „Saro, zależy mi na tobie, ale myślę, że ostatnio dużo piłeś i nie podoba mi się to. Mam nadzieję, że możesz uzyskać pomoc. "
   • Najlepiej jednak nie prowadzić tej dyskusji na wypadek, gdybyś pomyślał, że możesz mieć więcej problemów ze znajomym, jeśli porozmawiasz z nim o jego zachowaniu.

5. 
   

   
   
   
   Obwiniaj siebie. Ważne jest, aby nie obwiniać ani nie krytykować przyjaciela, ale skupiać się na własnych uczuciach, opiniach i wartościach. Jednym ze sposobów uniknięcia kłótni jest obwinianie się za koniec przyjaźni. Możesz mu powiedzieć, że twoja przyjaźń nie ukazuje tego, co w tobie najlepsze, lub że nie podoba ci się to, jak się czujesz.
   • Oto przykład: „Po całym tym czasie z Tobą zawsze czuję się bardzo zestresowany. Przyjaźń nie powinna tak wyglądać. "
   • Rozpoznaj swoją rolę w sytuacji. Możesz powiedzieć coś takiego: „Niektóre rzeczy nigdy nie poszły w górę, ale nic nie powiedziałem. Wybacz mi, że nie byłem wtedy z tobą szczery. "

6. 
   

   
   Powiedz mu, czego potrzebujesz. Od tego momentu powiedz znajomemu, czego chcesz. Możesz z nim przeciąć mosty lub na chwilę odejść. Wyjaśnij i upewnij się, że on cię rozumie.
   • Powiedz na przykład: „Prawdopodobnie nie jest łatwo to usłyszeć i już nie mów o mnie, ale nie chcę być już twoim przyjacielem. Nie odpowiem więc na twoją wiadomość SMS i nie spędzę z tobą czasu. Przykro mi, że tak jest, ale nie mogę tak dalej. "

7. 
   

   
   Pozwólcie sobie na żałobę. Zasmucenie z powodu utraty przyjaźni jest normalne, nawet jeśli nie było dobrze. Prawdopodobnie dobrze się bawiliście i podobała wam się więź, która was łączyła.
   • Możliwe, że pomyliłeś emocje związane z końcem przyjaźni. Możesz jednocześnie odczuwać smutek, ulgę, złość i spokój. Pomocne może być opisanie w dzienniku lub rozmowa z przyjacielem lub osobą dorosłą, której ufasz, aby wyjaśnić swoje uczucia.
   • Nie spiesz się i rób to, co kochasz. Słuchaj ulubionej piosenki, uprawiaj sport lub długi spacer, napij się z kimś kawy lub pomodl się. Przywróć połączenie ze sobą.

8. 
   

   
   Nie przestawaj być grzecznym wobec tej osoby. Nawet jeśli nie jesteś już przyjaciółmi, nadal możesz być uprzejmy. Nic nie tracisz, aby zachowywać się z szacunkiem wobec innej osoby, nawet jeśli nie bardzo ci się to podoba.
   • Pracuj z nią przy projektach w klasie, jeśli musisz. Skoncentruj się na zadaniu. Jeśli spróbuje zrobić dramat, możesz jej powiedzieć: „Spróbujmy tylko zakończyć ten projekt. "

Część 2 Odejdź od przyjaciela

1. 
   

   
   Ustaw limity. Jeśli potrzebujesz trochę miejsca i nie czujesz się swobodnie rozmawiając z przyjacielem, podejmij decyzję o ustaleniu pewnych ograniczeń samemu. Określ swój poziom komfortu i trzymaj się go.
   • Na przykład możesz zdecydować, że czujesz się swobodnie, widząc osobę w obecności innych przyjaciół lub możesz porozmawiać z nią tylko w szkole.
   • Możesz podjąć decyzję, aby nie odbierać jego połączeń lub nie czytać jego wiadomości SMS.
   • Gdyby zapytała cię, dlaczego oddaliłeś się, możesz powiedzieć: „Potrzebuję tylko trochę miejsca” lub „Myślę o wielu rzeczach” i nic więcej nie robię.

2. 
   

   
   Znajdź wymówki. Jeśli dana osoba gdzieś Cię zaprasza i nie chcesz iść, możesz wymyślić formalną wymówkę dla odrzucenia zaproszenia. Na przykład możesz powiedzieć, że jesteś chory, masz obowiązki rodzinne lub zbyt dużo pracy domowej. To powiedziawszy, wiedz, że sprawy mogą się skomplikować, jeśli masz wspólnych znajomych. Musisz znaleźć wyraźne przeprosiny, a czasem może to być trudne.
   • Załóżmy, że pytasz, czy chcesz wyjść z nią w ten weekend, możesz odpowiedzieć: „Przez cały weekend będę bardzo zajęty obowiązkami zawodowymi i rodzinnymi. "
   • Pamiętaj, że może być konieczne dalsze znajdowanie wymówek przez dłuższy czas, aby jej nie widzieć. Może to być zarówno wyczerpujące, jak i nieuczciwe. Na dłuższą metę będziesz musiał być z nią bezpośredni i przestać szukać wymówek, ponieważ tylko to cię stresuje. Znalezienie wymówek spowoduje tylko stres. Dlatego ważne jest, aby służyć jako rozwiązanie krótkoterminowe tylko wtedy, gdy jest to konieczne.
   • Unikaj wymyślania wymówki, aby nie wychodzić z nią i zamiast tego robić coś innego. Jeśli powiesz, że nie czujesz się dobrze, powinieneś zostać w domu zamiast iść do domu innego przyjaciela godzinę później, ponieważ wszyscy czują, że jesteś nieuczciwy.

3. 
   

   
   Poproś rodziców, aby ustalili limity. Możesz poprosić ich, aby „zmusili” cię do zaprzestania spędzania czasu z przyjacielem i pomóc mu się od niego uwolnić. Nie będzie ci trudno to zrobić, jeśli się to nie spodoba.
   • Powiedz im, że twoi rodzice chcą, abyś bardziej skoncentrował się na nauce lub że nie wychodzisz tak późno w weekendy (lub inne wymówki potrzebne, aby wyciągnąć cię z tej sytuacji). W większości przypadków rodzice nie boją się być postrzegani jako źli chłopcy, którzy pomagają swoim dzieciom w trudnej sytuacji.
   • Powiedz swoim rodzicom, że masz problemy z kimś bliskim. Powiedz im, dlaczego chcesz zakończyć tę przyjaźń, podając konkretne przykłady ich zachowania. Poproś ich o pomoc w zarządzaniu sytuacją.
   • Możesz im powiedzieć: „Lysa była ostatnio bardzo podła. Kłóci się ze mną i spędza czas z grupą ludzi, którzy mnie nie lubią. Nie chcę spędzać z nią więcej czasu poza szkołą. Wiedziałem, że możesz mi pomóc. Kiedy wkrótce próbuje coś z nią zrobić, spróbuj pomóc mi znaleźć sposób na odrzucenie jej zaproszenia. "

4. 
   

   
   Napisz mu list. Zastanów się nad opisaniem listu, jeśli chcesz, aby inni wiedzieli, co czujesz, ale nie chcesz bezpośrednio z nim konfrontować. Pisząc list, możesz poświęcić tyle czasu, ile potrzebujesz, aby znaleźć słowa dokładnie tak, jak chcesz, a także pomaga zarządzać własnymi uczuciami.
   • Możesz powiedzieć tak: „Drogi Johnie, prawdopodobnie zastanawiasz się, dlaczego ostatnio niewiele mówiłem. Przyszło mi do głowy, aby napisać ten list, aby ci to wyjaśnić. Wtedy będziesz mógł powiedzieć mu, jak się czujesz i co chcesz zrobić w przyszłości.

5. 
   

   
   Unikaj złego mówienia o swoim przyjacielu z innymi ludźmi. Ta osoba może już cię nie lubić lub możesz nie chcieć spędzać z nią czasu, ale powinieneś pójść właściwą ścieżką i odmówić plotkowania na jej temat lub spróbować skierować przeciwko niej innych przyjaciół. Jeśli zakończyłeś swój związek, ponieważ został źle potraktowany, może być tylko kwestią czasu, zanim inni zaczną na własne oczy dostrzegać jego prawdziwą naturę.
   • Załóżmy, że jeden z was zadaje pytanie: „Dlaczego nie rozmawiasz już z Margot? Możesz powiedzieć: „Naprawdę nie chciałbym rozmawiać o niej za jej plecami” lub „Chciałbym na razie zachować tę tajemnicę. "
   • Jeśli chcesz porozmawiać o sytuacji, możesz zwierzyć się komuś, kto nie ma żadnego związku z twoim kręgiem społecznym. Na przykład możesz skontaktować się z przyjacielem, który idzie do innej szkoły lub kuzynem, który mieszka daleko, i zapytać go, czy możesz z nim porozmawiać.

6. 
   

   
   Przygotuj się na niewygodę w jego obecności. Kiedy w związku występują nierozwiązane napięcia, zwykle jest bardzo zawstydzające przebywanie w obecności drugiej osoby. Z tego powodu lepiej porozmawiać z przyjacielem osobiście niż lewitować. Prawdopodobnie poczujesz się mniej nieswojo, jeśli wiesz, gdzie jesteś z nim.
   • W przypadku, gdy nie czujesz się komfortowo w jego obecności, możesz spróbować uciec od niego i odejść trochę. Jeśli wychodzisz razem w grupie, możesz przeprowadzić osobną rozmowę z kimś innym.

7. 
   

   
   Znajdź nowy krąg przyjaciół. Ważne jest, aby mieć grupę przyjaciół, którzy cię doceniają i dbają o ciebie. Poczucie przynależności jest ważne, szczególnie dla nastolatków. Jeśli nie masz ochoty dołączać do grupy lub do niej należeć, możesz nawiązać nowe znajomości lub znaleźć inną grupę osób, z którymi możesz spędzać czas.
   • Jeśli dobrze dogadujesz się z grupą ludzi, z którymi zwykle nie spędzasz czasu poza szkołą (na przykład inni członkowie grupy lub członkowie drużyny), dowiedz się, czy chcą się spotkać poza klasą lub ćwiczyć ,
   • Jeśli uczestniczysz w zajęciach poza klasą (na przykład, jeśli pracujesz w niepełnym wymiarze godzin lub jesteś członkiem grupy młodzieżowej), możesz spędzić czas z osobami, które znasz w tych miejscach.

Część 3 Wytnij mosty

1. 
   

   
   Odciąć wszelką komunikację w ostateczności. Nagłe pozbycie się przyjaciela może wydawać się najłatwiejszym rozwiązaniem, ale nie jest uczciwe wobec tej osoby, że nie dajesz mu możliwości zrozumienia, co się dzieje. Nawet jeśli był dla ciebie złośliwy i krzywdzący, nadal ma prawo wiedzieć, co się dzieje.
   • Unikaj nagle przerywania komunikacji z nim tylko dlatego, że chcesz uniknąć konfrontacji (o ile wiesz, że nie zakończy się to fizyczną walką). Nawet jeśli zakończenie przyjaźni jest bolesne i niewygodne, nie oznacza to, że musisz lewitować.
   • Możliwe, że brak komunikacji z przyjacielem spowoduje utratę wpływów społecznych, ponieważ sprawi, że poczujesz się, jakbyś wybrał swobodę, a także spowoduje wiele bólu i niepewności.
   • Pomyśl o metodzie, która najlepiej przestałaby się z nim komunikować. Na przykład możesz zdecydować, że najlepiej jest powiedzieć to osobiście, telefonicznie lub e-mailem.

2. 
   

   
   Dowiedz się, kiedy nagłe może być zakończenie. W większości przypadków dobrze jest porozmawiać z innymi ludźmi, aby zrozumieli, że nie chcesz już być ich przyjacielem, nawet jeśli ta rozmowa jest niejasna i krótka. Mogą jednak zdarzyć się sytuacje, w których najlepszą opcją jest nagle przestać z nim rozmawiać.
   • Jeśli wyzwala własne złe zachowanie, szczególnie jeśli jest to problem zależności.
   • Jeśli uważasz, że twój przyjaciel kontroluje lub manipuluje tobą i martwisz się jego reakcją na twoją reklamę, nie chcesz już być jego przyjacielem.
   • Jeśli obawiasz się o swoje bezpieczeństwo i dbasz o swoje dobre samopoczucie podczas osobistej rozmowy z nim.

3. 
   

   
   Przestań być jego przyjacielem lub zablokuj go w sieciach społecznościowych. Odetnij kontakt z nim w sieciach społecznościowych. Nie wysyłaj mu i nie odpowiadaj na niego.
   • Jeśli zdecydujesz się pozostać przyjaciółmi w sieciach społecznościowych, powinieneś uniemożliwić im oglądanie publikacji, których nie chcesz, aby oni widzieli. Nie wolno komentować jego publikacji na jego stronie.
   • Możesz również zdecydować, że nie będziesz go więcej śledzić, aby nie widzieć jego aktualizacji.

4. 
   

   
   Poproś o pomoc. Jeśli nie czujesz się swobodnie podczas rozmowy z przyjacielem, możesz poprosić rodziców, aby się z nimi skontaktowali. Możesz wybrać tę opcję, jeśli czujesz się zagrożony przez drugą osobę. W przeciwnym razie możesz najpierw spróbować samodzielnie walczyć.
   • Poproś ojca lub matkę, aby opowiedzieli rodzicom przyjaciela o sytuacji lub o tym, że nie chcesz spędzać z nim więcej czasu. Można powiedzieć: „Próbowałem zdystansować się od Erica, ale nie zostawia mnie samego. Myślisz, że możesz porozmawiać ze mną dla jego rodziców? "
   • Można również poprosić o pomoc nauczyciela lub doradcę szkolnego.
   • Możesz powiedzieć: „Próbowałem rozwiązać niektóre problemy z Ericiem, ale nie zostawia mnie samego. Nie chcę już być jego przyjacielem i nie wiem, co jeszcze robić. Możesz mi pomóc "