Jak szybko pozbyć się zaparć

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Przy użyciu metod naturalnych
• Metoda 2 Użyj środków przeczyszczających
• Metoda 3 Wykonaj płukanie jelit

Zaparcia mogą objawiać się w różnym stopniu nasilenia. W niektórych przypadkach jest to tylko niewielki dyskomfort, podczas gdy w innych jest bolesny. Jeśli od kilku dni nie miałeś wypróżnień, nadszedł czas, aby podjąć działania za pomocą szybkiej poprawki. Zabiegi zapewniające szybką ulgę mogą powodować działania niepożądane, takie jak skurcze, wzdęcia i biegunka. Dlatego przed wypróbowaniem tych środków należy wypróbować bardziej naturalne metody (takie jak spożywanie błonnika pokarmowego, picie wody i stosowanie leków moczopędnych).

etapy

Metoda 1 Przy użyciu metod naturalnych

1. Zacznij dzień od wody z cytryną. Wyciśnij sok z cytryny do 250 ml szklanki ciepłej wody. Pij jak tylko się obudzisz, aby pobudzić potrzebę wypróżnienia.

2. 
   

   
   Wypij filiżankę kawy lub koktajl owocowo-jogurtowy. Jeśli te napoje pomagają stymulować ogólnie potrzebę wypróżnień, warto spożywać je każdego ranka. Ponieważ mogą powodować wzdęcia i skurcze, upewnij się, że masz łatwy dostęp do poużytkowej łazienki, abyś mógł z nich skorzystać, jeśli działają.

3. 
   

   
   Weź do 470 ml soku z suszonych śliwek. Ilość sorbitolu i błonnika sprawia, że ​​sok ten jest doskonałym lekarstwem. Im więcej pijesz, tym łatwiej będzie ci szybko uzyskać ulgę.
   • Podobnie jak środki przeczyszczające, sok z suszonych śliwek może powodować biegunkę i skurcze. Znajdź równowagę między tym a potrzebą szybkiej ulgi.
   • Upewnij się, że masz łatwy dostęp do toalety lub pozostań w domu, jeśli korzystasz z tej metody, ponieważ potrzeba pójścia do rogu może być bolesna i natychmiastowa.

4. 
   

   
   
   
   Wypróbuj sól Epsom. Rozpuść 2 łyżki soli Epsom w 250 ml wody lub soku. Wypij roztwór, aby cieszyć się zaletami soli i magnezu: sól zmiękcza stolec, a magnez sprzyja skurczom jelit.
   • Jeśli zaparcia nie wystąpią w ciągu 4 godzin, powtórz leczenie.
   • Gorąca woda lub letni sok sprzyja całkowitemu rozpuszczeniu soli. Dlatego przed wypiciem roztworu upewnij się, że są całkowicie rozpuszczone.

Metoda 2 Użyj środków przeczyszczających

1. 
   

   
   Zacznij od picia dużej ilości wody, jeśli nie był to nawyk. Czasami środki przeczyszczające mogą odwodnić ciało, dlatego musisz pić wodę, aby szybko się wyleczyć.

2. 
   

   
   Wypróbuj błonniki przeczyszczające, jeśli są skuteczne. Ogólnie rzecz biorąc, łagodne środki przeczyszczające, takie jak psyllium, nie działają szybko. Jeśli jednak wypróbowałeś już inne metody, nie będą one zbyt agresywne.

3. 
   

   
   
   
   Używaj emolientów kałowych. Produkty takie jak dokusat sodu to kolejna delikatna metoda, którą można stosować w połączeniu z naturalnym lub bardziej agresywnym lekarstwem.

4. 
   

   
   Łatwo złagodź dyskomfort, stosując stymulujący środek przeczyszczający. Produkty takie jak te oparte na sennie lub bisakodylu mogą powodować skurcze, ponieważ stymulują skurcze mięśni jelitowych.
   • Używaj stymulujących środków przeczyszczających tylko wtedy, gdy potrzebujesz szybkiej ulgi. Nie używaj go regularnie: wykazano, że długotrwałe stosowanie powoduje odwodnienie.
   • Nie bierz środków przeczyszczających w celu promowania prawidłowej regularności jelit, w przeciwnym razie możesz stać się zależny.

Metoda 3 Wykonaj płukanie jelit

1. 
   

   
   Wypróbuj czopek. W razie potrzeby można go wprowadzić do odbytnicy, aby stymulować tranzyt jelitowy. Wiele osób uważa, że ​​czopki są wygodniejsze niż zestawy do lewatywy jelit. Mogą jednak nie działać tak szybko.

2. 
   

   
   Aby uzyskać natychmiastową ulgę, rozważ płynną lewatywę. Ten rodzaj produktu wprowadza się do odbytnicy, aw najcięższych przypadkach można go stosować w połączeniu z łagodniejszą metodą, taką jak te opisane powyżej. Przeczytaj uważnie instrukcję i upewnij się, że używasz jej w wygodnym miejscu w pobliżu łazienki.
   • Przygotuj zestaw do lewatywy zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.
   • Połóż się na boku lub z lekko uniesionymi pośladkami.
   • Włóż końcówkę pompy lewatywnej do odbytnicy i wyciśnij płyn. Opróżnianie pojemnika nie jest konieczne.
   • Pozostań w tej pozycji przez 1 do 5 minut lub do momentu, aż poczujesz potrzebę pójścia do łazienki.
   • Idź do łazienki tyle razy, ile to konieczne.
   • Jeśli użyłeś lewatywy, a zaparcia utrzymują się w ciągu 30 minut, skontaktuj się z lekarzem.

• Gorąca woda
• Cytryna
• Kawa
• Koktajl jogurtowo-owocowy
• Sok z suszonych śliwek
• Sól Epsom
• Środki przeczyszczające na błonnik
• Środki zmiękczające stolec
• Pobudzające środki przeczyszczające
• Czopek
• Zestaw do lewatywy z jelit