Jak szybko pozbyć się bólu gardła

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Wypróbuj domowe środki zaradcze
• Metoda 2 Postępuj zgodnie z ogólnymi praktykami zdrowotnymi
• Metoda 3 Unikaj niektórych pokarmów na czas trwania objawów
• Metoda 4 Zidentyfikuj objawy wymagające pomocy medycznej

W tym artykule: Wypróbuj domowe środki zaradcze Postępuj zgodnie z ogólnymi praktykami zdrowotnymi Unikaj określonych pokarmów na czas trwania objawów Zidentyfikuj objawy wymagające opieki medycznej 20 Referencje

Ból gardła to podrażnienie lub zapalenie gardła spowodowane infekcją bakteryjną, wirusową lub ranną. Wiele bólów gardła jest związanych z przeziębieniem i znika po dniu lub dwóch dniach odpoczynku i dużo wypiłem (głównie wodę), aby wyeliminować toksyny. Niektóre ból gardła są bardziej uporczywe i są oznaką infekcji wirusowych lub bakteryjnych, takich jak mononukleoza lub paciorkowce gardła. W tym artykule znajdziesz ogólne wskazówki, domowe środki zaradcze i procedury zalecane przez lekarzy.

etapy

Metoda 1 Wypróbuj domowe środki zaradcze

1. 
   

   
   Gargle. Pomaga to zmniejszyć obrzęk i złagodzić dyskomfort lub ból. Wymieszaj 1 łyżeczkę soli w 250 ml ciepłej wody. Płucz gardło lekko do tyłu, a następnie wypluj. Powtarzaj raz na godzinę.
   • Opcjonalnie: włóż łyżeczkę soku z cytryny do roztworu i płucz gardło jak zwykle. Bez połykania!

2. 
   

   
   Użyj pastylek do gardła, aby złagodzić ból. Wiele ziołowych pastylek do ssania, które można kupić za darmo, zawiera środki przeciwbólowe, takie jak cytryna lub miód.
   • Niektóre pastylki do gardła są bezpieczne, skuteczne i zawierają lek (znieczulenie miejscowe), który odrętwia gardło w celu złagodzenia bólu.
   • Staraj się nie używać pastylek do ssania zawierających środki znieczulające dłużej niż trzy dni, ponieważ środki znieczulające mogą maskować poważne zakażenie bakteryjne, takie jak paciorkowce (paciorkowcowe gardło) wymagające interwencji medycznej.

3. 
   

   
   
   
   Użyj sprayów do gardła. Podobnie jak pastylki do ssania, takie spraye pomagają złagodzić ból poprzez odrętwienie wyściółki gardła. Postępuj zgodnie z instrukcjami na etykiecie dotyczącymi odpowiedniej dawki i skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą w celu uzyskania informacji na temat stosowania innych leków lub środków zaradczych.

4. 
   

   
   Uspokój ból gardła za pomocą gorącego kompresu. Możesz złagodzić ból w gardle gorącą herbatą, tabletkami do ssania i aerozolami do gardła, ale co powiesz na radzenie sobie z bólem z zewnątrz? Więc połóż gorący przedmiot na gardle. Może to być butelka z gorącą wodą, butelka z gorącą wodą lub gorąca, wilgotna ściereczka.

5. 
   

   
   Producent okład herbaty rumiankowej. Zrób cały czajniczek herbaty rumiankowej (lub po prostu namocz 1 łyżkę suszonych kwiatów rumianku w 1 lub 2 filiżankach wrzącej wody i pozwól stromej). Gdy herbata ostygnie wystarczająco, by ją dotknąć, namocz w niej czysty ręcznik, wykręć go i nałóż na szyję, powtarzając procedurę tyle razy, ile to konieczne.

6. 
   

   
   
   
   Zrób tynk z solą morską i wodą. Wymieszaj 2 szklanki soli morskiej z 5 do 6 łyżkami ciepłej wody, aby uzyskać wilgotną, ale nie płynną mieszaninę. Umieść sól na środku czystego ręcznika. Następnie zwinąć wzdłuż i owinąć wokół szyi. Przykryj plaster innym suchym ręcznikiem i pozwól mu działać tak długo, jak chcesz.

7. 
   

   
   Używaj nawilżaczy lub zabiegów parowych. Gorąca lub zimna mgła przechodząca przez nawilżacz może pomóc uspokoić gardło, chociaż należy uważać, aby nie chłodzić ani nie zamoczyć pokoju, a przez to niewygodnego.
   • Po zabiegu parowym letnią wodą i ściereczką. Doprowadź 2-3 szklanki wody do delikatnego wrzenia i zdejmij z ognia (opcjonalnie: macerat z rumianku, imbiru lub herbaty cytrynowej w wodzie). Odstaw na około 5 minut. Następnie sprawdź ręką, czy para jest zbyt gorąca, czy nie. Następnie wlej wodę do dużej miski, połóż czysty ręcznik na głowie i umieść zakrytą głowę nad parą wychodzącą z miski. Oddychaj głęboko przez usta i nos przez 5 do 10 minut. Powtórz tyle razy, ile to konieczne.

8. 
   

   
   Weź laketaminofen lub libuprofen. Aby złagodzić ból, dopuszczalne jest przyjmowanie laketaminofenu i libuprofenu, ale należy unikać podawania dzieciom aspiryny w wieku poniżej 20 lat, ponieważ wiąże się to z poważną infekcją zwaną zespołem Reye'a. Postępuj dokładnie zgodnie z instrukcjami dotyczącymi dawkowania na ulotce dla pacjenta.

Metoda 2 Postępuj zgodnie z ogólnymi praktykami zdrowotnymi

1. 
   

   
   Odpocznij dużo. Spróbuj spać w ciągu dnia, jeśli to możliwe, i utrzymuj liczbę godzin snu na normalnym poziomie w nocy. Rozważ spanie w sumie od 11 do 13 godzin każdego dnia przez czas trwania objawów.

2. 
   

   
   Często myj lub dezynfekuj ręce. Powszechnie wiadomo, że nasze ręce są wektorami bakterii: dotykamy przedmiotów, innych ludzi, a także nas samych, co zwiększa prawdopodobieństwo rozprzestrzeniania się bakterii. Dlatego często myj ręce, jeśli masz ból gardła lub przeziębienie, aby w jak największym stopniu uniknąć przenoszenia bakterii.

3. 
   

   
   Pij dużo, zwłaszcza wodę. Woda może pomóc w rzadkich wydzielinach w gardle, a ciepłe płyny łagodzą podrażnienia gardła. Nawilżenie ciała pomoże zwalczać infekcje i szybko leczy ból gardła.
   • Zaleca się pić około 3 litrów wody dziennie dla mężczyzn i 2 litry dla kobiet, aby szybko pozbyć się bólu gardła.
   • Pij herbatę rumiankową lub imbirową, aby zmiękczyć gardło.
   • Jeśli masz przeziębienie lub masz objawy odwodnienia, unikaj picia dużej ilości kawy. Ponad 5 filiżanek dziennie kawa ma działanie moczopędne, co oznacza, że ​​odwadnia organizm. Ale ostatnie badania sugerują, że rozsądne spożycie kawy nie hamuje zdolności organizmu do zatrzymywania płynów, co oznacza, że ​​przy mniej niż 5 filiżankach nie będziesz musiał się martwić o możliwe odwodnienie.
   • Picie napojów sportowych bogatych w elektrolity pomoże ciału uzupełnić sole, cukry i inne niezbędne minerały potrzebne do walki z bólem gardła.

4. 
   

   
   Weź gorący prysznic pełen pary. Będziesz musiał to robić codziennie rano i każdej nocy. Prysznic pomoże oczyścić twoje ciało i pozwoli uspokoić gardło parze.

5. 
   

   
   Weź witaminę C. Ten ostatni działa jako przeciwutleniacz, chroniąc komórki przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki. Są to związki, które powstają, gdy nasze ciało zamienia pokarm, który jemy, w energię. Naukowe dowody na to, czy witamina C szczególnie pomaga w bólach gardła, są kontrowersyjne, ale i tak nie zaszkodzą bólowi gardła.
   • Inne produkty bogate w przeciwutleniacze to: zielona herbata, jagody, żurawina, fasola (fasola pinto, fasola i czarna fasola), karczochy, śliwki, jabłka, orzechy pekan i wiele innych. inni

6. 
   

   
   Zrób herbatę. Może to być skuteczne, ponieważ jest to naturalny antybiotyk.
   • Pokrój świeży czosnek na małe kawałki (średnie plastry).
   • Włóż kawałki kubła do kubka. Napełnij go wodą.
   • Umieść filiżankę w kuchence mikrofalowej. Gotować przez dwie minuty.
   • Wyjmij kubek. Gdy napój jest jeszcze gorący, usuń kawałki daila.
   • Dodaj swoją ulubioną torebkę z herbatą (najlepiej smak, który przezwycięży zapach czosnku), na przykład herbatę waniliową.
   • Dodaj miód lub inne substancje słodzące (wystarczające, abyś pić smacznie).
   • Pić! Napój będzie miał bardzo dobry smak dzięki torebce z herbatą i odrobinie słodzika. Możesz pić tyle, ile chcesz.

Metoda 3 Unikaj niektórych pokarmów na czas trwania objawów

1. 
   

   
   Unikaj produktów mlecznych, takich jak mleko, masło lub śmietana. U niektórych osób produkty mleczne zwiększają produkcję śluzu.

2. 
   

   
   Unikaj pokarmów, które są zbyt słodkie. To głównie ciasta. Rzeczywiście mogą podrażniać gardło. Lody, najlepiej bez cukru, są dopuszczalne, ponieważ mogą pomóc w łagodzeniu choroby.
   • Jeśli umierasz na coś słodkiego, weź naturalny koktajl lub owoc. Na śniadanie jedz ciepłe płatki owsiane.
   • Aksamitna zupa lub gorący bulion mogą pomóc Ci poczuć się lepiej.

3. 
   

   
   Unikaj zimnych napojów i potraw. Nie daj się zwieść poczuciu zimna: chcesz utrzymać swoje ciało w dobrej temperaturze. Spróbuj pić ciepłą wodę, nawet jeśli nie smakuje ona dobrze.

4. 
   

   
   Unikaj owoców cytrusowych. Owoce takie jak cytryny, limonki, pomarańcze i pomidory mogą zranić gardło. Jedz winogrona lub sok jabłkowy, które są orzeźwiające, mają smak, ale nie są kwaśne.

Metoda 4 Zidentyfikuj objawy wymagające pomocy medycznej

1. 
   

   
   Jeśli ból gardła trwa dłużej niż trzy dni, udaj się do lekarza. Lepiej być ostrożnym niż żałować. Twój lekarz może zbadać twoje gardło, omówić objawy i przeprowadzić testy, które, mamy nadzieję, pozwolą ci szybko wrócić do zdrowia.

2. 
   

   
   Sprawdź, czy nie występują objawy gardła. Ból gardła to prawdopodobnie tylko ból. Ale czasami to, co uważałeś za ból gardła, to w rzeczywistości paciorkowcowe gardło lub inna potencjalnie niebezpieczna infekcja. Dlatego zwracaj uwagę na następujące objawy paciorkowca:
   • silne i nagłe ból gardła bez zwykłych objawów przeziębienia (kaszel, kichanie, katar itp.),
   • gorączka powyżej 38 ° C. Niska gorączka sugeruje zwiększone prawdopodobieństwo infekcji wirusowej, a nie paciorkowcowej,
   • obrzęk węzłów chłonnych na szyi,
   • białe lub żółte plamy na gardle i migdałkach,
   • jasnoczerwone gardło lub ciemnoczerwone plamki w górnej części jamy ustnej, z tyłu, w pobliżu gardła,
   • szkarłatne plamy w okolicy szyi lub innych części ciała.

3. 
   

   
   Sprawdź oznaki mononukleozy. Mononukleoza jest wywoływana przez wirusa Epsteina-Barra i zwykle dotyka nastolatków i młodych dorosłych, ponieważ większość dorosłych jest odporna na wirusa. Objawy mononukleozy obejmują:
   • wysoka gorączka, od 38 ° do 40 ° C, z dreszczami,
   • ból gardła z białymi plamami na migdałkach,
   • obrzęk migdałków i obrzęk węzłów chłonnych na całym ciele,
   • bóle głowy, zmęczenie i brak energii,
   • ból w lewym górnym rogu brzucha, w pobliżu śledziony. Jeśli śledziona jest bolesna, natychmiast udaj się do lekarza, ponieważ może to oznaczać, że się wybiła.