Jak się ziewać

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Zmuś swoje ciało do ziewania
• Metoda 2 Obserwuj, jak inni ludzie ziewają
• Metoda 3 Stwórz dobre środowisko do ziewania

Chociaż naukowcy nie ustalili jeszcze dokładnie, dlaczego się kneblujemy, wiemy, że ziewanie ma kilka ważnych pożytków. Chłodzi mózg, zapobiega zatykaniu się uszu, a nawet pomaga budować relacje z ludźmi wokół nas. Jeśli chcesz być ziewany, po prostu zobacz, jak ktoś inny ziewa, działa całkiem dobrze. Możesz także spróbować otworzyć usta lub inne sztuczki, aby łatwiej było ziewać.

etapy

Metoda 1 Zmuś swoje ciało do ziewania

1. 
   

   
   Pomyśl o ziewaniu. Samo myślenie o ziewaniu może wzbudzić w twoim ciele zazdrość. Zmuś się do ziewania, wyobrażając sobie, że to robisz. Spójrz na słowo „ziewanie” i zastanów się, jak dobrze jest zrobić głębokie ziewanie.

2. 
   

   
   Otwórz szeroko usta. Zachowuj się, jakbyś ziewał, nawet jeśli nie masz na to ochoty. Otwórz usta tak duże, jak potrafisz. Po prostu postawienie się w pozycji do ziewania może wystarczyć, aby spowodować prawdziwe ziewanie.

3. 
   

   
   Skurcz mięśnie tylnej części gardła. Mięśnie te kurczą się naturalnie po ziewaniu. Kontrakty mogą stymulować twoje ciało do prawdziwego ziewania. Twój mózg utworzy połączenie między uczuciem kurczących się mięśni a ziewaniem.

4. 
   

   
   
   
   Weź długi oddech przez usta. Zupełnie jak z prawdziwym ziewaniem, oddychaj ustami. Oddychaj głęboko i powoli, zamiast brać krótki i płytki oddech, ponieważ prawdziwe ziewanie pozwala wdychać dużo powietrza.

5. 
   

   
   Pozostań w pozycji, dopóki nie poczujesz nadchodzącego ziewnięcia. W tym momencie, z ustami i gardłem w pozycji, prawdopodobnie nastąpi prawdziwe ziewanie. Twoje ciało w naturalny sposób będzie chciało ziewać, gdy usta są otwarte, gardło jest lekko skurczone i masz dobry duży oddech. Jeśli nadal nie możesz ziewać, wypróbuj następną metodę.

Metoda 2 Obserwuj, jak inni ludzie ziewają

1. 
   

   
   Zostań z rodziną i przyjaciółmi, którzy ziewają. Prawdopodobnie już wiesz, że ziewanie jest bardzo zaraźliwe. Kiedy zobaczysz, jak ktoś ziewa, istnieje duża szansa, że ​​ty również ziewasz. To pragnienie ziewania często zdarza się między ludźmi, którzy się znają, takimi jak członkowie rodziny, przyjaciele lub koledzy z klasy. Jeśli naprawdę musisz ziewać, miej oczy otwarte, aby zobaczyć kogoś, kogo znasz.
   • Naukowcy rozwinęli teorię, że ziewanie pomaga zsynchronizować działania grupy społecznej. To może wyjaśniać, dlaczego 50 procent ludzi ziewa, gdy widzi, że ktoś ziewa, zwłaszcza jeśli jest to ktoś, kogo znają.
   • Ziewanie jest tak zaraźliwe, że nawet czytanie czegoś o ziewaniu może sprawić, że będziesz chciał ziewać.

2. 
   

   
   
   
   Poproś kogoś, kogo znasz, aby udawał, że ziewa. Jeśli wydaje się, że nikt nie ziewa, poproś przyjaciela lub członka rodziny, aby udawał, że ziewa. Widzenie osoby ziewającej (nawet jeśli tak naprawdę nie jest), może wywołać ziewanie w odpowiedzi.

3. 
   

   
   Rozejrzyj się, by znaleźć ziewających nieznajomych. Chociaż ziewanie jest mniej zaraźliwe wśród nieznajomych, wciąż jest trochę zaraźliwe. Jeśli znajdujesz się w przestrzeni publicznej, w której nikogo nie znasz, rozejrzyj się, aby zobaczyć, czy ktoś ziewa. Mam nadzieję, że złapiesz go i ziewasz w odpowiedzi.

4. 
   

   
   Obejrzyj wideo kogoś, kto ziewa. Jeśli nie masz nikogo do obejrzenia, poszukaj „ziewać” na YouTube i obejrzyj wideo ziewającego. Będzie to miało taki sam efekt, jak widzenie nieznanego ziewania w prawdziwym życiu. Możesz po prostu poszukać zdjęcia kogoś ziewającego.

5. 
   

   
   Spróbuj obserwować ziewanie zwierząt. Ziewanie jest nawet zaraźliwe między zwierzętami i ludźmi. W ramach zabawnego eksperymentu spróbuj ziewnąć kota lub psa i sprawdź, czy to na ciebie wpływa. Oglądaj także filmy ziewających innych gatunków. Badania pokazują, że większość zwierząt to robi.

Metoda 3 Stwórz dobre środowisko do ziewania

1. 
   

   
   Idź do ciepłego pokoju. Ludzie ziewają częściej, gdy są w gorących, a nie zimnych miejscach. Naukowcy uważają, że dzieje się tak dlatego, że ziewanie zapewnia ciału świeże powietrze i pomaga odświeżyć mózg, gdy ma się przegrzać. Badania pokazują, że ludzie ziewają rzadziej zimą lub w chłodniach. Z drugiej strony, jeśli spróbujesz pracować, ale nie przestaniesz ziewać, spróbuj nieco obniżyć temperaturę w pomieszczeniu. Twoje ziewanie powinno zniknąć wystarczająco szybko.

2. 
   

   
   Postaw się w ładnej i wygodnej pozycji. Ziewamy częściej rano, ponieważ nasze mózgi są nieco cieplejsze w nocy. Ziewanie chłodzi nas, kiedy się budzimy. Jeśli chcesz ziewać, spróbuj wrócić do łóżka, pod kocami i rozgrzać się. Zaczniesz ziewać, zanim zdasz sobie z tego sprawę.

3. 
   

   
   Jesteś zestresowany. Stres i niepokój powodują wzrost temperatury mózgu i ziewanie chłodzi ją. Dlatego sportowcy olimpijscy ziewali tuż przed zawodami. Spadochroniarze i inni śmiałkowie również ziewają tuż przed wielkim skokiem. Postawienie się w jakimkolwiek stanie może pomóc ci stworzyć ziewanie w celu odświeżenia mózgu.