Jak rodzice łatwiej wybaczają

Zawartość

• etapy
• Część 1 Skuteczna komunikacja
• Część 2 Rozpoznawanie błędów
• Część 3 Organizacja zachowania w sposób bardziej odpowiedzialny

Nieuniknione jest ranienie innych, często nieświadomie. Te przestępstwa mogą powodować znaczną winę i wstyd, zwłaszcza jeśli ofiarami są ludzie, na których bardzo ci zależy, na przykład twoi rodzice. Wasze poczucie winy i wstydu, a także gniew i rozczarowanie rodziców mogą zranić wasz związek. Pomagając rodzicom wybaczyć ci, poprawisz swój związek i zmniejszysz negatywne uczucia w przyszłości lub uczucia rodziców.

etapy

Część 1 Skuteczna komunikacja

1. Słuchaj więcej niż mówisz. Twoi rodzice będą mogli łatwiej ci wybaczyć, jeśli poczują się słyszani i rozumiani. Zamknij się i ich wysłuchaj, może zakończyć kłótnie i zmniejszyć intensywność emocjonalną.
   • Na pewno zdenerwujesz swoich rodziców, jeśli spojrzysz na nich z roztargnieniem podczas rozmowy. Musisz kiwnąć głową i pokazać odpowiednie wyrażenia, aby wiedzieli, że ich słuchasz i rozumieli, co mówią.
   • Zadawaj pytania, aby wyjaśnić temat i upewnić się, że rozumiesz. To pokaże im, że nagrywasz to, co ci mówią. Na przykład możesz im powiedzieć: „Rozumiem, że jesteś zły, ponieważ nie wróciłem do tak zwanego domu bez powiadomienia cię, prawda? "

2. 
   

   
   Komunikuj liczby całkowite. Kiedy przyjdzie czas na dyskusję, używaj liczb całkowitych, aby uniknąć nieporozumień. Rozpocznij zdanie od obserwacji faktów. Zwykle składa się z opisu twojego zachowania. Następnie wyjaśnij swoje zrozumienie tego zachowania i tego, co sprawia, że ​​się czujesz. Musisz zakończyć, wyjaśniając, co by się stało, aby skupić rozmowę na jej rozdzielczości.
   • Na przykład: „Wysuszyłem zajęcia, aby spędzać czas z przyjaciółmi. Wiem, że to nie jest dobre, ale pomyślałem, że to da mi fajny wygląd. Bałam się kpin i zakłopotania, gdybym nie szła z innymi. Chciałbym znaleźć sposób na przeciwstawienie się presji grupy, aby lepiej zarządzać tego rodzaju sytuacją w przyszłości. "

3. 
   

   
   
   
   Zwróć uwagę na swój ton. Twoje uczucia na temat rodziców lub sytuacji mogą mieć wpływ na komunikację. To samo zdanie w różnych tonach może oznaczać zupełnie inne rzeczy. Uczucie frustracji może wywołać sarkastyczny ton lub krzyki, zanim zdasz sobie z tego sprawę. Staraj się zachować obiektywizm i skup się na komunikowaniu własnych, a nie emocji.
   • Jeśli Twoi rodzice skomentują Twój ton, przeproś i wytłumacz im, że czujesz się sfrustrowany, próbując wyraźnie przekazać swój.

Część 2 Rozpoznawanie błędów

1. 
   

   
   Rozpoznaj swoje błędy. Możesz myśleć, że nie jesteś całkowicie w błędzie, więc zamiast patrzeć na sytuację jako całość, skoncentruj się na konkretnych aspektach. Być może nie mylisz się przez całą drogę, ale jest mało prawdopodobne, abyś miał całkowitą rację. Twoi rodzice docenią twoją zdolność przyznania się do błędu, ponieważ jest to znak dojrzałości. Pomoże im to łatwiej wybaczyć.
   • Nie kwestionuj winy i nie próbuj im udowodnić, że masz rację. Twoi rodzice mogą myśleć, że jesteś niedojrzały i będą potrzebowali więcej czasu, aby ci wybaczyć.

2. 
   

   
   
   
   przepraszać z twoimi rodzicami. Będziesz także musiał to zrobić z ludźmi, którym skrzywdziłeś. Ważne jest, aby okazywać wyrzuty sumienia, aby inni mogli wam wybaczyć. Przepraszając, wiedz, jak rozpoznać bolesne zachowanie, dlaczego boli i jak wpłynęło na innych. To pokaże, że rozumiesz krzywdę, którą wyrządziłeś i że rozpoznajesz uczucia swoich rodziców.
   • Spróbuj uporządkować swoje wymówki, najpierw opisując skutki swojego zachowania. Pokaże innym, że masz wyrzuty sumienia. Na przykład: „Przykro mi, że jesteś zmartwiony i rozczarowany, ponieważ wysuszyłem lekcje. Moje zachowanie jest nieodpowiedzialne i samolubne, obiecuję, że nie zrobię tego ponownie. "
   • Zawsze bądź szczery, gdy przepraszasz. Nieuczciwe wymówki będą prawdopodobnie postrzegane jako drwina, a pogorszysz sytuację.
   • Jeśli masz trudności z osobistym przeprosinami, spróbuj opisać list.

3. 
   

   
   Przebacz, jeśli to możliwe. Podejmij szczery wysiłek, aby zrekompensować ludziom krzywdę. W zależności od tego, co zrobiłeś, może nie być to możliwe, ale Twoja dobra wiara może wystarczyć, aby powrócić do dokumentów rodziców.
   • Możesz rozważyć pracę lub wolontariat, aby pomóc w opłaceniu zniszczonego mienia.

Część 3 Organizacja zachowania w sposób bardziej odpowiedzialny

1. 
   

   
   Znajdź sposoby lepszego reagowania na przyszłe sytuacje. Twoi rodzice mogą mieć trudności z wybaczeniem ci, ponieważ obawiają się, że w przyszłości popełnisz ten sam błąd. Pokazując, że wyciągnąłeś wnioski ze swoich błędów i że wprowadziłeś sposoby unikania ich powtarzania, pomożesz rodzicom iść dalej.
   • Jeśli masz problemy ze znalezieniem lepszych odpowiedzi, poproś rodziców o pomoc. Będą wdzięczni za twoje wysiłki, aby cię ulepszyć, a to kolejna okazja, aby poczuć się słyszanym.

2. 
   

   
   Wybierz swoje działania ostrożnie. Nie ćwicz tych, które są zgodne z zachowaniem, którego nie lubią twoi rodzice. Pokaż im, że jesteś odpowiedzialny za zbieranie dobrych ocen w szkole lub znalezienie pracy. Przypomnij im, że wiesz, jak przejąć kontrolę w szkole lub w swojej społeczności. Zaangażuj się w działania, które z dumą przekażą innym, i zmniejsz ich obawy związane z spędzaniem czasu. Rodzice szybciej wybaczają, kiedy mogą skupić się na nowych sukcesach, a nie na porażkach z przeszłości.
   • Rozważ wolontariat, aby pomóc innym i sprawić, by twoi rodzice byli dumni. W Internecie znajdziesz miejsca dla wolontariuszy.

3. 
   

   
   Omów swoje przyszłe cele z rodzicami. Pomóż im wybaczyć, zwracając uwagę na twoje przyszłe możliwości z dala od twoich przeszłych zachowań. Wyznacz cele na sześć miesięcy, dwa lata i pięć lat oraz działania, aby je osiągnąć.
   • Twoje cele w ciągu sześciu miesięcy muszą być rozsądne. Wyznacz cele, aby poprawić swoje oceny, zaoszczędzić pieniądze i poprawić swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.
   • Twoje cele w ciągu dwóch lub pięciu lat muszą być złożone, ale możliwe do osiągnięcia, na przykład w celu uzyskania stopnia licencjata.

• Pamiętaj, że twoi rodzice cię kochają i zawsze będą cię kochać, ale także mają emocje.
• Wyjdź poza oczekiwania rodziców i pokaż im, że postępujesz właściwie.

• Unikaj kłótni o to, kto się myli, ponieważ twoje wymówki i plany na przyszłość mogą nie wydawać się szczere.
• Lagresja i przemoc nigdy nie są dopuszczalne, nawet jeśli jesteś bardzo zdenerwowany.