Jak wydmuchać nos

Zawartość

• etapy

Niezależnie od tego, czy złapałeś przeziębienie, czy masz alergię, wydmuchanie nosa oczyści nos. Wydmuchanie nosa może wydawać się prostym zadaniem, ale tak naprawdę jest na to dobry sposób. Jeśli uderzysz zbyt mocno, możesz pogorszyć sytuację, raniąc uszy lub tworząc zapalenie zatok. Zamiast tego wydmuchaj jedno nozdrze po drugim, nie dmuchając zbyt mocno.

etapy

1. 
   

   
   Weź chusteczkę lub chusteczkę. Sprawa, w którą wdmuchujesz, nie jest ważna i naprawdę zależy od twoich upodobań. Niektórzy wolą chusteczki papierowe, inni są wierni tradycyjnej chusteczce. W wielu przypadkach złapiesz pierwszą rękę, aby wysadzić nos, ponieważ trudno jest dokładnie wiedzieć, kiedy to nastąpi. Oto różne opcje:
   • chusteczki papierowe: są wykonane z celulozy i czasami są impregnowane balsamem, aby zmiękczyć skórę nosa, która staje się sucha i podrażniona przy częstym dmuchaniu w nos,
   • Chusteczki materiałowe: Zazwyczaj są wykonane z miękkiej bawełny, która jest często przyjemniejsza w dotyku niż chusteczki papierowe. Zawsze używaj czystej części tkanki i często myj ją, ponieważ szybko stają się gniazdami bakterii,
   • papier toaletowy lub mydło: używaj ich tylko w ostateczności. Są wykonane z bardziej miękkiego papieru i czasami poddawane działaniu substancji chemicznych, które mogą podrażniać skórę.

2. 
   

   
   
   
   Otwórz usta i zamknij oczy. To uwolni wszelkie napięcie na twojej twarzy, a dla niektórych sprawi, że przeżycie będzie mniej bolesne. Otwórz usta i zamknij oczy, jeśli chcesz.

3. 
   

   
   Dotknij palcem jednego z nozdrzy. Bez względu na to, od czego zaczniesz, wybierz jedno z nozdrzy i naciśnij je palcem, aby je zablokować.

4. 
   

   
   Delikatnie przedmuchaj tkankę przez nozdrze, które nie jest zatkane. Przytrzymaj tkankę przy nosie i dmuchaj, aż nozdrza będą czyste. Pamiętaj, aby nie dmuchać zbyt mocno i nie zmuszać. Jeśli nic nie wychodzi, przestań dmuchać. Konieczne może być poruszenie palcem zamykającym nozdrze podczas łapania oddechu, aby ponownie wydmuchać nos. Spróbuj umieścić palec na lub poniżej, w kierunku miękkiej części nosa.

5. 
   

   
   
   
   Zmień nozdrze i zacznij od nowa. Zakryj otwarte nozdrze i przedmuchaj ponownie przez zamknięte nozdrze. Ponownie nie dmuchaj zbyt mocno, a następnie zatrzymaj się.

6. 
   

   
   Wytrzyj nos. Za pomocą czystej części chusteczki wytrzyj zewnętrzną część nosa. Uważaj, aby nos był suchy i że z nozdrzy nie pozostaje śluz.

7. 
   

   
   Zadbaj o swoją chusteczkę. Jeśli jest to bibułka, wyrzuć ją do śmieci. Jeśli używasz chusteczki, złóż ją tak, aby zużyta część była przykryta czystymi częściami.

8. 
   

   
   Umyj ręce. Zapobiegnie to zanieczyszczeniu innych zarazkami przez uścisk dłoni lub dotykanie różnych powierzchni, takich jak klamki. Użyj mydła i ciepłej wody i wysusz ręce czystym ręcznikiem.

9. 
   

   
   Pomóż rozrzedzić wydzieliny. Jeśli nos jest zatkany i masz trudności z wydmuchaniem nosa, istnieje kilka sposobów, aby śluz stał się bardziej płynny, a tym samym łatwiejszy do usunięcia. Zamiast wymuszać, spróbuj następujących metod:
   • pij duże ilości wody lub gorących napojów, aby się nawodnić
   • weź gorący prysznic, para pomaga oczyścić zatoki
   • użyj pot néti, indyjskiej metody mycia nosa
   • jeść ostro