Jak uchronić się przed chorobami zakaźnymi

Zawartość

• etapy
• Część 1 Zapobieganie chorobom zakaźnym
• Część 2 Identyfikacja i zwalczanie chorób zakaźnych

Choroby zakaźne są wywoływane przez bakterie, wirusy i inne organizmy dostające się do organizmu na różne sposoby. Ponieważ choroby te są często przenoszone z jednej osoby na drugą, stosunkowo łatwo jest zidentyfikować wybuch choroby w społeczności. Aby cię chronić, należy „wiek lepiej niż leczyć”. W kilku krokach i przy dobrych nawykach pozbędziesz się większości zarazków i chorób.

etapy

Część 1 Zapobieganie chorobom zakaźnym

1. 
   

   
   Umyj ręce. Dobra higiena rąk jest niezbędna, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się chorób zakaźnych. Patogeny (takie jak wirusy, bakterie i grzyby) łatwo przenoszą się z zanieczyszczonych powierzchni na skórę i ze skóry do ust lub oczu, z których mogą dostać się do organizmu. Dlatego mycie rąk jest jedną z pierwszych rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się czynników zakaźnych.
   • Umyj ręce po skorzystaniu z toalety, po zmianie pieluch, kichaniu lub dmuchaniu oraz za każdym razem, gdy dotykasz płynów ustrojowych.
   • Myć ręce przed i po kontakcie z żywnością.
   • Użyj mydła i ciepłej wody, aby zmoczyć ręce do nadgarstków i pocierać przez co najmniej 20 sekund.
   • Jeśli nie masz dostępnej wody lub mydła, użyj odkażacza do rąk na bazie alkoholu, który nakładasz opuszkami palców na nadgarstki, aby wyeliminować patogeny.

2. 
   

   
   
   
   Unikaj dotykania twarzy, oczu i nosa. Ludzie często dotykają twarzy kilka razy w ciągu dnia. Dzięki temu czynniki zakaźne na rękach mogą przeniknąć do ciała. Jeśli nienaruszona skóra nie przechodzi przez żaden patogen, nie dotyczy to oczu i błon śluzowych w jamie ustnej i nosie.
   • Oprócz regularnego mycia rąk, unikaj dotykania twarzy, nawet jeśli ręce są czyste.
   • Unikaj bezpośredniego kontaktu między dłonią a twarzą i używaj chusteczki podczas kaszlu lub kichania.
   • Jeśli nie masz chusteczki, zakryj usta lub nos wnętrzem łokcia. Po użyciu chusteczki natychmiast wrzuć ją do kosza i umyj ręce.

3. 
   

   
   Bądź na bieżąco ze swoimi szczepionkami. Szczepionki są środkiem zapobiegawczym stosowanym w celu zapobiegania chorobom wywoływanym przez czynniki zakaźne lub zwalczania ich. Działają stymulując odpowiedź immunologiczną na określony patogen. W przypadku infekcji układ odpornościowy broni się bardziej skutecznie.
   • Upewnij się, że ty i twoje dzieci jesteście odpowiednio szczepieni. Zachowaj dokładną historię sesji szczepień dla każdego członka gospodarstwa domowego. Dowiesz się, czy wszyscy są na bieżąco ze swoimi szczepionkami.
   • Ponieważ szczepionki mają na celu aktywację układu odpornościowego na określone patogeny, niektóre mogą powodować niewielkie objawy, takie jak gorączka, zmęczenie i bóle mięśni. Objawy te trwają jeden lub dwa dni.
   • Niektóre szczepionki wymagają zastrzyków przypominających (takich jak tężec i polio) w różnych odstępach czasu, aby zachować skuteczność.

4. 
   

   
   
   
   Zostań w domu. W przypadku chorób zakaźnych ważne jest unikanie kontaktu z innymi ludźmi i zapobieganie rozprzestrzenianiu się patogenów. Chociaż niektóre infekcje nie są zakaźne, inne rozprzestrzeniają się łatwo, dlatego powinieneś zostać w domu, jeśli jesteś chory.
   • W miejscach publicznych zakrywaj usta i nos łokciem (a nie ręką) podczas kaszlu. Zapobiega to rozprzestrzenianiu się lotnych patogenów i przenoszeniu zarazków do rąk.
   • W przypadku choroby umyj ręce i regularnie czyść wspólne powierzchnie, aby ograniczyć przenoszenie zarazków.

5. 
   

   
   Prawidłowo przygotuj i przechowuj żywność. Niektóre patogeny infekują organizm poprzez żywność (inaczej znane jako patogeny przenoszone przez żywność lub patogeny). Po spożyciu pokarmu i czynnika zakaźnego w organizmie infekcja rozprzestrzenia się i zachoruje. Dlatego ważne jest, aby przygotować i odpowiednio przechowywać wszystko, co jesz.
   • Odpowiedzialnie przygotuj jedzenie, ograniczając zanieczyszczenie krzyżowe. Surowej żywności nigdy nie należy przygotowywać na tej samej powierzchni, co gotowa żywność, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się patogenów.
   • Regularnie czyść powierzchnię roboczą i utrzymuj ją w czystości i suchości. Patogeny rozprzestrzeniają się w wilgotnym środowisku.
   • Myć ręce przed i po kontakcie z żywnością. Myj także ręce podczas zmiany składników (na przykład podczas zmiany surowej żywności na gotowaną).
   • Żywność należy przechowywać w odpowiedniej temperaturze (w razie potrzeby przechowywać w lodówce) i w razie wątpliwości należy ją wyrzucić. Zmiana koloru lub moczu i dziwne zapachy oznaczają, że nie jest on już jadalny.
   • Gorące potrawy powinny być spożywane po przygotowaniu. Jeśli nie jesz od razu, utrzymuj je w cieple (bufet) lub w lodówce, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się patogenów.

6. 
   

   
   Chroń się podczas seksu. Chroń się podczas seksu i nie udostępniaj żadnych przedmiotów osobistych. Zakażenia przenoszone drogą płciową (STI) rozprzestrzeniają się, gdy wydzielina ciała styka się z narządami płciowymi, ustami lub oczami. Zabezpiecz się, aby uniknąć chorób przenoszonych drogą płciową.
   • Chroń się, używając prezerwatywy lub tamy dentystycznej podczas stosunku. Jest to tym bardziej ważne, jeśli masz różnych partnerów seksualnych.
   • Unikaj wszelkiego stosunku, jeśli ty lub twój partner macie opryszczkę lub brodawki narządów płciowych. Ryzykujesz złapaniem nieuleczalnej opryszczki.
   • Przetestuj się na choroby przenoszone drogą płciową przed i po seksie z nowym partnerem. Dlatego nie będziesz mieć wątpliwości co do swojego stanu zdrowia.

7. 
   

   
   Podróżuj ostrożnie. Pamiętaj, że ryzyko infekcji jest większe podczas podróży. Niektóre infekcje są bardziej rozpowszechnione tam, gdzie się wybierasz, niż w miejscu zamieszkania.
   • Zapytaj swojego lekarza, jakie są główne szczepionki przed podróżą. Wzmacniasz swoją odporność i jesteś gotowy stawić czoła patogenom obecnym w regionie lub kraju, do którego się udajesz.
   • Podczas podróży regularnie myj ręce, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się zarazków.
   • Chroń się przed infekcjami przenoszonymi przez niektóre wektory (takie jak komary), stosując specjalne środki. Na przykład możesz spać w moskitierze, używać środków odstraszających owady lub nosić ubrania z długimi rękawami.

Część 2 Identyfikacja i zwalczanie chorób zakaźnych

1. 
   

   
   Dowiedz się, jakie są różne rodzaje chorób zakaźnych. Ważne jest, aby wiedzieć, którzy czynniki są odpowiedzialni za rozprzestrzenianie się infekcji, aby lepiej zarządzać czynnikami ryzyka.
   • Bakterie są najczęstszymi czynnikami zakaźnymi. Są przenoszone przez płyny ustrojowe i żywność. Są to jednokomórkowe mikroorganizmy, które wykorzystują ciało jako główną bazę do rozmnażania.
   • Wirusy to patogeny, które nie mogą żyć poza hostem. Kiedy wirus dostaje się do organizmu, wykorzystuje swoje komórki do namnażania i infekowania pobliskich komórek.
   • Grzyby to proste organizmy, podobne do roślin, zdolne do namnażania w ciele.
   • Pasożyty to żywe organizmy ze szkodą dla innych i wykorzystujące ich zasoby do namnażania.

2. 
   

   
   Leczyć infekcje bakteryjne antybiotykami. Antybiotyki to leki stosowane w przypadku infekcji bakteryjnych. Blokują lub niszczą komórki bakterii i przyspieszają ich eliminację przez układ odpornościowy.
   • Zastosuj miejscowe maści antybiotykowe na małe zainfekowane rany. Objawami infekcji są: zaczerwienienie, obrzęk, ciepło i ból. Nie nakładaj maści antybiotykowej na głębokie krwawiące rany. Do zobaczenia u lekarza, jeśli masz ranę, która ciągle krwawi.
   • W przypadku ogólnoustrojowego zakażenia bakteryjnego udać się do lekarza i zapytać, czy należy przyjmować doustne antybiotyki.
   • Powinieneś wiedzieć, że antybiotyki są nieskuteczne przeciwko infekcjom wirusowym, takim jak grypa lub przeziębienie. Lekarz powie ci, czy twoja infekcja jest bakteryjna lub wirusowa i zaleci odpowiednie leczenie.
   • Postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza. Przyjmowanie antybiotyków, gdy nie są potrzebne (jak w przypadku infekcji wirusowej) zwiększa odporność bakterii na te leki.

3. 
   

   
   Leczyć infekcje wirusowe. Infekcji wirusowych nie można leczyć antybiotykami. Istnieją jednak skuteczne leki przeciwwirusowe przeciwko niektórym wirusom. Niektóre infekcje wirusowe są leczone domowymi środkami zaradczymi (takimi jak dużo odpoczynku i wystarczające nawodnienie).
   • Niektóre leki, znane jako leki przeciwwirusowe i przeciwretrowirusowe, zwalczają wirusy, blokując ich zdolność do replikacji DNA w komórkach.
   • Niektóre infekcje wirusowe, takie jak przeziębienia, wymagają po prostu leczenia objawowego w celu ulżenia pacjentowi. Twój układ odpornościowy może zwalczać wirusy, dopóki nie będziesz mieć odporności immunologicznej i nie będziesz mieć wystarczającej ilości odpoczynku i składników odżywczych.
   • Większość infekcji wirusowych można zapobiec za pomocą szczepionek. Musisz być na bieżąco z tym punktem.

4. 
   

   
   Wiedzieć, jak leczyć infekcje grzybicze. Niektóre infekcje grzybicze są leczone lekami, które zabijają grzyby i zwalczają infekcje. Istnieje jednak wiele grzybów chorobotwórczych i tylko lekarz może postawić diagnozę i przepisać odpowiednie leczenie.
   • Niektóre infekcje grzybicze są leczone miejscowo maścią, jeśli zakażony obszar znajduje się na skórze (tak jak w przypadku stopy sportowca).
   • Poważne i niebezpieczne infekcje grzybicze są leczone doustnymi lekami i zastrzykami.
   • Potencjalnie śmiertelne patogenne grzyby obejmują histoplazmozę, blastomykozę, kokcydioidomikozę i paracoccidioidomycosis.

5. 
   

   
   Wiedzieć, jak leczyć infekcje pasożytnicze. Jak sugeruje ich nazwa, pasożyty to organizmy, które „pasożytują” na ciele, aby przetrwać, rosnąć i rozmnażać się. Pasożyty zbierają dużą liczbę czynników chorobotwórczych od robaków do mikroskopijnych komórek.
   • Większość pasożytów przedostaje się do organizmu przez skażoną wodę lub pokarm (np. Lankylostomiasis), a niektóre infiltrują przez zmiany skórne (takie jak malaria poprzez ukąszenia komarów).
   • Nigdy nie należy pić niefiltrowanej i nieoczyszczonej wody ze źródeł naturalnych, ponieważ może ona zawierać pasożyty.
   • Niektóre infekcje pasożytnicze są leczone doustnie lub w zastrzykach.
   • Lekarz może zdiagnozować infekcję pasożytniczą na podstawie konkretnych objawów i badań. On zaleci odpowiednie leczenie.