Jak przygotować się do naturalnego porodu

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Znajdź odpowiednich ludzi
• Metoda 2 Przygotowanie się
• Metoda 3 Napisz plan porodu

W przeszłości naturalny poród był jedynym sposobem na poród. Podczas naturalnego porodu leki i operacje są ograniczone do minimum. Matka następnie unika powszechnych praktyk, takich jak znieczulenie, znieczulenie zewnątrzoponowe i nacięcie krocza (nacięcie, które zwiększa rozmiar pochwy lub kanału rodnego), a także środki przeciwbólowe. Naturalny poród może mieć miejsce w domu, w specjalistycznym ośrodku lub w niektórych klinikach. Bardzo często porodem pomagają położne. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się urodzić dziecko w domu, w ośrodku czy w szpitalu, poświęć czas na przygotowanie się do porodu.

etapy

Metoda 1 Znajdź odpowiednich ludzi

1. 
   

   
   Zdecyduj, kto pomoże ci porodzić. Przed porodem musisz zdecydować, kto ci pomoże na tym etapie. Możesz wybrać lekarza porodowego, zwanego położnikiem, lekarzem rodzinnym lub położną. Wszyscy są doświadczonymi profesjonalistami. Po prostu wybierz położnika, lekarza lub położną, która czuje się swobodnie z naturalnymi porodami i będzie gotowa wysłuchać twoich życzeń.
   • Umów się na spotkanie z wieloma z tych specjalistów, aby ustalić, który będzie Twoim najlepszym rozwiązaniem. Zapytaj go o swoje doświadczenie, szkolenie lub co zrobiłby w nagłym wypadku.
   • Położne mają zazwyczaj profesjonalne kontakty ze szpitalami i położnikami. Większość z nich będzie wtedy kompetentna i będzie działać w twoim najlepszym interesie. Jeśli położna zdecyduje, że szpital będzie najbardziej odpowiednim miejscem dla Ciebie lub Twojego dziecka, poinformuje Cię.
   • Jeśli szukasz położnej, zapytaj rodzinę lub ginekologa.

2. 
   

   
   
   
   Znajdź trenera porodu. Często twój partner, mąż lub żona odgrywają tę rolę, ale twój trener może równie dobrze być przyjacielem lub krewnym, jak Twoja matka lub siostra. Upewnij się, że czujesz się komfortowo z osobą, którą wybrałeś i że ona lub ona będzie tam, aby wspierać cię na trudnej ścieżce porodu.
   • Upewnij się także, że osoba, którą wybierzesz, ma dla ciebie jak najbliższą opinię na temat naturalnego porodu.

3. 
   

   
   Poszukaj douli. Oprócz lub zamiast „trenera” możesz zatrudnić doula, specjalistycznego trenera w fazie porodu i porodu, który będzie z tobą przed porodem, w jego trakcie i bezpośrednio po nim. Aby znaleźć odpowiednią dla siebie doulę, zapytaj ginekologa, położną, ośrodek lub klinikę, przyjaciół, rodzinę lub inne przyszłe matki. Po uzyskaniu kilku rekomendacji spełnij każdą z proponowanych doulas i sprawdź, która z nich najlepiej spełni twoje kryteria i z którą najlepiej się dogadujesz.
   • Możesz także wyszukać doula w Internecie.

4. 
   

   
   
   
   Rozmawiaj o porodzie naturalnym z innymi ludźmi. Aby lepiej zrozumieć, co się stanie po porodzie, wykonaj badania. Porozmawiaj z młodymi mamami, skontaktuj się z grupą wsparcia dla kobiet w ciąży i porozmawiaj z położną lub ginekologiem. Pomoże to pozbyć się obaw i zapewni zasoby, których będziesz potrzebować w miarę zbliżania się porodu.
   • Osoby, z którymi rozmawiasz, mogą również polecić lekarza lub położną z doświadczeniem w naturalnych porodach.

Metoda 2 Przygotowanie się

1. 
   

   
   Znajdź kurs przygotowujący do porodu. Przygotowując się do porodu, musisz poszukać kursu przygotowującego do porodu. Nauczysz się różnych technik radzenia sobie z bólami, które poczujesz podczas porodu. Twój położnik, położna lub doula mogą pomóc Ci wybrać właściwy kurs w danej sytuacji. Istnieją różne typy i możesz wypróbować więcej niż jeden.
   • Lekcje Lamaze od dziesięcioleci pomagają kobietom rodzić się naturalnie. W tej klasie poznasz techniki oddychania, relaksacji i koncentracji, które pomogą ci podczas porodu.
   • Technika Aleksandra nauczy Cię sposobów radzenia sobie z bólem porodowym poprzez ćwiczenia elastyczności, równowagi, koordynacji i ruchu.
   • HypnoBirthing łączy fizyczne i psychologiczne aspekty porodu i zwraca szczególną uwagę na relaksację, techniki oddychania, praktyki medytacyjne, wizualizację, ćwiczenia i odżywianie.
   • Metoda Bradleya koncentruje się na zaangażowaniu całej rodziny i uczy różnych technik poprawy porodu, w tym ćwiczeń oddechowych i relaksacyjnych.
   • Lacupuncture i lacupressure mogą pomóc zmniejszyć ból podczas porodu.
   • Narodziny z wewnątrz to metoda, która postrzega poród jako doświadczenie doświadczane przez wszystkie kobiety i postrzega go jako proces transformacji, w tym mentalnej, fizycznej, emocjonalnej i duchowej.
   • Joga prenatalna pomaga rozwijać siłę, elastyczność i wytrzymałość mięśni wykorzystywanych podczas porodu, a także zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu i nadciśnienia związanego z ciążą.

2. 
   

   
   Pociąg się. Ćwicz techniki relaksacyjne i oddechowe, których nauczyłeś się podczas przygotowań do porodu. Pracuj ze swoim trenerem i doula, aby czuć się komfortowo z tymi technikami i wiedzieć, jak ich używać, gdy nadejdzie czas.
   • Ćwicz ze swoim trenerem porodowym. Będzie mu też wygodnie wykonywać swoją rolę podczas porodu.

3. 
   

   
   Naucz się technik zarządzania bólem. Ponieważ zamierzasz rodzić dziecko bez interwencji medycznej, musisz nauczyć się alternatywnych metod leczenia bólu, których nie można nauczyć podczas przygotowywania do porodu. Oto niektóre z nich.
   • Poród w basenie. Jest to technika mająca na celu ograniczenie stresu matki i dziecka. Na początku swojej pracy możesz również wziąć gorącą kąpiel.
   • Zastosuj ciepły lub zimny kompres lub termofor na bolesne miejsca.
   • Zmień pozycję, tempo lub siedzenie na piłce do ćwiczeń, aby zmniejszyć napięcie.
   • Masaże, zwłaszcza stóp i pleców.
   • Słuchaj muzyki
   • Wizualizuj skurcze, przed którymi one występują, aby przygotować się na ból.
   • Symuluj gdzie indziej, bez bólu, podczas pracy.

Metoda 3 Napisz plan porodu

1. 
   

   
   Zacznij od stworzenia ogólnego planu. Musisz zacząć od przedstawienia planu. Powinno to obejmować to, co chcesz zrobić, gdy zbliża się czas dostawy. Pomoże ci to pozostać na szczycie, a także położnikowi, położnej i trenerowi, aby zapewnić ci doświadczenie, którego chcesz doświadczyć.

2. 
   

   
   Wybierz miejsce urodzenia. Istnieją wtedy trzy opcje. Możesz zdecydować się na poród w domu, aby upewnić się, że dostawa jest jak najbardziej naturalna. Alternatywnie, możesz wybrać centrum porodowe, które zapewni, tak jak twój dom, bardziej przyjazne rodzinie doświadczenie i da ci więcej swobody w tworzeniu naturalnego doświadczenia porodowego, którego szukasz. Trzecią opcją będzie szpital, który pozostaje najbezpieczniejszym miejscem na wypadek nieprzewidzianych problemów.
   • Coraz więcej szpitali ma centra porodowe, zarówno wygodne, jak i intymne.
   • Jeśli wybierzesz szpital, przekaż swój plan położnikowi lub położnej.

3. 
   

   
   Wybierz sposób, w jaki chcesz rodzić. Jeśli chcesz rodzić naturalnie, bez leków, musisz poinformować wszystkich. Możesz również wybrać poród w basenie, a następnie poród w wodzie. Ta metoda ma być mniej stresująca dla dziecka, ponieważ następnie pozostawia macicę wypełnioną płynem owodniowym, aby wejść do stawu wypełnionego wodą.
   • Nie zawsze zaleca się pływanie w basenie. Na przykład ta metoda nie jest zalecana w przypadku przedwczesnych porodów, prezentacji miejsc lub wielokrotnych porodów.
   • Zrozum, że praca nazywa się pracą bez uzasadnionego powodu. Niemniej jednak większość kobiet rodzących naturalnie twierdzi, że ból jest tego wart, zwłaszcza gdy noworodek jest w ich ramionach.
   • Spodziewaj się odczuwania bólu i dyskomfortu, ale wiedz, że ich intensywność będzie się różnić w zależności od kobiety. Wybierz „jak” chcesz urodzić dziecko. Istnieją różne opcje dostępne w różnych lokalizacjach i musisz określić, co będzie dostępne w pobliżu. Ponownie otrzymasz cenne informacje, rozmawiając z położnikiem, doulą lub położną.

4. 
   

   
   Zrozum możliwe komplikacje. Jeśli poród w domu jest idealny do porodu w naturalny sposób, nadal musisz wziąć pod uwagę kilka rzeczy. W niektórych przypadkach konieczna będzie interwencja medyczna lub chirurgiczna w celu zapewnienia bezpieczeństwa Twojego i Twojego dziecka. Przyczyny te mogą pojawić się, gdy wszystko zorganizujesz dla swojej naturalnej dostawy, i musisz upewnić się, że dobrze je rozumiesz i w razie potrzeby przygotować plan awaryjny. W niektórych okolicznościach położnik lub położna mogą wymagać cesarskiego cięcia cesarskiego lub innej procedury. Te okoliczności, które mogą objawić się szybko i nieoczekiwanie, obejmują następujące przypadki.
   • Pępowina jest ściśnięta i odcina dopływ krwi do dziecka.
   • Dziecko nie jest prawidłowo umieszczone do porodu.
   • Nosisz dwoje lub więcej dzieci.
   • Twoje dziecko jest za duże, aby przejść przez kanał rodny (makrosomia).
   • Łożysko nie jest prawidłowo umieszczone (łożysko przedwczesne lub łożysko akreta).
   • Czujnik tętna wykrywa problem z rytmem serca dziecka.
   • Łzy łożyska, które mogą powodować znaczne krwawienie.