Jak przygotować się do zawodów

Zawartość

• etapy
• Część 1 Myślenie o twoich opcjach
• Część 2 Utrzymanie zdrowia i walka ze stresem
• Część 3 Studia do zawodów
• Część 4 Praca nad jej koncentracją

Konkursy mogą być trudnym czasem, ale jeśli wprowadzisz inteligentne strategie, aby się przygotować, proces może być łatwiejszy do zarządzania. Aby się zorganizować, kup lub znajdź w Internecie materiały przygotowawcze związane z danym tematem, weź białe testy, aby sprawdzić, które punkty powinieneś zastosować do siebie, i opracuj plan. Możesz także nabrać formy, jeśli znasz wskazówki, jak się uczyć, zrelaksować i zachować zdrowie.

etapy

Część 1 Myślenie o twoich opcjach

1. 
   

   
   Weź prywatne lekcje. Istnieją prywatne lekcje, które możesz wziąć udział w wielu konkursach. Jest to doskonałe rozwiązanie, ponieważ wielu uczniów korzysta z dodatkowych obowiązków wymaganych przez tę metodę, które nie istnieją w tradycyjnych metodach nauczania. Długość kursów różni się w zależności od danego konkursu, zazwyczaj na kilku sesjach. Aby się zarejestrować, możesz przejść do trybu online i znaleźć stronę internetową, która oferuje rejestrację, wystarczy wpisać swój adres i daty, które Cię interesują, aby znaleźć konkretny kurs w pobliżu.
   • Większość z tych kursów przeprowadzi Cię przez jeden lub więcej białych egzaminów, dzięki czemu będziesz mógł mierzyć swoje postępy i kierować się na obszary, nad którymi musisz pracować, aby przygotować się do zawodów.
   • Ogólnie rzecz biorąc, kursy te są zwykle drogie, ale często obejmują cenę potrzebnego sprzętu.
   • Wykonaj pracę domową, o którą jesteś proszony, aby dany kurs odniósł jak najlepszy sukces.
   • Jeśli mieszkasz na wsi, być może będziesz musiał udać się do najbliższego miasta, aby wziąć udział w tym kursie.

2. 
   

   
   
   
   Zarejestruj się w programie online. Istnieje wiele stron internetowych, niektóre bezpłatne, a inne płatne, na których możesz się zarejestrować, aby przygotować się do konkursu, który Cię interesuje. Ogólnie rzecz biorąc, te strony internetowe oferują lekcje w formie filmów, esejów, egzaminów przygotowujących do prawdziwego konkursu i gier, które pomogą Ci się uczyć i koncentrować.

3. 
   

   
   Kup sprzęt i opracuj. Dla wszystkich głównych zawodów znajdziesz różne typy przewodników, które możesz kupić zgodnie z własnymi potrzebami. Oto niektóre rodzaje przewodników, które możesz znaleźć: Krytyczne książki to przewodniki, które możesz wybrać, jeśli chcesz poprawić swoje oceny, bez względu na wyniki, mocne i słabe strony, książki ćwiczeniowe pozwalają ci skupiasz się w szczególności na jednym obszarze, na przykład francuskim, czytaniu, matematyce lub naukach ścisłych, książkach dla tych, którzy już mają dobre stopnie, ale którzy chcą zrobić więcej, aby być na topie i wreszcie, książek dla ci, którzy mają niskie oceny i mają mało czasu na naukę. Unikaj 5-godzinnych przewodników, chyba że musisz poprawić swoje oceny w krótkim czasie.
   • Kupuj potrzebne materiały w księgarniach, w Internecie lub zajrzyj do biblioteki.
   • Przeprowadź badania, aby znaleźć najlepsze przewodniki przygotowujące do danego konkursu, dostosowane do twoich potrzeb.

Część 2 Utrzymanie zdrowia i walka ze stresem

1. 
   

   
   
   
   Odpoczywaj dobrze. Musisz upewnić się, że śpisz co najmniej osiem godzin dziennie przed egzaminem. Jeśli nie śpisz dobrze, może to mieć negatywny wpływ na twoje oceny. Ponadto gromadzenie się złych nocy w tygodniu może powodować stres i częściej zachorujesz.

2. 
   

   
   Zaplanuj czas wschodu i zachodu słońca. Możesz sobie pomóc, stosując technikę zwaną „odwrotnym przygotowaniem”. Zacznij od czasu konkursu lub następnego dnia nauki i mentalnie przejrzyj wszystkie rzeczy, które musisz zrobić od tego momentu. Użyj tej metody, aby uzyskać realistyczne wyobrażenie o czasie, kiedy musisz iść spać.
   • Weź pod uwagę czas, jaki zwykle potrzebujesz na sen, i nie licz go w całkowitym czasie snu.
   • Dodaj trochę czasu w organizacji na dzień zawodów na wypadek, gdyby stało się coś nieoczekiwanego, na przykład, jeśli zgubisz się, przechodząc do pokoju egzaminacyjnego.

3. 
   

   
   Jedz złożone węglowodany. To paliwo twojego mózgu.Jeśli podczas egzaminu lub podczas studiów rozprasza Cię głód, nie będziesz w stanie właściwie się skoncentrować. Aby zwalczyć to uczucie, musisz jeść produkty bogate w białko w dniu zawodów lub przed sesjami naukowymi, na przykład jajka lub płatki zbożowe, ponieważ dostarczą ci energii na kilka godzin, takich jak płatki owsiane. Jeśli masz prawo do przerwy podczas egzaminu, przygotuj małą przekąskę, na przykład jabłko, aby utrzymać umysł przy życiu.
   • W dniu egzaminu jedz złożone węglowodany, takie jak płatki owsiane, zamiast cukierków z prostych węglowodanów i cukru.
   • Weź porcję 3-domegas trzy razy w tygodniu. Aby pomóc Ci lepiej studiować i przygotować się do zawodów, rozważ włączenie kwasów omega-3 do swojej diety. Wykazano, że te składniki odżywcze stymulują zdolność koncentracji i koncentracji. Możesz uzyskać te składniki odżywcze, jedząc łososia, śledzie, makrele, pstrągi lub sardynki.
   • Jedz ciemnozielone warzywa i owoce liściaste jako przeciwutleniacze, które pomogą Twojej funkcji poznawczej. Utleniacze to substancje, które uszkadzają błonę komórkową, a owoce, takie jak jagody, są dobrym przykładem produktu bogatego w przeciwutleniacze, które chronią komórki mózgu.

4. 
   

   
   Ćwiczenia Aby utrzymać formę zarówno psychicznie, jak i fizycznie, możesz próbować wykonywać około 2 i pół godziny umiarkowanych ćwiczeń (np. Szybki marsz lub jazda na rowerze) co tydzień. Pomoże Ci to zrelaksować się i skoncentrować na studiach. Jeśli interesujesz się sportem, często w miejskich drużynach sportowych spotyka się parki, w których możesz grać za darmo lub za niewielką cenę. Zadaj pytanie w swojej szkole lub w lokalnych parkach. Możesz także rozważyć wypożyczenie DVD z ćwiczeniami w bibliotece lub znalezienie filmów online do ćwiczeń z przyjaciółmi lub rodziną codziennie lub co drugi dzień.
   • Jeśli uważasz, że nie masz czasu, obejdź kampus przez kwadrans, kiedy potrzebujesz przerwy. Pomoże Ci to lepiej skoncentrować się po powrocie do szkoły.
   • Idź na mały wyścig wcześnie rano, aby dać ci trochę energii.
   • Znajdź sposoby ćwiczeń bez naruszania swoich nawyków. Na przykład, jeśli pójdziesz na studia, możesz iść rano zamiast jechać autobusem lub schodami zamiast windy.

Część 3 Studia do zawodów

1. 
   

   
   Zdaj egzamin praktyczny. Większość konkursów składa się z różnych części. Na przykład niektóre mogą składać się z części matematycznej, części ustnej i rozprawy doktorskiej. Aby przeprowadzić ukierunkowane badania i jak najlepiej wykorzystać finał konkursu, musisz zdać kilka próbnych egzaminów, aby dowiedzieć się, gdzie masz luki i skupić się na nich. W książkach przygotowawczych można znaleźć testy praktyczne.
   • Istnieje wiele stron internetowych, które pozwalają zdawać egzaminy testowe w niektórych konkursach. Obliczą dla ciebie wynik, który otrzymasz.
   • Zdaj te egzaminy w warunkach podobnych do tych, które będą obecne w dniu zawodów. Oznacza to, że musisz zmierzyć czas egzaminu, pominąć urządzenia elektroniczne, unikać słuchania muzyki i siedzenia przy biurku lub w podobnej przestrzeni w środowisku testowym.

2. 
   

   
   Praktyka rozprawy. Jeśli egzamin obejmuje część pisemną, nie możesz zapomnieć ćwiczyć tam przez czas, o który zostaniesz poproszony. Przygotuj się do napisania planu i zorganizuj się, aby dowiedzieć się, co napiszesz podczas testu.

3. 
   

   
   Zaplanuj strukturę swoich badań. Musisz stworzyć realistyczny plan nauki na podstawie egzaminu, który zamierzasz spędzić i czasu, jaki masz na jego przygotowanie. Niektóre egzaminy mogą potrwać kilka miesięcy przygotowań.
   • Usiądź z materiałami do nauki i przygotuj plan zawierający ważne tematy, na które musisz spędzić więcej czasu.

4. 
   

   
   Przygotuj odwrotny plan. Dzięki temu dowiesz się, czego potrzebujesz i na jak długo. Z pewnością odniesiesz sukces w konkursie, jeśli masz plan i stale go realizujesz, nie zapominając o przeprowadzeniu próbnych testów. Zasadniczo będziesz musiał zwolnić okresy wystarczająco szerokie na studia. Opierając się na swoim planie, z grubsza podziel ilość materiałów potrzebnych do nauki na sesję.
   • Zacznij od najważniejszego materiału i zakończ najmniej znaczącym, aby upewnić się, że przestudiowałeś najważniejsze punkty przed testem.

5. 
   

   
   Użyj kalendarza. Pobierz aplikację z kalendarzem takim jak Kalendarz Google, aby ustawić swój harmonogram. Możesz utworzyć konto Gmail, jeśli go nie masz i chcesz pobrać aplikację. Kliknij ikonę kalendarza w folderze aplikacji w prawym górnym rogu strony konta Gmail. Kliknij na stworzyć wydarzenie i zaplanuj wydarzenie, aby wykorzystać czas aplikacji. Regularnie sprawdzaj swój kalendarz i aktualizuj go, aby nie zapomnieć o okresach nauki.
   • Kalendarz Google ma opcję, która pozwala otrzymywać przypomnienia o wydarzeniach.
   • W razie potrzeby dostosuj wykorzystanie czasu. Jeśli coś się stanie i nie możesz się uczyć, spójrz na swój kalendarz i zmień plan studiów. Znajdź kolejny czas, aby przestudiować to, co musisz uczyć, aby pokryć niezbędne materiały i dotrzymać kroku studiom.

6. 
   

   
   Pozbądź się swoich obowiązków. Aby przygotować się do zawodów, musisz mieć wolny czas na regularne studiowanie w swoim harmonogramie. Wyjaśnij znajomym i rodzinie, że musisz się skoncentrować na przygotowaniach do egzaminu. Wykonaj niezbędne czynności, aby zapewnić sobie wystarczająco dużo czasu i miejsca, aby regularnie skupiać się na swoich badaniach.

7. 
   

   
   Śledź swoje postępy, przechodząc testy. Co dwa tygodnie lub tyle razy, ile jest to zalecane, wykonuj test próbny i przeglądaj pytania, na które nie mogłeś odpowiedzieć. Jeśli arkusz odpowiedzi informuje, gdzie się nie udało, zanotuj to. W przeciwnym razie postaraj się określić rodzaj przeoczonego problemu i znaleźć wzorce, które powtarzają się w błędach, które popełniasz, wiedząc, gdzie się skoncentrować.
   • Podczas testu nie wierz, że każde pytanie jest unikalne. Istnieją rodzaje powtarzających się pytań na wszystkich egzaminach. Na przykład w testach obejmujących część języka francuskiego zostaniesz zapytany o gramatykę, interpunkcję, strukturę zdań, strategię, organizację i styl.

8. 
   

   
   Spójrz na obszary, w których Cię nie ma. Poświęć czas na przestudiowanie pojęć, które cię krzywdzą. Na przykład jeśli masz trudności z prawidłowym odpowiedzeniem na pytania dotyczące struktury wyrażeń, skorzystaj z podręcznika, aby przejrzeć lekcje na ten temat. Zastanów się, czy nie poprosić o pomoc kogoś, kto cię zna, na przykład nauczyciela lub przyjaciela.

9. 
   

   
   Skoncentruj się na swoim planie. Stres związany z konkursami może czasem być przytłaczający z powodu ilości informacji, które musisz zapamiętać. Musisz pokonać ten stres, koncentrując się na jednej lekcji na raz. Pamiętaj, że musisz przejść go krok po kroku i nie musisz się martwić o opanowanie całości w krótszym okresie.
   • Nie próbuj uczyć się wszystkiego od razu, ponieważ wbijanie nie pomoże ci zrozumieć, czego się uczysz.

Część 4 Praca nad jej koncentracją

1. 
   

   
   Wyeliminuj zakłócenia podczas studiów. Możesz sprawić, że czas studiów stanie się łatwiejszy do opanowania, jeśli przyzwyczaisz się eliminować rozproszenia w całym swoim miejscu pracy. Jeśli spojrzysz na telefon lub komputer, zakłócisz koncentrację i zdolność do nauki. Upewnij się, że odłożyłeś całą elektronikę na bok i pracujesz w miejscu umożliwiającym skupienie. Na przykład nie powinieneś mieć telewizora ani innych rozrywek w tle.

2. 
   

   
   Studiuj w różnych przestrzeniach. Nowe badania wykazały, że ludzie lepiej zachowują nowe informacje, jeśli studiują w różnych przestrzeniach. Lepiej będziesz mógł się skupić, jeśli zmienisz scenerię, ponieważ pozwala to zachować czujność mózgu. Na przykład możesz przenosić się z jednego pokoju do domu, gdy czujesz, że tracisz motywację.
   • Spróbuj przejść do różnych miejsc. Na przykład możesz przełączyć na różne kolory lub różne oświetlenie.

3. 
   

   
   Zmień sposób myślenia na nudę. Pomyśl o rzeczach, których możesz się nauczyć, studiując materiał i skup się na rzeczach pozytywnych, a nie na nudach. Pomyśl o wszystkich sposobach zastosowania tych informacji w swoim życiu lub spróbuj znaleźć coś przydatnego.

4. 
   

   
   Uspokoić. Kiedy przygotowujesz się do konkursu, ucząc się lub przechodząc testy, zwykle stresujesz się. Często jest to nawyk, który miałeś od lat i sprawia, że ​​twoje studia lub egzaminy są trudniejsze niż powinny. Dzieje się tak, ponieważ jesteś podekscytowany swoją nerwowością i masz dużo więcej problemów z koncentracją na tym, co musisz zrobić. Aby zwalczyć ten negatywny instynkt, wypróbuj kilka prostych technik, które pomogą Ci się zrelaksować.
   • Rozciągnij mięśnie na kilka sekund, zanim je zwolnisz. Dokręć je wszystkie, na przykład zamykając oczy i mocno ściskając, wyciągając palce u stóp, zamykając pięści, rozciągając nogi, kurcząc pośladki itp. Wdychaj głęboko i wstrzymaj oddech na kilka sekund, dopóki twoje ciało jest nadal napięte. Po pięciu sekundach rozluźnij wszystkie mięśnie i zrób wydech, a następnie ciesz się uczuciem relaksu, które to daje.
   • Zamknij oczy i skup się na czubku nosa. Uważaj na swój oddech. Obserwuj różnicę temperatury między wdychanym powietrzem (które jest chłodniejsze) a wydychanym (które jest cieplejsze). Wdychaj i wydychaj, koncentrując się na nosie, aby się uspokoić.