Jak przedefiniować

Autor: Monica Porter

Data Utworzenia: 14 Marsz 2021

Data Aktualizacji: 1 Lipiec 2024

Wideo: Tomasz Rożek: USA przedefiniowały sposób zdobywania kosmosu | 27.05.2020

Zawartość

etapy
Część 1 z 4:
Zdefiniować siebie takim, jakim jesteśmy dzisiaj
Część 2 z 4:
Zostaw przeszłość za sobą
Część 3 z 4:
Idź dalej
Część 4 z 4:
Przedefiniuj siebie

to wiki, co oznacza, że wiele artykułów jest napisanych przez kilku autorów. Aby stworzyć ten artykuł, autorzy-wolontariusze brali udział w edycji i ulepszaniu.

W tym artykule jest 5 odniesień, które znajdują się na dole strony.

Jeśli twoje życie przybrało zły obrót, pomocne może być ponowne zdefiniowanie siebie, abyś mógł wrócić na właściwe tory. Dowiedz się, kim możesz się stać i co odróżnia ich od tego, czym jesteś teraz, i skonfiguruj transformacje, które sprawią, że staniesz się tą ulepszoną wersją siebie.

etapy

Część 1 z 4:
Zdefiniować siebie takim, jakim jesteśmy dzisiaj

1 Określ, co Cię obecnie definiuje Przyjrzyj się obiektywnie swojemu życiu i zapytaj, co traktujesz priorytetowo, czy jest to uzasadnione czy nie.
- Mogą to być rzeczy wewnętrzne (etyka pracy, chęć pozostania zajętym) lub rzeczy zewnętrzne (praca, rodzina, zwierzęta domowe).
- Upewnij się, że określasz swoje aktualne bieżące priorytety, to znaczy na podstawie twoich działań, a nie przekonań. Na przykład możesz myśleć, że twoja rodzina powinna być twoim najwyższym priorytetem, ale bądź tak pochłonięty pracą, że tak naprawdę twoja praca jest twoim priorytetem. W tym przykładzie Twoim priorytetem jest Twoja praca, nawet jeśli nie jest to, czego chcesz.
2 Poznaj relacje, które masz ze sobą. Określenie siebie może być łatwiejsze na początku lub tylko przy użyciu zewnętrznych źródeł, ale po dokonaniu pierwszej oceny sytuacji zastanów się, kim jesteś, kiedy jesteś sam.
- Pomyśl o tym, co jest dla Ciebie ważne, w tym o twoich wartościach i niektórych cechach osobowości. Możesz docenić swoją zdolność do zarządzania swoim harmonogramem lub wiarą w określoną religię. Zrób listę tego, co cenisz, nawet jeśli są to rzeczy, których nie wdrażasz tak często, jak byś chciał.
- Pomyśl także o tym, co lubisz i co lubisz robić. Może to być twoja rodzina, przyjaciele, zwierzęta domowe lub twoja ulubiona aktywność. Zrób też listę wszystkich tych rzeczy, nawet jeśli na razie nie spędzasz tyle czasu, ile byś chciał.
3 Czy mówisz o sobie? Aby przeanalizować osobę, którą jesteś dzisiaj, warto porozmawiać o sobie w trzeciej osobie. Możesz przyjąć bardziej obiektywny punkt widzenia, który pomoże ci lepiej postrzegać siebie.
- Trzecia osoba obejmuje zaimki „on”, „ona” i „on”. Możesz także użyć swojego imienia i nazwiska, aby porozmawiać o sobie w trzeciej osobie.
- Zamiast mówić „czas dla mojej rodziny jest dla mnie ważny”, powiedz „czas dla rodziny jest ważny dla (wstaw swoje imię i nazwisko). "
reklama

Część 2 z 4:
Zostaw przeszłość za sobą

1 Odłącz się od przeszłości. Zadaj sobie pytanie, na jakie aspekty twojego życia wpływ mają twoje przeszłe żale, obrażenia i niepewność. Po ich zidentyfikowaniu pozostaw te rzeczy w przeszłości, aby nie mogły cię dzisiaj prowadzić.
- Dokładnie przyjrzyj się swojej przeszłości. Możesz odkryć, że nadal odczuwasz rozproszoną winę z powodu załamania lub bólu z powodu sposobu, w jaki związek się zakończył, co może uniemożliwić ci pełne życie w obecnym lub przyszłym związku. Twoja rodzina mogła mieć również problemy finansowe w dzieciństwie, które powodują, że masz większą obsesję na punkcie pracy niż powinieneś.
2 Ucz się na błędach z przeszłości. Twoje błędy i przeszłe traumy nie powinny cię dzisiaj zatrzymać. Możesz uczyć się z przeszłości, aby poprawić swoje dzisiejsze życie.
- Uczenie się na błędach z przeszłości może pomóc ci uniknąć ich powtarzania.
- Na przykład możesz przeanalizować, co poszło nie tak w związku, który się skończył, aby nie powtarzać tych samych błędów w następnym związku. Możesz przejrzeć decyzje, które spowodowały trudności finansowe Twoich rodziców, i opracować plany finansowe, które naprawią te błędy.
3 Strać zły nawyk. Korygowanie złych nawyków i negatywnych cech osobowości jest bardzo ważne, aby pozostawić przeszłość za sobą, ale jest to również jeden z najtrudniejszych aspektów. Zamiast zmieniać wszystko naraz, skup się na jednym złym nawyku na raz.
- Jeśli robisz za dużo za jednym razem, ryzykujesz wyczerpaniem, co zwiększa ryzyko upuszczenia i powrotu.
- Znacznie łatwiej jest ulepszać małe rzeczy w miarę postępów. Osiągnięcie celu zachęca cię do wytrwania, a to ułatwia kontynuację.
- Zacznij od postawienia sobie konkretnych i rozsądnych celów. Rzuć palenie lub przestań obserwować działania twojego byłego w Internecie. Następnie możesz zacząć rozwiązywać problemy, które nie materializują się fizycznie.
4 Zamień negatywne myśli na pozytywne. Gdy tylko pojawi się negatywna myśl o tobie lub twoim życiu, zastąp ją pozytywną. Wytrenujesz swój umysł, aby skupiał się na możliwościach, a nie na trudnościach.
- Na przykład brak terminu może sprawić, że pomyślisz o czymś takim: „Nigdy nikogo nie znajdę, coś musi być ze mną nie tak. "
- Gdy pojawi się taka myśl, natychmiast ją popraw, myśląc: „spotkanie poszło nie tak, ale to nie znaczy, że nie znajdę właściwej osoby. W tym celu muszę kontynuować wyszukiwanie. Możesz także potwierdzić siebie, wymieniając wszystkie swoje cechy godne podziwu.
5 Przestań się martwić opiniami innych. Presja społeczna kontroluje wiele tego, co dana osoba robi lub nie robi. Ta presja może być przyczyną obecnej sytuacji. Jeśli naprawdę chcesz się przedefiniować, musisz stać się osobą, którą jesteś ty chcesz być, a nie osobą, którą oczekujesz.
- Presja społeczna może pochodzić od twoich bliskich. Wszyscy, od rodziców, przez szefa, aż po najlepszego przyjaciela, mogą oczekiwać od ciebie rzeczy, które w taki czy inny sposób nie będą do ciebie pasować.
- Musisz także spróbować zdystansować się od presji wywieranej przez samą firmę. Społeczeństwo może mieć wobec ciebie oczekiwania w oparciu o płeć, kolor skóry, religię lub klasę ekonomiczną, a oczekiwania te mogą być równie przekonujące.
reklama

Część 3 z 4:
Idź dalej

1 Oceń swoje priorytety. Tym razem zrób listę rzeczy, na które powinieneś uważać, niezależnie od tego, czy są one obecnie, czy nie.
- Zobowiązaj się do działania, aby twoje działania odzwierciedlały twoje priorytety.
- Jeśli jesteś obecnie w pełni zaangażowany w swoją pracę, kiedy uważasz, że twoja rodzina powinna być priorytetem dla twojego finansowego sukcesu, zobowiązaj się do przeglądu twojego harmonogramu. Zaplanuj określone okresy, które chcesz spędzić z rodziną i nie przeszkadzaj im w nagłych przypadkach.
2 Zadaj sobie pytanie, jakie cechy chciałbyś rozwinąć. Zdecyduj, kim naprawdę chcesz być, i określ cechy osobowości, które powinna mieć ta wersja ciebie. Mogą to być cechy osobowości, które już posiadasz lub których nigdy nie pokazałeś.
- Na przykład jedną z twoich idealnych cech może być umiejętność rozsądnego organizowania czasu. Być może miałeś dobrą umiejętność zarządzania swoim wczesnym harmonogramem kariery, że rutyna byłaby mniej skuteczna. Być może miałeś problemy z uporządkowaniem swojego czasu. W każdym razie, jeśli jest to jedna z cech, którą chciałbyś mieć, zapisz ją.
3 Wyznacz cele, aby przejść bezpośrednio do akcji. Optymizm i nadzieja są ważne, ale nikt nigdy nie zdołał się zmienić tylko dlatego, że tego pragnął. Przedefiniowanie wymaga czasu i pracy.
- Zamiast chcieć mieć więcej czasu na wyrażenie swojej kreatywnej strony, zaplanuj specjalnie na to czas. Ustal cel, określając, ile czasu chcesz spędzać każdego miesiąca na wyrażaniu swojej kreatywności.
4 Poświęć trochę czasu każdego dnia na zbliżenie się do swoich celów. Gdy już wyznaczysz sobie cel, nie spiesz się, aby tam dotrzeć. Zacznij od razu i pracuj codziennie, aby zbliżyć się do celu.
- Na przykład możesz poprawić swoje zdrowie, ćwicząc. Zamiast mówić „Zaczynam jutro” lub „Zaczynam w przyszłym tygodniu”, zacznij już dziś. Rób małe ćwiczenia każdego dnia, nawet jeśli nie masz na to ochoty, aby uczynić je odruchem.
reklama

Część 4 z 4:
Przedefiniuj siebie

1 Wyjdź ze swojej strefy komfortu. Dobrym sposobem na szybką zmianę jest zrobienie czegoś, co normalnie nie byłoby w stanie zrobić.
- Ten krok powinien zbliżyć cię do idealnego „ciebie”, a nie od niego.
- Jeśli masz rezerwację i chcesz być bardziej towarzyski, dlaczego nie zapisać się na zajęcia klubowe lub grupowe. Uważaj na randki z grupą interesujących ludzi.
- Jeśli chcesz być bardziej ryzykowny, spróbuj swobodnego spadania lub wybierz się na wycieczkę za granicę. Bycie żądnym przygód nie oznacza bycia głupcem. Nie rób niczego takiego jak dragstery lub wychodź z niebezpieczną osobą.
2 Poświęć się starej pasji. Zadaj sobie pytanie, na jakie marzenia (lub pasje) przestałeś spędzać czas. Jeśli tak, znajdź na to czas w swoim harmonogramie. Możesz odkryć część siebie, którą chcesz zachować przy życiu.
- Jeśli marzyłeś o zostaniu szefem kuchni w przeszłości, dlaczego nie wziąć udziału w lekcjach gotowania? Możesz uczyć się gotowania, nawet jeśli nie chcesz już tego robić.
- Jeśli lubiłeś grać w piłkę nożną w szkole średniej, znajdź klub z drużyną dla dorosłych. Możesz zaprzyjaźnić się i odzyskać smak siły fizycznej, ducha zespołu i wytrwałości.
3 Zaoszczędź czas na działania, które naprawdę lubisz. Być może prowadzisz zajęcia rekreacyjne, na które nie spędzasz dużo czasu. Przestań robić wymówki i upewnij się, że możesz ćwiczyć częściej.
- Weź udział w zajęciach lub zarejestruj się w klubie. W ten sposób możesz mieć strukturę potrzebną do planowania swoich działań.
4 Poznawaj nowych ludzi i spotykaj nowych znajomych. Ludzie wokół ciebie znają twoją obecną osobowość i mogą zachęcić cię do zmiany, ponieważ mogą tego nie robić. Poznając nowych ludzi, porozmawiaj z nimi o tym, kim chcesz się stać, dla którego pomagasz pozostać wiernym swojemu ideałowi.
- Otaczaj pozytywnych ludzi. O wiele łatwiej jest przedefiniować siebie pozytywnie, gdy otacza go pozytywny człowiek niż negatywny człowiek.
- Nie oznacza to, że musisz przełamać mosty ze starymi przyjaciółmi lub rodziną. Po prostu cofnij się z niektórymi ludźmi, jeśli twój związek szkodzi twojemu dobrobytowi. Jeśli relacje, które masz, są zdrowe, nie musisz ich usuwać, nawet jeśli nie zachęcają cię specjalnie do zmiany.
5 Twórz przypomnienia wizualne. Zamiast myśleć tylko o tym, kim chcesz zostać i jakie cele sobie wyznaczyłeś, zapisz to. Napisz listę kroków, które musisz wykonać, aby osiągnąć swój cel.
- Umieść tę listę w miejscu, w którym możesz ją łatwo zobaczyć każdego dnia. Dzięki codziennemu przypomnieniu wizualnemu łatwiej będzie skupić się na swoim celu.
6 Każdego ranka poświęć chwilę, aby ponownie się połączyć. Zanim zaczniesz dzień, poświęć kilka minut na zastanowienie się, kim jesteś i kim chcesz się stać.
- Gdy tylko obudzisz się na tyle, aby właściwie myśleć, zadaj sobie pytanie, czy nadal jesteś tą samą osobą, co wczoraj. Pomyśl o aspektach swojej osobowości, które zmieniają się pozytywnie, oraz o tych, nad którymi wciąż musisz trochę popracować.
- Robienie tego ćwiczenia rano może pomóc ci pozostać uważniejszym przez resztę dnia.
7 Postępuj w stałym tempie. Nie zwlekaj, ale nie spiesz się.
- Posuwanie się naprzód każdego dnia może wystarczyć, aby powstrzymać cię przed zwlekaniem. Jeśli w pewnym momencie utkniesz, spróbuj zrobić duży krok do przodu.
- Pamiętaj, że nie możesz zredefiniować się z dnia na dzień. Staraj się nie zmieniać wszystkiego naraz, aby uniknąć poczucia przytłoczenia i rezygnacji ze wszystkiego.
reklama