Jak dojść do siebie po utracie swojego najlepszego przyjaciela

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Zaakceptuj sytuację
• Metoda 2 Zarządzaj określonymi sytuacjami
• Metoda 3 Pozostań zajęty
• Metoda 4 Poznaj nowych przyjaciół

Koniec związku nigdy nie jest łatwy, ale jeszcze trudniejszy, gdy jest twoim najlepszym przyjacielem. Niezależnie od tego, czy twoja przyjaźń się skończyła, ponieważ z czasem się od siebie oddaliłeś, czy też dlatego, że się zraniłeś, możesz zacząć od nowa, skupiając uwagę i nawiązując nowe znajomości.

etapy

Metoda 1 Zaakceptuj sytuację

1. 
   

   
   Opłakuj swoją stratę. Zawsze bolesna jest utrata najlepszego przyjaciela. Ale będzie jeszcze bardziej, jeśli zaprzeczysz swoim emocjom. Zaakceptuj rozczarowanie i odczuwany ból. Daj sobie prawo do opłakiwania.
   • Regularnie obserwuj, jak się czujesz i wyrażaj te uczucia. Jeśli musisz płakać, nie powstrzymuj się. Jeśli czujesz się zły, znajdź konstruktywne sposoby na uwolnienie tego gniewu.

2. 
   

   
   Znajdź wsparcie. Nie będziesz w stanie samodzielnie przejść przez tę sytuację. Musisz znaleźć wsparcie ludzi, którzy dbają o ciebie i zrozumieć konsekwencje swojej straty. Porozmawiaj z rodzicami, rodzeństwem lub innymi przyjaciółmi (którzy nie znają twojego najlepszego przyjaciela).
   • Spróbuj się dowiedzieć, jak się czujesz i poproś o pomoc. Na przykład możesz znaleźć kogoś, kto zechce cię wysłuchać lub może zrobić coś wspólnie i pomyśleć o czymś innym.

3. 
   

   
   
   
   Znajdź końcowy rytuał. Możesz być w stanie przejść dalej, pisząc o swojej stracie. Staraj się prowadzić dziennik o sytuacji. Możesz także napisać list do przyjaciela, że ​​go nie wyślesz. To sposób na powiedzenie, co masz na sercu, zwłaszcza jeśli masz problemy z otwarciem się na innych.
   • Gdy skończysz, możesz zniszczyć literę jako symbol jej miejsca w przeszłości.

4. 
   

   
   Daj mu swoje wspomnienia lub ukryj je. Jeśli prowadzisz interesy należące do twojego najlepszego przyjaciela, włóż je do pudełka i daj mu. Postaraj się umieścić wszystkie pamiątki i prezenty, zwłaszcza te, które wywołują negatywne emocje. Możesz wyjąć je z pudełka później, ale na razie odłóż je na bok, aby pomóc Ci przejść dalej.
   • Jeśli potrzebujesz wsparcia, poproś matkę, ukochaną osobę lub osobę neutralną o pomoc w pozbyciu się go.

Metoda 2 Zarządzaj określonymi sytuacjami

1. 
   

   
   
   
   Zachowaj uprzejmość, jeśli musisz się regularnie widywać. Jeśli nadal będziesz cię widzieć, musisz zachowywać się uprzejmie. Zaangażuj się, aby nie być dziecinnym, gdy musisz wchodzić w interakcje. Pamiętaj, że dbasz o tę osobę w przeszłości (może być nadal). Co najmniej szanuj swój związek, zachowując się uprzejmy, gdy się spotkasz.
   • Nie będziesz w stanie rozpaczać, tworząc negatywne interakcje lub rozpowszechniając pogłoski na ten temat. Nawet jeśli teraz siebie nienawidzisz, musisz zachować spokój i unikać sytuacji, w której twoi wspólni przyjaciele wybierają przewagę.
   • Jeśli twój były najlepszy przyjaciel szuka kłótni, powiedz mu: „Nie chcę się z tobą kłócić” i odejdź.

2. 
   

   
   Pozostań w kontakcie, jeśli się przeprowadził. Jeśli straciłeś swojego najlepszego przyjaciela z powodu przeprowadzki, nadal możesz kontynuować przyjaźń na odległość. Dzwoń do niego często, pisz do niego listy i obiecuj, że raz w tygodniu będziesz prowadzić rozmowę wideo. Twoja przyjaźń może być inna, gdy jesteś już rozdzielony, ale nadal możesz pozostać w kontakcie.
   • Bądź realistą w zakresie przyjaźni na odległość. Twój przyjaciel może nie być dostępny tak często, jak chcesz. Prawdopodobnie też pozna nowych przyjaciół.
   • Jeśli coś między wami dzieje się nie tak, zadaj sobie pytanie, czy chcesz pozostać w kontakcie. Pamiętaj, że musisz robić to, co dla ciebie najlepsze.

3. 
   

   
   Czcij pamięć zmarłego przyjaciela. Jeśli twój najlepszy przyjaciel nie żyje, prawdopodobnie czujesz się unicestwiony. Możesz być w stanie kontynuować swoje życie, dbając o swoje codzienne zadania. Pomocne może być jednak zapamiętanie wyjątkowych chwil, które spędziliście razem.
   • Gdy wszyscy będą gotowi, porozmawiaj z rodzicami i podziel się swoimi historiami. Spójrz na fajne zdjęcia i filmy, które razem zrobiłeś.
   • Możesz nawet napisać do niego list i przeczytać go na głos na jego pogrzebie. Pomoże ci powiedzieć, co masz na sercu, abyś mógł iść dalej.
   • Nie zapominaj, że ta osoba zawsze będzie w twoim sercu, cokolwiek się stanie. Pielęgnuj swoje wspomnienia. Możesz nawet zrobić zdjęcie jego (jej), jeśli nie sprawia ci to dyskomfortu.

Metoda 3 Pozostań zajęty

1. 
   

   
   Zadbaj o siebie. Po utracie najlepszego przyjaciela zadbaj o swoje dobre samopoczucie. Nie czuj się winny z powodu odrobiny samolubstwa ze względu na swój czas i energię. Zachowaj dobre nawyki, które pozwolą ci zadbać o siebie.
   • Na przykład spróbuj spać dłużej, ćwicząc, masując i oglądając ulubione filmy.

2. 
   

   
   Czy znajdujesz nowy czas wolny. Utrata twojego najlepszego przyjaciela prawdopodobnie codziennie pozostawiała dużą dziurę w twoim życiu. Wykorzystaj ten wolny czas, aby znaleźć nowe hobby. Pomyśl o rzeczach, które lubiłeś robić wcześniej lub o których zawsze chciałeś zacząć! Możesz wybrać prawie wszystko.
   • Spróbuj pisać, malować, tańczyć lub gotować. Możesz również zorganizować wycieczkę na kemping z rodziną, tak jak wtedy, gdy byłeś młodszy. Możesz także zaangażować się w swoją społeczność.

3. 
   

   
   Odśwież swoją przestrzeń życiową. Czasami zmiany mogą być dobre. Oczywiste zmiany w domu mogą pomóc ci przejść do nowego rozdziału w życiu. Naładuj baterie, zmieniając miejsce mebli, wieszając nowe zasłony i umieszczając nowe plakaty na ścianach.

4. 
   

   
   Naucz się nowych umiejętności. Czy jest temat, który Cię interesuje i który chciałbyś zgłębić? Jeśli tak, weź udział w zajęciach, aby nauczyć się czegoś zupełnie nowego. Nowa umiejętność może być świetnym sposobem na podniesienie poprzeczki i kształcenie umysłu.
   • Być może zawsze chciałeś nauczyć się hiszpańskiego lub włoskiego.Możesz poprawić swoje umiejętności ogrodnicze. Cokolwiek to jest, znajdź kurs lub przeczytaj książkę na temat, który chcesz opanować.

5. 
   

   
   Wolontariusz Usługi świadczone na rzecz społeczności mogą mieć podwójny efekt po utracie najlepszego przyjaciela. Pomagają w konstruktywnym wykorzystaniu czasu, dając jednocześnie możliwość poznania nowych ludzi. Zastanów się, w jaki sposób chciałbyś pomóc ludziom w swojej społeczności. Poprzez wolontariat możesz poznać ludzi, którzy mają takie same zainteresowania jak Ty.
   • Możliwości wolontariatu będą zależeć od tego, gdzie jesteś. Porozmawiaj z jednym ze swoich nauczycieli lub przywódcą w swojej społeczności, aby dowiedzieć się, jak możesz pomóc.

Metoda 4 Poznaj nowych przyjaciół

1. 
   

   
   Opuść dom Jeśli chcesz nawiązać nowe znajomości, musisz się ujawnić. Nie możesz oczekiwać nowych znajomości bez dodawania niektórych, to wymaga wysiłku. Dołącz do klubów lub stowarzyszeń w szkole. Wybierz nowe miejsce w swojej społeczności, w którym spotykają się ludzie w twoim wieku.
   • Spotkając nową osobę, pokaż jej, że jesteś zainteresowany. Zapytaj go o niego i spróbuj znaleźć wspólne elementy, aby utworzyć link. Nie mów o swoim najlepszym przyjacielu, którego właśnie straciłeś. Spróbuj nauczyć się poznać tę nową osobę.

2. 
   

   
   Bądź wybiórczy. Aby zapewnić przyszłe zdrowe przyjaźnie, musisz pomyśleć o typach ludzi, z którymi chcesz spędzać czas. Jeśli ty i twój najlepszy przyjaciel zdystansowaliście się, być może zastanawiacie się, czego teraz szukacie u nowego najlepszego przyjaciela. Wybierz osoby o pozytywnym wpływie lub wartościach podobnych do twoich.
   • Zrób listę pozytywnych funkcji, które chcesz od znajomego. Zachowaj elastyczność dzięki swojej liście, ale użyj jej, aby dowiedzieć się, czy nowi znajomi pasują do opisu.

3. 
   

   
   Zostań najlepszym przyjacielem. Oprócz wybierania pozytywnych przyjaciół, musisz również stać się pozytywnym przyjacielem dla innych. Zastanów się, jak mogłeś się zachowywać z byłym najlepszym przyjacielem, aby sam być najlepszym przyjacielem. Budując nowe relacje, staraj się rozwijać lepsze nawyki.
   • Dobrzy przyjaciele wiedzą, jak słuchać, pozwalają przyjaciołom pozostać sami i reagują, gdy ich przyjaciele potrzebują dwóch. Spróbuj zostać teraz najlepszym przyjacielem.

4. 
   

   
   Rozważ pogłębienie istniejącego związku. Być może nie pomyślałeś o tym, ale być może niektórzy z twoich obecnych przyjaciół mogliby zostać twoim nowym najlepszym przyjacielem. Spędź czas z ludźmi, z którymi czujesz się naprawdę związany, aby zobaczyć, co się dzieje.
   • Możesz mieć przyjaciela, z którym oceniasz swoje egzaminy i nie znasz się dobrze. Na przykład możesz mu powiedzieć po swoich recenzjach: „Hej, czy chciałbyś coś przekąsić? To ja zaprasza! "
   • Możesz nauczyć się lepiej poznać siebie, spędzając czas samotnie poza stożkiem, w którym się spotykasz.

5. 
   

   
   Nie próbuj zastępować swojego najlepszego przyjaciela. Nie spiesz się tydzień po zerwaniu, aby znaleźć nowego najlepszego przyjaciela. Ten rodzaj przyjaźni wymaga czasu, gdy rozwija się zaufanie i wzajemny szacunek. Nie szukaj nowego najlepszego przyjaciela. Zamiast tego spróbuj skupić się na nowych przyjaźniach.
   • Kiedy pojawi się nowy potencjalny najlepszy przyjaciel, będziesz o tym wiedział. Nie pozwól nikomu nosić tej etykiety.