Jak łatwo się obudzić

Zawartość

• etapy
• Część 1 z 3:
  Wstań rano

to wiki, co oznacza, że ​​wiele artykułów jest napisanych przez kilku autorów. Aby stworzyć ten artykuł, 23 osoby, niektóre anonimowe, uczestniczyły w jego edycji i ulepszaniu w miarę upływu czasu.

W tym artykule znajduje się 22 odnośników, które znajdują się na dole strony.

Czy masz problemy z przebudzeniem? Czy nadal brzmisz rano, bez względu na to, co robisz? Czy zawsze chciałeś być rano? Pobudka rano wymaga częściowo mentalnego uwarunkowania, ale szczególnie fizycznego. Będąc w odpowiednim nastroju, korzystając z kilku prostych wskazówek i ustawiając zegar biologiczny, możesz wstać rano z łóżka.

etapy

Część 1 z 3:
Wstań rano

1. 
   

   
   3 Nie zmieniaj swojego nocnego rytuału. Kiedy nauczysz się, jak przyzwyczaić swoje ciało do nowej rutyny, powinieneś spróbować się go trzymać. Opierając się pokusie, kładąc się do łóżka, budząc się na czas i samodyscypliny, rano łatwiej się obudzisz.
   • Drzemki mogą pomóc ci odzyskać siły w ciągu dnia, ale nie śpij zbyt długo i staraj się nie drzemać na kilka godzin przed snem. To początkowo powoduje zawroty głowy, a następnie może zakłócać sen.
   • Nie śpij zbyt często lub za długo. Możesz spędzić dodatkową godzinę lub więcej spać w weekendy i święta, ale jeśli przekroczysz ten limit, możesz nie być w stanie dotrzymać harmonogramu.
   reklama

Źródło: „https://www..com/index.php?title=Setting-Easy-Crawl&oldid=172802”