Jak wyjść ze złego związku

Zawartość

• etapy
• Część 1 Rozpoznanie złego związku
• Część 2 Przygotowanie do przełamania
• Część 3 Zakończ relację
• Część 4 Przewróć stronę

Zły związek może być przerażającą sytuacją, która może wydawać się nieskończona. Rozpoznanie znaków ostrzegawczych złego związku może pomóc ci opracować plan pozbycia się tej sytuacji. Licz na członków rodziny i przyjaciół, którzy pomogą Ci w nawiązaniu zdrowych relacji. Jeśli planujesz kroki, aby poradzić sobie z sytuacją, możesz zakończyć związek w najlepszych warunkach.

etapy

Część 1 Rozpoznanie złego związku

1. Pozostań wierny sobie. Ludzie zmieniają się nieco po zaangażowaniu w nowy związek. Na przykład możesz zacząć śledzić mecze piłki nożnej, ponieważ twój chłopak lubi sport. Jeśli masz wrażenie, że coś w tobie się zmienia, może to stanowić problem.
   • Spróbuj dowiedzieć się, czy masz do czynienia z własnymi wartościami, opiniami lub preferencjami dotyczącymi odzieży.
   • Pamiętaj o tym, w którym byłeś przed związkiem i zobacz, jak różni się on od twojej obecnej sytuacji.

2. 
   

   
   Słuchaj obaw przyjaciół i rodziny. Nie wszyscy pokochają twojego partnera tak bardzo jak ty, ale jeśli masz obawy kilku osób blisko ciebie, być może nadszedł czas, aby ich wysłuchać.

3. 
   

   
   
   
   Podejmuj decyzje tylko dla siebie. Relacja musi być wzajemna we wszystkich aspektach, co oznacza, że ​​obaj partnerzy muszą wspólnie podejmować duże decyzje.
   • Jeśli twój partner nadal jest jedynym, który decyduje o twoich lokalach lub wizytach z rodziną i przyjaciółmi, musisz się zastanawiać, dlaczego.
   • Jeśli twój małżonek nigdy nie chce chodzić na imprezy, spotkania lub zawsze wymaga pozostania w domu, musisz zadać sobie pytanie, czy jest to związek, który zawsze chciałeś mieć.

4. 
   

   
   Spróbuj się dowiedzieć, czy musi wszystko kontrolować. Twój partner może kontrolować każdy aspekt twojego życia. W zdrowym związku chcesz pozostać blisko partnera. Niemniej jednak będziesz musiał żyć własnym życiem.
   • Jeśli twój małżonek zabrania ci regularnego widywania się ze znajomymi lub odwiedzania rodziny regularnie, uważaj to za znak ostrzegawczy.
   • Jeśli zdecydujesz, jakie ubrania założyć, jakie wybory muzyczne lub z kim możesz się odnosić, powinieneś wiedzieć, że twój partner przejmuje kontrolę nad twoim życiem.

   „W zrównoważonym związku powinieneś czuć się wspierany i zachęcony do ewolucji w zdrowy sposób. "

   
   

   
   

   
   Oceń poziom zaufania w związku. Wzajemne zaufanie jest ważnym elementem każdego związku. Bez tego związek może łatwo stać się niezdrowy.
   • Zadawanie ciągłych pytań jest oznaką braku zaufania.
   • Zazdrość to także problem zaufania.

5. 
   

   
   Oceń, jak bardzo cię krytykuje. Konstruktywna krytyka partnera może być pomocna, ale nie powinna być konsekwentna w związku. Nie powinieneś czuć się upokorzony za każdym razem, gdy jesteś z małżonkiem i nie powinieneś być wyśmiewany przez wszystkich.
   • Jeśli słyszysz krytykę swojego wyglądu lub osobowości, jest to prawdopodobnie znak niezdrowego związku.
   • Ciągła krytyka wskazuje również na niezdrowy związek.

Część 2 Przygotowanie do przełamania

1. 
   

   
   Przyznaj swoją sytuację. Aby wyjść z bolesnego związku, musisz najpierw rozpoznać sytuację, w której się znajdujesz. Bardzo łatwo jest zignorować znaki i kontynuować zwykłe życie w niezdrowym związku, ale nikt nie zasługuje na cierpienie. Każdy zasługuje na szczęście.
   • Zapisz wszystkie znaki ostrzegawcze, które mogą wystąpić w twoim związku. Sprawdź swoją listę, aby uzyskać jasny obraz tego, co naprawdę się dzieje.
   • Omów swoje obawy z przyjacielem lub bliskim krewnym, aby usłyszeć inny punkt widzenia.
   • Nie zapominaj, że masz moc zmiany rzeczy i wyjścia z tego.

2. 
   

   
   Zaplanuj miejsce po rozpadzie. Zapytaj zaufanego przyjaciela lub członka rodziny, czy możesz spędzić trochę czasu w domu po zerwaniu. Posiadanie ukochanej osoby, która może cię wesprzeć, pomoże ci poczuć się lepiej z decyzją.
   • Jeśli doznałeś jakiejkolwiek formy nadużycia, ważne jest, aby poinformować kogoś o swoich planach, aby mógł on zapewnić ci bezpieczeństwo po przerwie.

3. 
   

   
   Utwórz plan działania. Aby osiągnąć swój cel, musisz mieć plan. Pomoże ci to wypełnić swoje zobowiązania. Najlepszym planem może być podjęcie określonych działań i użycie instrukcji struktury „jeśli, to”.
   • „Jeśli mój były partner zaczyna za mną tęsknić, zadzwoń do przyjaciela, z którym spędzasz czas. "
   • „Jeśli zacznę żałować swojej decyzji, zacznę pisać listę powodów, dla których zakończyłem związek. "
   • „Jeśli popadnę w depresję z powodu rozpadu, poproszę o pomoc. "

Część 3 Zakończ relację

1. 
   

   
   Zaplanuj spotkanie. Przygotuj się na wypadek, gdybyś zakończył związek.
   • Duże noce towarzyskie nie są odpowiednimi ramami do przełamania.
   • Rozważ spotkanie z partnerem w przestrzeni publicznej i bardzo spokojnie, aby uniknąć konfrontacji.

2. 
   

   
   Powiedz mu, że związek się skończył. Miej silne nastawienie i bądź bezpośredni. Jeśli chcesz położyć kres swojemu związkowi, najlepiej jest mieć bezpośredni stosunek do swoich intencji. Spotkaj się ze swoim partnerem osobiście, aby wyrazić swoje uczucia zamiast dzwonić lub pisać SMS-em. Pomoże ci to lepiej przyswoić to wszystko i udowodni swoją szczerość.
   • Pamiętaj, aby trzymać się faktów, aby nie dać się ponieść emocjom. Na przykład możesz powiedzieć: „W ostatnim czasie czuję się szczęśliwszy w naszym związku i myślę, że nadszedł czas na zerwanie. "
   • Wyraź siebie z łatwością, aby twój partner wiedział, że poważnie podchodzisz do swojej decyzji o zerwaniu.
   • Jeśli boisz się gwałtownej reakcji, nie możesz go spotkać. W takim przypadku lepszym rozwiązaniem może być rozmowa telefoniczna.

3. 
   

   
   Zachowaj dystans między tobą a przyszłym byłym małżonkiem. Po zerwaniu musisz trzymać się z dala od swojego starego partnera. Często trudno jest odejść od bolesnych relacji mentalnie. Aby uprościć sprawy, przerwij kontakt z małżonkiem, aby nie ulec pokusie powrotu z nim.
   • Usuń go ze wszystkich kont w mediach społecznościowych.
   • Usuń jego numer z telefonu.
   • Aby zapewnić rozrywkę, udaj się do innych miejsc, w których nie spotkasz starego partnera.
   • Poproś znajomych, aby podczas rozmowy nie mówili o swoim byłym partnerze, aby zachować dystans do niego.

Część 4 Przewróć stronę

1. 
   

   
   Otocz się pozytywnymi ludźmi. Po opuszczeniu toksycznego związku ważne jest, aby otaczać się pozytywnymi ludźmi. Musisz otoczyć się ludźmi, którzy mogą cię pocieszyć i przypomnieć, że dokonałeś właściwego wyboru.

2. 
   

   
   Uwolnij się od żalu. Po rozpadzie bardzo łatwo jest złapać się w pułapkę i zastanowić się, co można było zrobić, aby naprawić sytuację. Pamiętaj, że bez względu na to, jak myślisz o przeszłości, nic to nie zmieni.
   • Ucz się z tego doświadczenia zamiast żałować.
   • Bądź dla siebie miły. Staraj się nie myśleć za dużo o tym, co poszło nie tak w związku. W rzeczywistości rozmyślanie o przeszłości nie pozwoli ci myśleć o przyszłości.

3. 
   

   
   Wybacz sobie Nie powinieneś czuć się źle z powodu zerwania. Wiele osób obwinia się za to, że nie są w stanie zidentyfikować oznak niezdrowego złego związku, ale możesz czuć się jeszcze gorzej, jeśli masz tego rodzaju myśli.
   • Wybacz sobie, mówiąc to na głos lub pisząc.
   • Pamiętaj, że każdy popełnia błędy i możesz uczyć się na tym doświadczeniu.

4. 
   

   
   Pamiętaj, kim byłeś przed rozpoczęciem związku. Łatwo jest stracić z oczu swoje prawdziwe zainteresowania, gdy jesteś w bolesnym związku. Teraz, gdy masz czas, aby odkryć siebie na nowo, ożywić swoje zainteresowania lub znaleźć nowe pasje.
   • Wybierz kurs, który zawsze Cię fascynował.
   • Zarejestruj się w klubie.
   • Uprawiaj hobby, które uprawiasz.

5. 
   

   
   Poproś o pomoc. Chociaż decyzja o zerwaniu jest trudna, zawsze możesz poprosić o pomoc przyjaciół lub członków rodziny. Porozmawiaj z najbliższymi, gdy tylko poczujesz smutek.
   • Nie wstydź się prosić o pomoc. Wiele osób przechodzi przez tę sytuację i wychodzi z profesjonalną pomocą.
   • Uzyskaj wsparcie emocjonalne od znajomych i krewnych, aby pomóc odbudować życie po zerwaniu.

6. 
   

   
   Poproś władze lokalne o nakaz ochrony. Jeśli twój były partner zastrasza cię lub zastrasza, skontaktuj się z lokalną policją w celu uzyskania nakazu ochrony. Jeśli czujesz się niebezpiecznie lub zagrożony, skontaktuj się z ośrodkami recepcyjnymi lub grupami wsparcia.

• Po przerwie nie zmieniaj Davi. Ponowne spotkanie z byłym partnerem może oznaczać błędne koło nędzy. Nawet nie myśl.
• Poinformuj znajomych lub krewnych o swoim planie zerwania związku i przyczynach tego wyboru. Pomogą ci osiągnąć cel i przypomną, że podjąłeś właściwą decyzję.

• Jeśli jesteś w obraźliwym związku, zarówno fizycznym, jak i emocjonalnym, ważne jest, aby wyjść na miejsce. Możesz uzyskać pomoc z lokalnych hosteli, wyszukując online.