Jak leczyć niestrawność

Autor: Monica Porter

Data Utworzenia: 17 Marsz 2021

Data Aktualizacji: 1 Lipiec 2024

Wideo: 8 prostych sposobów na niestrawność - Jak pozbyć się ucisku w żołądku, wzdęć, odbijania się i gazów?

Zawartość

etapy
Metoda 1 Zarządzaj objawami zaburzeń trawiennych
Metoda 2 Weź opinię lekarską w sprawie zaburzeń trawiennych
Metoda 3 Traktuj siebie inaczej

W tym artykule: Postępowanie w przypadku objawów zaburzeń trawiennych Udzielanie porad medycznych dotyczących zaburzeń trawiennych Różne sposoby leczenia54 Odniesienia

Przez zaburzenie trawienne najczęściej sugeruje się niestrawność, która charakteryzuje się wzdęciami, prawdziwym dyskomfortem w brzuchu. Oprócz tego wrażenia, które wybuchnie, nawet po kilku kęsach, możesz odczuwać ból, mdłości, nieustanne bulgotanie: po posiłku zawsze jest trudny czas.

etapy

Metoda 1 Zarządzaj objawami zaburzeń trawiennych

Regularnie aktualizuj dziennik żywności. Zanotuj w notatniku wszystko, co jesz i wszystkie późniejsze problemy. Zaburzenia te mogą pojawić się kilka dni później, dlatego warto zanotować i dokładnie oznaczyć objawy. W ten sposób znajdziesz wyzwalacze dla swoich problemów i możesz ich uniknąć.
- Bardzo często tłuste lub pikantne potrawy są odpowiedzialne za problemy trawienne.
- Podobnie kwaśne pokarmy, takie jak owoce cytrusowe, pomidory, są przyczyną problemów żołądkowych lub jelitowych.
- Jeśli okaże się, że niektóre rodziny żywności nie odnoszą sukcesów, rzadziej je lub jedz.
- Istnieją dziś aplikacje na ordiphone, które mogą prowadzić dziennik żywności.
Zmień sposób jedzenia. Drobne problemy trawienne są często wywoływane przez spożywanie zbyt dużej ilości jedzenia lub posiłków, które są wysyłane zbyt szybko. Przygotuj kilka małych posiłków zamiast jednego lub dwóch gigantycznych posiłków. Oto, co możesz spróbować zastosować w praktyce:
- żuj delikatnie i wysyłaj, gdy jedzenie zostanie dobrze przeżute,
- nie żuć ust i nie rozmawiać podczas połykania,
- unikać połykania podczas jedzenia lub picia. Dzieje się tak, jeśli przełykasz zbyt szybko lub gdy mówisz za dużo podczas jedzenia,
- nie spiesz się jeść
- nie ćwicz aktywności fizycznej tuż po posiłku,
- unikaj picia podczas posiłków. Pij przed lub po. Przy stole pij wodę w temperaturze pokojowej.
Zmień swój styl życia. Złe trawienie jest spowodowane nadużywaniem tytoniu lub kofeiny. Znajdź sposób na wyeliminowanie tych dwóch trucizn ogólnie dla organizmu, a zwłaszcza układu pokarmowego.
- Dym papierosowy może prowadzić do podrażnienia ścian żołądka, powodując ból brzucha.
- Napoje bezalkoholowe nie są zalecane, ponieważ podrażniają ściany żołądka, co powoduje ból brzucha.
- Podczas wizyty u lekarza powie ci wszystko, co może przyczynić się do dyskomfortu, i doradzi.
Zmień swoje nawyki snu. Unikaj spania na brzuchu, ponieważ ta pozycja pogarsza sytuację. Jeśli chcesz dobrze spać, nie idź spać, dopóki nie poczujesz bólu brzucha.
- Jeśli jest to zgodne z twoim stylem życia, spróbuj położyć się spać co najmniej trzy godziny po ostatnim posiłku.
- Nie garbić się na kanapie lub krześle natychmiast po jedzeniu.
- Podnieś głowę łóżka, aby ramiona były wyższe niż brzuch. Jeśli podniesienie łóżka nie jest możliwe, podnieś głowę za pomocą jednej lub dwóch poduszek lub piankowego kształtu.
Bądź mniej zestresowany. Stres i lęk są czynnikami wywołującymi lub pogarszającymi złe trawienie. O ile to możliwe, w domu lub w pracy, staraj się zachować spokój, jeśli nie chcesz być wzdęty.
- Jedz w spokojnej atmosferze, nie kłóć się.
- Staraj się mieć konto uśpienia.
- Zanurz się w niektórych czynnościach, takich jak joga, medytacja.
- Każdą aktywność relaksacyjną warto wypróbować (jazda na rowerze, spacery, majsterkowanie, głębokie oddychanie ...)
Weź lek zobojętniający kwas. Leki zobojętniające sok żołądkowy to substancje zmniejszające kwasowość żołądka. Występują w postaci syropu, szybko działającego lub w postaci tabletek, łatwiejszych do transportu. Mogą wchodzić w interakcje z innymi przyjmowanymi lekami: poproś lekarza o radę.
- Wiele leków zobojętniających kwas jest dostępnych bez recepty, co nie zapobiega ich skutkom ubocznym.
- Środek zobojętniający kwas jest zwykle przyjmowany godzinę po posiłku lub w przypadku oparzeń żołądka.
- Leki zobojętniające kwas nie powinny być przyjmowane na dłuższą metę, ponieważ mogą powodować niedobór witaminy B12. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku tych środków zobojętniających kwas, które są nazywane inhibitorami pompy protonowej (esomeprazol). Jeśli problemy z trawieniem trwają dłużej niż dwa tygodnie, skontaktuj się z lekarzem.
- U niektórych pacjentów nastąpiło pogorszenie choroby wraz ze zmniejszeniem stężenia kwasu żołądkowego. Badania są nadal w toku, ale wydaje się, że promują wzrost bakterii w żołądku i jelicie cienkim. Jeśli wystąpi pogorszenie objawów, należy przerwać przyjmowanie leku i umówić się na spotkanie z lekarzem.

Metoda 2 Weź opinię lekarską w sprawie zaburzeń trawiennych

Odrzuć diagnozę oparzeń żołądka. Znane również jako refluks kwasowy, są częścią zaburzeń trawiennych, ale różnią się od niestrawności, chociaż mogą występować razem. Wzrost kwasu występuje, gdy kwas żołądkowy może powrócić do przełyku. Często dotyczy to kobiet w ciąży, podobnie jak osób starszych. Znajdź jeden z następujących symptomów:
- pali się za mostkiem do gardła
- gorzki lub irytujący smak za gardłem
Przejrzyj przyjmowane leki. Unikaj antybiotyków, aspiryny i wszelkich niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), takich jak libuprofen lub naproksen: wiadomo, że powodują zaburzenia trawienia. Przyjmowanie niszczących lub doustnych środków antykoncepcyjnych może powodować zaburzenia trawienia.
- Spróbuj obejść się bez tych leków, ale jeśli nie jest to możliwe, powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby ostatecznie je zastąpić lub ograniczyć te działania niepożądane.
- Zażywaj leki podczas posiłków, aby ograniczyć działania niepożądane.
- Wiele leków powoduje problemy trawienne. Jest tak w przypadku kortykosteroidów (prednizon), niektórych antybiotyków (tetracykliny, erytromycyny), kodeiny, a na koniec leczenia tarczycy, nadciśnienia lub cholesterolu (statyn).
Rozpowszechnij wszelkie inne problemy żołądkowo-jelitowe. Jeśli nie słyszysz o tym, zapytaj lekarza, czy istnieją poważniejsze warunki, które powodują te same objawy. Gdyby trzeba było postawić diagnozę różnicową z takimi objawami, można by rozwinąć patologie, takie jak:
- celiakia (nietolerancja glutenu)
- wrzody trawienne
- rak żołądka
- kamienie żółciowe
- przerost bakteryjny w jelicie cienkim
Skontaktuj się ze swoim zwykłym lekarzem. Poważne zaburzenia trawienne, które nie przechodzą, mogą sugerować poważną patologię. Uczyń swojego lekarza rodzinnego najdokładniejszym opisem twoich objawów. Jeśli wykryje coś nienormalnego, i tak zadaje inne pytania, aby dowiedzieć się, czy masz:
- zaburzenia trawienia, które są wypaczone (ponad dwa tygodnie) i nie ustępują po domowych środkach zaradczych,
- nienormalna utrata masy ciała,
- częste nudności lub wymioty,
- stolce ciemne, krwawe lub smoliste,
- niektóre objawy, takie jak niedokrwistość, zmęczenie lub nieprawidłowe osłabienie mięśni,
- regularne przyjmowanie leków zobojętniających kwas bez rzeczywistych korzyści,
Wykonaj badania krwi. Twój lekarz rodzinny poprosi cię o wykonanie badań krwi. Badanie krwi pozwala stwierdzić, czy tarczyca działa dobrze, i wyeliminować wszelkie patologie porządku metabolicznego.
- Za pomocą badania krwi lekarz może wykryć nietolerancję glutenu lub chorobę zapalną.
- Analiza ujawni także niedokrwistość, możliwy objaw choroby Leśniowskiego-Crohna, zapalną chorobę jelit charakteryzującą się częstymi i bolesnymi epizodami zaburzeń trawiennych.
Wykonaj analizę stolca. Dzięki temu Twój lekarz będzie w stanie wykryć możliwą infekcję i stan zapalny. To jest powszechna infekcja, ta z Helicobacter pylorico często prowadzi do zaburzeń trawiennych i wrzodów trawiennych.
- Może również ujawnić dysbiozę jelit, a mianowicie zaburzenie równowagi mikroflory jelitowej, co ma miejsce, gdy dana osoba przyjmuje antybiotyki, niszcząc florę jelitową.
- Twój lekarz może poprosić o wyszukiwanie Giardia intestinalis, pasożyt jelit. Jeśli wynik egzaminu jest pozytywny, lekarz przepisze metronidazol lub tynidazol (antybiotyk przeciwpasożytniczy).
Ewentualnie przejść kolonoskopię. Jeśli istnieje podejrzenie choroby Leśniowskiego-Crohna, lekarz poprosi cię o kolonoskopię w celu potwierdzenia jego diagnozy. Jest to badanie w znieczuleniu, które polega na użyciu cienkiej rurki wyposażonej w aparat do zbadania wnętrza okrężnicy.
Zapytaj gastroenterologa. Jeśli twój lekarz ogólny podejrzewa coś poważniejszego lub jeśli żadna recepta (leki, leki zobojętniające sok żołądkowy) nie przyniosła żadnego efektu, wyśle cię do innego gastroenterologa, specjalisty od układu pokarmowego, który będzie w stanie postawić dokładniejszą diagnozę.

Metoda 3 Traktuj siebie inaczej

Zapytaj swojego lekarza o alternatywne leki. Istnieją rzeczywiście alternatywne metody leczenia klasycznych zaburzeń trawiennych. Mogą one ostatecznie zniknąć lub zostać złagodzone. Alternatywa nie oznacza nieszkodliwości: przed podjęciem czegokolwiek zawsze należy porozmawiać z lekarzem.
- Na razie nie udowodniono żadnego alternatywnego leczenia, co potwierdzają badania kliniczne. Należy również pamiętać, że przyjmowanie niektórych produktów może wchodzić w interakcje z lekami, które zostałyby przepisane.
- Zanim zaczniesz stosować nowe domowe środki zaradcze, dotknij dwa słowa do lekarza, który wyrazi na to zgodę.
Wypróbuj kapsułki miętowe. Przed użyciem mięty pieprzowej zasięgnij porady lekarza. Z pewnością ma rozpoznane właściwości trawienne, ponieważ rozluźnia mięśnie brzucha i poprawia krążenie żółci, ale w zamian ma tendencję do rozluźnienia dolnego zwieracza przełyku, co powoduje wzrost refluksu kwasu. Aby uniknąć tego rozluźnienia zwieracza, wolą ziołowe kapsułki dojelitowe z olejkiem eterycznym z mięty pieprzowej.
Przygotuj się do naparów z rumianku. Rumianek znany jest od dawna w łagodzeniu zaburzeń trawiennych. Jednak żadne poważne badania nie potwierdziły skuteczności tej rośliny, nawet jeśli niektórzy przysięgną!
- Pozwól zaparzać przez dziesięć minut dwie do trzech łyżeczek suszonego rumianku w 250 ml wrzącej wody. Filtruj i pij na gorąco. Możesz zrobić trzy lub cztery napary dziennie, aby pić między posiłkami.
- Na osoby wrażliwe na lambroisie lub asteraceae będzie mieć wpływ rumianek. Badania wykazały, że rumianek działa jak estrogen, dlatego wszystkie kobiety z rakiem wrażliwym na hormony powinny zachować ostrożność. We wszystkich tych przypadkach lepiej jest poinformować lekarza przed zażyciem tego zioła.
Wypróbuj ekstrakt z liści dartichaut. Jest to produkt, który stymuluje produkcję i krążenie żółci, co pomaga w trawieniu. Zapytaj swojego lekarza lub farmaceuty, jaką dawkę powinieneś przyjąć. Możesz zażywać do 640 mg dwa razy dziennie.
- Liście mogą powodować reakcje gazowe lub reakcje alergiczne. Ludzie wrażliwi na malinę lub asteraceae częściej niż inni mają reakcję alergiczną na tę substancję.
Spróbuj ekstraktu z iberyjskiej bieli. Istnieją leki fitoterapeutyczne oparte na tej roślinie (i innych), które miałyby działanie uspokajające skurcz jelit. Jest to preparat, który zawiera na przykład gorzki wężowy, miętowy, kminek, lukrecję, glistnik, korzeń arcydzięgla, melisy, rumianku i ostropestu plamistego. ,
Spróbuj się zrelaksować. Stres często wyzwala lub pogarsza zaburzenia trawienia, żołądek jest związany. Wykonując ćwiczenia relaksacyjne, unikniesz pojawienia się lub nasilenia problemów trawiennych.
- Zapytaj swojego lekarza, co myśli o ćwiczeniach relaksacyjnych.
- Zacznij od prostych ćwiczeń zwiotczających mięśnie.
- Medytacja z przewodnikiem (z obrazami, dźwiękami) to dobry sposób na relaks.
Weź probiotyki. Te żywe mikroorganizmy to dobre bakterie lub drożdże, które pomagają w trawieniu każdego dnia. Choroba, leki, wszystko to może przyczynić się do zniszczenia różnych bakterii, żołądka i jelit.Za pomocą probiotyków przywrócisz je, co powinno zmniejszyć problemy trawienne. Ponieważ istnieją różne rodziny probiotyków, najlepiej zapytać lekarza, które wybrać.