Jak złagodzić wzdęcia jelitowe jedzeniem

Zawartość

• etapy

to wiki, co oznacza, że ​​wiele artykułów jest napisanych przez kilku autorów. Aby stworzyć ten artykuł, 10 osób, niektóre anonimowe, uczestniczyło w jego edycji i ulepszaniu w miarę upływu czasu.

Kiedy czujesz się wzdęty, zwykle obwiniasz jedzenie, zamiast myśleć, co może nas ulżyć! Aby rozwiązać ten problem, często mówi się nam, czego powinniśmy unikać jedzenia, a rzadziej, co powinniśmy uprzywilejować. Możliwe jest jednak zmniejszenie uczucia wzdęć, pełnego brzucha i gazów jelitowych za pomocą niektórych pokarmów.

etapy

1. 
   

   
   Spróbuj świeżych lanan. Świeże Lanany (i nie w pudełku) zawierają bromelainę, enzym, który pomaga w trawieniu.

2. 
   

   
   Spróbuj świeżej papai. Papaja zawiera papainę, enzym ułatwiający trawienie, bardzo podobny do bromelainy. Tnie białka, aby przyspieszyć ich trawienie.

3. 
   

   
   Jedz seler. Celeri łagodzi zatrzymywanie wody, ponieważ ma działanie moczopędne. Więc jedz garść selera dziennie, aż wzdęcia znikną.

4. 
   

   
   
   
   Spróbuj szparagów. Szparagi sprzyjają tworzeniu się przydatnych bakterii jelitowych. Bakterie te działają w celu zmniejszenia gromadzenia się gazu w żołądku.

5. 
   

   
   Jogurt Jogurt zapewnia również przydatne bakterie, które wspomagają trawienie.

6. 
   

   
   Przypraw swoje jedzenie świeżo zmielonym czarnym pieprzem. Czarny pieprz pomaga również w trawieniu.
   • Masowanie żołądka olejkami eterycznymi z czarnego pieprzu może również złagodzić wzdęcia.

7. 
   

   
   Pij herbatę miętową. Herbata miętowa wspomaga trawienie, ułatwiając i przyspieszając przepływ pokarmu do żołądka. Łagodzi również wzdęcia. Niezależnie od tego, czy jest to herbata w torebce, czy herbata ze świeżych liści mięty, powinna działać!

• Pokarmy przeciw wzdęciom
• Herbata miętowa