Jak złagodzić skurcze, gdy nie ma Cię w domu

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 z 3:
  Rozluźnij mięśnie dotknięte skurczami
• rada

Współautorem tego artykułu jest Shari Forschen, NP. Shari Forschen jest zarejestrowaną pielęgniarką w Sanford Health, Dakota Północna. Uzyskała tytuł magistra pielęgniarstwa rodzinnego na University of North Dakota. Ćwiczy od 2003 roku.

W tym artykule jest 11 odniesień, które znajdują się na dole strony.

Intensywność skurczów menstruacyjnych może być łagodna lub silna, co sprawia, że ​​bóle te są szczególnie trudne do zniesienia, gdy nie ma Cię w domu. Na szczęście istnieją proste sposoby na ich złagodzenie, niezależnie od tego, czy jesteś w szkole, czy w pracy. Możesz rozluźnić dotknięte mięśnie, zmniejszyć ból i zastosować strategie adaptacyjne, aby złagodzić skurcze, kiedy wychodzisz, aby kontynuować swoją aktywność.

etapy

Metoda 1 z 3:
Rozluźnij mięśnie dotknięte skurczami

1. 4 Weź banana. Potas może pomóc w utrzymaniu nawodnienia i złagodzić skurcze mięśni wywołane odwodnieniem. Jeśli wystąpią, gdy nie ma Cię w domu, weź banana jako przekąskę. Jest to łatwy do przenoszenia pokarm, który może tymczasowo zmniejszyć dyskomfort. reklama

rada

• Jeśli jesteś w szkole i nie masz dostępnego bez recepty środka przeciwbólowego, idź do domu pielęgniarki i zapytaj ją, czy może ci coś dać.
• Spróbuj przez chwilę oprzeć głowę o biurko, aby odetchnąć i zrelaksować się.
• Przyjmuj tylko przepisane przez ciebie leki. Nie zaleca się przyjmowania przepisanych leków innej osobie.

Reklama Źródło: „https://fr.m..com/index.php?title=slide-cramps-when-on-no-27is-not-at-the-house&oldid=224186”