Jak złagodzić podrażniony nos z częstymi wypryskami

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Zmniejszyć podrażnienie
• Metoda 2 Odblokuj nos

Często dmuchanie nosa z alergiami, przeziębieniami lub suchą pogodą może podrażniać nos. Delikatne tkanki w nosie i wokół nosa wysychają z powodu ciągłej mikrourazu, na który cierpisz przez wydmuchiwanie nosa. Alergie mogą być szczególnie problematyczne, ponieważ trwają dłużej niż jeden lub dwa tygodnie przeziębienia lub grypy. Bez względu na przyczyny, w tym artykule znajdziesz rozwiązania, które pomogą Ci ból nosa.

etapy

Metoda 1 Zmniejszyć podrażnienie

1. Zastosuj produkt nawilżający na zewnątrz nozdrzy. Wazelina i niektóre maści, takie jak Neosporyna, są najbardziej wskazane. Nałóż niewielką ilość tego produktu na wacik, a następnie nałóż go na otwór nozdrza. Dostarczone przez Ciebie dodatkowe nawodnienie złagodzi suchość tkanek i stworzy barierę przed podrażnieniem kataru.
   • Jeśli nie masz pod ręką wazeliny lub neosporyny, możesz użyć balsamu do twarzy. Nie zatrzyma wilgoci na twarzy tak skutecznie, ale powinno cię ulżyć.

2. 
   

   
   Kup chusteczki nasączone balsamem. Jeśli jesteś gotów wydać trochę więcej, będziesz mógł efektywniej zarządzać swoim nosem, kupując chusteczki lepszej jakości. Wybierz produkty poddane działaniu balsamu. Zadają mniej obrażeń, gdy musisz wydmuchać nos i działają przeciw podrażnieniom z balsamem, w którym są nasączone. Mniejsze ścieranie podczas wysadzania prowadzi do mniejszej frustracji.

3. 
   

   
   
   
   Zwilż nos wilgotną ściereczką. Jeśli nos jest bardzo podrażniony i krwawi, szybko przyprowadź odrobinę ciepłej wilgoci, aby złagodzić ból. Umieść czystą ściereczkę pod ciepłą wodą przed delikatnym dociśnięciem jej do nozdrzy. Odchyl głowę do tyłu i pozostaw myjkę na miejscu, aż osiągnie temperaturę pokojową. Tymczasem oddychaj przez usta.
   • Nałóż wazelinę lub neosporynę na nos natychmiast po zdjęciu myjki.
   • Możesz umieścić myjkę wraz z resztą brudnego prania lub natychmiast ją umyć.

4. 
   

   
   Unikaj zbyt częstego dmuchania w nos. Katar lub zatkany nos jest strasznym doświadczeniem i możesz mieć ochotę cały czas dmuchać nosem. Chociaż może to być trudne, musisz walczyć z tym pragnieniem. Zwłaszcza jeśli znajdziesz się w domu sam i nie ma nikogo, kto by cię osądził, powinieneś nos nos tylko wtedy, gdy staje się to konieczne. Jeśli jakiś śluz wypłynie z nosa, wytrzyj go delikatnie zamiast wdmuchiwać nos w suchą tkankę i podrażniać nos.

5. 
   

   
   
   
   Delikatnie dmuchnij nosem. Zamiast brać głęboki oddech i dmuchać tak mocno, jak to możliwe, delikatnie dmuchnij nosem, aby zmniejszyć podrażnienie. Delikatnie wydmuchaj jedno z nozdrzy, a następnie przejdź do następnego. Kontynuuj naprzemiennie nozdrza, aż poczujesz, że twój nos jest wystarczająco oczyszczony.
   • Przed wydmuchiwaniem nosa zawsze należy zmiękczyć śluz techniką zmniejszającą przekrwienie.

6. 
   

   
   Poproś o leczenie w przypadku alergii. Twój lekarz może przepisać leki przeciwalergiczne, które mogą kontrolować twoją reakcję. Niezależnie od tego, czy jest to zastrzyk, czy aerozol do nosa, gdy nos zaczyna płynąć, zdołasz złagodzić nos, leczysz alergię.
   • Należy pamiętać, że środki zmniejszające przekrwienie błony śluzowej nosa mają tendencję do osuszania śluzu, co zwiększa podrażnienie.

Metoda 2 Odblokuj nos

1. 
   

   
   Zmiękcz wydzieliny z nosa. Istnieje wiele metod, dzięki którym wydzieliny zatkające nos są bardziej płynne i bardziej miękkie. Poświęcając trochę czasu na skonfigurowanie tych technik, możesz lepiej oczyścić nos za każdym razem, gdy uderzysz o ziemię. Z czasem będziesz miał mniej potrzeby dmuchania w nos, co zmniejsza podrażnienia w nosie. Wypróbuj te obezwładniające techniki w ciągu dnia i zawsze zaczerwienij nos zaraz po.

2. 
   

   
   Spędź czas w pokoju wypełnionym parą. Jeśli masz członkostwo w siłowni z sauną, jest to idealne miejsce do zmiękczenia wydzieliny z nosa i relaksu po długim dniu. Jeśli nie masz dostępu do sauny, możesz zaimprowizować jedną w swojej łazience. Włącz gorącą wodę pod prysznicem i zamknij drzwi, aby utrzymać całą parę w pomieszczeniu. Zostań w łazience od trzech do pięciu minut lub dopóki nie poczujesz, że twoje wydzieliny stają się bardziej miękkie. Delikatnie przedmuchaj nos przed wyjściem z pokoju.
   • Aby zaoszczędzić wodę, możesz po prostu wydmuchać nos z prysznica.

3. 
   

   
   Zastosuj ciepły kompres na tylnej części nosa. Weź wilgotną ściereczkę i mikrofaluj, aż będzie ciepła, ale się nie pali. Czas spędzany na kuchence mikrofalowej zależy od używanego urządzenia, ale zacznij od 30 sekund i prasuj przez 15 sekund w 15 sekund, aż będzie wystarczająco ciepło. Musi być gorący, ale nie może cię spalić. Nałóż ściereczkę na nos i pozwól jej pracować, aż będzie cieplej. Ciepło powinno zmiękczyć wydzieliny, nawet jeśli zastosujesz je poza jamą nosową.
   • Powtórz te kroki, jeśli to konieczne, przed wydmuchaniem nosa.

4. 
   

   
   Iryguj nos roztworem soli fizjologicznej. Oznacza to po prostu, że przepłukujesz nos sprayem solnym. Ten rodzaj waporyzatora można kupić w aptekach. Spryskaj dwukrotnie nozdrza, aby dodać płyn do wydzieliny i uczynić je bardziej płynnymi. Jeśli nie chcesz go kupować, możesz zrobić to sam w domu.
   • Wymieszaj pół c. do c. soli w 250 ml wody.
   • Kup gruszkę w aptece. Użyjesz go do irygacji nosa przygotowanym właśnie roztworem.

5. 
   

   
   Spróbuj użyć Neti Pot. Garnek neti wygląda jak mały czajniczek. Umożliwia odblokowanie zatkanych zatok poprzez wprowadzenie gorącej wody przez jedno nozdrze, które wychodzi z drugiego. Podgrzej wodę do 50 stopni C, aby zabić potencjalne patogeny w wodzie. Pozwól wodzie ostygnąć do komfortowej temperatury przed użyciem garnka neti. Zegnij głowę i wlej wodę do prawego nozdrza. Jeśli trzymasz głowę pochyloną, woda powinna przepływać przez lewe nozdrze.
   • Unikaj używania doniczki neti w miejscach, w których jakość wody jest nieodpowiednia. Możliwe, że woda z kranu przenosi pasożyty, które powodują infekcje amebowe.

6. 
   

   
   Pij gorącą herbatę przez cały dzień. Gardło i nos są ściśle połączone, dzięki czemu zatoki będą ciepłe, pijąc gorące płyny. Podobnie jak metoda inhalacji parowej, pozwala to na bardziej swobodny przepływ wydzieliny. Możesz użyć rodzaju herbaty, który wolisz, ale jeśli masz przeziębienie, możesz wybrać herbatę, która pomoże ci szybciej się leczyć. Herbaty na zimno i grypę znajdziesz w supermarketach lub sklepach specjalistycznych.

7. 
   

   
   Ćwicz, jeśli twoje zdrowie na to pozwala. Jeśli cierpisz na przeziębienie lub grypę, musisz odpocząć. Jeśli jednak katar jest spowodowany alergią, możesz spróbować uprawiać sport. Kiedy Twoje tętno wzrasta tak bardzo, że zaczynasz się pocić, pozwala to również na usunięcie zatok. Nawet 15 minut ćwiczeń może pomóc, o ile unikasz alergenu, na który jesteś wrażliwy. Na przykład, jeśli jesteś uczulony na pyłki, nie biegaj na zewnątrz.

8. 
   

   
   Zjedz coś szpiegowskiego. Pamiętaj, kiedy ostatnio jadłeś coś niesamowicie pikantnego. Czy pamiętasz, że twój nos zaczął tonąć? To świetne rozwiązanie, aby wydmuchać nos, dlatego możesz jeść ostre sosy, ostrą paprykę lub inne potrawy, które przebiegają przez nos. Wykonaj kleks zaraz po tym, jak twoje wydzieliny będą nadal płynne.

9. 
   

   
   Zainwestuj w nawilżacz. Możesz kupić nawilżacz w aptece, aby utrzymać wilgotność w pokoju podczas snu. Wybierz nawilżacz, który pozwala wydmuchać zimną parę w powietrze, ponieważ gorąca para może pogorszyć zatory. Ustaw nawilżacz na idealny poziom wilgotności, między 45 a 50%.
   • Nawilżacz biurowy może pomieścić od 4 do 16 litrów wody, którą należy codziennie wymieniać. Co trzy dni całkowicie wyczyść ręcznie zbiornik na wodę.
   • Musisz zmienić filtr nawilżacza zgodnie z zaleceniami producenta.

10. 
    

    
    Masuj obszar zatok. Zatkany masaż zatok może pomóc im się otworzyć i łatwiej wydmuchać nos. Aby uczynić tę metodę bardziej skuteczną, użyj olejku eterycznego z rozmarynu, mięty pieprzowej lub lawendy, upewniając się, że nie dostaniesz się do oczu. Następnie możesz spłukać twarz gorącym kompresem. Używając palca wskazującego i środkowego, delikatnie naciskaj, wykonując okrężne ruchy w następujących obszarach:
    • czoło (zatoki czołowe)
    • tętnica nosa i skroni (zatoki oczodołowe)
    • pod oczami (zatoki szczękowe)

• Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz infekcję zatok lub jeśli przeziębienie lub grypa trwa dłużej niż tydzień bez poprawy i wykazuje objawy, takie jak gęste, zielonkawe wydzieliny z nosa i bóle głowy zatok.
• Chociaż jest to raczej rzadkie, wazelina, którą często aplikujesz do nosa, może być wdychana do płuc i powodować lipidowe zapalenie płuc. Unikaj zbyt częstego stosowania i używaj kilku rodzajów kremów nawilżających.