Jak złagodzić niestrawność

Autor: Monica Porter

Data Utworzenia: 22 Marsz 2021

Data Aktualizacji: 1 Lipiec 2024

Wideo: Jak złagodzić problemy trawienne. Refleksologia na niestrawność i inne problemy jelitowe.

Zawartość

etapy
Metoda 1 Weź lek przeciw niestrawności
Metoda 2 Zmień dietę
Metoda 3 Leczenie niestrawności poprzez zmianę stylu życia i wypróbowanie alternatywnych leków

W tym artykule: Przyjmowanie leków przeciwko niestrawności Zmienić dietę Leczenie niestrawności poprzez zmianę stylu życia i wypróbowanie alternatywnych leków 34 Referencje

Trawienie lub niestrawność jest częstą przyczyną dyskomfortu w żołądku, najczęściej spowodowaną zbyt szybkim jedzeniem lub spożywaniem zbyt dużej ilości tłuszczu. Jednak niestrawność może być również związana z poważniejszymi zaburzeniami, takimi jak refluks żołądkowo-przełykowy, zakażenie hr. pylori, lęk lub przewlekły stres, zraziki lub wrzody żołądka. Objawy zwykle obejmują ból brzucha, uczucie sytości, nudności, zgagę i wzdęcia. Istnieje wiele sposobów leczenia objawów niestrawności, a przy niewielkim przygotowaniu można nawet uniknąć ich pojawienia się w przyszłości. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek leku, szczególnie jeśli jesteś w ciąży, masz problemy medyczne lub już przyjmujesz inne leki.

etapy

Metoda 1 Weź lek przeciw niestrawności

Spróbuj wziąć środek zobojętniający kwas. Leki zobojętniające sok żołądkowy to leki bez recepty stosowane w leczeniu objawów niestrawności. Środki zobojętniające kwas zawierają sodę oczyszczoną, która rozpuszcza się w żołądku i pomaga zneutralizować niektóre nagromadzone kwasy.
- Nie należy przyjmować antybiotyków jedną do dwóch godzin po przyjęciu innych leków, ponieważ soda oczyszczona może zakłócać działanie ich substancji czynnych.
- Ludzie na diecie niskosolnej powinni porozmawiać z lekarzem przed zażyciem leków zobojętniających sok żołądkowy, ponieważ zawierają znaczną ilość sodu.
- Unikaj spożywania dużych ilości mleka lub produktów mlecznych ze środkami zobojętniającymi sok żołądkowy, ponieważ może to zwiększyć dyskomfort i powikłania.
- Nie należy przyjmować leków zobojętniających sok żołądkowy, jeśli zauważysz którykolwiek z objawów objawów szczególnych.
- Środki zobojętniające kwas nie są zalecane do długotrwałego stosowania. Byłoby lepiej, gdybyś przestał brać leki zobojętniające sok żołądkowy po 2 tygodniach stosowania. Jeśli cierpisz na przewlekłą niestrawność, porozmawiaj ze swoim lekarzem i rozważ zmianę diety, aby zmniejszyć wpływ na trawienie.
Weź H2 lek przeciwhistaminowy. Antagoniści receptorów H2 bez recepty, tacy jak cymetydyna, famotydyna, nizatydyna i ranitydyna, mogą pomóc zmniejszyć wytwarzanie kwasu w żołądku nawet o 12 godzin. W zależności od nasilenia objawów lekarz może zalecić silniejszą wersję antyhistaminowych recept na H2.
- Porozmawiaj z lekarzem, jeśli pacjent przyjmuje leki przeciwhistaminowe H2 dłużej niż dwa tygodnie.
Weź inhibitor z pompy protonowej. Inhibitory pompy protonowej bez recepty, takie jak lanzoprazol lub omeprazol, mogą blokować kwas żołądkowy i leczyć przełyk, jeśli został uszkodzony przez kwas żołądkowy. Leki te są dostępne bez recepty, ale w zależności od nasilenia objawów lekarz może przepisać mocniejszą wersję, taką jak lesomeprazol lub pantoprazol.
- Porozmawiaj z lekarzem, jeśli przyjmujesz inhibitory pompy protonowej przez ponad dwa tygodnie. Powinieneś wziąć je tylko w krótkim okresie. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli niestrawność utrzymuje się.
Weź antybiotyki. Jeśli twoje przewlekłe niestrawność jest spowodowane infekcją w 1 godzinie. pylori. lekarz może przepisać antybiotyki w celu zabicia bakterii i uniknięcia owrzodzeń w przyszłości. Wielu lekarzy przepisuje jednocześnie dwa różne rodzaje antybiotyków, aby zapobiec LH. pylori rozwija oporność na pewien rodzaj antybiotyków.
- Podczas przyjmowania antybiotyków ważne jest, aby przestrzegać dawki wskazanej w dawce i nie przerywać leczenia przed końcem przepisanym przez lekarza, nawet jeśli poczujesz się lepiej. Przerwanie leczenia zbyt wcześnie może spowodować ponowne pojawienie się infekcji bakteryjnej, która może być oporna na antybiotyki, które stosowałeś wcześniej.
Unikaj leków powodujących niestrawność. Skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jakie przyjmujesz leki, które mogą przyczyniać się do niestrawności. Niestrawności związane z wrzodami trawiennymi są często wynikiem nadmiernego i długotrwałego stosowania niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), takich jak aspiryna lub libuprofen. Możesz uniknąć prawdopodobieństwa nawrotów niestrawności, unikając przyjmowania NLPZ, takich jak aspiryna lub libuprofen, jeśli masz skłonność do wrzodów trawiennych. Lekarz może zalecić przyjmowanie innych rodzajów leków, które nie powodują wrzodów żołądka, takich jak paracetamol lub koksyby.

Metoda 2 Zmień dietę

Unikaj żywności i napojów, które powodują niestrawność. Niektóre pokarmy i napoje mogą powodować niestrawność łatwiej niż inne. Jeśli często bierzesz za wskazania, powinieneś unikać następujących pokarmów.
- Tłuste potrawy
- Pikantne potrawy
- Kwaśne potrawy, takie jak sos pomidorowy
- Lail
- Loignon
- Czekolada
- Napoje bezalkoholowe, w tym napoje gazowane i woda gazowana
- Napoje z kofeiną
- alkohol
Zmień sposób jedzenia Jeśli często pomijasz posiłki i jesz więcej w nocy, może to powodować niestrawność. Staraj się jeść mniejsze, ale częstsze posiłki i jedz wolniej, dając ci wystarczająco dużo czasu na przeżuwanie jedzenia.
Nie kłaść się po jedzeniu. Najlepiej jest odczekać co najmniej trzy godziny po jedzeniu, aby się położyć, ponieważ może to spowodować więcej refluksu żołądkowego w przełyku. Podczas leżenia podnieś głowę na około 15–20 cm, aby zapobiec przedostaniu się kwasu żołądkowego do przełyku.

Metoda 3 Leczenie niestrawności poprzez zmianę stylu życia i wypróbowanie alternatywnych leków

Wiedz jak radzić sobie ze stresem. U niektórych osób stres może przyczynić się do pojawienia się niestrawności lub bólu brzucha. Zmniejszysz problemy trawienne, znajdując sposoby radzenia sobie ze stresem i łagodzenia stresu. Wypróbuj kilka technik odprężających, takich jak ćwiczenia, medytacja, głębokie oddychanie i joga, aby poczuć się lepiej, szczególnie przed jedzeniem.
Pij herbatę z roślinami. Filiżanka gorącej herbaty może uspokoić żołądek, zwłaszcza jeśli herbata zawiera miętę. Unikaj herbat zawierających kofeinę, ponieważ kofeina może nasilać objawy niestrawności.
Spróbuj wziąć ekstrakt z liści artysty. Wyciąg z liści pomaga stymulować ruchy żółci z wątroby, co może poprawić trawienie. Może powodować wzdęcia, które pomogą złagodzić objawy niestrawności.Ekstrakt z liści jest dostępny jako suplement diety w aptece lub w sklepach ekologicznych.
- Wiedz, że niektóre osoby mogą cierpieć z powodu reakcji alergicznych z powodu wyciągu z liści dartichaut. Jeśli uważasz, że możesz być uczulony na to, nie bierz go pod żadnym pozorem. Skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy możesz być uczulony na ten ekstrakt lub inne suplementy diety.
Staraj się utrzymać zdrową wagę. Niektórzy eksperci uważają, że nadwaga może zwiększyć presję na brzuch, co może przyczynić się do refluksu kwasu w przełyku. Jedząc zdrowe posiłki i wykonując regularne ćwiczenia, schudniesz i poczujesz się mniej zestresowany, co może zmniejszyć objawy niestrawności u niektórych osób.
Ogranicz spożycie alkoholu i kofeiny. Wiadomo, że zarówno alkohol, jak i kofeina nasilają objawy niestrawności. Spróbuj ograniczyć spożycie napojów, które je zawierają, ponieważ mogą przyczynić się do problemów z niestrawnością.
Unikaj palenia. Papierosy są częstą przyczyną niestrawności, ponieważ dym może wpływać na zdolność przełyku do blokowania odpływu soków żołądkowych. Skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić plan rzucenia palenia.
Rozważ następujące leczenie psychologiczne. Wiele osób cierpi na niestrawność z powodu stresu lub środowiska. Jeśli uważasz, że cierpisz na niestrawność z powodu stresu, rozważ wypróbowanie metod relaksacyjnych, takich jak medytacja lub leczenie, takie jak terapia poznawczo-behawioralna.