Jak zatrzymać wymioty

Autor: Randy Alexander

Data Utworzenia: 23 Kwiecień 2021

Data Aktualizacji: 15 Móc 2024

Wideo: Zapobieganie wymiotom – 10 pomocnych wskazówek | Aktualności 360

Zawartość

etapy
Metoda 1 Uspokój potrzebę wymiotowania za pomocą technik relaksacyjnych
Metoda 2 Uspokój potrzebę wymiotowania ciałami stałymi
Metoda 3 Spokojne wymioty z płynami
Metoda 4 Uspokój potrzebę wymiotowania narkotykami

W tym artykule: Uspokojenie pragnienia wymiotów za pomocą technik relaksacyjnych Zmniejszenie pragnienia wymiotów ciałami stałymi Zmniejszenie pragnienia wymiotów płynami Zmniejszenie pragnienia wymiotów za pomocą narkotyków 13 Referencje

Nawet jeśli istnieją okoliczności, w których konieczne jest zwymiotowanie (np. W przypadku zatrucia pokarmowego), przeważnie jest to nieprzyjemne i nieprzyjemne doświadczenie. Niestety, samo zobaczenie, jak inne osoby wymiotują, często wywołuje pragnienie wymiotów w mózgu z powodu mechanizmu zwanego układem neuronów lustrzanych. Jeśli próbujesz zapobiec wymiotowaniu, czy to z powodu bólu brzucha, czy z powodu nudności, oto kilka prostych metod, które sprawią, że poczujesz się lepiej w mgnieniu oka.

etapy

Metoda 1 Uspokój potrzebę wymiotowania za pomocą technik relaksacyjnych

Połóż wilgotny, świeży ręcznik na czole lub szyi. Ta technika może zapobiec wystąpieniu wymiotów, zwłaszcza jeśli poprzedza je pulsujący ból głowy lub nagłe uczucie gorąca.
Wyjdź i usiądź. Chodź trochę w ogrodzie lub na chodniku, ale nie idź za daleko. Oddychaj trochę głębiej niż zwykle, ale nie za dużo. Świeże powietrze ukoi płuca i ciało.
Umieść stopy wyżej niż głowę. Zainstaluj poduszki pod nogami, aby podnieść nogi.
Spraw, by twój dotyk zadziałał. Dotykanie przedmiotów wokół ciebie może ci pomóc. Ta praktyka może działać, ponieważ pozwala twojemu ciału skupić się na czymś innym niż nudności lub z innego powodu. Możesz również spowodować bardzo niewielki ból:
- spróbuj ścisnąć ramię
- uderzaj się w udo małymi ciosami
- delikatnie pociągnij za włosy
- zagryź dolną wargę
- posadź paznokcie w dłoni
Ćwicz lacupresję. Lacupresja polega na stymulowaniu punktów ucisku na ciele, aby złagodzić ból. W obliczu problemów z wymiotami akupresory najpierw stymulują nadgarstki.
- Połóż dłoń przed sobą, dłoń do góry. Następnie umieść kciuk na środku nadgarstka i naciśnij, aby wykonać niewielki masaż tego obszaru. Delikatne naciśnięcie tego obszaru pomoże złagodzić chęć wymiotowania.
- Umieść wnętrze nadgarstków twarzą w twarz i zaciśnij je względem siebie. Następnie aktywujesz ten sam punkt nacisku jak w powyższym przykładzie.

Metoda 2 Uspokój potrzebę wymiotowania ciałami stałymi

Staraj się jeść coś, co nie smakuje za bardzo, jak słone ciasta. Ciastka w małych ilościach mogą pomóc zmniejszyć uczucie mdłości. Pokarmy zawierające dużo skrobi, takie jak słone ciasta lub tosty, mogą wchłaniać kwasy w żołądku. Jeśli pomaga ci jedzenie słonych ciast, możesz nie być chory, ale głód może powodować ból brzucha.
Powtarzaj jedzenie powoli, a następnie zróżnicuj dietę. Kiedy zaczniesz znowu jeść, pamiętaj, że musisz najpierw zjeść proste węglowodany, takie jak deser żelatynowy. Następnie przejdź do białka, na przykład z zupą z kurczaka. Poczekaj, aż odzyskasz zdrowie, ponieważ tłuszcz jest najtrudniejszym pokarmem do strawienia, a jeśli jest kruchy, może zakłócić żołądek.
Ssij pastylki miętowe lub żuj gumy do żucia, aby zrestartować jelita. Miętowe słodycze nadadzą świeżości twojemu podniebieniu, a czyszcząc je, mogą zmniejszyć uczucie mdłości. Kandyzowany imbir, jak wspomniano wcześniej, może również pomóc zmniejszyć chęć wymiotowania.
Żuć imbir. Imbir ma uderzające zalety, takie jak czasami zmniejszanie poczucia męskości przy jednoczesnym zmniejszeniu pilności wymiotów. Możesz jeść na różne sposoby: herbatę (zalecaną przez redaktorów), mały kawałek, który żujesz, a nawet naturalną gumę do żucia.
Unikaj tłustych, kwaśnych, pikantnych potraw i tych, które zawierają dużo błonnika. Te pokarmy powodują, że żołądek działa bardziej niż normalnie, co oznacza, że bardziej prawdopodobne jest, że odczuje potrzebę odrzucenia wszystkiego. Kwaśne, pikantne i tłuste potrawy nie są zalecane z oczywistych powodów. Wśród produktów zawierających dużo błonnika są mięso, produkty pełnoziarniste i wiele warzyw.
- Jeśli wymiotom towarzyszy biegunka, unikaj również produktów mlecznych. Podobnie jak wspomniane powyżej produkty spożywcze, produkty mleczne są trudne do strawienia.
- Unikaj jedzenia bardzo zimnych lub bardzo gorących. Twój żołądek musi pracować bardziej niż normalnie, jeśli musi podgrzać zimne potrawy lub ostudzić płonące potrawy, zanim będą mogły zostać strawione.

Metoda 3 Spokojne wymioty z płynami

Na samym początku po prostu pij wodę. Jeśli ostatnio dużo wymiotowałeś, pij bardzo mało wody na raz. Jeśli spróbujesz pić za dużo wody naraz, ryzykujesz wymioty.
- Możesz także spróbować ssać kostkę lodu, aby stopić ją w ustach.Poczucie świeżości będzie dobre dla przełyku i będziesz mieć pewność, że ilość wchłoniętej wody będzie ograniczona.
Po wypiciu wody możesz przejść na lekkie płyny, koncentrując się na tych, które zawierają sole mineralne. Oprócz wody płyny te pozwolą ci wchłonąć niezbędne witaminy, które twoje ciało mogło stracić po wymiotach.
- Jeśli możesz, pij płyny o dużej zawartości potasu i sodu. Są to dwie najbardziej niezbędne sole mineralne dla organizmu. Ciało często ma niedobory tych soli mineralnych po wymiotach.
- Oto „lekkie” płyny, które możesz pić:
  - czysta herbata
  - rosół
  - sok jabłkowy
  - napoje energetyczne
Weź syropy lub napoje gazowane, aby uspokoić żołądek. Syrop Coca-Cola (taki sam, jak stosowany w automatach z napojami gazowanymi) lub syropy bez recepty mogą nieco złagodzić ból brzucha. Dzieci powinny wziąć 1 lub 2 łyżeczki, a dorośli 1 lub 2 łyżki.
- Nawet jeśli nie ma naukowych dowodów na jego skuteczność, Coca-Cola była używana od pokoleń w celu łagodzenia dolegliwości żołądkowych. Ten napój został pierwotnie opracowany w tym celu.
- Syropy przeciwnaczyniowe można bezpiecznie podawać dzieciom. Chociaż przyjmowanie go przez kobiety w ciąży jest również dość powszechne, instrukcje użytkowania zalecają zasięgnięcie porady lekarza w tym konkretnym przypadku.
Unikaj wszystkich napojów bezalkoholowych, bardzo kwaśnych lub zawierających kofeinę. Oznacza to, że nie należy spożywać większości napojów gazowanych, kawy, a także niektórych soków, takich jak sok pomarańczowy, sok winogronowy lub lemoniada.
Spróbuj wypić małą herbatę imbirową, aby złagodzić nudności. Imbir jest znany z łagodzenia nudności: szczególnie warte uwagi badania wykazały nawet, że jest on nawet bardziej skuteczny niż dramamina. Możesz kupić herbatę imbirową w saszetkach lub herbatę imbirową.
- Jeśli nie chcesz pić czegoś gorącego, ale nadal chcesz czerpać korzyści z imbiru, możesz wypić piwo imbirowe. Otwórz puszkę i pozwól bąbelkom stać: napoje bezalkoholowe mogą rzeczywiście zaburzać żołądek, jeśli jest delikatny i powodować wymioty.
- Jeśli chcesz wziąć imbir, ale twój żołądek nie obsługuje płynów, możesz jeść kandyzowanego imbiru. Spróbuj gryźć kawałek kandyzowanego imbiru co 45 minut.

Metoda 4 Uspokój potrzebę wymiotowania narkotykami

Jeśli wymioty są wywoływane przez mdłości, spróbuj dramaminy. Dramamina, znana również jako „dimenhydrynat”, jest stosowana w łagodzeniu nudności, bólu brzucha i wymiotów. Cząsteczki tej nie należy podawać dzieciom w wieku poniżej 2 lat. Jeśli obawiasz się, że niektóre czynności mogą wywoływać nudności lub wymioty, weź dramataminę na 30 do 60 minut przed rozpoczęciem tej czynności.
Jeśli nudnościom lub wymiotom towarzyszy ból, weź paracetamol. W przeciwieństwie do NLPZ, takich jak aspiryna lub libuprofen, paracetamol łagodzi ból bez nasilania nudności.
Mam przepisane łaty skopolaminowe. Plastry skopolaminowe nakładają się bezpośrednio na skórę, tuż za uchem, mogą zwalczać nudności i wymioty. Należy jednak pamiętać, że przyjmowanie skopolaminy wiąże się z wieloma skutkami ubocznymi. Dlatego stosunek korzyści do ryzyka dla niewygodnych, ale znośnych nudności nie jest korzystny.
Jeśli wymioty nie ustąpiły po dwóch dniach dla osoby dorosłej lub dnia dla dziecka, skontaktuj się z lekarzem. Możesz być niebezpiecznie odwodniony i musisz być nawodniony dożylnie.