Jak przezwyciężyć śmierć zwierzaka

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Przeżyj etapy żałoby
• Metoda 2 Być wspieranym przez innych
• Metoda 3 Złóż hołd zwierzęciu

Dla właściciela zwierzęcia śmierć tego ostatniego jest czymś więcej niż śmiercią, jest utratą przyjaciela i towarzysza. Pokonanie śmierci kota, psa lub innego zwierzęcia, którego kochasz i którym się opiekujesz, może być trudne. Prawdopodobnie doświadczysz wszystkich etapów smutku i będziesz potrzebować swoich bliskich, aby cię wspierać i iść naprzód. Możesz również uszanować pamięć swojego zwierzaka, aby przyswoić sobie emocje i oddać hołd temu ukochanemu zwierzęciu.

etapy

Metoda 1 Przeżyj etapy żałoby

1. 
   

   
   Wiedz, że każdy żyje w żałobie inaczej. Żałoba jest intensywną procedurą, która często występuje stopniowo. Każdy zrównuje smutek inaczej i nie ma limitu czasu par opłakiwać. Możesz poczuć się lepiej po kilku tygodniach, miesiącach lub nawet latach.Bądź cierpliwy i pozwól sobie opłakiwać swojego zwierzaka, ponieważ jest to ważny sposób na zrównanie śmierci.
   • Możesz zignorować ból, ale tylko go pogorszy. Zamiast trzymać swoje uczucia i emocje dla siebie, bardziej przydatne byłoby przejście przez wszystkie etapy żałoby i ostatecznie wyzdrowienie. Możesz przeżyć kilka etapów żałoby lub tylko kilka. Ale niezależnie od procedury żałoby, ważne jest, aby pozwolić jej się zamanifestować i nie powstrzymywać emocji ani ignorować uczuć smutku i samotności.

2. 
   

   
   
   
   Staraj się nie czuć się odpowiedzialny za śmierć swojego zwierzaka. Jednym z pierwszych etapów żałoby jest poczucie winy i odpowiedzialność za śmierć zwierzęcia. Nie rób żadnych założeń ani nie próbuj powiedzieć sobie, że mogło być inaczej. To tylko pogorszy twój stan i sprawi, że będziesz miał więcej problemów z przezwyciężeniem żalu.
   • Poświęć trochę czasu, aby przypomnieć sobie, że nie jesteś odpowiedzialny za śmierć swojego zwierzaka i że nie możesz kontrolować tego wydarzenia. Możesz modlić się o śmierć swojego zwierzaka, jeśli wierzysz w wyższą instancję i porozmawiasz z nim, aby zasymilować poczucie winy.

   
   

   
   Zmierz się z zaprzeczeniem tego, jak się czujesz. Kolejnym pierwszym etapem żalu jest zaprzeczenie, w którym masz pewność, że twoje zwierzę wciąż żyje. Powrót do domu może być trudny, ponieważ nie zobaczysz zwierzaka czekającego na Twój powrót, ponieważ nie musisz już wypełniać miski, jak to miało miejsce w przeszłości. Zamiast mówić ci, że twoje zwierzę nadal żyje, najlepiej jest poradzić sobie z tą sytuacją i być szczerym na temat jej realiów. Zaprzeczenie śmierci twojego zwierzaka utrudni ci pokonanie śmierci i poradzenie sobie z nią.

3. 
   

   
   
   
   Uwolnij swój gniew. Gniew jest istotną emocją w procesie żałoby. Możesz skierować go do kierowcy samochodu, który zabił zwierzaka, chorobę, która powoduje jego śmierć, lub do weterynarza, który nie mógł uratować mu życia. Chociaż gniew ten może być uzasadniony, przylgnięcie do niego może prowadzić do poczucia goryczy i wściekłości, co tylko pogorszy twój stan na dłuższą metę. Gniew może również zapobiec żałobie i przylgnięciu do ciebie zamiast puszczania i rozpoczynania procesu odzyskiwania.
   • Zdrowe uwolnienie gniewu może oznaczać wsparcie bliskich lub skupienie się na opiece, której potrzebujesz, w miejscach, w których czujesz się dobrze, takich jak wędrówki, praca twórcza lub wycieczki z przyjaciółmi. Rozważ działania, które pozwolą ci pozbyć się gniewu w zdrowy i pomocny sposób, a nie w destrukcyjny i bolesny sposób.

4. 
   

   
   Pozwól sobie być smutnym, ale walcz z depresją. To ostatnie jest objawem naturalnego smutku, który może sprawić, że nie będziesz w stanie poradzić sobie ze swoimi emocjami. Chociaż dobrze jest być smutnym z powodu śmierci twojego zwierzaka, uczucie depresji może cię zmęczyć, odizolować i sprawić, że poczujesz się samotny.
   • Walcz z depresją, pomagając swoim bliskim, dbając o działania, które ci się podobają, i znajdując sposób na uhonorowanie swojego zwierzaka. Spróbuj zasymilować swój smutek, aby nie stał się depresją.

Metoda 2 Być wspieranym przez innych

1. 
   

   
   Podziel się wrażeniami i emocjami z najbliższymi. Nie lękajcie się tego robić, zamiast utrzymywać swój smutek dla siebie. Powiedz tak każdemu, kto chce cię odwiedzić, nawet jeśli nie chcesz z nikim rozmawiać. Możesz czuć się mniej samotny i mniej odizolowany po prostu rozmawiając o rzeczach i innych z ukochaną osobą. Skontaktuj się z rodziną i staraj się ją częściej widywać, ponieważ może oferować pocieszające słowa, które mogą przypominać ci szczęśliwe wspomnienia ze zwierzęciem i pomagają zaspokoić twój smutek.
   • Pamiętaj, że niektórzy ludzie mogą nie zrozumieć ogromnej straty, jakiej doświadczyłeś po śmierci swojego zwierzaka. Możemy odpowiedzieć, że to niewiele, że to tylko zwierzę. Krewni nie zawsze rozumieją, że utrata zwierzęcia jest czasami porównywalna z utratą istoty ludzkiej i niekoniecznie będą tak współczujący, jak byś chciał. Staraj się nie brać tego zbytnio do serca, ponieważ osoby te prawdopodobnie nie mają zwierząt domowych i dlatego nie mogą zrozumieć linków, które udostępniasz swoim.

   
   

   
   Skontaktuj się z krewnymi, którzy również mają zwierzaka. Poszukaj towarzystwa ludzi, którzy będą współczuli twojemu żalowi i którzy zrozumieją, co czujesz, gdy twoje zwierzę umrze. Często dzielę się wspomnieniami swoich czworonożnych przyjaciół. Powinieneś znaleźć wspólną płaszczyznę i powiązania z innymi właścicielami zwierząt domowych, którzy doświadczyli tego samego.
   • Możesz także skontaktować się z innymi osobami na internetowych stronach zwierząt, które rozumieją, co możesz poczuć, gdy stracisz czworonożnego zwierzaka. Wsparcie innych właścicieli zwierząt domowych może być niezbędne, aby zaspokoić swój smutek.

2. 
   

   
   Zadbaj o siebie, wychodząc i będąc zajęty. Bardzo ważne jest dbanie o siebie, gdy nie czujesz się dobrze, co może pomóc ci poczuć się lepiej zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Zadbaj o swoje potrzeby emocjonalne, spotykając się z innymi ludźmi i wykonując wiele czynności, które ci się podobają, a ty unikniesz przesady żalu. Może to być rozpoczęcie nowego hobby, takiego jak malowanie, rysowanie, rejestracja na kurs lub dołączenie do stowarzyszenia. Możesz również odwiedzić salę fitness, aby zapewnić regularną aktywność fizyczną, aby cię rozweselić i zwalczyć depresję.
   • Możesz także zadbać o siebie, wykonując pojedyncze czynności, które Ci się podobają, takie jak relaksujący masaż lub długa kąpiel bąbelkowa, znajdowanie czasu na czytanie lub relaksującą aktywność. Nie zatrzymuj się zbyt długo sam na sam ze śmiercią zwierzaka, ponieważ może to cię jeszcze bardziej odizolować i zwiększyć twoją samotność. Znajdź równowagę między czasem dla siebie a zajęciami z innymi, aby zapewnić sobie dobrą opiekę nad potrzebami fizycznymi i emocjonalnymi w tym trudnym czasie.

3. 
   

   
   Porozmawiaj z psychologiem, jeśli to konieczne. Żałoba może być czasem przytłaczająca i nadal możesz czuć się przygnębiony po rozmowie z najbliższymi. Możesz poprosić swojego lekarza o zalecenie psychiatry dla uzyskania dobrych rezultatów, jeśli twój smutek pozostawia cię bezradnym i niezdolnym do normalnego życia.

Metoda 3 Złóż hołd zwierzęciu

1. 
   

   
   Zaplanuj ceremonię lub pogrzeb swojego zwierzaka. Rytuał upamiętnienia lub pochówku może być zdrowym sposobem na opłakanie i przyswojenie emocji. Może to być zwykłe upamiętnienie dla uczczenia życia twojego zwierzaka lub bardziej wyszukana ceremonia. Chociaż niektórzy uważają, że pogrzeb zwierzęcia nie jest dobrym pomysłem, powinieneś zrobić to, co dla ciebie najlepsze, i podjąć niezbędne kroki, aby złagodzić ból.

   
   

   
   Stwórz namacalną pamięć swojego zwierzaka. Może to obejmować sadzenie drzewa ku jego pamięci, tworzenie albumu ze zdjęciami lub grawerowanie pamiątkowej tablicy przez kamieniarza. Namacalne wspomnienie twojego zwierzaka może pomóc ci uhonorować i przezwyciężyć smutek.

2. 
   

   
   Przekaż darowiznę na rzecz organizacji zajmującej się prawami zwierząt na pamiątkę zmarłego towarzysza. Możesz uszanować pamięć swojego zwierzaka, poświęcając mu pieniądze lub poświęcając mu trochę czasu. To pozwoli ci służyć społeczności i pomoże innym właścicielom zwierząt domowych zająć się obiema. To także hołd dla pomocy i wsparcia, wspaniałe dziedzictwo, z którego możesz być dumny.

3. 
   

   
   Zadbaj o inne zwierzęta w swoim domu. Chociaż skoncentrowanie się na potrzebach innych zwierząt po śmierci jednego może być trudne, powinieneś spróbować skupić się na innych towarzyszach w domu. Ci ostatni bez wątpienia również odczują smutek po śmierci kongenera, zwłaszcza jeśli wszyscy byli bardzo blisko siebie. Pomoże ci to iść naprzód i poradzić sobie ze stratą. Oddajesz także hołd zmarłemu zwierzęciu, upewniając się, że ci, którzy ci zostali, otrzymują uczucia i troskę, na jaką zasługują.

4. 
   

   
   Rozważ zabranie nowego zwierzaka. Innym sposobem na pokonanie śmierci zwierzęcia i uhonorowanie go może być wybranie innego. Zobacz to nowe zwierzę jako nowy krok w swoim statusie własnościowym, a nie jako zamiennik zaginionego zwierzęcia. Ten nowy towarzysz pozwoli ci kochać i dbać o żywą istotę oraz przezwyciężyć śmierć poprzedniej.
   • Niektóre osoby mogą mieć wrażenie, że nie mogą zabrać nowego zwierzaka, ponieważ poczują się zdradzone przez zmarłego towarzysza. Podjęcie decyzji o założeniu nowego zwierzaka może trochę potrwać, ale nowicjusz może być zdrowym sposobem na opłakanie i lepsze samopoczucie po powrocie do domu, wiedząc, że zwierzę przywróciło dom ,