Jak przezwyciężyć lęk przed ukąszeniami

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 z 4:
  Przygotuj się na zastrzyk
• rada
• ostrzeżenia

Współautorem tego artykułu jest Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin jest licencjonowanym profesjonalnym doradcą w Wisconsin. W 2011 roku uzyskała tytuł magistra w zakresie konsultacji klinicznych dotyczących zdrowia psychicznego na Uniwersytecie Marquette.

W tym artykule jest cytowanych 32 odnośników, które znajdują się na dole strony.

Nawet jeśli nie znosisz ukąszeń, jest mało prawdopodobne, że będziesz mógł ich unikać w nieskończoność. Rzeczywiście jest to najczęściej stosowany sposób wstrzykiwania szczepionek chroniących przed chorobami potencjalnie zagrażającymi życiu. Często nie ma alternatywy dla ukąszeń do pobierania próbek krwi lub leczenia problemów dentystycznych lub chorób takich jak cukrzyca i dlatego niektórzy ludzie muszą przezwyciężyć fobię igieł. Jeśli boisz się ugryzień, wiedz, że daleko Ci do odosobnionego przypadku, ponieważ około jedna na dziesięć osób cierpi na tę fobię.

etapy

Metoda 1 z 4:
Przygotuj się na zastrzyk

1. 3 Rozważ skorzystanie z pomocy psychologicznej od pracownika służby zdrowia. Ostra fobia igieł może być poważnym problemem, jeśli potrzebujesz zastrzyków, aby zachować zdrowie. Strach przed użądleniem jest oficjalnie uznawany za fobię i istnieją terapie behawioralne, które go leczą. W skrajnych przypadkach psychoterapia, a nawet hipnoterapia może być konieczna do jej przezwyciężenia. reklama

rada

• Aby zyskać zaufanie do igieł, zgódź się na poddanie się drobnym nakłuciom, takim jak wstrzyknięcie szczepionki przeciw grypie.
• Unikaj patrzenia na igłę, gdy potrzebujesz zastrzyku, ponieważ to tylko utrudni ci życie.
• Zrelaksuj się i bądź pewny siebie. Nie wahaj się powiedzieć lekarzowi, że masz fobię ugryzień i bądź odważny.
• Zawsze myśl o pozytywnej stronie zastrzyku. Nie zapominaj, co ma cię chronić przed krzywdą, która czasami może być śmiertelna. Nie zapominaj też, że trwa to tylko kilka sekund.
• Przed zastrzykiem zmień zdanie, słuchając relaksującej muzyki lub czytając książkę lub czasopismo.
• Pamiętaj, że nie ma powodu, aby coś poszło nie tak i że wszystko się skończy, zanim policzysz do dziesięciu.
• Nie myśl za dużo o zastrzyku. Upewnij się, że zmienisz zdanie. Z drugiej strony pamiętaj, że w życiu jest o wiele więcej rzeczy, które są bardziej bolesne niż żądło.
• Nie rozciągaj mięśni podczas gryzienia, w przeciwnym razie igła może powodować większy ból, uszkadzając mięsień, w który jest włożona.

reklama

ostrzeżenia

• Porozmawiaj ze swoim lekarzem o ukąszeniach fobii. Nie bój się mówić rzeczy takimi, jakimi są.
• Wiedz, że po wstrzyknięciu szczepionki często odczuwa się zmęczenie, mdłości lub gorączkę lub ból głowy.
• Lekarz może zdecydować o podaniu leku uspokajającego, jeśli masz trudności z kontrolowaniem fobii.

Źródło: „https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-sa-peur-des-piqures&oldid=264845”