Jak przezwyciężyć obsesję na punkcie celebryty

Zawartość

• etapy
• Część 1 Analiza sytuacji
• Część 2 Dokonywanie zmian
• Część 3 Tworzenie bardziej zrównoważonego życia

Trudno przyznać, że masz problem. Prawdopodobnie czujesz się niekomfortowo z powodu obsesji na punkcie celebryty, jeśli pojawiłeś się na tej stronie. Możesz się wstydzić lub czuć się dziwnie, ponieważ martwisz się wszystkim, co robi celebrytka. Społeczeństwo na ogół uwielbia gwiazdy. Należy podjąć środki, gdy to uwielbienie przejawia się w myślach i zachowaniach, które zakłócają życie danej osoby. Możesz łatwo zatrzymać lub złagodzić nasilenie problemu.

etapy

Część 1 Analiza sytuacji

1. 
   

   
   Zobacz, kim jest ta osoba, wskazując cechy, które Ci się podobają. Czas zadać sobie pytanie i zrobić listę. Nie czułeś się blisko tej osoby bez powodu. Atrakcyjność fizyczna prawdopodobnie nie jest jedynym powodem, dla którego czujesz pociąg do niego.
   • Często widzimy cechy celebrytów, które nie są obecne w naszym życiu, ale chcielibyśmy, aby tak było. Osoba ta może być życzliwa dla wszystkich, których spotkasz i czujesz, że większość ludzi, z którymi się spotykasz, nie jest miła.
   • Powinieneś pamiętać, że celebrytki mają na świecie postać, idealną zewnętrzną wersję siebie, a ich prawdziwe i podstawowe cechy są mniejsze. Zazwyczaj nie będziesz wiedział, że ci ludzie mieli zły dzień lub delikatne wymiany. Może to zepsuć sfałszowany wizerunek lub reputację.

2. 
   

   
   
   
   Poznaj wpływ swojej obsesji na relacje w twoim życiu. Obsesja jest uważana za anomalię, ponieważ ma zły wpływ na zdolność osoby do kochania i bycia aktywnym członkiem społeczeństwa. Twój umysł może być tak zaśmiecony myślami o tej celebrytce, że nie ma już miejsca na nic innego.
   • Czy odizolowałeś się i zrezygnowałeś z dołączania do wydarzeń?
   • Czy okazujesz zły nastrój swoim bliskim, kiedy dowiadujesz się, że twoja obsesja sprawiła, że ​​zrobiłeś coś, co cię rozgniewało?
   • Czy czujesz się przygnębiony lub niespokojny w towarzystwie innych i izolujesz się, aby znaleźć przedmiot swojej obsesji? Są to dość powszechne emocje u tych, którzy mają obsesję na punkcie celebryty.

3. 
   

   
   Przeanalizuj, dlaczego masz tę obsesję. Według badań lobsession dla celebryty może mieć dwie funkcje: być firmą i nadać osobistą tożsamość. Czy czujesz się samotny i czujesz potrzebę bycia zrozumianym przez kogoś? Chyba że lubisz, jak ta celebrytka wie, jak sobie radzić i chce być taka jak ona.
   • Psychologowie kliniczni postrzegają obsesję jako fiksację na obiekcie, osobie lub działaniu. Obsesję z psychologicznego punktu widzenia definiuje się jako myśl, koncepcję, obraz lub ciągłą potrzebę uważaną za inwazyjną i nienormalną, co prowadzi do wielkiego strachu, rozpaczy lub dyskomfortu.

4. 
   

   
   
   
   Zapytaj siebie, kiedy pomyślałeś i poczułeś coś o tej celebrytce. Czy to jest zakorzenione w rzeczywistości? Czy wyobrażasz sobie, że spotykasz się z tą gwiazdą i jesteś pewien, że tak się stanie? Czy myślisz, że wiesz, co może myśleć określona osoba lub sytuacja? Czy zapomniałeś, że nie umiesz czytać w myślach innych?
   • Czy odbyła się interesująca wymiana osobista z tą osobą, która może doprowadzić do rozwoju zdrowych relacji? Powinieneś zdać sobie sprawę, że wyobrażałeś sobie ten związek jako coś, co wykracza daleko poza „zwykłe” linki, jeśli tak nie jest.
   • Badacz i profesor Brian Spitzberg z San Diego Communications University zauważył, że czat w mediach społecznościowych z celebrytami, takimi jak Facebook i Instagram, może sprawić wielbicielowi wrażenie, że jest wyjątkowy, jakby celebryta tylko do niego przemawiała. To może ci przeszkadzać.
   • Relacje jednokierunkowe są uważane za aspołeczne, co oznacza, że ​​jedna osoba wykazuje wrażliwość, zainteresowanie i czas, podczas gdy druga postać nie wie absolutnie nic o istnieniu swojego wielbiciela. Lobsession dla celebryty zajmuje większość czasu w tej kategorii.

5. 
   

   
   Dowiedz się, jak obsesja na punkcie tej osoby pomaga ci w twoich potrzebach. Wszyscy mamy potrzeby emocjonalne do spełnienia: potrzeba bycia kochanym, przynależenia do kogoś lub bycia bezpiecznym to tylko kilka. Czy jesteś zadowolony ze swojej obsesji do tego stopnia, że ​​porzuciłem bardziej autentyczne wymiany międzyludzkie?
   • Introspekcja to proces próby uzyskania dostępu do naszego wewnętrznego procesu. Będziesz w stanie rozwiązać wiele osobistych problemów, kiedy wiesz, jak i dlaczego reagujesz na ludzi i rzeczy wokół ciebie. Tylko Ty możesz podjąć wysiłek, aby znaleźć odpowiedzi na te pytania. Analiza może być trudna, ale może prowadzić cię na właściwą ścieżkę do zmiany.

Część 2 Dokonywanie zmian

1. 
   

   
   Wiedz, jaki jest stopień twojej obsesji. Jeśli do tej pory byłeś ze sobą szczery, prawdopodobnie mógłbyś zdewaluować stopień swojej obsesji. Zawsze warto wiedzieć, w której kategorii możesz się znaleźć. Im bardziej jesteś świadomy własnych zachowań, tym bardziej prawdopodobne jest, że zmienisz sposób myślenia i interpretowania wydarzeń.
   • Badania wykazały trzy różne poziomy dorosłości dla gwiazd. Gdzie byś się sytuował w odniesieniu do tych trzech stopni?
   • A. Wydarzenie i podziw społeczny: Odnosi się do osób, które są przyciągane do celebrytów ze względu na ich zdolność do rozrywki i stania się podmiotami rozmów w społeczeństwie między wtajemniczonymi.
   • B. Intensywny i bardzo osobisty podziw: odnosi się do osób, które odczuwają intensywne i kompulsywne uczucia dla celebryty.
   • C. Adoracja zbliżona do patologii: przywołuje osoby, które wykazują niekontrolowane zachowanie i mają fantazje związane z celebrytą.

2. 
   

   
   Uzyskaj pomoc od specjalisty w celu zidentyfikowania zachowań, które chcesz zmienić, jeśli nie przyjedziesz sam. Możesz znaleźć w pobliżu psychologa lub psychiatry lub w Internecie, za pośrednictwem strony, która się do nich odwołuje.

3. 
   

   
   Podpisuj kartę dobrego zachowania i poproś swoich bliskich, aby byli świadkami. Umowa ta pozwoli Ci zrealizować swoje cele i terminy w miarę upływu czasu. Podpisanie tego dokumentu symbolizuje twoje zobowiązanie do zmiany i oderwania się od obsesji na punkcie tej celebryty.

4. 
   

   
   Posiadaj więcej centrów zainteresowania. Czasami życie może być dość niezrównoważone. Prawdopodobnie ograniczysz swoje możliwości, jeśli zbyt często robisz to samo.Tęsknisz za wieloma doświadczeniami, które mogą być opłacalne, jeśli spędzasz większość czasu na obsesji na punkcie tej celebryty.
   • W czasach, gdy edukacja jest dostępna na całym świecie przez siedem dni w tygodniu, możesz odkrywać nowy temat każdego dnia w roku i nigdy nie przegapić tematów, rzeczy do zrobienia lub spotkań z ludźmi.
   • Znajdź trzy działania, których chciałbyś się nauczyć lub lepiej ćwiczyć. Nie będziesz wiedział, jeśli ich nie spróbujesz. Będą to zdrowe sposoby na zmianę zdania, a także pozwolą ci tworzyć ciekawe relacje z innymi.
   • Powiedz swoim bliskim, że chcesz robić nowe rzeczy, aby dowiedzieć się więcej o świecie. Zrób to, jeśli nie masz problemu z powiedzeniem im, że próbujesz zakończyć swoją obsesję. Możemy dać ci wskazówki, o których prawdopodobnie nie pomyślałeś.

Część 3 Tworzenie bardziej zrównoważonego życia

1. 
   

   
   Oblicz, ile czasu spędzasz online. Często spędzamy dużo czasu w wirtualnym świecie komputera i sieciach społecznościowych, które dotyczą wyłącznie celebrytów. Może to utrudnić rozwój dobrych umiejętności społecznych podczas prawdziwych wymian.
   • Badania wykazały, że osoby, które opanują umiejętności społeczne, również doświadczają pozytywnych efektów w rozwoju umysłowym i zachowaniu w społeczeństwie.

2. 
   

   
   Sprawdź, czy musisz przerwać wszystkie działania związane z twoją obsesją. Niektóre osoby robią to lepiej, nagle przerywając wszystkie te czynności (z dnia na dzień), a inne muszą bardziej stopniowo zmniejszać swoją ekspozycję. Cokolwiek zdecydujesz, musisz opracować strategię, aby zwiększyć swoje szanse na osiągnięcie celu.
   • Badanie opublikowane w British Journal of Health Psychology wykazało, że ludzie, którzy twierdzą, że zamierzają osiągnąć cel, są bardziej skłonni to zrobić niż ci, którzy tego nie robią.
   • Wybierz dzień, aby zacząć. Daj sobie termin, który pozwoli Ci skoncentrować swoje wysiłki.
   • Upewnij się, że masz bliskich krewnych, którzy cię wspierają.
   • Pozbądź się przedmiotów przypominających twoją obsesję. Może to obejmować umieszczenie tych przedmiotów w pudełkach i rozdanie ich lub przechowywanie na poddaszu lub garażu. Pomoże ci to przegrupować i „zrzucić” swoje obsesyjne myśli i uczucia, aby wprowadzić cię na nową ścieżkę. Usuniesz także pokusy.
   • Zmodyfikuj niektóre trudne do zarządzania obszary swojej obsesji i zacznij od zera, jeśli popełniłeś rozbieżność i poczujesz się jak w modzie. Masz prawo do błędu.

3. 
   

   
   Ogranicz się do rozsądnej ilości czasu, aby być informowanym o osiągnięciach swojej celebryty (na przykład pół godziny w miesiącu). Ponieważ Francuzi spędzają średnio siedem godzin dziennie na osobę przed urządzeniem, niezależnie od tego, czy jest to telewizor, telefon czy komputer (Amerykanie spędzają 15 godzin!), Możesz mieć dużo czasu za darmo. Musisz się do tego przystosować.

4. 
   

   
   Poznawaj nowych ludzi, dołączając do stowarzyszenia, wolontariatu lub pracując. Jest całkiem możliwe, aby znaleźć ludzi, którzy spełnią twoje potrzeby i będą chcieli nawiązać z tobą prawdziwą relację. Istnieją setki sposobów pomagania innym i istnieje jednomyślna zgoda, że ​​zawsze jest dobrze. Skorzystaj z usług innych, jeśli chcesz lepiej poradzić sobie z osobistymi zmianami, których dokonałeś.

5. 
   

   
   Zapewnij równowagę między czasem spędzanym z prawdziwymi ludźmi w sytuacjach społecznych i wymianami online. Życie musi być w pełni przeżywane. Nie będziesz mieć autentycznego życia, na które marzysz i na co zasługujesz, jeśli ograniczysz się do jedynego wszechświata online.
   • Prawdopodobnie będziesz tworzyć i cieszyć się nowym cudownym życiem bez pomocy celebryty. Prawdopodobnie jest bardzo zajęta, co również dotyczy ciebie.