Jak trzymać ręce z dala od twarzy

Zawartość

• etapy

to wiki, co oznacza, że ​​wiele artykułów jest napisanych przez kilku autorów. Aby stworzyć ten artykuł, 30 osób, niektóre anonimowe, uczestniczyło w jego edycji i ulepszaniu w miarę upływu czasu.

Trądzik jest nieestetyczną chorobą skóry, którą wiele osób kurczy się w okresie dojrzewania lub później. Jednym z najgorszych nawyków, jakie możesz mieć, gdy masz trądzik, jest ciągłe dotykanie twarzy lub, co gorsza, drapanie skóry. Oleje na dłoniach są całkowicie różne od olejków na twarzy i mogą pogorszyć stan skóry, nawet podczas mycia rąk. Lepiej tego uniknąć i łatwo to zrobić.

etapy

1. 
   

   
   Przeprowadź badania.
   • Dokumentuj trochę o bliznach po trądziku. Fora takie jak forum.doctissimo.fr są doskonałym punktem wyjścia. książka Więcej Nigdy nie trądzik Mike Walden jest także cennym źródłem informacji na temat szkodliwych skutków przebijania pryszczów. Oferuje także praktyczne wskazówki dotyczące leczenia trądziku.
   • Większość form trądziku nie pozostawia blizn, gdy ich nie dotkniesz. Blizny są spowodowane przez drapanie skóry, przebijanie pryszczów i podrażnianie skóry.
   • typ blizny potrądzikowe w pasku wyszukiwania Google i poszukaj obrazów, aby zrozumieć, co robisz, jeśli nadal będziesz szczypać skórę.

2. 
   

   
   Określ, jak najczęściej drapiesz.
   • Ściskasz nieświadomie : Dotykasz lub szczypiesz twarz podczas czytania książki, siadania przed komputerem lub oglądania telewizji. Jest to bardzo niebezpieczne, ponieważ możesz uszczypnąć się, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.
   • Uszczypnij się przed lustrem w łazience Wchodzisz pod prysznic, aby złapać nić dentystyczną i spędzasz 15 minut przed lodem, ściskając twarz i przebijając pryszcze.
   • Uszczypnij się na chwilę bezczynności : Ściskasz twarz, gdy rozmawiasz przez telefon, czekasz na autobus i gdy utkniesz w korkach.

3. 
   

   
   
   
   Wybierz metody i wskazówki, które ci pomogą. Ten krok następuje po ustaleniu okoliczności, w których sam się ściskasz.
   • Zawsze miej ręce zajęte. Graj w gry wideo lub krzyżówki, czekając na autobus. Wykonaj masaż dłoni podczas oglądania telewizji. Zacznij od dziania, aby ręce były zajęte w nocy.
   • Wklej małe plakaty za pomocą NIE MIEJSCA na pilocie, w lustrze w łazience, na lusterku kieszonkowym lub w każdym innym miejscu, w którym można je zobaczyć za każdym razem, gdy zaczniesz szczypać skórę.
   • Załóż rękawiczki To może wydawać się śmieszne, ale nie będziesz w stanie uszczypnąć się w twarz, jeśli nosisz rękawiczki. Możesz je również nosić w nocy, jeśli przywykłeś do spania z twarzą w dłoniach. Pamiętaj tylko, aby regularnie myć rękawiczki.
   • Jeśli noszenie rękawiczek nie jest możliwe, rozważ założenie cienkiej taśmy lub bandaży wokół palców. Jest to nieco bardziej dyskretne i naprawdę utrudni ci uszczypnięcie.
   • Zaangażuj ludzi wokół ciebie. Rodzic, bliski przyjaciel, a nawet współlokator może być bardzo pomocny. Poproś go, aby delikatnie napomniał cię za każdym razem, gdy cię zaskoczy, dotykając twojej twarzy.
   • Nie poddawaj się. Jak wszystkie złe nawyki, nie możesz przestać szczypać się z dnia na dzień. Staraj się więc nie poddawać.

4. 
   

   
   
   
   Czerp korzyści.
   • Teraz, gdy nie dotykasz i nie szczypiesz twarzy, skóra leczy się szybciej, a oleju i brudu będzie więcej, powodując trądzik. Gratulacje!

5. 
   

   
   Kontroluj swoje paznokcie. Upewnij się, że są zawsze dobrze przycięte i czyste. Upewnij się, że pod paznokciami nie ma brudu, ponieważ większość bakterii znajduje się w twoich rękach. Higiena jest ważna, ponieważ, jak wiadomo, dłonie i palce należą do najbardziej nieodpowiednich obszarów ludzkiego ciała.

6. 
   

   
   Dokładnie umyj ręce mydłem antybakteryjnym. Nie zaciskaj nosa! Ten narząd jest brudny i zawiera dużą liczbę bakterii. Na pewno nie chcesz mieć tych wszystkich drobnoustrojów na twarzy, prawda?

7. 
   

   
   Unikaj dotykania twarzy dłońmi. Aby to zrobić, przestań używać rąk, na przykład gdy jesteś przy stole. Nie zakrywaj twarzy dłońmi. Nie używaj ich również jako wsparcia.

8. 
   

   
   Podczas chodzenia włóż ręce do kieszeni. Siedząc przy stole, wyciągnij ręce lub przytrzymaj je na stole lub połóż je na kolanach. Połóż ręce pod udami i usiądź na nim. To może wydawać się absurdalne, ale ta technika może pomóc przezwyciężyć potrzebę dotykania twarzy. Możesz się tak zachowywać podczas rozmowy kwalifikacyjnej lub w miejscach takich jak restauracja.

9. 
   

   
   Proszę się odprężyć. Nie myśl o dotykaniu twarzy. Dowiedz się, jak przezwyciężyć ten zły nawyk.