Jak leczyć migrenę

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Zmniejsz ból i nasilenie migreny
• Metoda 2 Stosowanie leków i ziół
• Metoda 3 Zmień styl życia
• Metoda 4 Uzyskaj pomoc medyczną

Gorączka, grypa, infekcja zatok, stres i lęk mogą wywoływać bóle głowy, zjawisko powodujące tępy ból głowy. Migrena jest zupełnie inna. Lekarze opisują to jako częste bóle głowy oraz inne objawy, takie jak zawroty głowy, niewyraźne widzenie, mrowienie na twarzy i kończynach ciała, nudności i wrażliwość na światło. dźwięk i zapachy. Migrena jest niepełnosprawna i jest przyczyną nieobecności wśród studentów i pracowników. W Stanach Zjednoczonych 1 na 4 gospodarstwa domowe ma jedną osobę dotkniętą tym problemem. Wiedz, jak leczyć migrenę, abyś wiedział, co robić następnym razem, gdy ją poczujesz.

etapy

Metoda 1 Zmniejsz ból i nasilenie migreny

1. 
   

   
   Zapobiegnij pogorszeniu się migreny. Ważne jest, aby podjąć natychmiastowe kroki, aby zapobiec pogorszeniu się migreny. Ilekroć odczuwasz ból głowy, poczyń przygotowania, aby zmniejszyć jego nasilenie i zwalczać go.
   • Poszukaj spokojnego środowiska, w którym możesz odizolować się od codziennych czynności.
   • Przesiej światło do pokoju.
   • Połóż się lub usiądź w rozkładanym fotelu.
   • Zrelaksuj się w ciemnym pokoju i spróbuj się przespać, jeśli tam dotrzesz.

2. 
   

   
   Weź bez recepty lek przeciwbólowy. Bez recepty acetaminofen lub ibuprofen łagodzi migrenę u niektórych osób. Jednak powinieneś wiedzieć, że leki te mogą uszkadzać wątrobę i nerki, jeśli są stosowane przez dłuższy czas.
   • Dawka ibuprofenu i acetaminofenu jest wskazana na pudełku. Nie należy przekraczać zalecanej dawki i prosić lekarza o brak interakcji z innymi lekami lub z podstawowym problemem zdrowotnym.
   • Przedawkowanie dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych jest potencjalnie śmiertelne ze względu na ryzyko dla wątroby i nerek. Jeśli zażyłeś za dużo, natychmiast udaj się do lekarza.

3. 
   

   
   
   
   Użyj gorącego lub zimnego kompresu. Niektóre migreny znikają w kontakcie z zimnem lub ciepłem. Zastosuj gorący lub zimny okład na bolesną część głowy i sprawdź, czy twój stan się poprawi. Aby wykonać gorący lub zimny kompres, namocz szmatkę w bardzo gorącej lub bardzo zimnej wodzie i wykręć ją przed umieszczeniem na głowie.
   • Pozostaw kompres na 15 minut.

Metoda 2 Stosowanie leków i ziół

1. 
   

   
   Poproś lekarza o przepisanie leków na migrenę. Twój lekarz może przepisać leki zapobiegawcze w celu zmniejszenia częstości i nasilenia migreny. Poniżej znajduje się kilka przykładów produktów, które możesz przyjmować każdego dnia.
   • Beta-blokery, które są również stosowane w leczeniu chorób serca. Ich skuteczność jest wciąż niewyjaśniona, ale lekarze uważają, że dzieje się tak, ponieważ zapobiegają zwężeniu i rozszerzeniu naczyń krwionośnych w mózgu. Przykłady beta-blokerów obejmują atenolol (tenormin), metoprolol (Lopressor) i propranolol (Inderal).
   • Inhibitory wapnia Jest to lekarstwo na serce zmniejszające częstotliwość i czas trwania migren. Wśród blokerów kanału wapniowego, które można zastosować, są werapamil (Calan) i diltiazem (Cardizem).
   • Trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne. Pomagają zapobiegać migrenie i innym rodzajom bólów głowy. Preferowane są amitryptylina (Elavil), nortryptylina (Pamelor), doksepina (Sinequan) i imipramina (Tofranil).
   • Niektóre leki przeciwdrgawkowe są również skuteczne przeciwko migrenie, nawet jeśli lekarze nie wiedzą dlaczego. Należą do nich diwalproeks sodu (Depakote), gabapentyna (Neurontin) i topiramat (Topamax).
   • Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) zatwierdza zastrzyki z botoksu przeciw migrenie. Produkt jest skuteczny u niektórych osób i jest wstrzykiwany w czoło, skronie, szyję i ramiona co 3 miesiące.

2. 
   

   
   
   
   Porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat konkretnych lub stosowanych leków na ostre choroby. Ten rodzaj leków działa na migrenę i jest przyjmowany przy pierwszych objawach bólu głowy. Do leczenia bólu i powiązanych objawów stosuje się różne produkty.
   • Tryptany są jednym z pierwszych leków przepisywanych na ból, nudności i wrażliwość na światło, dźwięk i zapach. Należą do nich almotryptan (Axert), eletryptan (Relpax), frovatriptan (Frova), naratriptan (Amerge), rizatriptan (Maxalt), sumatriptan (Imitrex) i zolmitriptan (Zomig). ).
   • Sporysz żyta działa poprzez zwężenie naczyń krwionośnych, jednak jego skutki uboczne są liczniejsze niż tryptany. Jest to drugi rodzaj leków stosowanych w celu łagodzenia bólu i związanych z nim objawów (które są poważniejsze niż sama migrena). Wśród tych leków można wymienić dihydroergotaminę (Migranal) i ergotaminę (Ergomar).
   • Izomethepten, dichloro-fenazon i acetaminofen są znane jako midryna. Ten lek zawiera środki przeciwbólowe, uspokajające i leki, które kurczą naczynia krwionośne, aby zaspokoić potrzeby osoby cierpiącej na migrenę.
   • Narkotyki, takie jak kodeina, są stosowane przez osoby, które nie mogą przyjmować tryptanów lub sporyszu żytniego ze względu na skutki uboczne, ryzyko alergii lub ryzyko interakcji z innymi lekami. Nie zapominaj jednak, że narkotyki mogą powodować uzależnienie, a tym samym nowe migreny.

3. 
   

   
   Spróbuj feverfew. Stosuj codzienną gorączkę, aby zapobiec lub zmniejszyć nasilenie migreny. Jego skuteczność w zwalczaniu bólów głowy nie została naukowo udowodniona, jednak dowody empiryczne wskazują na jego zalety. Więc nie ma nic złego w próbie.
   • Suszone i mrożone kapsułki są zalecane, ponieważ herbata ziołowa jest bardziej gorzka i może podrażniać błony śluzowe w jamie ustnej.
   • Przed rozpoczęciem przyjmowania leku należy poradzić się lekarza lub farmaceuty. Feverfew może wchodzić w interakcje z innymi lekami, które już zażywasz.
   • Nie bierz gorączki u kobiet w ciąży, chcących zajść w ciążę, karmić piersią lub przyjmować inny niesteroidowy lek przeciwzapalny, taki jak aspiryna lub ibuprofen.
   • Zatrzymaj gorączkę, jeśli nie chcesz więcej. Nagłe odstawienie od piersi spowoduje nawrót migreny i innych objawów, takich jak nudności lub wymioty.

4. 
   

   
   Użyj petitesites. Użyj petitesites, aby zmniejszyć nasilenie i częstotliwość migreny. Pétasites można przyjmować regularnie przez ponad 4 miesiące, nawet jeśli ich skuteczność opiera się na dowodach empirycznych, a nie na badaniach naukowych. Zapytaj swojego lekarza, które zioła i dawki są dla Ciebie odpowiednie (biorąc pod uwagę swoją wagę, wiek i wszelkie leżące u podstaw problemy medyczne).
   • Wiedz, że jeśli jesteś uczulony na ambrozję, możliwe, że nie wspierasz Petasites.
   • Kobiety w ciąży, karmiące piersią lub te, które chcą mieć dziecko, nie powinny przyjmować petitytów.

Metoda 3 Zmień styl życia

1. 
   

   
   Połóż się i wstań o tej samej porze każdego dnia. Wahania hormonalne są jednym z czynników wyzwalających migreny. Twoje ciało będzie produkować i uwalniać hormony, takie jak melatonina i kortyzol, w zależności od czasu snu i czasu, kiedy idziesz spać. Ryzyko migreny jest większe, jeśli produkcja tych hormonów przez organizm jest nieregularna.

2. 
   

   
   Ogranicz spożycie alkoholu i kofeiny. Alkohol i kofeina wpływają na układ nerwowy. Chociaż dokładna przyczyna migreny nie została jeszcze zidentyfikowana, większość lekarzy zgadza się, że jest to spowodowane zmianami w układzie nerwowym.
   • Kofeina w niewielkich ilościach zwiększa działanie acetaminofenu, gdy jest przyjmowana we wczesnej migrenie. Filiżanka kawy z acetaminofenem zwykle wystarcza, a jeśli wypijesz za dużo kawy (więcej niż 2 filiżanki), migrena może pojawić się później.

3. 
   

   
   Zarządzaj stresem. Stres wyzwala wydzielanie hormonów, które wpływają na układ nerwowy, co z kolei wywołuje migrenę. Techniki redukcji stresu nie działają tak samo dla wszystkich. Musisz opracować strategię dopasowaną do swoich potrzeb.
   • Posortuj swoje działania według priorytetu i rób je krok po kroku. Nie przytłaczaj się tym, co robisz.
   • Oddychaj głęboko. Głębokie oddychanie spowalnia tętno i zmniejsza stres. Pozytywne myślenie pomaga również w walce ze stresem.
   • Ćwicz regularną aktywność fizyczną. Ćwiczenia redukują stres, poprawiają nastrój i poprawiają samoocenę. Spaceruj przez 15 minut po posiłkach, pływaj, biegaj każdego popołudnia po pracy lub jeźdź na rowerze ze znajomymi.
   • Prześpij się. Brak snu wpływa nie tylko na poziom hormonów, ale także na tempo stresu. Według badań przeprowadzonych przez naukowców z University of Pennsylvania wystarczy kilka godzin snu, aby wywołać smutek, stres, złość i wyczerpanie. Staraj się spać od 7 do 8 godzin każdej nocy.

4. 
   

   
   Rzucić palenie Michigan Headache and Neurological Institute zaleca rzucenie palenia, aby zmniejszyć częstotliwość i nasilenie migreny. Tytoń powoduje migrenę na 3 sposoby.
   • Zwiększa poziom tlenku węgla we krwi i mózgu.
   • Obniża poziom tlenu we krwi i mózgu.
   • Działa szkodliwie na mózg i zmienia metabolizm wątrobowy, co zmniejsza skuteczność leków stosowanych w zapobieganiu migrenie.

5. 
   

   
   Weź suplementy diety. Codziennie przyjmuj suplementy diety, aby zapobiegać migrenom. Jednak przed zmianą diety zasięgnij porady lekarza.
   • Magnez jest skuteczny wobec migreny związanej z miesiączką (u kobiet) lub migreny występującej u osób z nienormalnie niskim poziomem magnezu. Może to powodować działania niepożądane, takie jak biegunka lub niskie ciśnienie krwi.
   • 5-HTP jest aminokwasem, który przekształca się w serotoninę w organizmie. Niektóre leki na receptę stosowane w leczeniu migreny wpływają na poziom serotoniny w organizmie. Jeśli już przyjmujesz lek przeciwdepresyjny lub naturalny suplement ziołowy (taki jak ziele dziurawca zwyczajnego), jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią lub próbujesz zajść w ciążę, nie stosuj 5-HTP.
   • Witamina B2, znana również jako ryboflawina, może zmniejszać częstotliwość, a także nasilenie migreny. Jeśli jednak już przyjmujesz trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne lub antycholinergiczne, nie dodawaj witaminy B2 do codziennej diety.

Metoda 4 Uzyskaj pomoc medyczną

1. 
   

   
   Dowiedz się, kiedy migrena wymaga pomocy medycznej. Prawdziwa migrena nie jest spowodowana guzem ani inną zmianą strukturalną w mózgu. Jednak tylko lekarz może stwierdzić, czy twój ból głowy jest spowodowany migreną lub czymś innym. Do zobaczenia u lekarza, jeśli:
   • masz problemy z koncentracją lub zrozumieniem tego, co ci powiedziano
   • chcę zemdleć
   • mieć gorączkę powyżej 38 ° C
   • są zdrętwiali, słabi lub sparaliżowani
   • mieć kręcz szyi
   • mieć problemy z widzeniem, mówieniem lub chodzeniem
   • stracić przytomność

2. 
   

   
   Zapytaj swojego lekarza, co zrobić w przypadku nawracających migren. Dla niektórych osób migreny nawracają, a nawet mogą być ciężkie. Do zobaczenia u lekarza, jeśli bóle głowy:
   • występują częściej niż wcześniej
   • są cięższe niż zwykle
   • nie poprawiać za pomocą leków dostępnych bez recepty lub przepisanych przez lekarza
   • uniemożliwić ci pracę, spanie lub rozmowę z innymi

3. 
   

   
   Prowadź dziennik migren. Prowadź dziennik migren, aby pomóc zidentyfikować czynniki wyzwalające. Zapisz swoje posiłki, miesiączki (dla kobiet), narażenie na chemikalia (dezodoranty, środki czyszczące w domu lub w biurze itp.), Spożycie kofeiny, harmonogramy snu i zmiany klimatu. Skorzystaj z dziennika, aby pomóc tobie i lekarzowi znaleźć przyczyny bólu głowy. Po zidentyfikowaniu wyzwalaczy staraj się unikać ich w jak największym stopniu. Niektóre z najczęstszych wyzwalaczy to:
   • stres
   • wahania hormonalne (w okresie menstruacyjnym u kobiet)
   • pomijanie posiłków
   • biorąc za dużo kofeiny
   • niektóre potrawy, takie jak ser, pizza, czekolada, lody, potrawy smażone, wędliny, hot dogi, jogurt, aspartam i wszelkie inne potrawy zawierające MSG (glutaminian sodu)
   • alkohol, zwłaszcza czerwone wino
   • nagłe zmiany we wzorach snu
   • palenie
   • zmiany ciśnienia barometrycznego
   • odsadzanie kofeiny
   • intensywna aktywność fizyczna
   • głośne dźwięki lub jasne światła
   • zapachy lub perfumy