Jak leczyć bóle kręgosłupa

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Oceń sytuację
• Metoda 2 Zarządzaj kręgosłupem w krótkim okresie
• Metoda 3 Zarządzaj kręgiem szyjnym na dłuższą metę

Whiplash to wyrażenie, które opisuje uszkodzenie ścięgien, wiązadeł i mięśni szyi i kręgosłupa po nagłym, wymuszonym ruchu głowy lub ciała. Wyrażenie to ma swoje źródło w szczególnym ciosie, który króliki przynoszą królikom na szyję, aby je zabić. Większość uderzeń kręgosłupa występuje podczas wypadków samochodowych. Jeśli uważasz, że cierpisz, istnieje kilka sposobów oceny swojej sytuacji i leczenia kręgosłupa szyjnego.

etapy

Metoda 1 Oceń sytuację

1. 
   

   
   Wiedzieć, jak rozpoznać objawy. Whiplash to problem, który powoduje uszkodzenie tkanek miękkich i więzadeł otaczających górną część kręgosłupa. Jeśli miałeś wypadek lub doznałeś urazu, możesz poczuć natychmiastowe objawy. Możesz również cierpieć z powodu objawów, które pojawiają się dwadzieścia cztery godziny po incydencie. Objawami kręgosłupa szyjnego są sztywność lub ból szyi, bóle głowy, które zaczynają się z tyłu szyi, niezdolność do poruszania się szyi, ból ramion, ramion i górnej części pleców, mrowienie w ramionach spowodowane uszkodzeniem nerwów, zmęczeniem, zawrotami głowy, depresją, niewyraźnym widzeniem, dzwonieniem w uszach, bezsennością i problemami z pamięcią lub koncentracją.

2. 
   

   
   
   
   Skonsultuj się z lekarzem. Jeśli odczuwasz ból szyi po wypadku lub urazie, ważne jest, aby natychmiast udać się do szpitala lub lekarza. Musisz upewnić się, że nie masz złamanych kości lub innych uszkodzeń szyi. Powinieneś także natychmiast udać się do lekarza, aby sprawdzić, czy masz objawy, które pojawią się kilka dni po urazie.
   • Jeśli nie odczuwasz bólu lub jeśli lekarz odeśle cię do domu bez przepisania leczenia, być może będziesz musiał wrócić do niego później. Urazy mogą pojawić się dopiero kilka godzin po urazie. Nawet jeśli odczuwasz jedynie niewielki ból szyi, poszukaj leczenia w ciągu 24 do 48 godzin po wypadku lub urazie.
   • Zbadaj siniaki i obrzęk szyi. Oglądaj je dobrze. Jeśli objawy się nasilą lub jeśli nie będziesz już w stanie poruszać szyją, natychmiast udaj się do szpitala. Jeśli nie spotkasz się z lekarzem, bóle te mogą przerodzić się w trwałą niepełnosprawność.
   • Jeśli zauważysz szok głowy lub utratę przytomności podczas wypadku, natychmiast wezwij pogotowie ratunkowe lub poproś kogoś, by zabrał cię do szpitala.

3. 
   

   
   
   
   Zdaj obszerne egzaminy. Upewnij się, że lekarz wykona prześwietlenie, aby sprawdzić stan twoich kości. Należy wykluczyć ewentualne złamanie kości szyi lub kręgosłupa. Jeśli zdjęcie rentgenowskie nie ujawni złamania, ale nadal masz obolałą szyję, będziesz musiał wykonać MRI, aby przyjrzeć się bliżej tkance szyi. Jeśli MRI jest prawidłowy, ale ból utrzymuje się, lekarz może wykonać tomografię komputerową. Umożliwia to dokładniejsze obserwowanie ciała na zdjęciach wykonanych pod różnymi kątami.
   • Twój lekarz wykorzysta te zdjęcia, aby ustalić zakres uszkodzenia, zanim doradzi ci leczenie.

4. 
   

   
   Oszacuj obrażenia za pomocą systemu klasyfikacji Croft. Aby zrozumieć stopień urazu, możesz porównać go z innymi poziomami obrażeń. System ten został wymyślony przez dr Croft'a w celu oceny uderzenia kręgosłupa, oceniając je od 1 do 5. Poziom 1 składa się z niewielkiego uderzenia kręgosłupa, który nie powoduje problemów ruchowych, uszkodzeń więzadeł ani uszkodzeń neurologicznych. , Leczenie może trwać do dziesięciu tygodni. Poziom 2 oznacza nieznaczne ograniczenie ruchów bez uszkodzenia więzadeł i nerwów. Leczenie może trwać do dwudziestu dziewięciu tygodni. Poziom 3 obejmuje umiarkowane ograniczenie ruchu, pewne uszkodzenia więzadeł i pewne objawy neurologiczne. Leczenie może trwać do pięćdziesięciu sześciu tygodni. Króliki poziomu 4 są uważane za umiarkowanie ciężkie i obejmują ograniczenia ruchowe, uszkodzenia więzadeł, objawy neurologiczne oraz złamanie lub niewspółosiowość dysku. Urazy na poziomie 4 wymagają ciągłego leczenia bez wiedzy, kiedy przestać. Króliki poziomu 5 są bardzo poważne i wymagają operacji i rehabilitacji.

Metoda 2 Zarządzaj kręgosłupem w krótkim okresie

1. 
   

   
   Ogranicz swoje działania. Po wypadku musisz odpocząć przez 24 godziny. Spróbuj położyć się na twardym materacu z poduszką na szyję, aby zapewnić ci większy komfort. Po upływie tych 24 godzin możesz powoli wznowić normalną aktywność zamiast pozostać w łóżku. Ogranicz swoją pracę i inne czynności w ciągu pierwszych dni po wypadku przed wznowieniem tych czynności, gdy tylko pozwoli na to ból.
   • Unikaj podnoszenia ciężkich przedmiotów przez sześć tygodni do sześciu miesięcy, w zależności od ciężkości obrażeń.
   • Rozłóż swoje działania na cały dzień. Jeśli czyścisz, staraj się nie podnosić zbyt dużej ilości prania jednocześnie, gdy wyjmiesz go z pralki lub suszarki. Rób częste przerwy, aby odpocząć szyję. Jeśli masz dzieci, często używaj wózka lub zmieniaj ręce.

2. 
   

   
   Użyj lodów, aby złagodzić ból. Nałóż lód na szyję, plecy lub ramiona przez pierwsze 48 do 72 godzin po urazie. Pomaga to zmniejszyć obrzęk i ból. Zabiegi na lodzie są najbardziej skuteczne, jeśli stosuje się je przez 10 do 30 minut, nie częściej niż raz na godzinę. Nie kładź lodu bezpośrednio na skórze. Owiń lód ręcznikiem, aby zapobiec odmrożeniom.
   • Unikaj wcześnie ciepła, ponieważ sprzyja to zapaleniu.

3. 
   

   
   Idź do upału. Czwartego dnia po urazie przestaw się na wilgotne ciepło. Pomoże ci to odzyskać elastyczność mięśni. Zastosuj ciepło na szyi przez maksymalnie 10 do 30 minut, raz na dwie do trzech godzin. Możesz przygotować własną kieszeń z wilgotnym ciepłem. Wypełnij skarpetę czterema filiżankami surowego ryżu. Węzeł przy otwarciu skarpety. Włóż skarpetę do kuchenki mikrofalowej na jedną do trzech minut.
   • Jeśli chcesz, możesz dodać olejki eteryczne do ryżu, aby dobrze się czuł.

4. 
   

   
   Zażywaj leki przeciwbólowe bez recepty. Lekarz może zalecić przyjmowanie leków przeciwbólowych bez recepty. Może również zalecić leki przeciwzapalne, aby zmniejszyć ból i przyspieszyć gojenie. Paracetamol jest często stosowany w leczeniu bólu, ale nie działa przeciwzapalnie. NLPZ, takie jak libuprofen, aspiryna lub naproksen, pomagają zmniejszyć obrzęk i ból. Możesz przyjmować paracetamol i NLPZ w tym samym czasie, ponieważ nie wchodzą one w interakcje i działają inaczej na ból.

5. 
   

   
   Zażywaj leki przeciwbólowe na receptę. Jeśli twoje obrażenia są wystarczająco poważne, lekarz może przepisać leki przeciwbólowe. Mogą to być środki zwiotczające mięśnie, takie jak Valium, które pomagają kontrolować skurcze spowodowane urazem. Niektóre środki odurzające, takie jak Vicodin i Percocet, można również przepisać na silny ból.
   • Jeśli nie masz już tego, zaleca się ponowne skonsultowanie się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy konieczne są dalsze badania.

6. 
   

   
   Uzyskaj zastrzyki steroidowe. W cięższych przypadkach kręgosłupa szyjnego lekarz może zastosować zastrzyki zewnątrzoponowe w kręgosłup, aby leczyć kręgosłup szyjny. W przypadku zastrzyków zewnątrzoponowych lek wstrzykuje się w celu złagodzenia zaciśniętego nerwu na szyi. Rdzeń kręgowy ma nerwy, które dochodzą do rąk i nóg. Wstrzyknięcie tego leku do przestrzeni zewnątrzoponowych pomaga złagodzić ból w tych obszarach. Sterydy pomagają również w stanach zapalnych bezpośrednio odpowiedzialnych za nerwy. Będziesz potrzebował do dwóch lub trzech zastrzyków, aby złagodzić ból.
   • Lekarz może również wstrzykiwać stawy zygapophyseal, aby złagodzić ból. Stawy zygapophyseal pozwalają się poruszać, więc te leki mogą pomóc Ci poczuć się lepiej. Chociaż nie są tak częste jak zastrzyki zewnątrzoponowe, są również skuteczne. Niektóre kulki mięśni mogą być spuchnięte, lekarz wstrzyknie lek przeciwbólowy w celu złagodzenia stanu zapalnego.
   • Leki i silniejsze zastrzyki pomagają zmniejszyć ból, dzięki czemu twoje ciało może skupić się na gojeniu uszkodzonej tkanki. Dotrzesz tam po fizjoterapii.

Metoda 3 Zarządzaj kręgiem szyjnym na dłuższą metę

1. 
   

   
   Skonsultuj się z fizjoterapeutą. Po opanowaniu bólu i stanu zapalnego konieczna będzie wizyta u fizjoterapeuty. Fizjoterapia reprezentuje wiele technik stosowanych w celu odzyskania ruchów szyi i obszarów dotkniętych kręgiem szyjnym. Często stosuje się go, aby odzyskać pełną ruchomość mięśni po uderzeniu. Fizjoterapeuta pomoże Ci nauczyć się ćwiczeń i ćwiczeń, które możesz zrobić, aby zwiększyć siłę i ruchomość szyi, pleców i ramion. Te odcinki i ćwiczenia nie powinny powodować bólu. Jeśli tak, powinieneś przerwać i porozmawiać z lekarzem lub fizjoterapeutą.
   • Twój fizjoterapeuta może pokazać ćwiczenia szyi, które możesz wykonywać w domu.
   • Zastosuj wilgotne ciepło na szyi przed terapią, aby ci pomóc.
   • Wśród praktycznych ćwiczeń terapii często można znaleźć obrót szyi w lewo i w prawo, ćwiczenia polegające na zginaniu głowy z każdej strony i toczeniu ramion.

2. 
   

   
   Noś szyję na szyję. Czasami lekarz może zmobilizować szyję za pomocą miękkiego aparatu. Nie jest to już systematyczne, jak mogło być wcześniej, ponieważ badania wykazały, że ruchy krótko po urazie mogą być pomocne. Jeśli ma zostać wykonana operacja, szyję należy unieruchomić.

3. 
   

   
   Skonsultuj się z kręgarzem. Konieczne może być skonsultowanie się z kręgarzem w celu uzyskania pewnych korekt i manipulacji kręgosłupa. Większość kręgarzy stosuje nowoczesny protokół wczesnych ruchów. To prowadzi lekarza do rehabilitacji pacjentów, którzy mieli bóle kręgosłupa szyjnego. Zauważyli, że wczesne ruchy po kontuzji mogą poprawić i przyspieszyć gojenie. Pomaga to znaleźć normalne ruchy szyi i pleców.

4. 
   

   
   Rozważ masaże. Masaże są doskonałą terapią reedukacyjną tkanek. Masaż może być przydatny później w leczeniu kręgosłupa szyjnego, ale nie jest wskazany na początku. Masaż zwiększa rumień krwi w uszkodzonych mięśniach i wiązadłach, przyspieszając gojenie. Po wyleczeniu z kręgosłupa, masaże mogą być pomocne w łagodzeniu skurczów.

5. 
   

   
   Rozważ TENS (przezskórną elektrostymulację nerwów). TENS służy do wysyłania małych impulsów elektrycznych do nerwów w dotkniętych obszarach. To rozprasza detektory bólu w mózgu. Chociaż jest to kosztowne, próba nie jest szkodliwa. Jednak nie ma wystarczających dowodów, że ta metoda pomaga łagodnym przypadkom polecić wszystkim pacjentom, którzy cierpieli na bóle kręgosłupa.

6. 
   

   
   Wypróbuj akupunkturę. Lakupunktura może być pomocna dla osób, które cierpiały na bóle kręgosłupa. Pomaga rozładować napięcie mięśniowe w taki sam sposób jak masaż. Umieszczenie małych igieł w skórze pomaga złagodzić ból poprzez złagodzenie napięcia mięśniowego i poprawę przepływu krwi. Pomaga to szybciej leczyć tkanki po urazie.