Jak poprawić walkę na pięści

Zawartość

• etapy
• Część 1 Wykrawanie
• Część 2 Obrona się
• Część 3 Użyj głowy

W filmach Rocky wygląda to tak łatwo. Robisz pięćdziesiąt strzałów w twarz, zanim umieścisz jeden w obliczu tego pretensjonalnego Sowieta, aby go znokautować, prawda? Nie. Jeśli znajdziesz się w sytuacji, w której będziesz musiał bronić się pięściami, będziesz musiał wiedzieć, jak uderzać pięściami, jak je zdobyć i jak inteligentnie walczyć.

etapy

Część 1 Wykrawanie

1. 
   

   
   Stań właściwie. Zwróć się do przeciwnika, lekko obracając się na bok i wskazując swoją niedominującą stronę w stronę osoby, z którą walczysz. Jeśli jesteś praworęczny, obróć lewe biodro w kierunku przeciwnika. Nie obracaj się, dopóki nie dojdziesz do tułowia prostopadle, po prostu walcz nogą i biodrem po stronie niedominującej. Dzięki temu możesz stać się śliskim celem i daje więcej mocy swoim ciosom.
   • Utrzymuj stabilny środek ciężkości. Utrzymuj ciężar na tylnej łapie (tj. Na prawej nodze, jeśli jesteś praworęczny). Gdybyś był całkowicie przeciwnikiem, mógłbyś łatwo znaleźć się na ziemi. Utrzymuj ciężar z tyłu, rozkładając nogi prostopadle do przeciwnika i unikając nokautu.
   • Przyłóż dłonie do twarzy, przyłóż dominującą rękę do brody, a drugą rękę do oka. Nie zaciskaj pięści, abyś mógł szybko zaatakować lub się bronić.

     
     

     
     
     
     

2. 
   

   
   Zaciskaj prawidłowo pięści. Połóż kciuk na dolnej części palców, nie wkładaj go do pięści ani wzdłuż innych palców, tak jakbyś trzymał owada, którego nie chcesz uciec. Nie zaciskaj pięści tak mocno, aby zatrzymać krążenie krwi w palcach, ale trzymaj ją mocno, gdy uderzasz pięścią, i zrelaksuj się podczas obrony.
   • Ludziom, którzy zranili się ciosem, udaje się, ponieważ nie uderzają dobrą częścią pięści. Stawy, które muszą dotykać celu, to stawy pośrodku dłoni, między palcem wskazującym a środkowym.

3. 
   

   
   Podepnij łokcie, aby uderzyć prosto. Początkujący kopią we wszystkich kierunkach, bez celowania i kontrolowania tego, co robią i którzy nie mają władzy. Twoim celem jest dać cios liniowy, prosty, między tobą a przeciwnikiem, a nie cios okrągły, Nie grasz w Street Fighter i nie będziesz w stanie go znokautować, próbując trafić go w ucho. Twoim najlepszym sojusznikiem jest rap i potężny.
   • Dobre ciosy dochodzą z dołu twojego ciała tak samo, jak siła podana przez twoje ramię. Dasz jeszcze więcej mocy swoim uderzeniom, czyniąc krok do przodu. Ćwicząc na worku treningowym, ćwicz raczej uderzanie w linii prostej od ciała niż bicie ruchem okrężnym, a następnie pchaj nogę podczas obracania się i kopania. twoją pięścią.

4. 
   

   
   
   
   Celuj w miękkie obszary. Jeśli spróbujesz wycelować w szczękę lub skroń przeciwnika, zranisz bardziej niż on. Środek twarzy przeciwnika, szczególnie nos, jest najdelikatniejszym i najbardziej bolesnym obszarem podczas ciosu, ale ten rodzaj ciosu może jeszcze bardziej cię wkurzyć. Uderzenie w dwa ostatnie żebra przeciwnika sprawi, że straci oddech i będzie mu znacznie trudniej kontynuować. Kiedy pochyla się na pół, aby się bronić, jego twarz zostaje odkryta i staje się bardziej dostępna dla twoich ciosów.
   • Uderzenia w gardło, wełnę i kopnięcia w kolana są również skuteczne, jeśli znajdziesz się w walce o uratowanie życia. Jeśli walczysz z przyjaciółmi, nie używaj tego rodzaju strzałów, ale pamiętaj, czy walka zaczyna się na poważnie.

5. 
   

   
   Daj szybkie i kompaktowe zdjęcia. Nie machaj zbyt mocno jak Rocky, ale wybieraj cele i uderzaj je szybko i dokładnie. Zwycięzcą walki niekoniecznie jest ten, który oddał najwięcej strzałów, ale ten, który dał najmocniejsze strzały.
   • Idź do końca swojego ciosu. Wyobraź sobie, że chcesz trafić kogoś, kto jest 5 cm za twoim celem i chce przedostać się przez twój cel.

6. 
   

   
   Krzycz jak szalony. Specjaliści sztuk walki robią dużo hałasu podczas walki i robią to, ponieważ pomaga wytworzyć więcej adrenaliny, rzucić wyzwanie przeciwnikowi i obudzić uśpioną w tobie część zwierząt, którą ogólnie trzymasz w ukryciu. Czas wydostać Hulka, więc krzycz.

7. 
   

   
   Nie używaj pięści, aby wygrać walkę na pięści. Ujęcia głowy są bardzo często niedoceniane. Używając najsztywniejszej części ciała, od czoła, by uderzyć w bardziej miękką część twarzy przeciwnika, jego nosa, szybko zakończysz walkę.
   • Podczas oficjalnych walk, takich jak boks lub mieszane sztuki walki, strzały w głowę są zabronione, ale jeśli bronisz się przed kimś, kto cię atakuje, nie marnuj czasu na przestrzeganie oficjalnych zasad.

Część 2 Obrona się

1. 
   

   
   Naucz się otrzymywać strzał. Jeśli chcesz uderzyć, musisz także nauczyć się uderzać. Łatwiej będzie ci pozostać w pozycji pionowej i utrzymać swoją pozycję, wiedząc, jak unikać i absorbować ciosy, jednocześnie otwierając pozycje, w których możesz się obronić.
   • Jeśli uderzysz się w twarz, skurcze mięśnie szyi, zamknij szczękę i przyłóż twarz do pięści. Zbliżając się do ciosu, zmniejszasz jego moc, otrzymując go wcześniej, a jeśli spróbujesz się odchylić, by lewitować, możesz upaść. Jest to trudna technika do wprowadzenia, ponieważ instynkt nakazuje ci odejść od pięści, ale wyobraź sobie, że pięść jest tak naprawdę piłką nożną, którą chcesz dogonić głową. Jeśli twój przeciwnik uderzy cię w czoło, zrani go znacznie bardziej niż ty.
   • Kurcz mięśnie brzucha i staraj się otrzymywać strzały bezpośrednio w mięśnie brzucha, a nie w bardziej miękkie obszary. Musisz chronić wątrobę tak bardzo, jak to możliwe, ponieważ znajduje się ona tuż poniżej ostatnich żeber z boku.

2. 
   

   
   Zawsze idź przed siebie, nigdy się nie wycofuj. To najważniejsza część, kiedy się bronisz. Odwrotne pasowanie zaprasza przeciwnika do wejścia w twoją strefę i daje ci impuls do tyłu, który zakończy się tylko upadkiem i porażką. Śmiało, gdzie strzały przeciwnika będą miały mniejszą moc, a ty będziesz mieć mniejsze szanse na upadek.
   • Ta strategia wystawi twoje strony na jego ruchy, więc bądź ostrożny i przygotuj swoje ruchy. Nie obniżaj czujności.

3. 
   

   
   Pozostań w ruchu. Zawsze musisz trzymać ręce blisko twarzy, gdy nie masz wysiłku, aby zatrzymać jak najwięcej ujęć, ale musisz także ciągle się poruszać, tańczyć i poruszać, aby twoja głowa była trudniejszym celem osiągnąć. Im więcej się poruszasz, tym trudniej będzie dotrzeć do twarzy i szyi.
   • Trzymaj stopy w ruchu, jakbyś chodził po rozgrzanych węglach, wyobraź sobie, że sufit znajduje się tuż nad twoją głową i musisz ciągle uchylać się, aby uniknąć uderzenia głową o sufit.

4. 
   

   
   Bądź w formie. Walki w ogóle nie trwają długo, ale jeśli doszło do przedłużenia, musisz być tym, który może oprzeć się jeszcze kilka minut, nie tracąc oddechu. Jeśli jesteś miękki i bezwładny, trudno ci będzie wygrać walkę.
   • Wykonuj ćwiczenia aerobowe. 30 minut ćwiczeń aerobowych 3–4 razy w tygodniu powinno pomóc Ci utrzymać formę, bez względu na to, co robisz.
   • Wykonuj mięśnie brzucha i pompy regularnie. Georges Foreman wygrał mistrzostwa świata w wadze ciężkiej, nawet nie postawił stopy na siłowni. Ćwiczył mięśnie brzucha, pompując i trenował uderzenia. Kulturystyka nie jest konieczna, aby być w formie przed walką.

Część 3 Użyj głowy

1. 
   

   
   Unikaj głupich walk. Najlepszym samurajem jest ten, który pozwala swojej szabli rdzewieć w pochwie. Jeśli zastanawiasz się, czy naprawdę warto walczyć, odpowiedź często brzmi „nie”. Unikaj walki fizycznej za wszelką cenę i broń się tylko wtedy, gdy stanie się to obowiązkowe.
   • Spróbuj rozbroić sytuację, zanim wybuchnie. Dyskutuj spokojnie z osobą grożącą ci i unikaj grożenia lub chwalenia się.

2. 
   

   
   Przewiduj działania przeciwnika. Twój typowy przeciwnik będzie miał dwie cechy: będzie zły i będzie miał prawą rękę. Możesz obrócić te dwie cechy na swoją korzyść, jeśli pozostaniesz skupiony, antycypujesz jego potężne ciosy prawą pięścią i próbujesz zakończyć walkę potężnym strzałem i dobrze ułożonym gardłem lub nosem.

3. 
   

   
   Uspokoić. Jeśli zakończysz walkę na pięści, strach jest najważniejszym elementem, który wpłynie na zwycięstwo i porażkę. Nie bój się strzelać. Twój poziom adrenaliny wzrośnie tak bardzo, że w tej chwili prawie nic nie poczujesz, nawet jeśli zrobisz paskudny strzał. Jeśli myślisz o bólu, który poczujesz, gdy strzelasz do nosa, upewnij się, że masz dużo bólu, więc nie wyobrażaj sobie tego podczas walki. Walcz sam, jeden punkt to wszystko.

4. 
   

   
   Nie walcz na ziemi. Jeśli walczysz inteligentnie, prawdopodobnie już powaliłeś przeciwnika potężnymi ciosami i może to być desperacja i próba upadku w ostatniej chwili. Nigdy nie możesz leżeć na ziemi podczas walki, ponieważ twój przeciwnik może użyć ziemi jako broni.
   • Utrzymuj równowagę i przesuwaj się na boki, z dala od przeciwnika, jeśli spróbuje cię powalić. Jeśli się tam dostanie, chroń twarz i zaplanuj pociągnięcie za włosy, wyceluj oczy lub w jakikolwiek inny sposób, aby go szybko oczyścić i wznowić walkę na stojąco.