Jak leczyć przepuklinę domową

Autor: Laura McKinney

Data Utworzenia: 1 Kwiecień 2021

Data Aktualizacji: 16 Móc 2024

Wideo: Przepuklina - nasz ekspert odpowiada na najczęściej zadawane pytania

Zawartość

etapy
Część 1 Zmiana stylu życia
Część 2 Aktywność fizyczna
Część 3 Zapobieganie możliwym przepuklinom
Część 4 Zrozum swój stan

W tym artykule: Zmiana stylu życia Aktywność fizyczna Zapobieganie możliwym przepuklinom Włączanie choroby 11 Referencje

Przepuklina to występ, który powstaje, gdy narząd wywiera nacisk na mięsień lub tkankę, która utrzymuje go w miejscu. Ten guz występuje częściej w jamie ustnej. Jednak przepuklina może również tworzyć się w górnej części uda, w pępku i w obszarze wełny. Chociaż większość przepuklin nie stanowi zagrożenia dla życia ludzkiego, nie zniknie sama i może wymagać operacji, aby zapobiec potencjalnie niebezpiecznym powikłaniom. Niezależnie od interwencji istnieją ćwiczenia, które można wykonać w domu i zastosować zmiany stylu życia, aby poprawić swoją kondycję.

etapy

Część 1 Zmiana stylu życia

Zjedz kilka małych posiłków. Zaleca się jeść 6 częstych posiłków dziennie z 3 głównymi posiłkami i 3 przekąskami naprzemiennie. Duże posiłki lub ciężkie posiłki nie są zalecane, ponieważ może to prowadzić do refluksu treści żołądkowej, szczególnie w przypadku przepukliny rozworu przełykowego. Kwas żołądkowy unosi się do przełyku, ponieważ część żołądka wystaje przez przeponę do klatki piersiowej.
- To nie jest wymówka, żeby jeść więcej. Przekąski powinny być prostymi suplementami mniejszych posiłków. Zacznij od połowy lub trzech czwartych talerza, aż przyzwyczaisz się do rozmiaru odpowiednich porcji.
Unikaj niektórych potraw. W przypadku przepukliny rozworu przełykowego należy unikać spożywania pikantnych potraw, napojów zawierających kofeinę lub czegokolwiek, co może podrażniać treść żołądkową. Będziesz musiał całkowicie unikać pokarmów, które zawsze kochałeś, aby zmniejszyć presję wywieraną na układ trawienny i ogólnie na twoje ciało.
- Obejmuje to niektóre herbaty, a także napoje gazowane i kawę. Należy unikać niektórych soków cytrusowych i owoców, aby utrzymać zrównoważony poziom kwasu w żołądku.
- Przyjmuj leki zobojętniające sok żołądkowy raz dziennie przed posiłkami, aby lepiej opanować objawy przepukliny rozworu przełykowego, szczególnie jeśli przypadkowo zjadłeś coś, co może podrażnić żołądek.
Unikaj aktywności fizycznej po posiłkach. Nie należy kłaść się, zwijać ani pozostać aktywnym natychmiast po posiłku. Działania te mogą prowadzić do refluksu treści żołądka, jak wskazano powyżej. Unikając ich, możesz zapobiec dalszym uszkodzeniom i obrażeniom dotkniętego obszaru.
Schudnąć. Utrata masy ciała zwiększa ciśnienie w jamie brzusznej i powoduje oderwanie jelita, co prowadzi do przepukliny. Aby osiągnąć ten cel, możesz przestrzegać zdrowej diety (składającej się z częstych małych posiłków) i odpowiednio ćwiczyć.
- Przed radykalną zmianą diety i rutynowych ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem. Zapewni to prawidłowe wytyczne dotyczące odchudzania bez uszczerbku dla zdrowia.
Weź środki przeciwbólowe. Leki te działają poprzez blokowanie sygnałów bólu przekazywanych do mózgu. Jeśli te środki nocyceptywne nie docierają do mózgu, bólu nie można interpretować ani odczuwać. Chociaż możesz poprosić lekarza o mocniejsze środki uspokajające na receptę, możesz zdecydować się na leki przeciwbólowe bez recepty. Należy wziąć pod uwagę dwie klasy środków przeciwbólowych.
- Proste środki przeciwbólowe. Są to ogólnie leki dostępne bez recepty, które mogą złagodzić ból. Najczęstszym przykładem jest paracetamol. Odpowiednią dawkę ustala się na podstawie masy ciała i stanu zdrowia. Zapytaj swojego lekarza o odpowiednią dawkę dla twojej sytuacji.
- Silne środki przeciwbólowe. Stają się one konieczne, jeśli ból nie zniknie w przypadku poprzednich tabletek. Jednak należy podjąć pewne środki ostrożności, ponieważ mogą one uzależniać, a ich skutki mogą być szkodliwe w miarę upływu czasu. Na przykład można wymienić kodeinę lub tramadol, a leki te są dostępne tylko na receptę.
Użyj kraty. Zwłaszcza gdy zbliża się operacja, lekarz może przycisnąć przepuklinę rękami, aby wepchnąć ją z powrotem na miejsce, a następnie zalecić pasek (zwany siatką), aby utrzymać przepuklinę na miejscu do końca zabiegu. Chociaż skuteczność noszenia kraty nie jest w pełni udowodniona, może pomóc ci po operacji.
- Należy jednak pamiętać, że może to być bolesna i bardzo niewygodna procedura, dlatego należy być przygotowanym na przyjmowanie środków przeciwbólowych, takich jak Tylenol.
- Istnieją różne rodzaje podpór, dla przepuklin pachwinowych lub brzusznych, możesz je nawet kupić online!

Część 2 Aktywność fizyczna

Wykonuj pomiary nóg na pochyłej płaszczyźnie. Jak wcześniej wspomniano, osłabiony obszar, taki jak ściana brzucha, może powodować przepełnienie narządu lub jelit. Jako rozwiązanie możesz wykonywać ćwiczenia, które pomogą wzmocnić część ciała, w której występuje przepuklina. Pomiary nóg pochyłych są dobrym punktem wyjścia. Oto jak.
- Przede wszystkim połóż się, głowę niżej niż stopy.
- Powoli podnieś obie nogi do około 36 cm lub od 30 ° do 40 °. Aby wytworzyć większy opór, możesz wypróbować to ćwiczenie z partnerem, który będzie lekko naciskał na twoje nogi, podnosząc je i lekko rozkładając.
- Utrzymaj tę pozycję przez kilka sekund, a następnie wróć do pierwotnej pozycji. Zacznij od pięciu powtórzeń i stopniowo zwiększaj do dziesięciu.
Wykonaj ćwiczenie pedałowania. Należy unikać ćwiczeń lub czynności obejmujących podnoszenie, ciągnięcie lub pchanie ciężkich przedmiotów, ponieważ może to spowodować pojawienie się przepukliny. To jest powód, dla którego ten rodzaj ćwiczeń jest dobrym wyborem. Oto jak.
- Połóż się, aby twoje stopy były wyżej niż głowa i trzymaj ręce po bokach.
- Zegnij biodro i unieś kolana w kierunku reszty ciała.
- Używając obu nóg, zacznij od pedałowania. Gdy poczujesz pieczenie na brzuchu, przestań ćwiczyć.
Naciskaj na poduszkę. To kolejne świetne ćwiczenie, które może wzmocnić brzuch i nie wymaga drogiego sprzętu do ćwiczeń. Oto jak się tam dostać.
- Połóż się, aby głowa była niższa niż stopy i ugięte kolana. Umieść poduszkę między kolanami i przytrzymaj.
- Zacznij oddychać Podczas wydechu użyj mięśni uda, aby ścisnąć ucho. Uważaj, aby nie przechylić miednicy. Po wydechu rozluźnij mięśnie ud.
- Możesz zacząć od serii dziesięciu powtórzeń, a następnie stopniowo zwiększać do trzech zestawów.
Spróbuj mini abs. Ćwiczenie to wzmacnia również ściany mięśni brzucha. Jeśli nie lubisz regularnych ćwiczeń brzucha, spróbuj mini abs.
- Połóż się na podłodze, z głową niższą niż stopy i ugiętymi kolanami.
- Rozpocznij zginanie tułowia tylko o 30 °, gdy skurczysz mięśnie brzucha. Utrzymaj tę pozycję przez chwilę, a następnie powoli powróć do pierwotnej pozycji.
- Zacznij od serii piętnastu powtórzeń i stopniowo zwiększaj do trzech serii.
Zrób ćwiczenia pływackie. Ćwiczenia te zwiększają opór i utrudniają równowagę. Pomaga to wzmocnić obszar brzucha. Jeśli masz dostęp do puli, wykonaj te ćwiczenia.
- Zacznij od chodzenia po wodzie, wykonując trzy do pięciu okrążeń basenu.
- Po zakończeniu wykonaj 30 powtórzeń ruchów redukujących biodra i biodra, a następnie zgięcie i wyprost.
- Na koniec wykonaj 30 prób przysiadów.
Chodzić. Chodzenie wzmacnia górną, dolną część brzucha i dno miednicy. Po prostu chodź co najmniej 45 minut dziennie w stałym tempie, choć musisz to robić za każdym razem! Możesz także iść jednocześnie przez 10 minut. Chodzenie może być równie skuteczne, ale także bardzo relaksujące.
- Zastanów się nad drobnymi zmianami, takimi jak parkowanie z dala od wejść, zabranie psa na spacer wcześnie rano lub lunch w parku i spacery, aby pobudzić apetyt.
Uprawiać jogę. Skonsultuj się z lekarzem przed podjęciem intensywnych ćwiczeń. Dla niektórych osób joga nie jest zalecana. Pamiętaj też, aby przyjąć pozycje pod nadzorem wykwalifikowanego instruktora jogi, aby mógł cię poprowadzić. Jeśli Twój lekarz zezwala na jogę, możesz wykonać następujące asany (pozycje) w celu zmniejszenia nacisku brzucha, wzmocnienia mięśni brzucha i ucisku kanału pachwinowego:
- sarvangasana (postawa świecy)
- matsyasana (postawa ryb)
- utthanpadasana (podniesiona pozycja nogi)
- pawanmuktasana (postawa uwolnienia złych wiatrów)
- paschimottanasana (zgięcie do przodu z rozciąganiem pleców)
- vajrasana (pozycja diamentu)

Część 3 Zapobieganie możliwym przepuklinom

Unikaj podnoszenia ciężkich przedmiotów. Aby nie wywierać nacisku na mięśnie i brzuch, konieczne jest unikanie transportu ciężkich ładunków. Lub jeśli masz taki obowiązek, weź pod uwagę odpowiednią mechanikę ciała. Pamiętaj, aby podnosić przedmioty kolanami, a nie plecami.
- Oznacza to, że powinieneś zgiąć kolano przed wzięciem przedmiotu lub powinieneś nosić przedmioty w pobliżu tułowia, aby rozłożyć ciężar. Dzięki temu możesz korzystać ze wszystkich mięśni bez konieczności wywierania zbyt dużego nacisku na określoną tkankę mięśniową.
Rzucić palenie. Palenie może dodatkowo uszkodzić mięśnie, ale także inne tkanki ciała. Jeśli nie robisz tego dla serca, płuc, włosów, skóry i paznokci, zrób to przynajmniej w celu poprawy przepukliny.
- Rzucenie palenia jest również dobre dla osób wokół ciebie. Spróbuj użyć produktów takich jak plastry nikotynowe lub guma do żucia, aby zmniejszyć potrzebę palenia. Stopniowo zmniejsz swoje uzależnienie, nie musisz tego robić od razu.
Rób wszystko, aby zachować zdrowie. Kichanie, kaszel, wymioty, a nawet wypróżnienia mogą wywierać presję na jelita i jamę brzuszną. Jednak ciało musi wykonywać niektóre normalne funkcje. Staraj się unikać zachorowań, aby nie cierpieć z powodu takich problemów.
- Unikaj zmuszania stołka, aby nie wywierał zbyt dużego nacisku na obszar brzucha. Jeśli masz uporczywy kaszel, natychmiast skonsultuj się z lekarzem, aby uniknąć dodatkowych wysiłków mięśni brzucha.
Rozważ możliwość operacji. Jeśli podjęte wcześniej środki zawiodły, może być konieczna operacja w celu wyleczenia przepukliny. Mówimy o „herniorraphy” i tę operację można wykonać w następujący sposób.
- „Chirurgia laparoskopowa”. Ta metoda wykorzystuje małą kamerę i zminiaturyzowane narzędzia chirurgiczne do korekcji przepukliny za pomocą małych nacięć. Naprawa przepukliny odbywa się za pomocą prostego szwu dziury w celu zamknięcia ściany brzucha. Siatka chirurgiczna służy również do zamknięcia otworu utworzonego przez przepuklinę. Chirurgia laparoskopowa powoduje mniejsze uszkodzenie otaczającej tkanki i wymaga krótszego okresu rekonwalescencji w porównaniu do operacji otwartej. Istnieje jednak ryzyko nawrotu przepukliny.
- „Operacja otwarta”. Ta operacja jest odpowiednia dla przepuklin, w których część jelita porusza się w kierunku moszny. Ta operacja wymaga dłuższego procesu odzyskiwania. Możesz wznowić normalne codzienne czynności sześć tygodni po zabiegu.
  - Te interwencje są wykonywane w znieczuleniu miejscowym lub ogólnym. Chirurg zmienił położenie przepukliny i w przypadku uduszenia usunął część narządu zubożoną w tlen. Ten rodzaj operacji wykonywany jest w trybie ambulatoryjnym.

Część 4 Zrozum swój stan

Dowiedz się, czy masz przepuklinę pachwinową. Jest to najczęstszy typ przepukliny. Dla mężczyzn i kobiet kanał pachwinowy znajduje się w wełnie. U ludzi jest to obszar, w którym przewód nasienny, który łączy jeden z jąder z resztą narządów płciowych, przechodzi z brzucha do moszny. U kobiet kanał pachwinowy zawiera więzadło, które pomaga utrzymać macicę na miejscu. Objawami przepukliny pachwinowej są:
- guz z każdej strony kości łonowej, znacznie bardziej zauważalny, gdy wstajesz,
- ból, mrowienie lub dyskomfort w obrzęku dolnej części brzucha podczas zginania, kaszlu lub wstawania.
  - Przepukliny pachwinowe są powszechne u mężczyzn, ponieważ kanał nie zamyka się prawidłowo, pozostawiając osłabiony obszar podatny na przepukliny. Zwykle jądra człowieka opadają kanałem pachwinowym krótko po urodzeniu i kanał ten zamyka się prawie całkowicie z tyłu. Przepukliny pachwinowe rozwijają się, gdy jelito wywiera silny nacisk na kanał pachwinowy.
Dowiedz się, czy masz przepuklinę rozworu przełykowego. Przepuklina rozworu przełykowego charakteryzuje się przejściem części żołądka przez otwór przełyku przepony do klatki piersiowej. Ten typ przepukliny występuje częściej u osób po 50. roku życia. Ta choroba powoduje refluks żołądkowo-przełykowy, powodując uczucie pieczenia z powodu wycieku zawartości żołądka do przełyku. Objawy te obejmują:
- refluks żołądkowo-przełykowy, uczucie pieczenia, gdy kwas żołądkowy unosi przełyk z powodu przejścia części żołądka przez przeponę do klatki piersiowej,
- ból w klatce piersiowej Refluks treści żołądka i kwasu powoduje palący ból w klatce piersiowej,
- Trudności z przełykaniem. Występowanie żołądka powoduje cofanie się treści żołądka, co daje wrażenie, że jedzenie utknęło w przełyku.
  - Również wrodzone wady rozwojowe mogą powodować przepuklinę u noworodka.
Dowiedz się, czy masz przepuklinę chirurgiczną. Przepuklina pooperacyjna jest powikłaniem pooperacyjnym, które występuje, gdy jelita wywierają nacisk przez bliznę po nacięciu lub osłabioną tkankę po operacji brzucha.
- Obrzęk lub obrzęk w operowanym obszarze jest jedynym „objawem”. Jelita wywierają nacisk przez bliznę lub osłabiają się, powodując obrzęk lub obrzęk.
Dowiedz się, czy twoje dziecko ma przepuklinę pępkową. Dzieci poniżej szóstego miesiąca życia mogą rozwinąć przepuklinę pępkową, jeśli ich jelita wystają przez ścianę brzucha w pobliżu pępka.
- Ciągły płacz i pojawienie się wybrzuszenia lub obrzęku w pobliżu pępka dziecka to niektóre oznaki, które mogą wskazywać, że twoje dziecko cierpi na przepuklinę pępkową.
- Niewłaściwe zamknięcie ściany brzucha osłabia ten obszar i może prowadzić do rozwoju przepukliny pępkowej. Ogólnie rzecz biorąc, ten typ przepukliny znika, gdy dziecko ma rok. Jeśli w tym wieku przepuklina jest nadal obecna, najlepiej jest skorzystać z operacji, aby rozwiązać problem.
Zidentyfikuj przyczyny przepukliny. Przepukliny mogą rozwijać się nagle lub stopniowo. Mogą być spowodowane osłabieniem mięśni lub napięciem ciała.
- Głównymi przyczynami osłabienia mięśni są:
  - wiek
  - przewlekły kaszel
  - uszkodzenie spowodowane obrażeniami lub operacją
  - fakt, że ściana brzucha nie zamyka się prawidłowo w macicy (wrodzone wady rozwojowe)
- Czynniki, które wpływają na twoje ciało i mogą powodować przepuklinę, obejmują:
  - lascite (płyn w jamie brzusznej)
  - zaparcia
  - ciąża
  - podnoszenie ciężkich ładunków
  - uporczywy kaszel i kichanie
  - nagła nadwaga
Zidentyfikuj również czynniki ryzyka. Istnieje kilka czynników, które zwiększają ryzyko wystąpienia przepukliny, a mianowicie:
- przewlekłe zaparcia
- przewlekły kaszel
- mukowiscydoza (blokuje funkcjonowanie płuc i powoduje przewlekły kaszel)
- otyłości lub nadwagi
- ciąża
- historia osobista lub rodzinna z przypadkami przepuklin
- dym
  - Niektóre z tych czynników ryzyka są pod twoją kontrolą. Ponieważ przepukliny mogą się powtórzyć, najlepiej jest usunąć te czynniki, aby zmniejszyć ryzyko ponownego wystąpienia tego stanu.
Bądź informowany o procedurze diagnozowania przepukliny. Każdy typ przepukliny jest diagnozowany inaczej. Diagnozę przeprowadza się w następujący sposób.
- Do przepuklin pachwinowych lub nacięć. Diagnoza będzie badaniem fizykalnym. Lekarz szuka wybrzuszenia w jamie brzusznej lub wełny, które mogą się pogorszyć, gdy wstaniesz, kaszlesz i wywierasz siłę.
- Przepuklina rozworu przełykowego. W celu zdiagnozowania tego typu przepukliny zostanie wykonane zdjęcie rentgenowskie lub endoskopia. Podczas prześwietlenia barem pacjent wypija ciekły roztwór baru, a następnie rejestruje się serię prześwietleń przewodu pokarmowego. Endoskopia odbywa się za pomocą małej kamery przymocowanej do rurki, którą specjalista przechodzi przez gardło, przełyk i żołądek. Testy te pozwalają lekarzowi obserwować położenie żołądka w ciele.
- Przepuklina pępkowa. Specjalista wykonuje ultradźwięki, które wykonywane są za pomocą fal dźwiękowych o wysokiej częstotliwości, które tworzą obraz wewnętrznych struktur ciała. Ten test jest wykonywany w celu zdiagnozowania przepukliny pępkowej u dzieci. Przepukliny pępkowe u niemowląt znikają po czterech latach. Osoby urodzone z tą chorobą powinny być monitorowane z czasem.
Dowiedz się o potencjalnych powikłaniach przepukliny. Chociaż początkowo przepukliny zwykle nie są poważne, brak leczenia może pogorszyć stan pacjenta i doprowadzić do niesamowitego bólu. Najlepiej skonsultować się z lekarzem przy pierwszych objawach przepukliny. W przypadku braku leczenia mogą wystąpić dwa główne problemy.
- Zablokowanie jelita. Może to powodować nudności, zaparcia i ból, gdy część jelita zostanie uwięziona w ścianie brzucha.
- Uduszenie Może się to zdarzyć, gdy jelito nie ma wystarczającej ilości krwi. Może to mieć wpływ na tkankę jelitową i może wpływać na jej normalne funkcje. Może to być bardzo niebezpieczne i wymagać natychmiastowej interwencji medycznej.