Jak używać kozieradki w celu zwiększenia produkcji mleka

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Uświadom sobie, że twoje dziecko potrzebuje więcej mleka
• Metoda 2 Zdecyduj się na kozieradkę
• Metoda 3 Użyj innych metod, aby zwiększyć produkcję mleka matki

Przez wieki wiele kobiet używało kozieradki ze względu na jej właściwości galaktogenne. Substancja zwiększająca laktację u ludzi i innych ssaków nazywa się galaktogenem. Debata na temat skuteczności kozieradki jako galaktogenu jest bardzo ożywiona, choć dowody na jej wpływ na laktację są bardzo niepotwierdzone. Stosowanie kozieradki jest tylko jedną z wielu metod poprawy produkcji mleka matki.

etapy

Metoda 1 Uświadom sobie, że twoje dziecko potrzebuje więcej mleka

1. 
   

   
   Sprawdź, czy produkujesz wystarczającą ilość mleka. Większość kobiet produkuje wystarczającą ilość mleka, aby nakarmić swoje dziecko. Jednak karmienie piersią i związane z nim odczucia mogą się zmieniać przez cały czas karmienia piersią. Możesz czuć, że dostarczasz za mało mleka, gdy jest to po prostu fizyczna zmiana, która zachodzi, gdy twoje ciało przyzwyczaja się do karmienia piersią. Jeśli na początku karmienia piersią mleko przepływa samo z siebie, a dziś nie widać już wycieków, niekoniecznie oznacza to, że nie produkuje się wystarczającej ilości mleka. Twoje ciało może po prostu regulować produkcję mleka w zależności od potrzeb Twojego dziecka.

2. 
   

   
   
   
   Uważaj na wagę swojego dziecka. Jest to najbardziej niezawodny sposób na sprawdzenie, czy Twoje dziecko potrzebuje większej ilości mleka matki. Pomiędzy porodem a trzema miesiącami dzieci przyjmują średnio 25 gramów dziennie, po utracie wagi bezpośrednio po porodzie. Następnie przyjmują około 15 g dziennie przez trzy do sześciu miesięcy. Jeśli waga twojego dziecka jest przeciętna, dobrze się odżywia i wygląda na szczęśliwą i zdrową, prawdopodobnie wszystko jest w porządku.

3. 
   

   
   Poproś pediatrę o radę. Każda matka ma inną produkcję mleka, ale zwykle wystarcza to do karmienia dziecka. Produkcja mleka matki zwykle stabilizuje się kilka tygodni po porodzie, aby dostosować się do spożycia dziecka, ale nie zawsze tak jest. Produkcja mleka może również spaść po powrocie do pracy, gdy konieczne będzie użycie laktatora.

4. 
   

   
   
   
   Skonsultuj się ze specjalistą, jeśli masz bliźniaki. Jeśli masz bliźniaki, nie mówiąc już o trojaczkach, ważne jest, aby szybko skonsultować się z doradcą laktacyjnym. Często trudniej jest zapewnić wystarczającą ilość mleka, aby jednocześnie nakarmić kilkoro dzieci. Produkcja mleka staje się prawdziwym problemem dla tych matek, które czasami decydują się na spożywanie kozieradki.

5. 
   

   
   Określ przyczynę braku mleka. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o przyczynach medycznych, które mogą powodować brak mleka matki.Kobiety z zaburzeniami płodności często mają trudności z produkcją mleka matki, ale może to być również spowodowane toksynami w środowisku matki, rakiem piersi lub niektórymi operacjami piersi. Wreszcie, niektóre kobiety nie wytwarzają wystarczającej ilości mleka, ponieważ ich piersi nigdy nie są całkowicie puste, co jest niezbędne do wznowienia produkcji mleka.

Metoda 2 Zdecyduj się na kozieradkę

1. 
   

   
   Poproś o poradę swojego konsultanta ds. Laktacji. Opinie na temat skuteczności kozieradki są bardzo podzielone. Niektóre kobiety przysięgają, że znacznie zwiększa to produkcję mleka, podczas gdy badania naukowe raczej wykazałyby raczej marginalne wyniki. Jeśli nadal masz wątpliwości po konsultacji z doradcą ds. Laktacji, porozmawiaj ze swoim ginekologiem.

2. 
   

   
   Weź kozieradkę. Jeśli zdecydowałeś, że to jest właściwe dla ciebie, weź kozieradkę. Występuje w postaci proszku lub kapsułek w sklepach ze zdrową żywnością i parafarmakiach. Jeśli chcesz, możesz również spożywać kozieradkę w postaci nasion: łyżeczka zawiera odpowiednik około trzech kapsułek. Dawka wynosi zwykle 2 do 3 kapsułek, 3 razy dziennie. Kobiety, które próbowały kozieradki, zauważają wzrost produkcji mleka matki po upływie jednego do trzech dni. Po osiągnięciu pożądanej produkcji mleka przestań spożywać kozieradkę.

3. 
   

   
   Uważaj na pojawienie się efektów ubocznych. Wiele kobiet zauważyło, że ich pot lub mocz pachniały syropem klonowym, gdy jedli kozieradkę, i przestały, gdy przestały je przyjmować. Do najbardziej kłopotliwych skutków ubocznych należą wzdęcia i biegunka, które ponownie kończą się wraz z zaprzestaniem konsumpcji kozieradki. Kobiety z astmą, cukrzycą lub hipoglikemią mogą się pogorszyć. Dlatego muszą być bardziej czujni, jeśli zdecydują się spożyć kozieradki.

4. 
   

   
   Nie bierz kozieradki, jeśli jesteś w ciąży. Kozieradka może wpływać na macicę, a nawet powodować przedwczesny poród. Unikaj także przyjmowania kozieradki, jeśli uważasz, że możesz zajść w ciążę.

Metoda 3 Użyj innych metod, aby zwiększyć produkcję mleka matki

1. 
   

   
   Śpij tyle, ile możesz. Podczas gdy trudniej jest uzyskać długie, nieprzerwane okresy snu podczas opieki nad dzieckiem, spróbuj drzemać, gdy jesteś zmęczony, jeśli możesz. Dobry wypoczynek pomoże ci utrzymać zapasy mleka.

2. 
   

   
   Pić wodę Picie od 1,5 do 2 litrów wody dziennie to dobry początek. Karmienie piersią odwadnia organizm i ważne jest, aby się nawodnić.

3. 
   

   
   Jedz zdrowo. Możesz czuć, że musisz jeść więcej. To jest całkowicie normalne. Wytworzenie 30 cl mleka wymaga 20 kalorii, co oznacza, że ​​spalasz od 400 do 600 dodatkowych kalorii każdego dnia podczas karmienia piersią, w zależności od apetytu dziecka. Spożywać świeże owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste, ryby i dobrej jakości tłuste potrawy, takie jak orzechy lub awokado.

4. 
   

   
   Karm swoje dziecko częściej. Najprostszym i najskuteczniejszym sposobem na zwiększenie produkcji mleka jest częstsze karmienie piersią. Spróbuj karmić piersią co godzinę lub co pół godziny, a nie co dwie i pół do trzech godzin, jak to zwykle zaleca się.

5. 
   

   
   Wybierz mleko w proszku. Jeśli wydaje się, że nic nie działa, możesz podać swojemu dziecku wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuje, z mlekiem w proszku. Chociaż karmienie piersią może być wspaniałym doświadczeniem i przynosić korzyści zarówno matce, jak i dziecku, w niektórych przypadkach jest to po prostu niemożliwe.