Jak korzystać z bieżni (dla początkujących)

Zawartość

• etapy
• Część 1 z 3:
  Postępuj zgodnie z ogólnymi poradami
• Niezbędne elementy

to wiki, co oznacza, że ​​wiele artykułów jest napisanych przez kilku autorów. Aby stworzyć ten artykuł, autorzy-wolontariusze brali udział w edycji i ulepszaniu.

Nauka korzystania z bieżni opiera się na tych samych zasadach, z których biegacze przygotowują się do wyścigu. Musisz stopniowo zwiększać swoją siłę, aby uniknąć obrażeń, zawrotów głowy i problemów z ciśnieniem krwi i odwodnieniem.

etapy

Część 1 z 3:
Postępuj zgodnie z ogólnymi poradami

reklama

Niezbędne elementy

• Buty do biegania
• Długie grube skarpetki
• Subskrypcja na siłowni lub bieżni w domu
• Woda
• Pas bezpieczeństwa
• Ćwiczenia na odpoczynek i rozgrzewkę

Źródło: „https://fr.m..com/index.php?title=use-a-course-apapa-(for-students) & oldid = 223598”