Jak żyć ze swoimi problemami

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 z 3:
  Zarządzaj swoimi problemami osobistymi
• Metoda 2 z 3:
  Zarządzaj problemami niezwiązanymi z ludźmi
• Metoda 3 z 3:
  Zarządzaj wieloma problemami
• rada
• ostrzeżenia

to wiki, co oznacza, że ​​wiele artykułów jest napisanych przez kilku autorów. Aby stworzyć ten artykuł, 26 osób, niektóre anonimowe, uczestniczyło w jego edycji i ulepszaniu w miarę upływu czasu.

W tym artykule jest 5 odniesień, które znajdują się na dole strony.

Czy czujesz się otoczony problemami, gdy superbohater jest otoczony złoczyńcami? Możesz mieć tylko jeden duży problem i nie wiesz, jak go rozwiązać. Niezależnie od tego, czy masz problemy ze swoim partnerem, czy wkrótce stracisz pracę, możesz zrobić kilka rzeczy, aby zachować kontrolę nad swoimi problemami.

etapy

Metoda 1 z 3:
Zarządzaj swoimi problemami osobistymi

1. 1 Unikaj zachowań, które tylko pogarszają problemy. Kiedy masz z kimś problem, czy to twoim partnerem, czy tylko przyjacielem, czasem bardzo łatwo jest zrobić coś, co pogarsza problem, zanim będziesz miał okazję go naprawić.
   • Na przykład, jeśli kłócisz się ze swoją dziewczyną, ponieważ ona uważa, że ​​ją zdradzasz (nawet jeśli to nieprawda), nie pogarszaj problemu, spędzając dużo czasu z innymi dziewczynami. Będziesz wyglądał na jeszcze mniej wiarygodnego, a jeszcze trudniej będzie przekonać o swojej moralności. Zamiast tego postaraj się zejść z drogi, dopóki nie rozwiążesz problemu.
   • Kolejny przykład z przyjacielem: twój najlepszy przyjaciel obwinia cię, ponieważ nie przyszedłeś na jego przyjęcie, ponieważ spędziłeś ten czas z kimś innym. W takiej sytuacji musisz unikać dalekiego lub bezinteresownego spojrzenia na to, jak się czujesz. Zamiast tego spróbuj zrobić coś, co sprawi, że poczujesz się dobrze.

2. 
   

   
   
   
   2 Miej jasne pojęcie o problemie. Przed kłótnią z kimś i znalezieniem rozwiązania istniejącego między tobą problemu upewnij się, że najpierw zrozumiałeś, co Cię nudzi. Czasami ludzie denerwują się na coś, ale tak naprawdę denerwują się na coś innego. Jeśli naprawdę chcesz rozwiązać problem, musisz skupić się na właściwym problemie.
   • Na przykład twój chłopak może powiedzieć, że jest zdenerwowany, ponieważ zdecydowałeś się pójść na uniwersytet w innym mieście zamiast pozostać w mieście, w którym oboje mieszkacie. Oczywiście zawsze będziesz miał okazję spotkać się z tobą cały czas i bez problemu wyjść razem, co jest najważniejsze, to cały ten wolny czas, który masz do dyspozycji, który może doprowadzić cię do spotkania się z kimś innym.

3. 
   

   
   3 Spróbuj zobaczyć rzeczy z innego punktu widzenia. Kiedy się z kimś kłócisz, łatwo jest mieć pewność, że masz rację lub że robisz dobrze. W końcu funkcjonujesz z własnym mózgiem. Jednak ludzie rzadko kłócą się z tobą tylko po to, aby ci się sprzeciwić. Robią, co mogą, dzięki temu, co wiedzą, a ta sama sytuacja może wyglądać zupełnie inaczej z ich punktu widzenia. Staraj się widzieć rzeczy ich oczami, aby znaleźć szczęśliwe medium.
   • Czasami, kiedy naprawdę masz problemy ze zrozumieniem ich punktu widzenia, możesz naprawdę pomóc, zadając im pytania. Poproś go o wyjaśnienie, dlaczego według niego lepiej byłoby zrobić inaczej. Powiedz na przykład: „Czy możesz wyjaśnić, jak myślisz? Naprawdę chciałbym to zrozumieć. Przechodząc przez jego sposób myślenia i myślenia, możesz lepiej zrozumieć problem i lepiej go rozwiązać.

4. 
   

   
   
   
   4 Upewnij się, że zachowuje poczucie wzajemnego szacunku i kontroli. Kiedy ludzie czują brak szacunku lub niepokój, zwykle stają się bardziej agresywni i agresywni, nawet jeśli w innej sytuacji zgodziliby się z tobą. Jeśli zauważysz, że problem przybiera osobisty obrót, postaraj się zrobić to, co drugi, aby poczuć większą kontrolę i poczuć, że go szanujesz. Zrozumiesz, że nagle jest bardziej skłonny do rozmowy.
   • Na przykład powinieneś zwrócić uwagę na swój język. Nie obrażaj i nie używaj zwrotów, które go oskarżają powinieneś mieć ...
   • Daj mu poczucie kontroli, pozostawiając mu wybór lub opcje, a także możliwości ujawnienia tego, co według niego jest sprawiedliwym rozwiązaniem tego problemu.

5. 
   

   
   5 Powiedz, co masz na sercu. Po wykonaniu tych podstawowych kroków w kierunku rozwiązania problemu musisz zacząć szukać rozwiązania. Kluczem jest tutaj komunikacja, komunikacja wykraczająca poza wymianę myśli. Musisz pomyśleć, zanim zaczniesz mówić, i zwróć uwagę na to, co chcesz powiedzieć, zanim to powiesz. Musisz słuchać tego, co ci mówi, koncentrując się naprawdę na tym, co mówi, abyście mogli się zrozumieć.
   • Podczas tych poważnych rozmów w celu rozwiązania problemów musisz zostawić sobie dużo czasu i spotkać się w miejscu prywatnym i spokojnym. To nie pozwoli ci rozproszyć się czymkolwiek innym, szczególnie rzeczami, które mogą zwiększyć stres.
   • Mówiąc, co masz na sercu, pokazujesz także drugiemu, że Twoim priorytetem jest znalezienie rozwiązania, może zaoszczędzić ci trochę punktów i złagodzić sytuację.

6. 
   

   
   6 Znajdź kompromis. Kompromis jest rozwiązaniem większości problemów między dwojgiem ludzi. Oznacza to, że musisz przestać widzieć rzeczy w kolorze czarnym lub białym. Nie ma na swój sposób i jego droga, Oboje jesteście dorośli i macie tak wiele do zaoferowania sobie nawzajem, dlatego musicie powiedzieć, co macie na sercu, aby znaleźć wspólny sposób.
   • Na przykład, jeśli twoja dziewczyna jest zdenerwowana, ponieważ nie możesz zgodzić się z rodziną, w której zamierzasz świętować Boże Narodzenie, możesz zaoferować jej trzecią opcję: spędzić tydzień przed Bożym Narodzeniem w jej rodzinie, tydzień po Bożym Narodzeniu rano. twoje i tego samego dnia tylko jedno i drugie.
   • Na przykład, jeśli twój przyjaciel jest zdenerwowany, ponieważ chce uczestniczyć w zajęciach z tobą, podczas gdy chcesz uczęszczać na inną klasę, możesz zaoferować, że weźmiesz te lekcje osobno, ale spotkasz się, aby odrabiać lekcje, abyś mógł spędzić razem czas biblioteka.
   reklama

Metoda 2 z 3:
Zarządzaj problemami niezwiązanymi z ludźmi

1. 
   

   
   1 Zachowaj spokój. W przypadku problemów związanych ze stresującymi i złożonymi sytuacjami, takimi jak zwolnienie z pracy, utrata domu lub awaria samochodu, pierwszą rzeczą do zrobienia jest zachowanie spokoju. Nie panikuj ani nie przytłaczaj się poczuciem, że to koniec świata. Do tej pory natrafiłeś na wszystkie przeszkody w swoim życiu, a słońce wciąż wschodzi każdego ranka, masz 100% pewności, że również przeżyjesz.
   • Kiedy masz problemy z zachowaniem spokoju, spróbuj skupić się na oddychaniu. Wdychaj i wydychaj powoli, aż poczujesz się spokojniejszy i gotowy do robienia tego, co musisz zrobić.

2. 
   

   
   2 Zbierz jak najwięcej informacji. Im więcej wiesz o sytuacji i dostępnych opcjach, tym lepiej będziesz w stanie poradzić sobie z problemem, bez względu na wszystko. Przeprowadź badania w Google, porozmawiaj z ludźmi, którzy napotkali ten sam problem i naprawdę pomyśl o planie C zamiast utknąć w planie A i B.
   • Załóżmy na przykład, że straciłeś pracę. Zamiast panikować, ponieważ nie wiesz, co teraz zrobisz, idź do Pôle Emploi. Znajdziesz doradców, którzy pomogą ci wypełnić niezbędne dokumenty i znaleźć zasoby, aby szybko znaleźć pracę (na przykład, jak zrobić podsumowanie).

3. 
   

   
   3 Oceń dostępne zasoby. Każdy ma zasoby, z których może korzystać w czasie kryzysu. Czasami zasoby te mają postać pieniędzy lub czasu, a inne - przyjaciół lub członków rodziny, którzy wiedzą, o czym mówią. Czasami trudniej jest znaleźć dostępne zasoby. Nawet twoje cechy osobiste (inteligencja lub determinacja) mogą ci pomóc w tej sytuacji.
   • Na przykład, jeśli wiesz, że masz bardzo dobre umiejętności komunikacyjne, możesz użyć ich do rozwiązania problemu. Nie dlatego, że teraz nie wydaje się oczywiste, że możesz go użyć, że to się wkrótce nie wydarzy.

4. 
   

   
   4 Pomyśl o wydarzeniach, które muszą się wydarzyć. Po zebraniu jak największej ilości informacji i poznaniu potrzebnych zasobów, przygotuj swój plan bitwy. Istnieje generał generałów w armii: lepiej wyjść z planem, nawet bardzo podstawowym, niż biegać z nadzieją, że nastąpi cud. Zrób listę wydarzeń, które muszą się zdarzyć i kiedy. Szybko zorientujesz się, że jest to łatwiejsze niż się wydawało.
   • Rozłóż rozwiązanie na kilka małych celów, a następnie podziel każdy z tych celów na różne zadania. Zdecyduj, kiedy wykonasz każde z tych zadań i gdzie możesz uzyskać pomoc, zanim dowiesz się, czy Twój plan jest świetny.
   • Czasami możesz nawet dużo zorganizować, po prostu mając plan i starając się osiągnąć cel, ponieważ może to dać Ci więcej czasu i miejsca na rozwiązanie problemów. Ludzie tacy jak twoi nauczyciele, szefowie lub wierzyciele poczują się bardziej komfortowo i łatwiej ci wybaczą, jeśli pokażesz im, że masz poważny plan.

5. 
   

   
   5 Bądź gotowy do działania. Teraz, gdy wiesz, co musisz zrobić, zrób to! Teraźniejszość zdarza się tylko raz. Łatwiej będzie ci rozwiązać problem, jeśli zaczniesz jak najszybciej. Zajmowanie się własnymi problemami może być przerażające, ponieważ nigdy nie wiesz, jaki będzie efekt końcowy, ale musisz mieć pewność, że na końcu wszystko będzie dobrze.
   • Traktuj swoje życie jak film. Nie przestanie, bo czarny charakter pojawia się na scenie. Historia może nie rozwijać się tak, jak chcesz, ale na końcu znajdziesz rozwiązanie. Twoje życie nie wygląda tak jak następnego dnia, więc nie martw się.

6. 
   

   
   6 Komunikuj się z ludźmi Ostatnia wskazówka: jest bardzo mało problemów, których nie można rozwiązać lub przynajmniej dla których nie można pomóc, komunikując więcej. Ludzie są zmuszani do wzajemnego wspierania się, a kiedy komunikujesz się o swoich problemach, zdasz sobie sprawę, że nagle łatwiej jest je naprawić. Porozmawiaj ze znajomymi i rodziną. Poproś o pomoc. Nawet wspominając o swoich problemach, możesz znaleźć kogoś, kto doradzi ci jak je naprawić.
   • Słaba komunikacja może być również źródłem problemów, co oznacza, że ​​lepsza komunikacja wystarczy, aby rozwiązać problemy.
   • Jeśli potrzebujesz tylko jednej rzeczy, przekaż swoją potrzebę czasu. Powiedz ludziom, że pracujesz nad problemem, że masz plan i że całą swoją energię koncentrujesz na jego szybkim rozwiązaniu.
   reklama

Metoda 3 z 3:
Zarządzaj wieloma problemami

1. 
   

   
   1 Pozbądź się tego, czego nie możesz zmienić. Kiedy masz więcej problemów z zarządzaniem, niż wydaje się to po ludzku możliwe, musisz zrezygnować z pewnych rzeczy, których nie możesz zmienić. Czasami trzymamy się takiej sytuacji, próbując cofnąć się w czasie. To pochłania energię, którą możesz wykorzystać do rozwiązania problemów, które naprawdę możesz rozwiązać. Skoncentruj się na przyszłości, nie próbuj wracać.
   • Puść przeszłość. Porzuć swoje błędy. Puść tego przyjaciela, który nie wybaczył ci tego, co mu zrobiłeś. Zamiast tego skoncentruj się na rozwiązywaniu innych problemów i postaraj się jak najlepiej poprawić swoje życie i działania.
   • Problemy z przeszłości często rozwiązują się, gdy pracujesz na rzecz lepszej przyszłości, nawet jeśli oznacza to, że zdajesz sobie sprawę, że te błędy nie określają, kim jesteś.

2. 
   

   
   2 Przygotujcie się na poświęcenie. Kiedy masz do czynienia z wieloma problemami, oznacza to, że przez większość czasu musisz coś poświęcić. Zazwyczaj można znaleźć rozwiązanie, które pozwoli Ci wykonać zadania dokładnie tak, jak chcesz. Dzieje się tak również wtedy, gdy masz tylko jeden problem. Życie jest skomplikowane i musisz ustalić priorytety.
   • Zdecyduj, co jest dla Ciebie najważniejsze, i skup się na tym. Niech reszta pójdzie swoją drogą, aby nie mogła wyczerpać całego twojego czasu i energii, nawet jeśli nie skończy się to dobrze.
   • Na przykład, jeśli masz problemy z rodziną, problemy na uniwersytecie i problemy w pracy, musisz najpierw wybrać problem do rozwiązania. Ogólnie rzecz biorąc, Twoja rodzina zawsze tam będzie i zawsze możesz znaleźć inną pracę. Jednak na uniwersytecie rzadko zdarza się druga szansa.

3. 
   

   
   3 Przestań wszystko odkładać na następny dzień. Kiedy masz wiele problemów do rozwiązania, nie jest niczym niezwykłym odkładanie go na później. Bez względu na to, czy jesteś tego świadomy, czy nie, prawdopodobnie jesteś zamrożony ze strachu. Co się stanie, jeśli dokonasz złego wyboru? Jak tylko podejmiesz decyzję, jej konsekwencje się zdarzą, prawda? Jednak odroczenie wyborów jest samo w sobie wyborem. I często ten wybór pogarsza problem. Nie odkładaj na później swoich problemów. Spróbuj rozwiązać je jak najszybciej.
   • Pomyśl o tym tak, jakbyś miał ogromny stos prac domowych. Możesz to zrobić teraz, aby uniknąć rozpadu pod nimi lub możesz obawiać się porażki i zostawić je w stosie. W każdym razie, jeśli tego nie zrobisz, będziesz mieć zero. Nie dlatego, że je zignorujesz, znikną.

4. 
   

   
   4 Rób jedną rzecz na raz. Kiedy idziesz do pracy, aby rozwiązać gigantyczny stos problemów, najlepszym rozwiązaniem jest rozwiązywanie jednego problemu na raz. Poszukaj pierwszego kroku i zacznij. Poszukaj drugiego kroku i zacznij. Nie martw się o kolejność, w jakiej to robisz, znajdziesz lepszy sposób robienia rzeczy tak, jak to robisz, a poza tym rzadko robi się rzeczy idealnie.
   • Zrób tabelę kroków, które należy podjąć, aby pomóc rozwiązać każdy z problemów. Będziesz miał lepszy wgląd w pracę, która na ciebie czeka, i jak sprawy się ze sobą wiążą.

5. 
   

   
   5 Uzyskaj pomoc Bardzo ważne jest, aby nie stracić głowy i rozwiązać problemy w najlepszy możliwy sposób. Nigdy nie czuj się samotny w obliczu napotykanych problemów. Jesteś otoczony ludźmi, którzy cię kochają i chcą ci pomóc. Nawet idealni nieznajomi często ci pomogą, jeśli porozmawiasz z właściwymi ludźmi.Nie dlatego, że prosisz o pomoc, że się mylisz, jesteś słaby lub nie zasługujesz na to. Ludzie są stworzeniami społecznymi, a ewolucja nauczyła nas pomagać sobie nawzajem.
   • Załóżmy na przykład, że masz problem z wyobrażeniem sobie, co musisz zapisać w dokumentacji zadania. Przejdź do Internetu, a znajdziesz setki ludzi w tej dziedzinie, którzy cały czas robią te rzeczy. Opublikuj jedną na forum, a zobaczysz, że wiele osób przychodzi Ci z pomocą i mówi: nikt nigdy nie nauczył mnie, jak to robić i naprawdę chciałem, żeby to zrobili. To nie powinno być takie skomplikowane.

6. 
   

   
   6 Pomóż sobie zobaczyć pozytywne strony. Będziesz naprawdę przygnębiony, jeśli będziesz musiał poradzić sobie z kilkoma problemami naraz. W takiej sytuacji normalne jest myślenie, że nie ma nadziei. Będziesz miał wrażenie, że nic się nigdy nie zmieni i że twoje życie będzie takie do końca. Jeśli jednak utrzymasz pozytywne nastawienie i zachowanie, zobaczysz, że problemy te odejdą, zanim zdasz sobie z tego sprawę.
   • Jednym z najlepszych podejść jest docenienie problemów, które masz w życiu. Gdybyś nie miał problemów w swoim życiu, nie wiedziałbyś, jak rozpoznać dobre rzeczy, które się zdarzają. Jest to tym bardziej prawdziwe w przypadku problemów, które dotykają bliskich. Często zapominamy, jak bardzo je kochamy, dopóki nie pojawi się coś, co przypomni nam o stracie, jaką byłoby, gdyby nie było ich już w naszym życiu.
   reklama

rada

• Zadbaj o siebie. Najważniejszą osobą w trudnej sytuacji jesteś ty.
• Uświadom sobie, że jest wiele osób z gorszymi problemami niż twoja. Cofnij się o krok od swoich problemów, a przejdziesz wszystkie przeszkody, uświadamiając sobie, jakie masz szczęście.
• Zrób listę rzeczy, które chcesz zmienić. Nie możesz sprawić, że wszystkie problemy znikną, ale możesz się od nich nauczyć, aby ten sam problem się nie powtórzył.

reklama

ostrzeżenia

• Rozwiązanie wszystkich problemów nie należy do ciebie. Jeśli jest to ważna decyzja, nie wahaj się przekazać jej przełożonemu lub przedyskutuj z innymi ludźmi, aby znaleźć wspólne rozwiązanie.

Źródło: „https://fr.m..com/index.php?title=vivre-avec-ses-problèmes&oldid=221029”