Jak żyć z migotaniem przedsionków

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Wprowadź zmiany stylu życia
• Metoda 2 Zarządzaj podstawowymi przyczynami
• Metoda 3 Przeprowadź leczenie
• Metoda 4 Podejmij środki ostrożności
• Metoda 5 Zrozumienie migotania przedsionków

Migotanie przedsionków (AF) jest najczęstszą postacią arytmii. Charakteryzuje się nieregularnym i szybkim biciem serca. Jest to spowodowane zbyt szybkim biciem górnych komór serca, co powoduje, że dolne komory pompują krew nienormalnie i mniej skutecznie w ciele. Choroba zwykle nasila się z wiekiem i stanowi 25% ryzyka dla osób powyżej 40 roku życia. AF ma silny związek z innymi formami chorób serca, takimi jak niedrożność tętnic wieńcowych, cukrzyca, niewydolność serca i wysokie ciśnienie krwi. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie migotanie przedsionków, istnieje wiele sposobów na kontynuowanie normalnego życia.

etapy

Metoda 1 Wprowadź zmiany stylu życia

1. 
   

   
   Ułatw sobie życie. Chociaż życie z AF może być trudne, istnieją sposoby łatwiejszego opanowania choroby. Oto kilka codziennych nawyków, które należy podjąć, aby ułatwić sobie życie.
   • Weź swoje leki dokładnie tak, jak zostały przepisane.
   • Kontynuuj przyjmowanie przepisanych Ci leków, chyba że lekarz zaleci ich przerwanie.
   • Omów z lekarzem skutki uboczne leków.
   • Codziennie mierz puls, zwłaszcza jeśli nosisz rozrusznik serca.
   • Rejestruj swój puls w ciągu dnia, zaznaczając czas pulsu i opisując, jak się wtedy czułeś.

2. 
   

   
   Unikaj szkodliwych substancji. Istnieje kilka substancji, które mogą pogorszyć migotanie przedsionków i przyczynić się do nieregularnego bicia serca. Z tego powodu należy unikać następujących substancji:
   • sód, który podnosi ciśnienie krwi, co wyzwala FA
   • kofeina
   • tytoń
   • alkohol, który wyzwala FA u niektórych osób
   • leki na przeziębienie i kaszel
   • leki hamujące apetyt
   • leki psychotropowe stosowane w leczeniu niektórych chorób psychicznych
   • leki przeciwarytmiczne u niektórych osób, nawet jeśli są one również stosowane w leczeniu larytemii
   • leki na migrenę
   • leki przeciw problemom
   • niektóre nielegalne narkotyki, takie jak kokaina, konopie indyjskie, speed lub metamfetaminy

3. 
   

   
   
   
   Zarządzaj stresem. Wysoki poziom stresu może zwiększyć ciśnienie krwi, co pogorszy migotanie przedsionków. Stres może również powodować inne choroby serca, ponieważ powoduje zaciśnięcie naczyń krwionośnych. Oto, co możesz zrobić, aby to zmniejszyć.
   • Ogranicz ekspozycję na elementy, które Cię stresują.
   • Skonfiguruj osobisty harmonogram.
   • Rób przerwy w ciągu dnia.
   • Uprawiać jogę.
   • Codziennie poświęcaj czas na medytację.

4. 
   

   
   Przestrzegaj zdrowej diety. Nie ma konkretnej diety dla pacjentów z AF, jednak można ją zaprojektować, biorąc pod uwagę podstawową przyczynę migotania przedsionków i jego zapobiegania, aby zmniejszyć ryzyko udaru mózgu lub zawału serca. Możesz również wprowadzić dietę, która zmniejsza czynniki, które mogłyby pogorszyć AF. Jedz więcej owoców i warzyw, unikaj zbyt dużych porcji i jedz pełnoziarniste płatki zbożowe zamiast rafinowanych węglowodanów, takich jak białe pieczywo, biały ryż, ciasta i ciasta.
   • Dieta uboga w rafinowane cukry może również pomóc obniżyć poziom cukru we krwi i zmniejszyć ryzyko AF.
   • Dieta o niskiej zawartości tłuszczu, zwłaszcza tłuszczów nasyconych, może pomóc obniżyć poziom cholesterolu, co przyczynia się do problemów z sercem.
   • Dieta o niskiej zawartości sodu może również pomóc obniżyć ciśnienie krwi, co obniży ryzyko AF i innych chorób serca.

5. 
   

   
   
   
   Rzucić palenie. Nikotyna może powodować migotanie przedsionków. Ponadto palenie tytoniu powoduje zaciśnięcie naczyń krwionośnych, co podnosi ciśnienie krwi i może pogorszyć AF. Obniża również ilość tlenu we krwi, podczas gdy nikotyna może zepsuć twoje serce. Może również prowadzić do wielu problemów z sercem, w tym choroby wieńcowej i udaru mózgu. Oto, co możesz zrobić, jeśli masz problemy z zatrzymaniem.
   • Porozmawiaj ze swoim lekarzem o metodach i lekach, których możesz użyć, aby ci pomóc.
   • Dołącz do grupy wsparcia dla osób próbujących rzucić palenie.

6. 
   

   
   Ćwicz regularnie. Twoje serce jest mięśniem i jak wszystkie inne mięśnie, musisz to zrobić. Ćwiczenia sercowo-naczyniowe pomogą w pracy serca i zmniejszą ryzyko AF i innych chorób serca. Staraj się wykonywać co najmniej pół godziny ćwiczeń pięć dni w tygodniu, aby osiągnąć w sumie 150 minut lub 75 minut intensywnych ćwiczeń. Pamiętaj też, aby uwzględnić dwa do trzech dni treningu siłowego.
   • Skoncentruj się na lekkich ćwiczeniach cardio, które mogą pomóc w krążeniu krwi. Oto kilka ćwiczeń, które mogą ci pomóc: szybki marsz, lekkie jogging, jazda na rowerze i pływanie.
   • Kiedy rozwiniesz więcej siły, zwiększ czas trwania lub trudność ćwiczeń. Rozpocznij wykonywanie umiarkowanych lub intensywnych ćwiczeń lub wydłuż czas ćwiczeń lekkich po przyzwyczajeniu się do ćwiczeń lekkich.
   • Zapytaj swojego lekarza, jakie ćwiczenia możesz bezpiecznie wykonać z problemami z sercem.

7. 
   

   
   Weź lek. Istnieją zalecenia i metody leczenia migotania przedsionków oparte na lekach. Należy wziąć pod uwagę trzy główne obszary: kontrolę tętna, powrót migotania przedsionków do normy i leczenie przeciwzakrzepowe. Lekarz zdecyduje, jakie leki i dawkę podać w zależności od stanu fizycznego. Istnieją cztery klasy leków stosowanych do kontrolowania częstości akcji serca.
   • Beta-adrenolityki, takie jak metoprolol, który obniża ciśnienie krwi poprzez blokowanie działania adrenaliny.
   • Inhibitory inne niż dihydropirydyny wapnia, takie jak werapamil i diltiazem.
   • Digoksyna, która zwiększa intensywność skurczów mięśnia sercowego bez zwiększania czasu trwania skurczu.
   • Lamiodaron, który powoduje przedłużoną fazę skurczu serca.

Metoda 2 Zarządzaj podstawowymi przyczynami

1. 
   

   
   Obniż swoje wysokie ciśnienie krwi. Istnieją schorzenia, które mogą uniemożliwić dobre leczenie AF. Migotanie przedsionków samo w sobie nie stanowi poważnego problemu, jeśli jest dobrze leczone. Problem wynika ze zwiększonego ryzyka związanego z udarem, zawałem serca lub zatrzymaniem akcji serca. Wysokie ciśnienie krwi jest jednym z najczęstszych czynników ryzyka udaru mózgu, szczególnie jeśli masz AF. Oprócz zmian stylu życia, porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat leków, które możesz przyjmować w celu obniżenia ciśnienia krwi, w tym:
   • beta-blokery
   • inhibitory enzymu konwersji
   • blokery kanału wapniowego

2. 
   

   
   Kontroluj poziom cholesterolu. Wysoki poziom cholesterolu może powodować AF i predysponować do powstawania płytki nazębnej, która powoduje niedrożność i może prowadzić do zawału serca. Możesz to kontrolować poprzez dietę i przyjmowane leki. Powinieneś dążyć do poziomu cholesterolu poniżej 200 mg / dl przy HDL (dobry cholesterol) powyżej 40 mg / dl i LDL (zły cholesterol) poniżej 100 mg / dl. Oto, co możesz zrobić, aby to zmniejszyć.
   • Jedz pokarmy o niskiej zawartości tłuszczu i o wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych.
   • Jedz więcej owoców i warzyw.
   • Weź leki cholesterolowe, takie jak środki obniżające cholesterol.

3. 
   

   
   Walcz z otyłością. Nadwaga i otyłość mogą wywierać dodatkowy nacisk na serce i narażać Cię na migotanie przedsionków. Dzieje się tak, ponieważ nadwaga wymaga dodatkowego wysiłku od serca, aby pompować krew przez ciało. Oto jak schudnąć.
   • Stwórz zdrową dietę bogatą w chude białko, owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i ograniczoną ilość węglowodanów.
   • Ćwicz, aby schudnąć, przestrzegając zdrowej diety. Jeśli jesteś otyły, musisz stracić od 7 do 10% swojej wagi, co pomoże zapobiec powikłaniom związanym z AF.
   • Ilość zdrowej masy ciała, którą musisz schudnąć, zależy od rodzaju ciała, zdolności fizycznych i oceny lekarza.

Metoda 3 Przeprowadź leczenie

1. 
   

   
   Weź lek. W leczeniu AF często stosuje się leki przeciwarytmiczne i przeciwzakrzepowe. Leki przeciwarytmiczne są przepisywane w celu przywrócenia normalnego rytmu pracy serca poprzez zmianę ilości elektrolitów w sercu. Antykoagulanty sprawiają, że krew jest bardziej płynna, aby zapobiec tworzeniu się skrzepów. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tych lekach i ich możliwych skutkach ubocznych.
   • Niektóre przykłady leków przeciwarytmicznych to beta-blokery (metoprolol, atenolol, karwedilol i propranolol) i blokery kanałów wapniowych (diltiazem i werapamil).
   • Laspiryna i warfaryna są często przepisywanymi lekami przeciwzakrzepowymi.

2. 
   

   
   Uzyskaj elektryczną kardiowersję. Twoje tętno jest kontrolowane przez prądy elektryczne przepływające przez twoje serce. Kardiowersja elektryczna (lub defibrylacja) wykorzystuje porażenie prądem od szpatułek lub elektrod na klatce piersiowej, aby wyzerować częstość akcji serca. Ta procedura jest wykonywana w znieczuleniu, aby nie poczuć porażenia prądem. Zresetowanie tętna może zająć więcej niż jeden strzał.
   • Twój kardiolog prawdopodobnie poprosi cię o zażycie antykoagulantu na dwa do trzech tygodni przed zabiegiem, ponieważ wydzielina może oddzielić skrzep krwi w lewym otworze przedsionkowo-komorowym. Jeśli skrzep wróci do mózgu, może spowodować udar. Możesz zmniejszyć to ryzyko, przyjmując antykoagulant przed zabiegiem.
   • Ta procedura trwa zwykle tylko pół godziny.

3. 
   

   
   Omów ablację cewnika. Jest to procedura, w której częstotliwości radiowe są wykorzystywane do niszczenia tkanek powodujących nieregularne bicie serca. Zwykle stosuje się go, gdy przyjmowanie leków nie przyniosło żadnych rezultatów. Lekarz (specjalista kardiolog zwany elektrofizjologiem) wstawi rurkę do nacięcia wykonanego w pobliżu wełny i użyje cewników, aby zobaczyć serce i wysłać bezbolesne częstotliwości radiowe do tkanek.
   • Ta procedura trwa od dwóch do czterech godzin i jest uważana za procedurę minimalnego ryzyka.
   • Po zabiegu nie należy prowadzić samochodu ani pić alkoholu przez 24 godziny. Unikaj podnoszenia ciężkich przedmiotów lub wykonywania intensywnych czynności przez trzy dni i postępuj zgodnie z instrukcjami chirurga po operacji.

4. 
   

   
   Omów inne opcje z kardiologiem. W niektórych przypadkach może być wymagana bardziej inwazyjna operacja, taka jak rozrusznik serca lub operacja na otwartym sercu. Stymulator serca to urządzenie elektryczne wszczepione w pobliżu obojczyka za pomocą kabli łączących go z sercem. Wysyła jej sygnał elektryczny, aby utrzymać stały rytm. Operacja na otwartym sercu polega na wykonaniu serii małych nacięć w górnej części serca przed ich zszyciem. Powoduje to powstawanie blizn, które zakłócają impulsy elektryczne, które powodują AF.

Metoda 4 Podejmij środki ostrożności

1. 
   

   
   Zapoznaj się ze znakami AVC. LAVC stanowi prawdziwe ryzyko w przypadku migotania przedsionków, ponieważ serce ponosi większe ryzyko wysyłania zakrzepów krwi do mózgu. Ty i członkowie twojej rodziny musicie rozpoznać objawy udaru mózgu. Możesz mieć niektóre lub wszystkie z tych objawów, gdy masz udar. Nie ignoruj ​​ich, nawet jeśli znikną same. Idź natychmiast do pogotowia. Oto niektóre z nich:
   • drętwienie twarzy, rąk lub nóg, szczególnie po jednej stronie ciała
   • trudności w poruszaniu ręką lub nogą, szczególnie po jednej stronie ciała
   • zaburzenia językowe, zamieszanie i problemy ze zrozumieniem innych
   • problemy z widzeniem jednego oka lub obu oczu
   • trudności w chodzeniu, zawroty głowy, utrata równowagi lub koordynacja
   • silne bóle głowy bez wyraźnego powodu

2. 
   

   
   Wiedzieć, jak rozpoznać atak serca. Ponieważ AF może zwiększać ryzyko zawału serca, ważne jest, aby wiedzieć, jak rozpoznać objawy. Jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów, należy natychmiast udać się do szpitala:
   • dyskomfort w klatce piersiowej, często w centrum, który trwa kilka minut lub który pojawia się i znika, w postaci nacisku lub bólu
   • dyskomfort lub ból w innych obszarach górnej części ciała, takich jak ramiona, plecy, szyja, szczęka lub brzuch
   • nadmierne pocenie się
   • Trudności w oddychaniu z lub bez dyskomfortu w tułowiu
   • zimne poty, nudności lub zawroty głowy

3. 
   

   
   Przygotuj się na nagły wypadek medyczny. Chociaż migotaniem przedsionków można zarządzać, ważne jest również przygotowanie się na najgorszy scenariusz. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby przygotować się na sytuację, w której Twoje życie jest zagrożone i wymaga natychmiastowej pomocy medycznej. Oto kilka sposobów na przygotowanie się do nagłego wypadku medycznego.
   • Zawsze miej przy sobie listę numerów alarmowych.
   • Noś opaskę wskazującą problemy, w tym alergie i urządzenia, takie jak rozrusznik serca.
   • Ustal z wyprzedzeniem najszybszą drogę do najbliższego szpitala, upewniając się, że wszyscy o tym wiedzą.
   • Poproś członków rodziny o wzięcie udziału w zajęciach z pierwszej pomocy.

Metoda 5 Zrozumienie migotania przedsionków

1. 
   

   
   Uświadom sobie wyzwania. Istnieją czynniki, które predysponują do AF. Znając je, możesz pomóc w lepszym zarządzaniu. Chociaż niektórych z tych czynników nie można kontrolować, możesz lepiej się na nie przygotować, znając je i opracowując z lekarzem lepszy plan zarządzania. Oto niektóre z nich.
   • Starzenie się. Udary i zawały serca dotykają ludzi w każdym wieku, ale ryzyko wzrasta z wiekiem.
   • Płeć Mężczyźni częściej rozwijają zaburzenia medyczne spowodowane przez AF.
   • Geny Osoby z bliskimi członkami rodziny, które miały udar, są bardziej narażone na udar, chorobę serca lub AF.
   • Historia problemów z sercem. Jeśli kiedykolwiek miałeś udar lub zawał serca, ryzyko cierpienia wzrasta.

2. 
   

   
   Zrozumieć skutki uboczne. Nieregularne bicie serca spowodowane migotaniem serca może prowadzić do stagnacji krwi w sercu, powodując tworzenie się skrzepów. Skrzepy te mogą następnie przemieszczać się i przemieszczać do mózgu, gdzie mogą blokować przepływ krwi i powodować udar.
   • Możesz również cierpieć na niewydolność serca z powodu AF, ponieważ powoduje ona nieregularny rytm serca. Z czasem mięśnie serca stają się słabe, co powoduje słabe krążenie krwi w organizmie i prawdopodobnie niewydolność serca.

3. 
   

   
   Zdaj testy procedur. Kiedy masz AF, lekarz może zdecydować o regularnym monitorowaniu twojego stanu poprzez badanie, aby uzyskać wyraźniejszy obraz twojego zdrowia. Oto niektóre z testów, które mógł wybrać.
   • EKG, test diagnostyczny dla migotania przedsionków. Lekarz może następnie wyobrazić sobie nieprawidłowości w biciu serca i interpretować nowe problemy lub powtarzające się problemy w sercu.
   • Testy tyreotropowe (TSH), ponieważ wysoki poziom tego hormonu może powodować przyspieszenie akcji serca.
   • Oznaczenia poziomu elektrolitów, takie jak potas, sód, magnez i wapń, które pomagają w prawidłowym zsynchronizowaniu mięśnia sercowego. Brak równowagi w elektrolitach może negatywnie wpływać na twoje serce.
   • Do sprawdzenia jakości składu krwi, która wpływa na zdolność serca do pompowania krwi, stosuje się morfologię krwi lub test protrombiny.
   • Badanie obrazowe, takie jak prześwietlenie klatki piersiowej, podejrzewa chorobę sercowo-płucną. To pozwala lekarzowi zobaczyć, co jest nie tak z poziomem fizycznym lub uszkodzeniem serca.