Jak naturalnie pozbyć się zmarszczek

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Utrzymaj skórę nawilżoną
• Metoda 2 Wykonuj ćwiczenia, aby ujędrnić skórę
• Metoda 3 Prowadź styl życia, który redukuje zmarszczki
• Metoda 4 Zapobieganie powstawaniu zmarszczek

Mocna, gładka skóra może być oznaką dobrego zdrowia, witalności i młodości. Wiele osób używa różnych metod, aby uniknąć zmarszczek podczas starzenia się. Zmarszczki mogą być spowodowane wiekiem, ekspozycją na światło ultrafioletowe, paleniem tytoniu i powtarzającymi się wyrazami twarzy, takimi jak uśmiech lub mrużenie oczu. Istnieje wiele produktów, takich jak kremy, serum i suplementy do walki ze zmarszczkami, ale możesz preferować stosowanie naturalnych metod. Utrzymuj skórę nawilżoną i dostosuj swój styl życia, aby uzyskać jędrniejszą skórę i uniknąć zmarszczek.

etapy

Metoda 1 Utrzymaj skórę nawilżoną

1. 
   

   
   Pij dużo wody. Pij co najmniej osiem szklanek dziennie. Woda usunie toksyny z twojego ciała i promuje zdrową, promienną skórę. Może również sprawić, że skóra stanie się bardziej mięsista i tymczasowo wygładzić pomarszczone części.
   • Napoje, takie jak sok owocowy, herbata, kawa i woda perfumowana liczą się w tym codziennym spożyciu.
   • Dodaj plasterek cytryny do szklanki wody, aby nadać skórze większą przejrzystość i zmniejszyć widoczność zmarszczek.

2. 
   

   
   Użyj naturalnego kremu nawilżającego. Nakładaj kilka kropli naturalnego produktu, takiego jak oliwa z oliwek lub kokos, na twarz lub ciało dwa razy dziennie. Nawilży skórę i uczyni ją bardziej mięsistą, co zmniejszy zmarszczki. Wypróbuj naturalny krem ​​nawilżający, taki jak:
   • oliwa z oliwek
   • olej konopny (dostępny w sklepie kosmetycznym)
   • olejek różany
   • oleju rycynowego
   • olej kokosowy
   • masło shea
   • z laloe vera

3. 
   

   
   
   
   Dostosuj produkty do swojej skóry. Jeśli masz skórę tłustą lub mieszaną, użyj innych produktów. Nawet osoby z tego typu skórą muszą je nawilżyć. Pomoże to uniknąć zmarszczek, a nawet może zmniejszyć zaczerwienienia i błyszczące części. Jeśli masz tłustą skórę, użyj jaśniejszego oleju, takiego jak:
   • oleju arganowego
   • oleju jojoba
   • olej z pestek winogron
   • olej z nasion konopi

4. 
   

   
   Zastosuj maskę upiększającą. Przygotuj domową maskę ze składników, które prawdopodobnie masz już w kuchni. Aby wprowadzić witaminy i składniki odżywcze do skóry, użyj jajka, lavocat i ogórka. Te składniki mogą wyeliminować lub zmniejszyć zmarszczki. Dodaj odrobinę soku z cytryny, aby nadać skórze jędrność i połysk. Przygotuj jedną z poniższych masek i trzymaj ją na twarzy przez 15 minut, a następnie spłucz letnią wodą. Mix:
   • łyżka miodu, łyżka mąki lnianej i pół szklanki jogurtu o greckiej naturze
   • 4 łyżki soku z cytryny i pół szklanki surowych płatków owsianych
   • łyżka ciepłej wody, zgnieciona morela i pół banana
   • 2 łyżki płatków owsianych lub soku z trawy pszenicznej, pół awokado i pół szklanki jogurtu

Metoda 2 Wykonuj ćwiczenia, aby ujędrnić skórę

1. 
   

   
   
   
   Wykonuj określone ćwiczenia. Celuj w obszary skóry, które chcesz wzmocnić. Wypróbuj różne ćwiczenia, które rozciągają i wzmacniają mięśnie twarzy i szyi. Oprócz redukowania zmarszczek, może zapobiec później. Wykonuj następujące ćwiczenia raz lub dwa razy dziennie.

2. 
   

   
   Wzmocnij mięśnie nad oczami. Połóż palce wskazujące na zewnętrznych kącikach oczu, a środkowe palce na środku każdej brwi. Delikatnie pchnij w górę, opuszczając oczy. Zamknij mocno oczy i otwórz je. Wykonuj to ćwiczenie raz lub dwa razy dziennie, aby spróbować zmniejszyć i zapobiec zmarszczkom.

3. 
   

   
   Pracuj dolnymi powiekami. Połóż palce wskazujące na zewnętrznych kącikach oczu, a główne na wewnętrznych kącikach. Naciśnij delikatnie, trzymając palce w miejscu i zamknij oczy, patrząc w górę. Otwórz oczy i powtórz ruch. Wykonuj to ćwiczenie raz lub dwa razy dziennie, aby zmniejszyć zmarszczki i ryzyko ich powstawania.

4. 
   

   
   Wzmocnij mięśnie ust. Umieść kciuk i palec wskazujący w kącikach ust, tworząc kształt V. Drugą ręką ułóż ten sam kształt i umieść go na pierwszej. Naciśnij delikatnie palcami, próbując się uśmiechnąć. Rób to ćwiczenie raz lub dwa razy dziennie. Może tymczasowo zmniejszyć zmarszczki i zapobiec ich później.

5. 
   

   
   Pracuj szyją i głową. Wzmocnij je i zmiękcz. Połóż jedną rękę tuż pod szyją, trzymając kciuk z dala od innych palców. Połóż drugą rękę na pierwszej i podnieś brodę do sufitu. Delikatnie dociśnij klatkę piersiową i uśmiechaj się z zamkniętymi ustami. Może to zmniejszyć zmarszczki na szyi i wzmocnić mięśnie. Ćwiczenia mogą również zapobiegać tworzeniu się innych zmarszczek.

Metoda 3 Prowadź styl życia, który redukuje zmarszczki

1. 
   

   
   Weź masaż. Wykonaj profesjonalny masaż lub zrób to sam, aby pobudzić krążenie i zrelaksować się. Zwiększy to składniki odżywcze, które otrzyma Twoja skóra i zmniejszy stres. Te dwa efekty mogą nie tylko wyeliminować zmarszczki, ale zapobiec im w przyszłości.
   • Znajdź profesjonalnego masażystę online lub poproś lekarza, aby go polecił.
   • Masuj odrobiną ulubionego balsamu delikatnie, ale mocno. Podkreśl obszary szczególnie podatne na zmarszczki, takie jak szyja, skóra pod oczami lub czoło.

2. 
   

   
   Spożywać witaminę C. Włącz produkty bogate w witaminę C do swojej codziennej diety. Te witaminy mogą pomóc twojemu ciału w wytwarzaniu kolagenu, który sprawi, że Twoja skóra będzie jędrniejsza. Mogą również chronić skórę przed promieniami UV, które powodują zmarszczki. Jedz pokarmy takie jak:
   • pomidory
   • papryka
   • mango
   • truskawki
   • brokuły
   • ananas

3. 
   

   
   Zjedz dużo jagód. Zjedz wiele różnych jagód na większość posiłków. Zawierają polifenole i przeciwutleniacze, które promują regenerację komórek, które mogą redukować zmarszczki i zapobiegać im później. Jedz jagody i owoce, które mogą zwalczać zmarszczki, takie jak:
   • jagody
   • maliny
   • truskawki
   • dojrzałe
   • porzeczki
   • nasiona granatu

4. 
   

   
   Jedz orzechy. Są bogate w witaminę E. Jeśli chcesz przekąskę, zjedz trochę orzechów zamiast paczki chipsów. Zawierają zdrowe kwasy i witaminę E, które mogą pomóc w utrzymaniu nawodnienia skóry. Mogą również redukować zmarszczki i chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV. Aby spożywać witaminę E, jedz dużo produktów takich jak:
   • orzechy
   • migdały
   • orzechy laskowe
   • orzeszki ziemne
   • pistacje

Metoda 4 Zapobieganie powstawaniu zmarszczek

1. 
   

   
   Zmień wyraz twarzy. Używaj różnych zwrotów w ciągu dnia. Niektóre ruchy i mimiki, takie jak mrużenie lub przechylanie głowy, mogą powodować powstawanie zmarszczek. Powodują również, że mięśnie są mniej elastyczne i może być trudny do odzyskania przez skórę swojej pierwotnej pozycji po rozciągnięciu.

2. 
   

   
   Noś okulary. Kiedy jesteś narażony na jasne światło lub czytasz drobny druk, możesz zezować. Jeśli zrobisz to podczas czytania, kup okulary do czytania. Noś okulary przeciwsłoneczne, gdy jesteś na słońcu, aby nie zmrużyć oczu i nie zmarszczyć.

3. 
   

   
   Zwróć uwagę na słońce. Ogranicz ekspozycję na światło ultrafioletowe. Atakują twardy materiał w skórze i zmniejszają jego wytrzymałość i elastyczność. Kiedy jesteś na słońcu, załóż krem ​​przeciwsłoneczny, ubrania, które ochronią cię przed promieniowaniem UV lub kapeluszem. Ogranicz czas spędzany na plaży lub basenie, chodź, gdy to możliwe, w cieniu i staraj się pozostać pod drzewami, siedząc na zewnątrz.
   • Robiąc zajęcia na świeżym powietrzu, załóż krem ​​przeciwsłoneczny o wysokim SPF, który chroni przed różnymi rodzajami promieni UV.

4. 
   

   
   Rzucić palenie Papierosy przyspieszają naturalne starzenie, zmieniając krążenie krwi w skórze, co może powodować zmarszczki. Rzuć palenie lub zmniejsz liczbę papierosów, które palisz każdego dnia, aby spowolnić proces starzenia i zapobiec tworzeniu się innych zmarszczek.
   • Jeśli masz problemy z odstawieniem, skontaktuj się z lekarzem. Może pomóc ci znaleźć najlepszy sposób na zatrzymanie lub ograniczenie konsumpcji papierosów.