Jak wykonać masaż twarzy

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Masuj, aby rozjaśnić twarz
• Metoda 2 Wykonaj masaż ciągnący i ujędrniający
• Metoda 3 Wykonaj relaksujący masaż

Masaże twarzy pomagają zwiększyć krążenie w tkankach twarzy, pozwalając uzyskać czystszą, młodszą skórę. Masaże twarzy mogą również pomóc w ściągnięciu i ujędrnieniu skóry, pozwalając pozbyć się opuchniętej lub pomarszczonej skóry. Oprócz wszystkich tych zalet, dobry masaż twarzy redukuje stres, pozwalając poczuć się zrelaksowanym i spokojnym. Wykonuj masaż twarzy raz dziennie, rano lub wieczorem przed pójściem spać.

etapy

Metoda 1 Masuj, aby rozjaśnić twarz

1. 
   

   
   Zacznij od czystej skóry. Oczyść twarz tak jak zwykle przed rozpoczęciem masażu. Oczyść twarz środkiem czyszczącym lub olejkiem, a następnie spłucz ciepłą wodą przed wytarciem twarzy ręcznikiem.

2. 
   

   
   Nałóż cienką warstwę oleju na twarz. Używanie niewielkiej ilości oleju pomaga lepiej przesuwać palce po skórze, zamiast ją wcierać. Po zakończeniu masażu skóra staje się jaśniejsza i jaśniejsza. Możesz użyć mieszanki olejków przeznaczonych do twarzy lub pojedynczego olejku dostosowanego do rodzaju skóry. Olejek migdałowy, olejek arganowy i olejek jojoba działają dobrze do masowania twarzy, ponieważ nie zatykają porów.
   • W przypadku ciemnej skóry wybierz olej arganowy lub migdałowy.
   • Dla mniej lub bardziej tłustej skóry wybierz olej jojoba lub mieszankę oleju jojoba i oleju rycynowego.
   • Jeśli martwisz się użyciem oleju na skórę, użyj swojego ulubionego kremu nawilżającego.

3. 
   

   
   
   
   Zacznij od obszaru węzłów chłonnych. Wiele osób uważa, że ​​toksyny przepływają z twarzy do węzłów chłonnych znajdujących się pod uszami po obu stronach szyi. Masując ten obszar, uwalniacie znalezione toksyny i unikacie gromadzenia się na twarzy. Użyj czubków palców, aby masować ten obszar przez około minutę.
   • Użyj szerokich kółek od uszu do gardła wzdłuż szczęki.
   • Musisz zastosować mocny masaż, ale nie za mocno. Masaż twarzy różni się od głębokiego masażu, ponieważ skóra twarzy jest bardziej wrażliwa.

4. 
   

   
   Masuj boki twarzy. Wykonując te same ruchy w kole, wmasuj wzdłuż boków szczęki, przejdź przez kąciki ust, wzdłuż nozdrzy i kości policzkowych. Pchnij skórę w górę, nigdy w dół, ponieważ może to spowodować rozluźnienie i powieszenie. Kontynuuj przez około minutę.

5. 
   

   
   
   
   Masuj czoło. Delikatnie masuj obie strony czoła jednocześnie. Zacznij od świątyń i powoli przesuwaj się na środek czoła, a następnie z powrotem na boki. Kontynuuj przez minutę.

6. 
   

   
   Masuj okolice oczu. Umieść palce na brwiach. Masuj wokół zewnętrznych kącików oka, a następnie powoli poruszaj się pod oczami i zakończ palcami na wewnętrznych kącikach oczu. Kontynuuj wzdłuż nosa i brwi. Kontynuuj ten ruch przez około minutę.
   • Masaż wokół oczu pomaga zwalczyć opuchnięte oczy, pozostawiając jaśniejszy i młodszy obszar na skórze.
   • W razie potrzeby użyj trochę więcej oleju, aby zapobiec szarpaniu palcami delikatnej skóry wokół oczu.

7. 
   

   
   Zakończ, wracając ponownie do każdego z obszarów. Delikatnie masuj każdą część twarzy przed zakończeniem masażu. Po zakończeniu masażu skóra powinna wyglądać na jasną, świeżą i odmłodzoną.

Metoda 2 Wykonaj masaż ciągnący i ujędrniający

1. 
   

   
   Nałóż cienką warstwę oleju na twarz. Olejek do twarzy pozwala na łatwe przesuwanie palców po twarzy, co zapobiega ich ciągnięciu i relaksowaniu. Pomaga to również przygotować skórę i rozjaśnić wygląd linii i zmarszczek. Nałożyć cienką warstwę jednego z następujących olejów.
   • Do skóry suchej: olej kokosowy lub dargan.
   • Dla średnich skórek: olej lub jojoba
   • Dla skóry tłustej: olej jojoba lub ulubiony krem ​​nawilżający

2. 
   

   
   Masuj w pobliżu kącików ust. Masaż ciągnący i ujędrniający koncentruje się na obszarach, w których skóra ma tendencję do relaksacji. Za pomocą czubków palców wykonuj zdecydowane okrężne ruchy na liniach po obu stronach ust. Zawsze naciskaj w górę, aby podnieść skórę, zamiast ciągnąć ją w dół. Kontynuuj przez minutę.

3. 
   

   
   Masuj swoje policzki. Wykonuj okrężne ruchy spiralne na kościach policzkowych, aby ujędrnić i unieść skórę. Delikatnie dociśnij, gdy palce przesuną się do wnętrza policzka, zanim wylądują na bokach twarzy. Kontynuuj przez minutę.

4. 
   

   
   Masuj okolice oczu. Umieść palce na brwiach, a następnie przesuń je po zewnętrznych kącikach oczu. Następnie przełóż je pod oczy i zakończ palcami po wewnętrznych kącikach oczu. Kontynuuj wzdłuż krawędzi nosa i wzdłuż brwi. Powtórz ten ruch przez minutę.
   • Masaż w twoich oczach pomaga ujędrnić zrelaksowaną skórę i zwalczyć zmarszczki wokół kącika oka.
   • W razie potrzeby użyj nieco więcej oleju, aby zapobiec szarpaniu palcami delikatnej skóry wokół oczu.

5. 
   

   
   Masuj czoło. Jeśli twoje czoło ma poziome linie, które chciałbyś ujędrnić, musisz masować je w przeciwnym kierunku niż te linie. Ustaw dłonie naprzeciw siebie pionowo, palcami na czole. Wykonuj zygzakowate ruchy, przesuwając jedną rękę w górę, a drugą w dół, aby delikatnie pociągnąć skórę od czoła w górę i w dół. Kontynuuj wykonywanie tego ruchu na całym czole przez minutę.

6. 
   

   
   Masuj obszar między brwiami. Pionowe linie nad nosem można rozluźnić, masując je poziomo. Ustaw palce poziomo wzdłuż linii między brwiami. Pocieraj delikatnie od lewej do prawej, aby wyciągnąć linie z ich zwykłej pozycji.

7. 
   

   
   Zakończ, prasując ponownie w każdej strefie. Delikatnie masuj każdą część twarzy, aby zakończyć masaż. Twoja skóra powinna być teraz jędrniejsza i młodsza po zakończeniu masażu. Powtarzaj codziennie, aby uzyskać widoczne wyniki.

Metoda 3 Wykonaj relaksujący masaż

1. 
   

   
   Nałóż cienką warstwę oleju na twarz. Olejek do twarzy pozwala na łatwiejsze przesuwanie palców po skórze, co pozwala uniknąć szarpania lub rozciągania skóry. Pachnący olejek może również poprawić nastrój i zwiększyć relaksujące właściwości tego masażu. Postępuj zgodnie ze wskazówkami poniżej, aby nałożyć cienką warstwę oleju.
   • Do skóry suchej: użyj oleju kokosowego lub olejku arganowego. Możesz również dodać 2 lub 3 krople olejku lawendowego.
   • Dla skóry średniej: użyj olejku migdałowego lub olejku jojoba. Możesz również dodać 2 lub 3 krople olejku lawendowego.
   • Dla skóry tłustej: użyj olejku jojoba lub ulubionego kremu nawilżającego. Możesz również dodać 2 lub 3 krople olejku lawendowego.

2. 
   

   
   Masuj pod uszami i wzdłuż szczęki. Napięcie często gromadzi się w okolicy szczęki i szyi, więc masaż może pomóc rozluźnić mięśnie. Za pomocą czubków palców masuj ten obszar okrężnymi ruchami przez jedną minutę.
   • Ruszaj okrężnymi ruchami, przesuwając palcami pod uszami do gardła iz powrotem do szczęki.
   • Naciskaj mocniej na obszary, w których mięśnie są sztywne.

3. 
   

   
   Masuj boki twarzy. Wykonując ten sam ruch okrężny, wmasuj wzdłuż boków szczęki, przejdź przez kąciki ust, obok nozdrzy i kości policzkowych. Zamknij oczy i skup się na relaksującym ruchu dłoni na twarzy.

4. 
   

   
   Masuj swój czas i czoło. Napięcie w tym obszarze może czasami prowadzić do bólów głowy, więc musisz spędzić tam trochę czasu. Użyj spiralnego ruchu, aby jednocześnie masować świątynie. Poruszaj się w kierunku środka czoła, a następnie z powrotem do krawędzi. Kontynuuj przez minutę.

5. 
   

   
   Masuj okolicę oka. Połóż palce na pasie brwi. Przeciągnij je do zewnętrznych kącików oczu, przesuwając je powoli pod oczami, zanim wrócisz do wewnętrznego kącika oczu. Kontynuuj wzdłuż krawędzi nosa i wzdłuż brwi. Powtarzaj przez minutę.
   • Masaż w tym miejscu może zrelaksować się po męczącym dniu dla oczu.
   • W razie potrzeby użyj trochę więcej oleju, aby zapobiec szarpaniu palcami delikatnej skóry wokół oczu.

6. 
   

   
   Masuj nos. Jeśli zatoki są ciasne, masuj nos, aby je złagodzić. Delikatnie ściśnij obszar w górnej części nosa. Przesuń palce do nozdrzy. Powtarzaj przez minutę.

7. 
   

   
   Zakończ, wracając ponownie do każdej strefy. Delikatnie masuj każdą część twarzy przed zakończeniem masażu. W końcu powinieneś poczuć się spokojniejszy i zrelaksowany.