Jak sprawdzić swoje zdrowie za pomocą koloru stolca

Zawartość

• etapy
• Część 1 Dowiedz się, co oznaczają różne kolory
• Część 2 Zrozumienie, kiedy należy skonsultować
• Część 3 Utrzymanie zdrowego trawienia

Kolor stolca może wskazywać na wszelkiego rodzaju choroby i sugerować określone problemy, które mogą wymagać pomocy medycznej. Nie zdziw się bezkształtnym zabarwieniem stolca. Ucząc się analizować różne wskaźniki kolorów, będziesz w stanie czytać wypróżnienia i unikać drobnych problemów. Będziesz także wiedział, kiedy skonsultować się w sprawie problemów trawiennych.

etapy

Część 1 Dowiedz się, co oznaczają różne kolory

1. 
   

   
   Sprawdź, czy twoje stolce są czerwone lub czarne. Te dwa kolory są potencjalnym znakiem, że coś jest nie tak z twoim układem trawiennym. Czerwone i czarne stolce wskazują na obecność krwawienia w jelitach lub na mniejszy problem, taki jak hemoroidy.
   • Inne drobne czynniki, takie jak dieta i leki, mogą powodować czarne i czerwone stolce. Jeśli jednak tak jest w twoim przypadku, nadal najlepiej porozmawiać z lekarzem.

2. 
   

   
   Poszukaj taboretu, który jest biały, szary lub jasny. Żółć przyczynia się do koloru stolca, dlatego brak koloru oznacza być może brak żółci. Może coś blokuje przewód żółciowy, co może potencjalnie wskazywać na poważny problem. Jeśli zauważysz, że stolec jest biały lub lekki, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.

3. 
   

   
   
   
   Należy pamiętać, że normalny kolor stolca jest brązowy. Chociaż kolory stolca mogą się różnić od brązowych do różnych odcieni żółtego lub zielonego i nadal są uważane za normalne lub zdrowe, średni brązowy kolor jest najczęstszy. Twój stołek powinien być tego samego koloru co tabliczka czekolady.
   • Stolec zmienia kolor na brązowy z powodu skomplikowanego procesu w przewodzie pokarmowym. W rzeczywistości kolor pochodzi od białek hemoglobiny, które rozkładają się w celu wytworzenia bilirubiny w wątrobie.

4. 
   

   
   Należy pamiętać, że niektóre produkty spożywcze mogą zmieniać kolor stolca. Barwniki spożywcze, zielone warzywa liściaste, a nawet buraki mogą plamić stolce. To normalne Na przykład warzywa liściaste, takie jak jarmuż lub szpinak, mogą nadać stołku zielony kolor, a buraki mogą zmienić kolor na czerwony. Nie jest to niepokojące, zwłaszcza jeśli ostatnio jadłeś te produkty.
   • Czerwone stolce rzadko wskazują na poważny problem jelitowy. Nawet jasnoczerwone stolce mogą być po prostu spowodowane krwawieniem z powodu drobnego problemu, takiego jak hemoroidy.

5. 
   

   
   
   
   Należy pamiętać, że produkty wysokotłuszczowe mogą czasami powodować żółte stolce. Jeśli zauważysz, że stolec jest żółty, może to oznaczać słabe wchłanianie przewodu pokarmowego. Kilka rzeczy może powodować problemy z wchłanianiem tłuszczu. Dlatego jeśli stolec jest żółty przez ponad 2 dni, należy skonsultować się z lekarzem.
   • Żółte stolce, które są szczególnie zapachowe lub tłuste, mogą również wskazywać na problem z alergią na gluten. Twój lekarz będzie w stanie potwierdzić, czy tak jest.

6. 
   

   
   Pomyśl o przyjmowanych lekach. Wiele leków, takich jak suplementy witamin lub leki przeciwbiegunkowe i leki na receptę, może zmienić kolor kału. Zmiany te są normalne, gdy są związane ze stosowaniem tych leków. Powinieneś przeczytać ostrzeżenia lub skutki uboczne regularnie przyjmowanych leków.
   • Suplementy żelaza mogą potencjalnie dawać zielone lub czarne stolce, podczas gdy subsalicylan bizmutu (lek przeciwbiegunkowy występujący w Pepto Bismol) może wytwarzać czarne stolce.

7. 
   

   
   Pamiętaj, że noworodki często mają czarne, smoliste stolce. W pierwszych dniach po urodzeniu dziecko jest całkowicie normalne, gdy produkuje czarne stolce. Zmieni się to w ciągu 2 do 4 dni, kiedy dziecko wyrzuciło wszystkie smółki ze swojego ciała. Następnie dziecko prawdopodobnie przejdzie przez zielone przejście stolca o miękkiej konsystencji.
   • W okresie laktacji odchody Twojego dziecka będą prawdopodobnie miękkie, zielone lub żółte. To jest całkowicie normalne.
   • Niemowlęta karmione butelką będą prawdopodobnie miały bardziej miękkie brązowe stolce niż dzieci karmione piersią, co jest również całkiem normalne.

Część 2 Zrozumienie, kiedy należy skonsultować

1. 
   

   
   Sprawdź, czy masz taborety w kolorze jasnoczerwonym lub czarnym. Chociaż te plamy mogą być spowodowane zmianami diety lub lekami, mogą wskazywać na obecność krwi w przewodzie pokarmowym. Jeśli masz krew w kale lub aktywnie krwawisz podczas wypróżnień, skonsultuj się jak najszybciej.
   • Jeśli stolce mają jasnoczerwony lub czarny kolor i niedawno przyjmowałeś leki przeciwbiegunkowe, jedzenie zawierające czerwony barwnik lub zaczynasz nowe leczenie, skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że ten kolor nie wskazuje na nic poważniejszego.

2. 
   

   
   Zrozum, że rzadkość koloru może wskazywać na poważny problem zdrowotny. W większości przypadków zmiany koloru stolca mogą być komplikowane przez problemy, które można wyleczyć lub po prostu przez jedzenie. Zmiany te rzadko są przyczyną pogotowia lub ataku paniki.
   • Jeśli kolor stolca zmienia się nagle, zawsze sprawdź, czy coś zjadłeś lub czy przyjmujesz leki, które mogą powodować takie działania niepożądane.

3. 
   

   
   Porozmawiaj z lekarzem, jeśli jesteś zaniepokojony. Bez względu na przyczynę, niezależnie od tego, czy martwisz się wypróżnieniami czy zmianami w trawieniu, najbezpieczniejszym i najskuteczniejszym sposobem leczenia byłoby zasięgnięcie porady lekarza. Ten ostatni będzie w stanie z całą pewnością stwierdzić, czy jest coś, o co należy się martwić lub czy sytuacja jest normalna.
   • Nawet jeśli czujesz się zawstydzony lub niespokojny, aby porozmawiać o wypróżnieniu, pamiętaj, że ważne jest, aby poinformować lekarza, jeśli masz problem. Lepiej nie ryzykować i zasięgnąć porady lekarskiej.

4. 
   

   
   Określ inne objawy fizyczne związane ze zmianą koloru stolca. Jeśli zmiana związana jest z bólem brzucha lub nagłą biegunką, może to oznaczać, że coś jest ważniejsze niż zmiana diety. Jeśli zmiana koloru jest związana z innym nagłym objawem, skonsultuj się z lekarzem.
   • Na przykład czarna lub czerwona biegunka może wskazywać na poważną chorobę i należy ją natychmiast rozwiązać.

Część 3 Utrzymanie zdrowego trawienia

1. 
   

   
   Pozostań uwodniony. Pozostając dobrze nawodnionym, możesz ułatwić i usprawnić proces trawienia. Woda pomaga zmiękczyć stolec i zapobiega problemom z zaparciami. Pomaga również wchłonąć więcej składników odżywczych z jedzonej żywności.
   • Zawsze staraj się trzymać przy sobie butelkę wody. Wypełnij go, gdy skończysz i staraj się pić od jednego do dwóch litrów płynów każdego dnia.

2. 
   

   
   Przyjmij zdrową dietę. Zdrowe odżywianie to nie tylko to, co jesz, ale także częstotliwość i szybkość posiłków. Aby trawienie było jak najbardziej płynne, spróbuj jeść powoli. Nie spiesz się, aby jeść zbyt szybko, ponieważ może to powodować problemy z żołądkiem. Staraj się jeść mniejsze posiłki w ciągu dnia, zamiast jeść za dużo.
   • To, co jesz, jest oczywiście ważne! Wypróbuj produkty bogate w błonnik, takie jak owoce i warzywa. Spróbuj także ograniczyć spożycie żywności przemysłowej i alkoholu.

3. 
   

   
   Uprawiaj regularne sporty. Regularne ćwiczenia pomagają promować ogólny stan zdrowia. Ćwiczenia pomagają wzmocnić mięśnie brzucha i stymulują proces trawienia, szczególnie dla zdrowia układu trawiennego. Spróbuj energicznego marszu lub lekkiego biegania przynajmniej kilka razy w tygodniu.
   • Możesz również uwzględnić aktywność fizyczną w swoim codziennym życiu, przyjmując proste nawyki, takie jak wchodzenie po schodach zamiast windy i parkowanie na końcu parkingu zamiast parkowania tuż za drzwiami.

4. 
   

   
   Monitoruj swój poziom stresu. Stres może siać spustoszenie w twoim ciele, naprawdę ma do odegrania ważną rolę w procesie trawienia. Może powodować problemy z zaparciami, biegunką, bólem brzucha, a nawet utratą apetytu. Jeśli jesteś bardzo zestresowany, znajdź sposoby na udrękę, które działają dobrze dla Ciebie, takie jak codzienna medytacja lub rozważ wyeliminowanie niepotrzebnych źródeł stresu.