Jak wyczyścić płuca przed bieganiem

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 z 3:
  Oczyść płuca ćwiczeniami oddechowymi
• rada

Współautorem tego artykułu jest dr n. Med. Chris M. Matsko. Dr Matsko jest emerytowanym lekarzem w Pensylwanii. Doktorat uzyskał w Temple University School of Medicine w 2007 roku.

W tym artykule jest 13 odniesień, które znajdują się na dole strony.

Oczyszczanie płuc przed biegiem może sprawić, że Twój krok będzie bardziej wydajny i komfortowy. Ponieważ płuca zaopatrują resztę ciała w tlen, twoje mięśnie nie będą miały tlenu, jeśli zostaną osłabione lub zatkane śluzem. Dzięki ćwiczeniom oddechowym, ale także witaminom, jedzeniu lub lekarstwom oczyścisz płuca.

etapy

Metoda 1 z 3:
Oczyść płuca ćwiczeniami oddechowymi

1. 4 Wiedzieć, kiedy skontaktować się z lekarzem. Jeśli wystąpi trwałe przekrwienie płuc, które wpływa na zdolność do biegania lub wykonywania innych czynności, skontaktuj się z lekarzem. Inne sytuacje również wymagają interwencji pracownika służby zdrowia.
   • Jeśli odkaszlasz krew. Może to być objaw krwawienia z dróg oddechowych. Jeśli krew jest jasnoczerwona, problem występuje w górnych drogach oddechowych, a jeśli jest ciemnoczerwony, krwawienie występuje w dolnych drogach oddechowych.
   • Jeśli masz nocne poty lub jeśli kaszlem towarzyszy Ci gorączka przez ponad tydzień. Może to być gruźlica lub inny poważniejszy problem.
   • Jeśli kaszlesz przez ponad sześć miesięcy. Możesz mieć przewlekłe zapalenie oskrzeli.
   reklama

rada

• Skonsultuj się bez wahania z lekarzem przed uruchomieniem, jeśli twoje oskrzela są zatkane. Może to dotyczyć podstawowego problemu.

Reklama Źródło: „https://fr.m..com/index.php?title=nettoyer-ses-poumons-avant-d ~ go-coursing & oldid = 234014”