Jak głęboko oczyścić swoje ciało

Zawartość

• etapy
• Część 1 Prawidłowo umyć
• Część 2 Bądź czysty i zdrowy

Kto cię nauczył gruntownego czyszczenia? Jest tak wiele książek, które uczą, jak czyścić prawie wszystko, dlaczego nic nie mówi ci, jak czyścić swoje ciało? Możesz nauczyć się właściwej techniki kąpieli i wybierania odpowiednich produktów higieny osobistej, aby dokładnie się umyć i zapobiec ponownemu zabrudzeniu. Zachowaj czystość zarówno na zewnątrz, jak i wewnątrz.

etapy

Część 1 Prawidłowo umyć

1. Wróć do podstaw. Aby być naprawdę czystym, musisz najpierw zrozumieć, co zamierzasz zrobić. Istnieje wiele rodzajów rozpuszczalników, mydeł, środków czyszczących, peelingów itp., Dla większości substancji, które mogą znajdować się w twoim ciele, ale kiedy weźmiesz pod uwagę tę szczególną sytuację, wrócisz do podstaw. Podczas prania należy wyczyścić trzy rzeczy. Każdy z nich wymaga innej metody czyszczenia.
   • Pierwszym z nich jest warstwa brudu, która wydaje się przylegać do skóry, nie wiem gdzie. Możesz nawet ubrudzić się, siedząc w czystym pokoju.
   • Druga to warstwa martwych komórek skóry, która stale złuszcza się ze skóry.
   • Trzecia to warstwa olejków, które mogą znajdować się również pod skórą, nie tylko na powierzchni.

2. 
   

   
   
   
   Dowiedz się, jak się zabrudzisz, aby znaleźć rozwiązanie. Brud lub brud na powierzchni skóry ma tendencję do przywierania z dwóch powodów. Zwykle ma pewien lepki czynnik lub stale miesza się z olejami wytwarzanymi przez skórę, aby chronić ją przed środowiskiem. Z tego powodu pył ​​osadzający się na skórze zawsze wygląda jak gruba pasta.
   • Ciało wydziela dwa rodzaje płynów: oleje i wodę (poprzez pot). Łatwiej jest oczyścić te wydzieliny i rzeczy, które mieszają się z substancją, która rozkłada oleje, dzięki czemu są one rozpuszczalne, dzięki czemu można je łatwiej spłukać. To jest główna funkcja mydła.
   • Bez względu na to, jakie dodatki, kremy, barwniki itp. Zawierają, głównym celem mydła jest łamanie brudu w celu usunięcia go ze skóry. Większość ludzi uważa, że ​​myją się tylko z tego powodu, ale się mylą.

3. 
   

   
   
   
   Pierz mniej, ale myj lepiej. Ile razy w tygodniu naprawdę potrzebujesz kąpieli lub prysznica? Nie więcej niż trzy do czterech razy. Chociaż ostatnie badania wykazały, że 60% ludzi myje się codziennie, istnieją pewne obserwacje, które pokazują, że rzadsze prysznice mogą pomóc w poprawie mechanizmów samoczyszczenia organizmu. Im bardziej twoje ciało się oczyszcza, tym zdrowsze i czystsze odczujesz, zarówno w pomieszczeniu, jak i na zewnątrz.
   • Im częściej myjesz włosy szamponem, tym bardziej eliminujesz naturalne oleje, które je pokrywają, i tym więcej twoje ciało będzie musiało wyprodukować, aby zastąpić te, które umyłeś. Jeśli zrobisz sobie przerwę, możesz faktycznie zdać sobie sprawę, że twoje włosy stają się mniej tłuste lub śmierdzą między szamponami.
   • Niektóre osoby muszą myć częściej niż inne. Jeśli regularnie się pocisz lub Twoja skóra jest nadmiernie tłusta, konieczne może być wzięcie prysznica dwa razy dziennie i użycie odpowiedniego kremu nawilżającego. Każdy ma inne ciało.

4. 
   

   
   Wybierz dobre mydło. Jaki rodzaj mydła wybrać? Wybierając mydło, należy wziąć pod uwagę trzy czynniki. Dobre mydło powinno usunąć brud, usunąć oleje i powinieneś być w stanie go spłukać bez pozostawiania filmu na skórze. Istnieje wiele mydeł należących do tej kategorii, zarówno mydeł, jak i mydeł organicznych.
   • Niektóre mydła pozostawiają mniej lub więcej pozostałości po spłukaniu. Możesz wykonać prosty test, biorąc szklany pojemnik, szklankę do picia, talerz itp. (wybrany pojemnik musi być przezroczysty). Przetrzyj niewielką ilość zimnego tłuszczu (boczek, tłuszcz, olej itp.). Spłukać zimną wodą. Użyj mydła i potrzyj część powierzchni, na której znajduje się smar. Spłukać czystą wodą bez wcierania. Niech wyschnie. Spójrz przez szybę i porównaj obszar, który myłeś mydłem, z obszarem, którego nie wyczyściłeś. Złe mydło pozostawi nieprzezroczyste miejsce obok tłuszczu. Dobre mydło pozwoli ci przejrzeć szkło. To, co pozostanie na szklance po wyschnięciu, pozostanie na skórze.
   • Czasami zaleca się, aby osoby z suchą skórą stosowały szampony i mydła lecznicze, podczas gdy inni wybierali naturalne lub organiczne mydła, aby dbać o swoje zdrowie.

5. 
   

   
   Pozbądź się martwej skóry. Martwa skóra powoduje wiele zapachów. Pomimo dużej ilości produktów przeciwbakteryjnych, które eliminują nieprzyjemne zapachy, jest kilka przypadków, w których dobre nawyki higieniczne nie są wystarczające. Pamiętaj, szatnie, kiedy byłeś w szkole średniej. Czy pamiętasz specyficzny zapach, który pojawił się, kiedy wszedłeś? Ten zapach pochodzi z fermentacji martwej skóry i olejków znalezionych na ubraniach pozostawionych w szatni. Wilgotne środowisko wypełnione martwą materią organiczną (komórki skóry) stanowi doskonałą bazę do rozwoju bakterii i fermentacji tych materiałów.
   • Rozważ zastosowanie produktu złuszczającego lub loofa. Produkty złuszczające zwykle zawierają granulowane substancje, takie jak kawałki łupiny orzecha, cukier lub inne materiały stosowane do usuwania martwej skóry. Najczęściej są dostępne w postaci żelu pod prysznic lub mydła. Loofas działają jak myjki mocznikowe używane do szorowania ciała i usuwania martwych komórek skóry. Zatrzymują również bakterie, dlatego ważne jest, aby dobrze je przepłukać i regularnie je zmieniać, jeśli chcesz spróbować.
   • Możesz także dowiedzieć się, jak przygotować własny produkt złuszczający lub jak zrobić peeling cukrowy. Istnieje wiele różnych przepisów, ale zwykle wystarczy zmieszać dwa c. do s. cukier z wystarczającą ilością oliwy z oliwek lub miodu, aby uzyskać pastę o konsystencji pasty do zębów.

6. 
   

   
   Pomyśl o temperaturze wody. Aby głęboko się umyć, preferuj wanny lub gorące prysznice, ponieważ kąpiel lub zimny prysznic nie usunie oleju na skórze. Musisz otworzyć pory i usunąć zawartość, aby je wyczyścić. Bakterie mogą się namnażać w porach. Nagromadzenie olejów może również powodować wiele zaburzeń, od splecionych do śmierci komórek skóry spowodowanych przez bakterie, które je pożerają. Ciepło to najprostszy sposób na otwarcie porów. Ćwiczenia fizyczne mogą ci w tym pomóc, ponieważ wpływają zarówno na gruczoły potowe, jak i pory, ale samo w sobie ciepło jest skuteczne. Weź gorącą kąpiel, nawet jeśli szybki gorący prysznic może również wykonać zadanie. Pamiętaj, aby się pocić, aby otworzyć pory, umożliwiając wydobycie zawartości.
   • Uważaj, aby woda nie była zbyt gorąca, szczególnie jeśli masz suchą skórę. Jaka jest najlepsza temperatura do wzięcia prysznica? Jest nieco niższy niż myślisz. Woda, która jest zbyt ciepła w temperaturze powyżej 49 stopni C, wysusza skórę i może powodować długotrwałe problemy. Zamiast tego spróbuj umyć się wodą, która nie przekracza temperatury twojego ciała.
   • Rozważ dokończenie prysznica szybkim przejściem pod zimną wodą. Pomaga to napiąć skórę i zamknąć pory, aby zabezpieczyć się przed brudem usuniętym pod prysznicem.

7. 
   

   
   Oczyść fałdy i zagłębienia z ciała. Przetrzyj skórę gąbką lub szorstkim ręcznikiem, aby usunąć martwą skórę. Pamiętaj, aby wyprasować dwa razy na każdą część ciała, za pierwszym razem, gdy myjesz mydłem, i po raz drugi, gdy myjesz. Nie zapomnij o swoich pachach, tylnej części uszu, spodniej stronie szczęki i podbródka, tylnej części kolan i odstępach między palcami u nóg. Najważniejsze populacje bakterii znajdują się w tych miejscach. Dzieje się tak z powodu potu, który gromadzi się w warstwach skóry. Pamiętaj, aby wyczyścić te miejsca przy każdym praniu.
   • Dobrze spłucz pośladki i pachwinę. Mydło, które utknie w tych obszarach, może powodować podrażnienia.
   • Powinieneś również uważać, aby być całkowicie suchym przed ubraniem i nie pocić się z powodu właśnie wziętego prysznica. Jeśli dobrze się umyjesz, wilgoć, którą twoje ubrania mogą wchłonąć, wyschnie bez powodowania zapachu.Nadal będziesz tracić martwą skórę na stałe, ale po praniu na ubraniach będzie znacznie mniej rzeczy, które mogłyby się zepsuć i powodować irytujące zapachy.

8. 
   

   
   Przygotuj twarz przed wzięciem prysznica. Niektórzy ludzie lubią detoksykować skórę parą i dlatego biorą bardzo gorące prysznice. To może być świetny sposób na otwarcie drzwi i potu. Niech jednak rytuał będzie oddzielony od rytuału prysznica.
   • Przed wzięciem prysznica połóż na twarz gorący ręcznik namoczony w jednej lub dwóch kroplach olejku miętowego lub olejku z drzewa herbacianego. Może to być świetny sposób na otwarcie drzwi i uwolnienie toksyn bez uszkadzania skóry pod prysznicem.

9. 
   

   
   Oczyść włosy szamponem i używaj odżywek trzy do czterech razy w tygodniu. Dobrze zwilż włosy i nałóż odrobinę szamponu na dłoń. Włóż ręce we włosy, aby rozprowadzić szampon i masuj skórę głowy przez jedną do dwóch minut. Pamiętaj, aby włożyć szampon do włosów za uszami, ponieważ tam pojawia się najwięcej olejku. Następnie pamiętaj, aby spienić tył głowy i zabrać szampon na końce włosów.
   • Całkowicie spłucz szampon włosów, przesuwając dłonie, aż pozostanie więcej. Jeśli twoje włosy są nadal śliskie, oznacza to, że nie spłukałeś całego szamponu i że twoje włosy znów staną się tłuste w ciągu następnych 24 godzin. Powtórz te same kroki z odżywką, aby wzmocnić włosy. Następnie spłucz.

10. 
    

    
    Prawidłowo wysuszyć. Po wzięciu prysznica dokładnie osusz ciało czystym, suchym ręcznikiem. Woda pozostająca na skórze może powodować podrażnienie i zaczerwienienie. Postaraj się wysuszyć jak najszybciej po zakończeniu prania.

Część 2 Bądź czysty i zdrowy

1. 
   

   
   Regularnie czyść ręcznik. Czy kiedykolwiek myślałeś o ręczniku, którego używasz za każdym razem, gdy myjesz? Ile razy go używasz, zanim zaczyna brzydko pachnieć? Martwe komórki naskórka i oleje gromadzą się, gdy nie są odpowiednio czyszczone. Aby uniknąć tej sytuacji, potrzebujesz dobrej gąbki, myjki, szczotki lub podobnego przedmiotu. Musisz usunąć jak najwięcej martwych komórek skóry i ewentualnego oleju „przed” użyciem ręcznika.
   • Aby twoje ciało było jak najczystsze, ważne jest, aby regularnie myć ręcznik i odpowiednio go przechowywać. Umyj ręcznik po dwóch lub trzech użyciach.
   • Nigdy nie zostawiaj ręcznika na podłodze w łazience, ponieważ szybko się zabrudzi i wypełni się pleśnią. Ważne jest, aby odłożyć słuchawkę i pozwolić jej wyschnąć.

2. 
   

   
   Spróbuj użyć mineralnego dezodorantu zamiast zwykłego dezodorantu. Dezodoranty z kamieni szlachetnych zabijają bakterie powodujące nieprzyjemny zapach i pomagają oczyścić węzły chłonne. Kiedy zaczniesz używać mineralnego dezodorantu, możesz zauważyć silniejszy zapach przez jeden do dwóch tygodni, ale nie poddawaj się, ponieważ oznacza to, że eliminuje bakterie, które nagromadziły się podczas używania zwykłego dezodorantu.
   • Aby utrzymać zapachy pod kontrolą, gdy twoje ciało pozbywa się toksyn, zdobądź olejki eteryczne do celów terapeutycznych, takie jak olejek lawendowy, różany, cytrynowy lub oczyszczoną mieszankę, którą możesz zastosować bezpośrednio pod pachami aby zmniejszyć zapach.
   • Unikaj antyperspirantów. Chociaż nasze społeczeństwo oświadczyło, że pocenie się jest obrzydliwe i nieatrakcyjne, będziesz blokować krążenie limfy w ciele, nie pocąc się. Twoje ciało ma wszędzie węzły chłonne, które pełnią wiele funkcji, w tym utrzymują układ odpornościowy, eliminują toksyny, a nawet zapachy.

3. 
   

   
   Nawilż swoją skórę. Po każdej kąpieli lub prysznicu należy nałożyć krem ​​nawilżający na skórę, aby zachować jej zdrowie. Nawet jeśli masz tłustą skórę, produkt nawilżający należy stosować regularnie, aby skóra była dobrze nawilżona. Produkty nawilżające sprzedawane na rynku zazwyczaj zawierają kombinację naturalnych lipidów i innych związków wytwarzanych naturalnie przez organizm. Kupuj produkty na bazie wody nawadniającej.
   • Zidentyfikuj problematyczne obszary, takie jak pięta stopy, łokci i kolan, i nałóż krem ​​na te obszary co noc przed snem. Może to pomóc zmiękczyć skórę i poprawić ogólny stan zdrowia.

4. 
   

   
   Staraj się używać zwykłych masek na twarz. Możesz regularnie stosować zabiegi na twarz, takie jak maski na twarz, aby oczyszczać i napinać skórę twarzy przez cały tydzień. Istnieje kilka rodzajów naturalnych środków i składników, których można użyć do przygotowania dobrej maski. Wypróbuj następujące przepisy.
   • Używaj miodu, cytryny, mleka, mąki z ciecierzycy, zielonej herbaty i świeżych owoców, takich jak papaja, mango, pomarańcza lub limonka.
   • Możesz również kupić maskę na twarz gotową w sklepie. Przeczytaj listę składników, aby zobaczyć, czy możesz również przygotować własne.

5. 
   

   
   Wypróbuj produkty zawierające naturalne i organiczne składniki. Możesz zadbać o swoje zdrowie, stosując żele pod prysznic, szampony, odżywki, dezodoranty, a nawet makijaż i spraye do włosów. Kiedy nakładasz produkty pełne toksyn i chemikaliów, wpływa to na twoje zdrowie i zdolność twojego organizmu do samoregulacji.
   • Unikaj szamponów, odżywek i żeli pod prysznic, które zawierają glikol propylenowy, sodu laurowy lub siarczan laurowy. Związki te mogą faktycznie powodować wypadanie włosów, suche włosy, gromadzenie się brudu, swędzenie, suchą skórę, a czasem nawet reakcje alergiczne.
   • Rozważ domowe alternatywy. Dla niektórych osób głębokie czyszczenie oznacza, że ​​nie zamierzają kupować produktów komercyjnych i wolą bardziej naturalne alternatywy. Zamiast szamponu możesz użyć sody oczyszczonej, octu jabłkowego i ciepłej wody. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o alternatywach, które możesz przygotować w domu, sprawdź następujące tematy:
     • jak w naturalny sposób oczyścić swoje ciało
     • jak naturalnie uzyskać czystą skórę
     • jak zrobić peeling twarzy w domu
     • jak przygotować domowy żel pod prysznic
     • jak przygotować się do mycia ciała
     • jak zrobić własne mydło
     • jak zrobić własny szampon

6. 
   

   
   Zachowaj czystość zarówno na zewnątrz, jak i wewnątrz. Ważne jest, aby jeść zrównoważone i zachować nawodnienie, jeśli chcesz czyścić zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz. To, co jesz, ma bezpośredni wpływ na zdrowie twojej skóry i włosów, co oznacza, że ​​dieta jest ważną częścią twoich nawyków czyszczenia.
   • Kiedy odchudzasz się, tracisz także ważne składniki odżywcze, dlatego nie powinieneś głodować ani całkowicie eliminować węglowodanów i tłuszczów z diety.
   • Spróbuj zwiększyć ilość spożywanych przeciwutleniaczy. Pij zieloną herbatę i jedz pomidory codziennie. Każdego ranka spróbuj jeść liście bazylii lub namoczone nasiona kozieradki na pusty żołądek. Są to składniki powszechnie stosowane w środkach detoksykacyjnych.

• Złuszczanie raz lub dwa razy w tygodniu może pozbyć się martwej skóry i olejków.
• Lepiej jest, jeśli wolisz ciepłą wodę niż zimną wodę do mycia ciała, ale staraj się używać zimnej wody do mycia włosów, ponieważ pozwala to skórze włosów pozostać płaskimi, dzięki czemu włosy stają się bardziej jedwabiste i bardziej genialny.
• Sprawdź swoje zdrowie. Ile czasu zajmuje zapach ręcznika kąpielowego jak męskiej szatni? Jeśli zajmie to tylko kilka dni, będziesz musiał podjąć wysiłek. Jeśli zajmie to miesiąc, jesteś w dobrym zdrowiu. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli myjesz trzy do czterech razy w tygodniu, miną od dwóch do trzech tygodni, zanim zaczną się pojawiać zapachy.
• Użyj produktów leczniczych, aby rozwiązać problemy ze skórą. Nie wszystkie produkty są odpowiednie dla wszystkich rodzajów skóry. Wrażliwa skóra może nie reagować dobrze na naturalne mydło z olejków eterycznych z mięty pieprzowej, podczas gdy nadmiernie sucha lub swędząca skóra może być bardziej odpowiednia do czyszczenia na bazie płatków owsianych. Omów z dermatologiem te produkty i różne metody leczenia problemów.

• Możesz powodować problemy skórne, pocierając skórki lub zranienia. Ważne jest, aby czyścić wszystkie rany wokół nich. Crust to połączenie koagulujących płynów ustrojowych, które chronią ranę i nowe wrażliwe komórki skóry. Nie należy pocierać skórki, chyba że skóra pod nią jest prawie całkowicie uformowana. Możesz wyczyścić go bardziej skutecznie, naciskając na niego gąbkę, aby mydło spłynęło, aby uniknąć jednoczesnego usunięcia nowych komórek skóry. Jeśli się martwisz, skonsultuj się z lekarzem, ale wiedz, że ogólnie wystarczy użyć łagodnego mydła i nie pić zbyt dużo podczas czyszczenia.