Jak zapomnieć o swojej byłej dziewczynie

Zawartość

• etapy
• Część 1 Dbanie o siebie
• Część 2 Odbudowa życia
• Część 3 Nowy początek

Choć bolesne jak przerwa, to emocjonalne następstwa mogą naprawdę zepsuć dobre chwile w życiu człowieka.

etapy

Część 1 Dbanie o siebie

1. Daj sobie trochę czasu. Trudno jest przejść przez trudną przerwę. Byłoby miło, gdyby istniał sposób, aby zmusić cię do kontynuowania drogi i przewracania strony, ale życie nie jest takie. Niezależnie od tego, czy tego chcesz, czy nie, będziesz potrzebować trochę czasu, aby się wyleczyć. Ten przewodnik może tylko pomóc w przeprowadzeniu cię przez proces uzdrawiania i przyspieszyć go nieco. Nie możesz skrócić tego czasu do potrzebnego czasu.

2. 
   

   
   Wykorzystaj swoją osobistą przestrzeń. Może jesteś właścicielem domu, a może wynajmujesz tylko pokojówkę, którą nazywasz „domem”. Niezależnie od przypadku, znajdź czasy i miejsca, w których możesz być sam na sam ze swoimi myślami i pozwól im przyjść naturalnie. Kiedy masz osobistą przestrzeń, nie masz ograniczeń w swoich myślach. Wiedząc, że masz miejsce, w którym możesz być całkowicie szczery wobec siebie, pomoże ci również poradzić sobie ze złością i smutkiem w innych dziedzinach życia.
   • Jeśli nie masz osobistej przestrzeni w domu, wybierz się na wycieczkę po parku lub kampusie w czasie, gdy nie ma tam wielu ludzi. Znajdź kąt widzenia i pozostań tam tak długo, jak potrzebujesz.
   • Jeśli twoje osobiste miejsce przypomina ci byłą dziewczynę, zmień ją. Posprzątaj i ukryj wszystkie rzeczy, które przypominają o czasie spędzonym razem i nadaj swojemu wnętrzu świeży wygląd, przenosząc meble, zmieniając dekoracje lub dając / sprzedając niepotrzebne rzeczy.
   • Pomyśl o medytacji w czasie osobistym, aby pomóc ci uporządkować rzeczy w twojej głowie. Istnieją różne metody medytacji, najłatwiej jest siedzieć i oddychać regularnie, koncentrując się na fizycznych odczuciach własnego ciała, aż myśli staną się wyraźniejsze i mniej przytłaczające.

3. 
   

   
   
   
   Oprzyj się pokusie, aby do niej zadzwonić. Zwłaszcza po długim związku związek z lenvie może być przytłaczający. Staraj się opierać, to tylko pogorszy sytuację na dłuższą metę.
   • Staraj się prowadzić dziennik za każdym razem, gdy próbujesz skontaktować się ze swoją byłą dziewczyną. Śledzenie przypomni Ci o zatrzymaniu.
   • Jeśli to twój były kontakt z tobą, wszystko się komplikuje. Jeśli to możliwe, najlepiej lewitować jak najwięcej. Spróbuj wyjaśnić, że potrzebujesz więcej czasu, aby zapomnieć. Jeśli nadal troszczy się o ciebie, dołoży wszelkich starań, aby uszanować twoje życzenia.
   • Jeśli wydaje się, że nie chce uszanować twojej prośby, nie gniewaj się na nią. Zazwyczaj oznacza to, że cierpi prawie tak samo jak ty i po prostu nie ma samodyscypliny.

4. 
   

   
   Zapisz swoje myśli i emocje. Napisz tyle, ile chcesz, ale napisz coś. Często przekonasz się, że kiedy zaczniesz pisać, nie będziesz w stanie zatrzymać się tak szybko.
   • Nie martw się o jakość swojego pisania. Gramatyka, wybór słów ...wszystkie te rzeczy nie mają żadnego znaczenia.
   • Po napisaniu zdania wypal lub oderwij swój rękopis i wyrzuć go. „Zwracanie” tego, co napisałeś, jest bardzo potężnym narzędziem psychologicznym.
   • Nie wysyłaj ani nawet nie próbuj wysyłać każdego swojego pisma do byłego - nawet listu. Wszystko, co robisz, by iść w jego kierunku, nawet pod wpływem goryczy lub frustracji, nie jest działaniem, które zostanie zrobione we właściwym kierunku. Pamiętaj, że próbujesz przeciąć wiązania, które cię łączą, a nie naprawić.

5. 
   

   
   
   
   Zapisz swoje nadzieje i zainteresowania. Ilekroć masz wystarczająco dużo chłodu, aby nie musieć odpuszczać przy pisaniu, spróbuj wymienić swoje talenty, hobby, zainteresowania, ambicje i marzenia. To przypomni ci, ile innych rzeczy w twoim życiu oprócz twojego byłego.
   • Uporządkuj te elementy, jak chcesz. Spróbuj utworzyć uporządkowane listy lub po prostu narysuj duże płótno z tymi wszystkimi połączonymi pomysłami.
   • Ilekroć natkniesz się na coś, co Cię ekscytuje lub naprawdę Cię interesuje, zwróć na to szczególną uwagę. Masz czas i swobodę, aby poświęcić się tym rzeczom teraz, kiedy jesteś singlem.

6. 
   

   
   Porozmawiaj z powiernikiem. Jeśli masz szczęście mieć zaufanego przyjaciela lub przyjaciela, może to być świetny sposób na rozładowanie części ładunku emocjonalnego. Jeśli nie masz kogoś, komu możesz zaufać i kto usiądzie z tobą i cię wysłucha, możesz zapłacić za kilka sesji z doradcą.
   • Bądź absolutnie pewien, że powiernikiem jest osoba, której możesz zaufać. W tej chwili jesteś bardzo wrażliwy, a jego słowo skierowane do niewłaściwej osoby może cię obrócić i zranić. Wyjaśnij, że chcesz, aby pozostała ona ściśle między wami.
   • Daj sobie kilka minut na rozpoczęcie. Na początku poczujesz się zakłopotany i głupi, ale jeśli po rozmowie z nim przez kilka minut zobaczysz, że twój powiernik cię nie osądza lub ignoruje, słowa zaczynają przychodzić szybciej, niż myślisz.

Część 2 Odbudowa życia

1. 
   

   
   Ustaw ścisłe limity. Podejmij stały i świadomy wysiłek, aby utrzymać wokół siebie bańkę, której twój były nie może przekroczyć. Jeśli nadal jesteś w kontakcie, wyjaśnij swojemu byłemu, że chcesz zerwać kontakt, abyś mógł poświęcić czas na wyleczenie. Powiedz mu, aby nie dzwonił ani nie wysyłał Ci SMS-ów, ponieważ nie odbierzesz.
   • Kiedy mu to mówisz, nie musisz być niegrzeczny ani obrażać. Bycie uprzejmym, ale odległym jest najlepszym podejściem, ponieważ pokazuje, że nie robisz tego tylko po to, by pogorszyć sytuację.
   • Jeśli zapyta, jak długo potrwa Twoja zmiana, powiedz jej, że będziesz potrzebować tak długo, jak potrzebujesz. Nie ma sposobu, aby podać konkretną datę mówiącą, kiedy będziesz w stanie połączyć się z nią ponownie, nie czując się ponownie zdenerwowany. Czasami trwa to tylko miesiąc lub dwa, w rzadkich przypadkach może być do końca życia.
   • Bądź wierny swojemu słowu. Nie dzwoń do niej, nie wysyłaj wiadomości SMS, nie wysyłaj jej e-mailem ani nie odbieraj, jeśli się z tobą skontaktuje, chyba że chodzi o życie lub śmierć. Będzie ją bolało, gdy zda sobie sprawę, że nie może liczyć na twoją obecność, ale na dłuższą metę poczuje się lepiej.

2. 
   

   
   Zmień swoje harmonogramy. Jeśli możesz, spróbuj wprowadzić zmiany w kalendarzu, aby nie musieć się widywać więcej niż potrzebujesz.
   • Jeśli pracujesz razem, zapytaj szefa, czy możesz zmienić tygodniowy harmonogram. Nie musisz z nim rozmawiać o zerwaniu, po prostu zapytaj go o inne godziny pracy.
   • Jeśli masz wspólne zajęcia, zachowuj się w sposób cywilny w klasie, ale zapytaj swojego nauczyciela, czy jest jakiś sposób na zmianę miejsc, abyś był tak daleko od miejsca, w którym jesteś.

3. 
   

   
   Dodaj to do swojego doświadczenia życiowego. Zadbaj o siebie, realizując doświadczenia, których zawsze chciałeś doświadczyć. Oprócz oczywistych (i kosztownych) czynności, takich jak podróżowanie i skoki spadochronowe, nie zapomnij oddać się najbardziej banalnym rzeczom, takim jak zwiedzanie wszystkich parków w mieście, zobacz, co dzieje się z monetą pozostawioną na szynie, spróbuj karaoke, znajdź najstarszy nagrobek na lokalnym cmentarzu.
   • Moneta pozostawiona na szynie nie wykolei pociągu, na wypadek, gdybyś zadał sobie to istotne pytanie.

4. 
   

   
   Uwzględnij swoje centra zainteresowania. Wypełniaj swój wolny czas stałymi postępami i małymi zwycięstwami zamiast zamykać się w smutku i złości. Skorzystaj z list swoich marzeń, umiejętności i zainteresowań, które przedstawiłeś w punkcie 5 powyżej.
   • Czy kiedykolwiek chciałeś przepisać stary samochód, opisać książkę lub zrobić własne wino? Teraz jest najlepszy czas na rozpoczęcie tych długoterminowych projektów.
   • Jeśli nie masz krótkoterminowego hobby, aby wypełnić luki między projektami, dlaczego nie poświęcić trochę swojego dzieciństwa? Nikt Cię nie oczernia, jeśli chcesz zbudować zestaw modelarski, dokończyć kolekcję monet lub spróbować prześcignąć trudną grę wideo.

5. 
   

   
   Ustal codzienną rutynę. Aby maksymalnie wykorzystać swój czas, możesz mieć harmonogram, który możesz zachować. Zacznij od regularnego spania i codziennego wstawania każdego ranka, a następnie zaplanuj swoją rutynę tygodnia.
   • Poświęć czas na higienę, ćwiczenia, obowiązki domowe i posiłki. Obciąż swoje dni wolne dużą ilością czasu osobistego.
   • Nie bądź zbyt surowy przy planowaniu swojego życia, bo możesz się zdenerwować, gdy coś zakłóci twoje plany. Zamiast tego miej podstawowe pojęcie o tym, ile czasu powinna zająć każda część dnia, i ustal kolejność wykonania tych zadań. Wszystko, co jest dodatkowo, przyniosłoby efekt przeciwny do zamierzonego.

6. 
   

   
   Wyjaśnij znajomym rzeczy wspólne. Słyszeli teraz wersję twojego byłego o twojej historii, ale to nie jest strasznie ważne. Ważne jest krótkie wyjaśnienie, w jaki sposób ty czujesz, że masz wspólnych znajomych. Poproś ich, aby uważali, aby nie zaprosić cię, gdy jest tam twój ex i na odwrót.
   • Nie proś znajomych o wybranie jednego z was lub strony. To dla nich podłe, okrutne i niesprawiedliwe. Jeśli lubią ciebie i twoją byłą dziewczynę, to ich sprawa.

7. 
   

   
   Nawiąż więcej kontaktów z przyjaciółmi. Jedną z najtrudniejszych części w samotności jest poczucie samotności bez konieczności spędzania czasu z kimkolwiek. Zaskocz szok spędzając więcej czasu ze znajomymi. Nawet jeśli ty i twój byłyście dzielicie wielu wspólnych znajomych (w zależności od tego, jak długo byliście razem i jak blisko byliście), nie ma powodu, dla którego nie moglibyście ich zobaczyć bez nich. Zaproś znajomych i spędzaj z nimi czas, tworząc z nimi bliższe linki.
   • Podejmując inicjatywę zamiast czekać na zaproszenie, pokazujesz znajomym, że zawsze ich trzymasz. Ponadto będziesz mieć większą kontrolę nad tym, dokąd pójdziesz i co zrobisz razem, co powinno pomóc zminimalizować ryzyko upadku na twojego byłego lub cokolwiek, co przypomina ci o jego obecności.
   • Pamiętaj, że nie ma nic złego w proszeniu ich, aby unikali zapraszania cię w tym samym czasie, co twój były na imprezach itp. Po prostu bądź poprawny i nie proś ich, aby opowiedzieli się po stronie.
   • Spróbuj zadzwonić do osób, których od dawna nie widziałeś. Będą wdzięczni za wiadomość od ciebie i nie ryzykujesz wpadnięcia na swoją byłą dziewczynę, spotykając się z przyjaciółmi, z którymi nie poszedłeś razem.

8. 
   

   
   Bądź otwarty na poznawanie nowych przyjaciół. Niezależnie od tego, ile masz lat i jaki jest twój stan psychiczny, jeśli masz czas na robienie rzeczy ze znajomymi, istnieje duża szansa, że ​​prędzej czy później poznasz nowych ludzi. Bądź z nimi otwarty i przyjazny, a skończysz na nawiązywaniu nowych połączeń.
   • Oprócz tego, że dajesz większe szanse na wyjście z samotności i przebywania z innymi ludźmi, jest to również duży impuls dla twojego ego, aby przypomnieć, że ludzie cię kochają, nawet pod nieobecność twojej byłej dziewczyny i że bez tego nadal możesz spotkać ludzi i nawiązać przyjaźnie.

Część 3 Nowy początek

1. 
   

   
   Bądź z siebie dumny. Spójrz na swoje życie - masz napięty harmonogram, ciekawe hobby, dobrych przyjaciół, a może nawet długoterminowy projekt do pracy. Poświęciłeś czas, aby zachować równowagę i pracować nad swoimi emocjami, i działałeś stanowczo, ale etycznie, jeśli chodzi o traktowanie więzi, które ty i twoja była dziewczyna utkaliście. Krótko mówiąc, wziąłeś wiele zdezorientowanych uczuć, myśli i nadziei i sam zbudowałeś z tego wszystkiego coś pięknego. Bądź z tego dumny.

2. 
   

   
   Zachowaj dystans. Jeśli naprawdę zaczniesz czuć się dobrze, powinieneś poczuć mniej potrzeby kontaktu z byłym. Nie wznoś go wysoko ani nie potrzyj swojego nowego życia pod nosem: nie martw się, a będziesz miał idiotę. Twoje osiągnięcia powinny być twoimi nagrodami.

3. 
   

   
   Kontynuuj. To cudowne uczucie, że w końcu mogę znów cieszyć się życiem, ale nie jest to wymówka, aby przestać się poprawiać. Twoje życie będzie lepsze tylko wtedy, gdy będziesz nadal poświęcał czas i wysiłek, aby zawsze robić lepiej. Jeśli tego nie zrobisz, skończysz w stagnacji.
   • Nie postrzegaj szczęścia jako szczytu do osiągnięcia określonego dnia do nawrotu. Powiedz sobie, że wygrałeś nagrodę i będziesz towarzyszył ci przez resztę podróży.

4. 
   

   
   Oceń swoje postępy. Teraz, gdy naprawdę opłakiwałeś swoją byłą dziewczynę, nie patrz na świat przez ciemne okulary. Prawdopodobnie zaczniesz zauważać więcej kobiet. To idealny czas, aby ponownie przemyśleć swój dotychczasowy związek i uświadomić sobie, jak bardzo dorastałeś.
   • Zobacz, jak zmieniły się Twoje wartości. Po rozstaniu z typem kobiety prawdopodobnie masz dobre pojęcie o rzeczach, których nie lubiłeś w jej osobowości. Oznacza to, że prawdopodobnie spojrzysz na kobiety, które mają inną osobowość z tego punktu widzenia, co oznacza, że ​​nauczyłeś się z przeszłości, pewnego znaku osobistego rozwoju.
   • Powiedz sobie, że znasz się lepiej niż kiedykolwiek. Spojrzałeś we własne serce i starałeś się zrozumieć. Podkreśliłeś swoje zainteresowania i cele, poznałeś nowych przyjaciół, których nikt nie ma na ciebie wpływu. Krótko mówiąc, znasz się teraz w nowy sposób. Nie jesteś już postawiony, jesteś w posiadaniu siebie, a tym samym bardziej pewny siebie.
     • Pomyśl o wszystkich rzeczach, które robisz teraz, których twoja była pogardzałaby, z czego śmiałaby się lub których nie rozumiała. Nie będziesz już musiał ukrywać tej części siebie przed następną dziewczyną, która przyjdzie - będzie cię bardziej kochać za twoją szczerość i swobodę.

5. 
   

   
   Poznaj kogoś jeszcze raz. Po osiągnięciu punktu, w którym możesz spędzić tydzień bez złego nastroju związanego ze zerwaniem, nadszedł czas, aby wrócić do gry i spotkać się z kimś ponownie, jeśli masz na to ochotę. Pamiętaj, że jeśli szukasz odbicia lub koloru dla pierwszej kobiety, która przybywa, prawdopodobnie nie jesteś całkiem odzwyczajony od swojego byłego. Nie powinieneś zabierać dziewczyny, żeby poczuć, że istniejesz.
   • Przedstaw swoje aktywa. Prawdopodobnie wiele się nauczyłeś z rozpadu, ale będziesz również mile zaskoczony, widząc wszystko, czego nauczyłeś się w czasie spędzonym z byłą dziewczyną. Gdy naprawdę zaakceptujesz zerwanie, przekonasz się, że twój ostatni związek był kopalnią przydatnych informacji, by uwieść następną dziewczynę. Oto niektóre z podstawowych rzeczy, które powinny przyjść do ciebie bardziej naturalnie niż kiedykolwiek podczas twojego nowego podboju.
     • Dobra higiena pozwala przejść pierwsze drzwi. Obserwuj ją religijnie.
     • Uśmiechaj się i bądź animowany, kiedy mówisz o swoim podboju.
     • Bądź dumny ze swojego życia. Kobiety kochają mężczyznę, który wydaje się spełniony, nawet bez towarzysza.
     • Miej trochę rozumu. Bystry umysł zachwyci kobietę, która jest wystarczająco zainteresowana, aby zwrócić na siebie uwagę.
     • Bądź dobrym towarzystwem. Nie daj się uwięzić w towarzystwie innych mężczyzn, wręcz przeciwnie, angażuj się i entuzjazm. Pokaż, że nie masz się czego obawiać.

   
   

   
   Nie idź za szybko. Z czysto fizycznego punktu widzenia, jeśli ty i dziewczyna błyskacie, szybko, czy nie, wszystko zależy od ciebie. Ale emocjonalnie rzecz biorąc, ważne jest, abyś czuł się swobodnie w następnym związku. Zakończenie związku zawsze trochę boli, ale krótkie relacje mniej bolą, jeśli uda ci się zachować spokój.
   • Jeśli myślisz o rzeczach takich jak „mogła być idealną kobietą” lub ciągle o tym wszystkim rozmawiasz, prawdopodobnie jesteś zbyt zaangażowany, zwłaszcza jeśli minęło zaledwie kilka tygodni lub miesięcy. Cofnij się o krok i upewnij się, że naprawdę jesteś z siebie zadowolony, ogólnie rzecz biorąc, a nie tylko dlatego, że udało ci się zdobyć nową dziewczynę. Dziewczyny to nie tylko narzędzia, które pozwolą Ci zapewnić sobie życie.
     • Z drugiej strony nie bój się się zaangażować. Jeśli kilka miesięcy temu uwiodła Cię dziewczyna i zaczynasz czuć się bardziej przywiązany do niej, nie ukrywaj tego przed sobą. Nie ma w tym nic niezwykłego.

• Czas leczy wszystkie rany, jak mówi przysłowie, ale dobrze spędzony czas leczy je szybciej. Poświęć tyle czasu, ile potrzebujesz, aby zastanowić się nad swoimi uczuciami i uporządkować je, ale nie spiesz się, aby je przemyśleć i cieszyć się nimi. Zaangażuj się w bardziej konstruktywne zachowania, kiedy tylko możesz.
• Pamiętaj, że kochałeś, jesteś kochany i będziesz kochany ponownie. Masz miejsce w świecie wokół siebie. Niezależnie od tego, jak się czujesz i co twój ex może powiedzieć i zrobić, abyś poczuł się źle w krótkim okresie, fakty te są jednak oczywiste.
• Życzliwość jest zawsze najlepszym wyborem. Będą chwile, kiedy będziesz musiał być blisko swojego byłego. Nie zapomnij działać, aby potem poczuć się dumnym. Mów krótko i precyzyjnie, ale bądź uprzejmy i nie pozwól, aby twoje emocje wyrażały się otwarcie.