Jak zapomnieć o romantycznym związku

Zawartość

• etapy
• Część 1 Myśl zdrowo
• Część 2 Usuń go z jego życia
• Część 3 Znalezienie wewnętrznego spokoju

Nikt nie powiedział, że łatwo zapomnieć o chłopcu, na którym ci zależy, lub że to było śmieszne. Ale wcześniej zaakceptujesz, że ten chłopiec nie rodzi się w twojej przyszłości i tym szybciej możesz odesłać go z powrotem do przeszłości, w której ma swoje miejsce. Musisz dać sobie czas na uzdrowienie, aby zapomnieć o chłopcu, pamiętaj, że jesteś znacznie lepiej sam i ciesz się wsparciem przyjaciół i rodziny.

etapy

Część 1 Myśl zdrowo

1. 
   

   
   Daj sobie czas na strawienie przerwy. Jeśli naprawdę chcesz zapomnieć o chłopcu, pierwszą rzeczą do zrobienia jest dać sobie czas na opłakanie tego związku. Choć może się to wydawać dziwne, im wcześniej przyznasz, że potrzebujesz czasu na izolację, aby pomyśleć o tym, co się wydarzyło i poradzić sobie z emocjami, tym szybciej będziesz mógł iść do przodu. Niezależnie od tego, czy właśnie spotkałeś się z tym chłopcem, czy naprawdę go lubisz, powinieneś uwolnić się od emocji i przyznać, że przez pewien czas nie będziesz się czuł dobrze.
   • To nie znaczy, że jesteś słaby. W rzeczywistości potrzeba siły, aby przyznać, że nie czujesz się wystarczająco silny.
   • Wyjaśnij swoim znajomym, że upadłeś. Nie ma powodu, aby symulować szczęście, które i tak pompuje cię w energię. To normalne, że przez pewien czas nie czujesz się na talerzu. Nie powinieneś zbyt długo omijać w swojej okolicy, pozostanie w domu przez kilka dni lub nawet tygodni.
   • Zapisz swoje uczucia w pamiętniku. Pomoże Ci zarządzać emocjami bez dzielenia się nimi ze wszystkimi.

   
   

   
   
   
   Skoncentruj się na jego wadach, kiedy o nim myślisz. Próbując wyprzedzić chłopca, łatwo uświadomić sobie sytuację, mówiąc sobie, że ten chłopiec był piękny, lśniący, genialny i ogólnie rzecz biorąc cudowny, zamiast stawić czoła rzeczywistości. Jeśli spróbujesz to zapomnieć, prawdopodobnie jest to wstrętne lub że nie zostało to zrobione dla ciebie. Więc następnym razem, gdy pomyślisz o jego urzekającym uśmiechu, pamiętaj o niegodziwości, którą ci powiedział lub pamiętaj o tej okropnej skórzanej kurtce, którą nosił.
   • Zrób, jeśli to konieczne, listę okropnych rzeczy dotyczących tego chłopca. Weź go ze sobą i skonsultuj, gdy poczujesz się słabo.
   • Jeśli naprawdę uważasz, że ten chłopiec jest idealny, prawdopodobnie nie znasz go zbyt dobrze.

2. 
   

   
   Pamiętaj, dlaczego już go nie ma. Musi istnieć bardzo dobry powód, dla którego nie jesteście już razem. Mógł cię oszukać. Być może od początku nie był bardzo zainteresowany. Mogło się okazać, że nie byłeś tak kompatybilny jak byłeś. A może oboje jesteście pasjonatami, ale nie mogliście pozostać razem w tym samym miejscu dłużej niż pięć minut bez kłótni. Bez względu na przyczynę, musiało to być konieczne. Pamiętaj, że istnieje bardzo dobre wytłumaczenie dla twojej separacji.
   • Ilekroć czujesz się, jakbyś zaginął, pamiętaj tylko o swoich złych chwilach. Czy naprawdę chcesz żyć jeszcze inni?
   • Łatwo jest kontemplować przeszłość w różowych okularach i przekonać się, że ty i ten chłopak byliście idealnymi parami. W rzeczywistości musieliście spędzać razem bardzo niedoskonałe chwile, w przeciwnym razie zawsze bylibyście z nim (nią), prawda?

3. 
   

   
   
   
   Zapomnij o żalach. Możesz żałować z wielu powodów. Możesz żałować, że nie byłeś lepszą dziewczyną. Możesz żałować, że nie jesteś w stanie pokazać chłopcu, ile chcesz. Możesz myśleć, że byłeś zbyt odległy i że chłopak stracił zainteresowanie tobą. Cokolwiek myślisz, że zrobiłeś źle, powiedz sobie, że to tylko w twojej głowie. Nawet jeśli popełniłeś błąd, jest za późno, aby wykonać kopię zapasową i naprawić. Więc nie marnuj czasu na martwienie się.
   • Zobacz: Być może pomyliłeś się z tym chłopcem, ale nie możesz wrócić do przeszłości, aby to zmienić. Przynajmniej było to pomocne, możesz uczyć się na swoich błędach i czuć się bardziej dojrzały i zrównoważony, kiedy zaczynasz nowy związek.

4. 
   

   
   Zapomnij o tych uczuciach goryczy. Lamertume to kolejne negatywne uczucie, które sprawi, że będziesz nieszczęśliwy, zły i niemiłosierny. Możesz odczuwać gorycz na temat tego, jak związek zakończył się uczuciem złego traktowania lub po prostu myśleniem, że nie masz szczęścia w życiu i że wszystko jest niesprawiedliwe. Czy wiesz, dokąd zaprowadzą Cię te uczucia? Absolutnie nigdzie. Więc wyrzuć tę gorycz do kosza za każdym razem, gdy poczujesz, że wraca na powierzchnię.
   • Naucz się rozpoznawać tę gorycz. Ilekroć poczujesz gorycz, walcz z nią za pomocą co najmniej trzech pozytywnych myśli. Prawdopodobnie mógłbyś wymyślić coś okropnego, co ten chłopiec ci zrobił, ale walcz z tym, pamiętając te cudowne i niezapomniane rzeczy, które twoi przyjaciele lub członkowie rodziny zrobili dla ciebie ostatnio. Zawsze możesz znaleźć coś, co sprawi, że będziesz szczęśliwy, jeśli sprawisz sobie kłopot.

5. 
   

   
   Pamiętaj, że zasługujesz na coś lepszego niż ten chłopiec. Powtórz to jako mantrę. Być może trudno jest zapomnieć o tym chłopcu, ale to nie znaczy, że na ciebie zasługuje. Jesteś cudowną osobą i zasługujesz na kogoś, kto traktuje cię jak cenną, piękną i wyjątkową kobietę, którą jesteś, a nie kogoś, kto traktuje cię jak coś mniej niż nic lub kto cię ignoruje. Zasługujesz na kogoś, kogo nie musisz podwajać.Nawet jeśli możesz pomyśleć, że ty i ten chłopiec zasługujecie na bycie razem, zobaczycie, kiedy odejdziecie na pewien dystans, że możecie bez niego zrobić znacznie więcej.
   • Może minąć trochę czasu, zanim uświadomisz sobie, że zasługujesz na coś lepszego, a może nawet poczujesz się urażony lub zirytowany, jeśli Twoi znajomi chcą powiedzieć Ci, jeśli go nie widzisz. Czasami nie zobaczysz tego, na co zasłużyłeś, dopóki nie nawiążesz nowej, zdrowej i pełnej miłości relacji z chłopcem, który cię wspiera i zasługuje (oczywiście po zapomnieniu pierwszego chłopca).

6. 
   

   
   Requinquez ciebie. Nie będziesz czuć się jak diva, jeśli spróbujesz rzucić chłopca. Możesz myśleć, że jesteś brzydki, gruby, głupi, nieciekawy lub po prostu nudny. Są to wszystkie naturalne uczucia, ale to nie znaczy, że są w najmniej uzasadniony sposób. Nie daj się zwieść zachowaniu tego głupca i nie zapomnij kochać siebie na swój własny sposób.
   • Pomyśl o tym, co najbardziej lubiłeś w swoim domu przed spotkaniem z tym chłopcem, pamiętasz? Wymień swoje ulubione cechy i wyrażaj je. Przywróć swoją pewność siebie, aż zobaczysz, że jesteś wspaniałą osobą, niezależnie od tego, czy jesteś z nim, czy nie.

7. 
   

   
   Okazuj wdzięczność za to, co masz. Jeśli właśnie skończyłeś romantyczny związek, twoim pierwszym instynktem nie będzie wdzięczność za wszystko, co masz. Jednak to właśnie wydostanie cię z negatywnego stanu umysłu i przypomni Ci o wszystkich cudownych rzeczach, które może ci zaoferować życie. Zrób umysłową lub fizyczną listę wszystkiego, za co jesteś wdzięczny: swojej rodziny, przyjaciół, zdrowia, projektów, środowiska, kota, ulubionego filmu. Wkrótce przekonasz się, że twoje życie jest całkiem dobre, nawet jeśli ten chłopiec nie jest jednym z nich.
   • Umieść na papierze wszystkie rzeczy, za które musisz być wdzięczny, i wypełniaj listę za każdym razem, gdy pomyślisz o czymś nowym. Przejrzyj swoją listę od czasu do czasu, gdy będziesz potrzebować pocieszenia. Przekonasz się, że twoje życie jest warte życia bez niego i że stopniowo zniknie z twojej pamięci.

Część 2 Usuń go z jego życia

1. 
   

   
   Przestań rozmawiać z tym chłopcem. Możesz pomyśleć, że rozsądniej jest nadal spotykać się z tym chłopcem, wysłać mu wiadomość, gdy pomyślisz o czymś zabawnym, co sprawia, że ​​myślisz o nim, a nawet zjada z nim lunch raz lub dwa razy w tygodniu. Dobrze jest utrzymywać dobre przyjaźnie po wyleczeniu bólu serca, ale próba pozostania z nim w kontakcie, gdy nadal cierpisz, przedłuży ból i zajmie dwa razy więcej czasu, aby zapomnieć.
   • Usuń jego numer telefonu z twojego, jeśli to konieczne. Bądź grzeczny, kiedy to zobaczysz, ale nie idź tak daleko, jak rozpoczęcie rozmowy. Jeśli możesz, unikaj chodzenia do miejsc, w których prawdopodobnie będzie.

2. 
   

   
   Przestań też o nim mówić. Możesz pomyśleć, że robisz wszystko, czego potrzebujesz, aby zapomnieć o tym chłopcu, ponieważ nie rozmawiałeś z nim ani go nie widziałeś. Ale jeśli nadal o nim mówisz, nie robisz nic, aby przejść dalej. Wielką ulgą może być powierzenie uczucia smutku bliskiemu przyjacielowi, ale jeśli wszystko, co robisz, to opłakuje go wszyscy, których spotkasz, nie będziesz bliski zapomnienia.
   • Podobnie, jeśli widzisz wspólnych przyjaciół lub ludzi, którzy go znają, nie kusz się, aby zapytać ich, kim się staje. Czy to rozsądne?

3. 
   

   
   Ucieknij od wszystkiego, co przypomina ci tego chłopca. Chociaż nie powinieneś wyrzucać wszystkiego, jeśli absolutnie wszystko przypomina ci tego chłopca, staraj się unikać tego, co mogłoby cię skłonić do myślenia o nim i zasmuci cię. Pozbądź się tej płyty Pavarotti, którą dał ci na urodziny i unikaj meczu piłki nożnej, jeśli wiesz, że będzie na widowni. Nie idź do swoich ulubionych kawiarni lub restauracji, jeśli wszystko, co robisz, to pamiętam dobre czasy razem w tych miejscach. Zamiast tego odkryj nowe miejsca.
   • Dowiedz się, co może sprawić, że będziesz się łamać i obejść problem. Wybierz inną drogę, aby dostać się do szkoły lub pracy, aby ominąć miejsce, w którym wymieniłeś swój pierwszy pocałunek, jeśli to konieczne.

4. 
   

   
   Nie poluj w sieciach społecznościowych. Walcz z pokusą wspinania się co godzinę na swoim profilu na Facebooku, aby zobaczyć, czy ktoś wysłał mu nowe zdjęcie z dziewczyną, która jest o wiele mniej atrakcyjna od ciebie. Nawet jeśli klikniesz na jego stronę na Facebooku lub nie doprowadzisz do niczego, jeśli nie jego irytujący komentarz do smutnych wyników jego ulubionej drużyny piłkarskiej podczas ostatniego sezonu mistrzostw, będziesz miał więcej problemów, aby zapomnieć o jego zdjęciu i czytając jego słowa.
   • Jeśli nie możesz się oprzeć potrzebie dowiedzenia się, co to robi za każdym razem, gdy włączasz komputer, być może będziesz musiał przez jakiś czas unikać sieci społecznościowej. To ci na nic przyda, możesz oczyścić umysł i skoncentrować się na życiu chwilą zamiast skupiać się na tym, co robią twoi przyjaciele.

5. 
   

   
   Pozbądź się jego rzeczy. Jeśli nadal masz interes tego chłopca, bez względu na to, jak dziecinne, zdobądź go jak najszybciej. Umieść je w pudełku i upuść przed drzwiami. Umieść go przed szafką w szatni lub przed samochodem. Znajdź przyjaciela, który zrobi to za Ciebie, jeśli nie chcesz tego widzieć. Możesz też wyrzucić go do kosza, dlaczego miałbyś dać mu jego ulubioną koszulkę Snoopy, gdyby traktował cię jak śmieci? To samo dotyczy wszystkiego, co on wam dał, a także kierunku kosza!
   • Uzyskaj pomoc od przyjaciela, jeśli pozbycie się rzeczy jest zbyt bolesne.

6. 
   

   
   Ucieczka na chwilę podczas wydarzeń towarzyskich. Chociaż nie powinieneś chować się w swojej grocie smutku, jeśli masz przyjaciół i wspólne kręgi relacyjne, powinieneś unikać wszystkich wydarzeń towarzyskich, na których może ona być obecna. Oczywiście, oboje możecie iść na tę samą imprezę, ale jeśli wiesz, że siedzi na drugim końcu pokoju, nie będziesz w stanie łatwo o tym zapomnieć, prawda? Zrób sobie przerwę na kilka tygodni i wyjdź ze znajomymi, gdy go nie ma. Jeśli czujesz się gotowy na ewolucję w społeczeństwie, znajdź sposób, aby to zrobić bez jego obecności.
   • Jeśli masz tę samą grupę przyjaciół, sprawdź, czy możesz pójść właściwą drogą, aby ich zobaczyć. Oczywiście rozmowa na ten temat jest nieco trudna, ale lepiej niż iść do niego i mieć wrażenie, że przeszywasz serce za każdym razem, gdy spojrzysz mu w oczy.

7. 
   

   
   Zmień otoczenie najlepiej jak potrafisz. Im szybciej złamiesz stare nawyki i tym szybciej będziesz mógł podwoić tego chłopca. Zmień dekorację i układ swojego pokoju. Wybrać się na wycieczkę Zrób nowe kawy na drugim końcu miasta. Dołóż wszelkich starań, aby dostać się w inne miejsce lub poczuć, aby twój umysł mógł odzyskać siły i złamać stare nawyki.
   • Po prostu siedzenie w stołówce lub wybranie nowej ścieżki do domu pomoże Ci zmienić wzorce myślenia.

Część 3 Znalezienie wewnętrznego spokoju

1. 
   

   
   Spędzaj czas z przyjaciółmi i rodziną. Znajdź komfort od osób, które najbardziej Cię kochają i dbają o Ciebie. Wolę obecność tych, którzy cię kochają, gdy będziesz gotowy na powrót do życia przed lub przynajmniej zaczniesz mówić, że nie jest dobrym pomysłem słuchanie pętli Pavarotti w swoim studio. Pomóż swojej mamie w obowiązkach lub chodź do kina z najlepszym przyjacielem. Zaproś na lunch starego przyjaciela z dzieciństwa. Nie musisz organizować wielkiej imprezy lub zjazdu dużej rodziny, jeśli jest to poza tobą.
   • Zacznij powoli, znajdź wygodę w poznawaniu osób, które znasz najlepiej, i stopniowo spędzaj więcej czasu z ludźmi, których kochasz.
   • Możesz nawet powiedzieć, że powinieneś wychodzić częściej niż zwykle. W porządku, jeśli chcesz, szybciej zapomnisz, jeśli spędzisz więcej czasu ze znajomymi.

2. 
   

   
   Poświęć więcej czasu na rozwijanie swoich pasji. To proste Im więcej czasu poświęcisz na to, co kochasz, a tym bardziej sprawi, że będziesz szczęśliwy. Być może porzuciłeś swoje ulubione hobby lub opuściłeś centrum zainteresowania. Być może straciłeś z oczu swoje marzenia. Wszystko, co musisz zrobić, to znaleźć je i przepracować kilka dodatkowych godzin lub cokolwiek zechcesz, czy to będzie gra, twój projekt zostania aktorką lub kariera nauczyciela, a wkrótce poczujesz się lepiej. Zatrać się w tym, co kochasz i przekonaj się, jak szybko zapomnisz tego chłopca.
   • Jeśli nic Cię nie interesuje, to idealny czas na znalezienie pasji. Wykorzystaj swój wolny czas, aby wypróbować coś nowego i sprowadzić się z trajektorii i przekonać się, czy znalazłeś nowe centrum zainteresowań.

3. 
   

   
   Naucz się kochać swój tete-a-tete ze sobą. Możesz cały czas obawiać się, że będziesz musiał iść ze sobą, ponieważ może to tylko uczynić cię bardziej podatnym na smutek i pamięć o chłopcu, ale musisz to zmienić. Jeśli chcesz znów poczuć się dobrze, powinieneś docenić czas spędzony ze sobą, a nie czekać na kolejne zaangażowanie społeczne lub zawodowe. Chociaż dobrze jest zaplanować, aby był trochę bardziej zajęty niż zwykle, jeśli wiesz, że konfrontacja ze sobą cię zasmuci, powinieneś dojść do punktu, w którym będziesz pielęgnować ten czas dla siebie i cieszyć się z bycia samemu i robienia dokładnie tego, co robisz chcę to zrobić zamiast martwić cię z jego powodu.
   • Umów się na spotkanie ze sobą i zrób coś, co Cię rozluźni i rozbawi. Weź gorącą kąpiel, obejrzyj swój ulubiony film (ten, który wszyscy uważają za tak powszechny) i ciesz się z faktu, że możesz sam zdecydować, co chcesz.
   • Nie będziesz gotowy całkowicie zapomnieć o tym ani spotkać się z kimś innym, dopóki nie pogodzisz się ze sobą.

4. 
   

   
   Uprawiać aktywność fizyczną. Ćwiczenia pobudzą twoje endorfiny, aby powstrzymać cię przed mopem i sprawią, że będziesz szczęśliwszy i zdrowszy. Zaplanuj aktywność fizyczną co najmniej pół godziny dziennie, bez względu na to, czy ćwiczysz jogę, biegasz lub grasz w koszykówkę z przyjaciółmi, co da ci napięty harmonogram, sprawi, że będziesz bardziej aktywny i szybciej zapomnisz o tym chłopcu.
   • Kiedy będziesz zajęty treningiem ciała, nie będziesz miał czasu martwić się o tego chłopca. Jeśli będziesz siedzieć cały dzień, będziesz bardziej skłonny do myślenia o tym.
   • Możesz również zmienić swoje nawyki i zaoferować doskonałą kondycję, próbując rodzaju aktywności, którą zawsze chciałeś spróbować. Czy często widziałeś tę ściankę wspinaczkową w pobliżu? Chcesz poznać zasady gry w tenisa? Wypróbuj coś zupełnie nowego, może pomóc ci wyjść z kryzysu!

5. 
   

   
   Wydostań się z domu jak najwięcej. Prosty wysiłek wyjścia zamiast pozostania w środku i oglądania przez cały dzień sędziów i gliniarzy sprawi, że będziesz bardziej zadowolony z ciebie i w zdrowiu. Oddychaj świeżym powietrzem i poczuj, jak słońce ogrzewa twoją twarz i znacznie lepiej niż kontemplować światło, które pochodzi z kuchenki mikrofalowej, prawda? Zrób to sam, nawet jeśli uważasz, że wyjście to ostatnia rzecz, którą chcesz zrobić. Czytaj w parku miejskim, a nie w łóżku. Idź do pobliskiej kawiarni zamiast zabierać kofeinę do domu.
   • Pamiętaj, aby wychodzić z domu przynajmniej raz dziennie, jeśli chcesz o tym zapomnieć.

6. 
   

   
   Ciesz się życiem samemu. Jeśli chcesz zapomnieć o tym chłopaku, powinieneś naprawdę cieszyć się życiem samemu, a nie wychodzić na zabawę z koleżankami, aby wrócić do domu pod koniec nocy smutniej niż kiedykolwiek. Możesz pić na imprezach, kiedy poczujesz się lepiej, ale nie wcześniej, inaczej poczujesz się gorzej. Baw się dobrze flirtować, spotykać się z innymi chłopcami lub po prostu umawiać się z dziewczynami na chwilę. Wszystko to pomoże ci zapomnieć.
   • Nie odsuwajcie się na bok w romantycznym związku z pierwszym chłopcem, który przyjdzie, ponieważ wciąż będzie to powodować cierpienie. Relacje, które są zbyt szybkie, są zazwyczaj skazane na niepowodzenie.

7. 
   

   
   Kochaj ponownie, kiedy będziesz gotowy. Kiedy masz wrażenie, że naprawdę zapomniałeś tego chłopca, że ​​cieszysz się życiem samotnie i masz życie, które wydaje ci się satysfakcjonujące i rozsądne, możesz ponownie otworzyć się na miłość. Nie zniechęcaj się, jeśli całkowite zapomnienie o tym i zrobienie tego może zająć kilka miesięcy, a nawet roku lub więcej. Lepiej zarządzać swoimi uczuciami niż je zaprzeczać. Gdy będziecie gotowi kochać, otwórzcie swoje serce, zachowujcie pozytywne nastawienie i radujcie się tym, co świat ma do zaoferowania.
   • Przekonasz się, że warto było zapomnieć o tym chłopcu, będziesz wiedział, że wyszedłeś dorosły i silniejszy w tej sytuacji.