Jak spędzić bezsenną noc z przyjaciółmi

Zawartość

• etapy
• Część 1 z 3:
  Zaplanuj zabawne zajęcia
• rada
• ostrzeżenia

Ten artykuł został napisany przy współpracy naszych redaktorów i wykwalifikowanych badaczy, aby zagwarantować dokładność i kompletność treści.

W tym artykule jest cytowanych 20 odnośników, które znajdują się na dole strony.

Zespół zarządzania treścią dokładnie analizuje pracę zespołu redakcyjnego, aby upewnić się, że każdy element jest zgodny z naszymi wysokimi standardami jakości.

Spędzenie całej nocy bez snu może być świetną zabawą i stanowić wyzwanie dla Ciebie i Twoich znajomych! Aby mieć jak najwięcej radości, ważne jest, aby być przygotowanym na czuwanie, właściwe jedzenie i organizowanie stymulujących działań. Podczas nieprzespanej nocy możesz porzucić codzienne zadania i całkowicie oddać się wybranym czynnościom.

etapy

Część 1 z 3:
Zaplanuj zabawne zajęcia

1. 3 Wypij kawę i zdrzemnij się przed białą nocą. Tuż przed drzemką wypij kawę. Ustaw alarm na drzemkę od piętnastu do trzydziestu minut. Nie śpij dłużej niż trzydzieści minut, w przeciwnym razie nie będzie to drzemka.
   • Aby ułatwić drzemkę, spróbuj zmniejszyć światło i odświeżyć pomieszczenie.
   • Spożywać niezbędną ilość kofeiny, jeśli nie odczuwasz niepokoju lub problemów zdrowotnych. Pamiętaj jednak, że nastolatki w wieku od 12 do 18 lat nie powinny spożywać więcej niż 100 mg kofeiny dziennie.
   • Zawartość kofeiny w napojach zawierających ten alkaloid jest wskazana na etykietach żywieniowych.
   reklama

rada

• Ustaw godzinę rozpoczęcia i zakończenia wieczoru. Zazwyczaj spotkania te trwają do godziny 7 lub 9 lub do czasu, aż sąsiedzi lub inni wstają, aby rozpocząć dzień. Jeśli czujesz, że nie możesz nie zasnąć, możesz iść spać o godzinie 6.
• Unikaj zamykania oczu i leżenia, ponieważ możesz zasnąć i mieć problemy z przebudzeniem.
• Jeśli twoi rodzice są w domu, szukaj muzyki lub filmów. Zamiast tego wybieraj energiczne dźwięki, takie jak beaty beta, które ostrzegają.
• Na chwilę przespaceruj się na zewnątrz między sesjami czytania, filmami lub zaplanowanymi zajęciami. Świeże powietrze i ruch pomogą Ci znacznie więcej niż kolejna filiżanka kawy.
• Pomagajcie sobie nawzajem, aby nie zasnąć. Jeśli jeden z twoich przyjaciół wstanie, musisz pomóc mu wsiąść do taksówki.

reklama

ostrzeżenia

• Nie warto przyzwyczaić się spać do późna ze znajomymi, ponieważ po pewnym czasie może to prowadzić do agrypnii. Brak snu może pogorszyć istniejące problemy fizyczne i psychiczne.
• Upewnij się, że następnego dnia nie masz nic ważnego. Istnieje duża szansa, że ​​nie będziesz w stanie spać wystarczająco, jak byś tego chciał w ciągu dnia.
• Nie prowadź pojazdu po nie spaniu całą noc ze znajomymi. Prowadzenie pojazdu pod wpływem zmęczenia lub pod wpływem kofeiny jest równie niebezpieczne, jak prowadzenie pod wpływem alkoholu. Zadzwoń po taksówkę lub poproś kogoś, by cię odebrał.

Reklama Źródło: „https://fr.m..com/index.php?title=passer-une-nuit-blanche-avec-ses-amis&oldid=258079”